Tính linh hoạt và tính di động của phòng khám: Cơ thể con người giữ được mức độ tự nhiên để đảm bảo tất cả các cấu trúc của nó hoạt động bình thường. Xương, cơ, dây chằng, gân và các mô khác hoạt động cùng nhau để cho phép vận động đa dạng và duy trì thể lực thích hợp cũng như dinh dưỡng cân bằng có thể giúp cơ thể hoạt động bình thường. Tính di động tuyệt vời có nghĩa là thực hiện các chuyển động chức năng mà không có giới hạn trong phạm vi chuyển động (ROM).
Hãy nhớ rằng tính linh hoạt là một thành phần di động, nhưng sự linh hoạt cực kỳ thực sự không cần thiết để thực hiện các chuyển động chức năng. Một người linh hoạt có thể có sức mạnh cốt lõi, thăng bằng hoặc phối hợp nhưng không thể thực hiện các chuyển động chức năng giống như một người có khả năng di chuyển lớn. Theo tổng hợp các bài báo về khả năng vận động và tính linh hoạt của Tiến sĩ Alex Jimenez, những người không thường xuyên kéo căng cơ thể có thể bị rút ngắn hoặc cứng cơ, giảm khả năng di chuyển hiệu quả.
Đối với những người bị đau vai và lưng trên, viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai có thể là nguyên nhân không?
Viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai
Xương bả vai/xương bả vai là xương thay đổi vị trí theo chuyển động của phần thân trên và vai. Chuyển động của xương bả vai rất quan trọng đối với chức năng bình thường của vai và cột sống. Khi cử động vai bất thường hoặc đột ngột xảy ra, các triệu chứng viêm và đau có thể phát triển. (Augustine H. Conduah và cộng sự, 2010)
Chức năng xương bả vai bình thường
Xương bả vai là một xương hình tam giác ở phần lưng trên bên ngoài lồng xương sườn. Mặt ngoài hoặc mặt bên của nó chứa ổ khớp vai/điện từ, trong khi phần còn lại của xương đóng vai trò là điểm gắn kết cho các cơ vai và cơ lưng khác nhau. Xương bả vai dịch chuyển trên lồng xương sườn khi di chuyển cánh tay về phía trước và phía sau. Phong trào này được gọi là chuyển động xương bả vai và rất quan trọng đối với chức năng bình thường của chi trên và khớp vai. Khi xương bả vai không trượt theo chuyển động phối hợp, chức năng của khớp thân và khớp vai có thể trở nên cứng và đau. (JE Kuhn và cộng sự, 1998)
Bao hoạt dịch ở xương bả vai
Túi hoạt dịch là một túi chứa đầy chất lỏng cho phép chuyển động trơn tru, trượt giữa các cấu trúc, mô cơ thể, xương và gân. Bursae được tìm thấy trên khắp cơ thể, bao gồm cả những phần phía trước xương bánh chè, bên ngoài hông và ở khớp vai. Khi bao hoạt dịch bị viêm và kích thích, cử động bình thường có thể trở nên đau đớn. Có bao hoạt dịch xung quanh xương bả vai ở phần lưng trên. Hai trong số các túi hoạt dịch này nằm giữa xương và cơ răng trước điều khiển chuyển động của xương bả vai trên thành ngực. Một túi bao hoạt dịch nằm ở góc trên của xương bả vai, gần cột sống ở gốc cổ, và túi còn lại nằm ở góc dưới cùng của xương bả vai, gần giữa lưng. Một hoặc cả hai túi bao hoạt dịch có thể bị ảnh hưởng bởi viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai. Có các bao hoạt dịch khác xung quanh xương bả vai và các gân xung quanh, nhưng hai túi ở góc có xu hướng là bao hoạt dịch chính phát triển viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai.
Viêm
Khi các bao hoạt dịch này bị viêm và bị kích ứng, sưng tấy và dày lên sẽ dẫn đến tình trạng được gọi là viêm bao hoạt dịch. Khi viêm bao hoạt dịch xảy ra gần xương bả vai, cử động của cơ và xương bả vai có thể dẫn đến khó chịu và đau đớn. Các triệu chứng phổ biến nhất của viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai bao gồm:
Cảm giác và chuyển động bất thường của xương bả vai
Việc kiểm tra xương bả vai có thể cho thấy những chuyển động bất thường của xương bả vai. Điều này có thể dẫn đến tình trạng lệch cánh, trong đó xương bả vai không được giữ đúng cách vào khung xương sườn và nhô ra một cách bất thường. Những người có cánh xương bả vai thường có cơ học khớp vai bất thường do vị trí của vai bị thay đổi.
Nguyên nhân
Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai có thể rất đa dạng. Phổ biến nhất là hội chứng lạm dụng, trong đó một hoạt động cụ thể gây kích ứng bao hoạt dịch. Chúng có thể bao gồm:
Các hoạt động liên quan đến thể thao do sử dụng lặp đi lặp lại.
Các hoạt động liên quan đến công việc do việc sử dụng lặp đi lặp lại.
Chấn thương gây viêm hoặc kích ứng bao hoạt dịch.
Một số tình trạng có thể gây ra giải phẫu bất thường hoặc lồi xương, gây kích ứng bao hoạt dịch. Một tình trạng là sự phát triển xương lành tính được gọi là u xương sụn. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza và Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Những khối u này có thể nhô ra khỏi xương bả vai, dẫn đến kích ứng và viêm nhiễm.
Điều trị
Điều trị viêm bao hoạt dịch quanh xương bả vai bắt đầu bằng phương pháp bảo tồn phương pháp điều trị. Phương pháp điều trị xâm lấn hiếm khi cần thiết để khắc phục vấn đề. Điều trị có thể bao gồm:
Phần còn lại
Bước đầu tiên là cho bursa bị kích ứng nghỉ ngơi và giải quyết tình trạng viêm.
Việc này có thể mất vài tuần và có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh các hoạt động thể chất, thể thao hoặc liên quan đến công việc.
Nước đá
Nước đá rất hữu ích để giảm viêm và kiểm soát cơn đau.
Biết cách chườm đá đúng cách có thể giúp kiểm soát cơn đau và sưng tấy.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu có thể làm giảm các triệu chứng viêm thông qua các bài tập và động tác giãn cơ khác nhau.
Liệu pháp này có thể cải thiện cơ học của xương bả vai để chấn thương không tiếp diễn và tái phát.
Chuyển động bất thường của xương bả vai trên khung xương sườn không chỉ có thể dẫn đến sự phát triển của viêm bao hoạt dịch mà nếu những cơ chế bất thường này không được giải quyết, vấn đề có thể tái diễn.
Các loại thuốc có thể giúp ngăn chặn phản ứng viêm.
Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, mọi người nên xác nhận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình rằng loại thuốc đó an toàn.
Tiêm Cortisone
Điều trị thành công bằng tiêm cortisone là dấu hiệu cho thấy phẫu thuật sẽ hiệu quả hơn đối với những người có thể cần phẫu thuật.
Tiêm Cortisone có thể rất hữu ích trong việc cung cấp một liều thuốc chống viêm mạnh trực tiếp đến vị trí viêm. (Augustine H. Conduah và cộng sự, 2010)
Nên hạn chế tiêm Cortisone về số lượng mũi tiêm cho một cá nhân, nhưng với liều lượng hạn chế có thể rất hữu ích.
Tuy nhiên, việc tiêm cortisone chỉ nên được thực hiện sau khi chẩn đoán được xác nhận.
Phẫu thuật
Phẫu thuật hiếm khi cần thiết nhưng có thể có hiệu quả ở những người không thể giảm bớt bằng các phương pháp điều trị bảo tồn.
Phẫu thuật thường được sử dụng cho những người có giải phẫu xương bả vai bất thường, chẳng hạn như sự phát triển của xương hoặc khối u.
Tại Phòng khám Y tế Chỉnh hình và Y học Chức năng Chấn thương, chúng tôi điều trị chấn thương và hội chứng đau mãn tính bằng cách cải thiện khả năng của một cá nhân thông qua các chương trình linh hoạt, di chuyển và nhanh nhẹn phù hợp với mọi lứa tuổi và khuyết tật. Các kế hoạch chăm sóc chỉnh hình và dịch vụ lâm sàng của chúng tôi rất chuyên biệt và tập trung vào các chấn thương cũng như quá trình phục hồi hoàn toàn. Nếu cần điều trị bằng phương pháp khác, các cá nhân sẽ được giới thiệu đến phòng khám hoặc bác sĩ phù hợp nhất với thương tích, tình trạng và/hoặc bệnh tật của họ.
Sải cánh ở độ sâu
dự án
Conduah, AH, Baker, CL, thứ 3, & Baker, CL, Jr (2010). Quản lý lâm sàng bệnh viêm bao hoạt dịch vùng vai và xương bả vai. Sức khỏe thể thao, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Có triệu chứng crepitus scapulothoracic và viêm bao hoạt dịch. Tạp chí của Học viện Phẫu thuật Chỉnh hình Hoa Kỳ, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: bỏ qua hoặc điều tra?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Những người bị chứng tăng động khớp có thể tìm thấy sự giải thoát thông qua các phương pháp điều trị không phẫu thuật trong việc giảm đau và phục hồi khả năng vận động của cơ thể không?
Giới thiệu
Khi một người di chuyển cơ thể, các cơ, khớp và dây chằng xung quanh sẽ được kết hợp vào nhiều nhiệm vụ khác nhau cho phép chúng co giãn và linh hoạt mà không gây đau đớn hay khó chịu. Nhiều chuyển động lặp đi lặp lại cho phép cá nhân tiếp tục thói quen của họ. Tuy nhiên, khi các khớp, cơ và dây chằng bị kéo giãn xa hơn bình thường ở chi trên và chi dưới mà không gây đau thì được gọi là tình trạng tăng động khớp. Rối loạn mô liên kết này có thể tương quan với các triệu chứng khác ảnh hưởng đến cơ thể và khiến nhiều người phải tìm cách điều trị để kiểm soát các triệu chứng tăng động khớp. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ xem xét tình trạng tăng động của khớp và các phương pháp điều trị không phẫu thuật khác nhau có thể giúp giảm đau do tình trạng tăng động khớp và khôi phục khả năng vận động của cơ thể. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người tổng hợp thông tin của bệnh nhân để đánh giá mức độ đau của họ có thể liên quan đến tình trạng tăng động khớp. Chúng tôi cũng thông báo và hướng dẫn bệnh nhân về cách tích hợp các phương pháp điều trị không phẫu thuật khác nhau có thể giúp cải thiện chức năng khớp đồng thời kiểm soát các triệu chứng liên quan. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân hỏi các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của họ những câu hỏi phức tạp và sâu sắc về việc kết hợp các liệu pháp không phẫu thuật như một phần thói quen của họ để giảm đau và khó chịu do tình trạng tăng động khớp. Tiến sĩ Jimenez, DC, đưa thông tin này vào như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.
Tăng động khớp là gì?
Bạn có thường xuyên cảm thấy các khớp của mình bị bó cứng ở bàn tay, cổ tay, đầu gối và khuỷu tay không? Bạn có cảm thấy đau và mỏi khớp khi cơ thể liên tục cảm thấy mệt mỏi? Hoặc khi bạn duỗi các chi, chúng có duỗi ra xa hơn bình thường để cảm thấy nhẹ nhõm không? Nhiều tình huống trong số này thường tương quan với các cá nhân gặp phải tình trạng tăng động khớp. Tăng động khớp là một rối loạn di truyền với các kiểu gen trội trên nhiễm sắc thể thường đặc trưng cho tình trạng khớp quá lỏng và đau cơ xương khớp ở các chi của cơ thể. (Carbonell-Bobadilla và cộng sự, 2020) Tình trạng mô liên kết này thường liên quan đến tính linh hoạt của các mô được kết nối như dây chằng và gân trong cơ thể. Một ví dụ là nếu ngón tay cái của một người chạm vào bên trong cẳng tay của họ mà không cảm thấy đau hoặc khó chịu thì họ mắc chứng tăng động khớp. Ngoài ra, nhiều người mắc chứng tăng động khớp thường khó chẩn đoán vì họ sẽ bị mỏng manh ở da và mô theo thời gian, gây ra các biến chứng về cơ xương khớp. (Tofts và cộng sự, 2023)
Khi các cá nhân đối phó với tình trạng tăng động khớp theo thời gian, nhiều người thường có triệu chứng tăng động khớp. Họ sẽ xuất hiện các triệu chứng về cơ xương và toàn thân dẫn đến biểu hiện các biến dạng về xương, sự mỏng manh của mô và da cũng như sự khác biệt về cấu trúc trong hệ thống của cơ thể. (Nicholson và cộng sự, 2022) Một số triệu chứng cho thấy tình trạng tăng động khớp được thể hiện trong chẩn đoán bao gồm:
Đau cơ và cứng khớp
Nhấp vào khớp
Mệt mỏi
Vấn đề tiêu hóa
Vấn đề cân bằng
May mắn thay, có nhiều phương pháp điều trị khác nhau mà nhiều người có thể sử dụng để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp và giảm các triệu chứng tương ứng do tình trạng tăng động khớp gây ra.
Chuyển Động Như Thuốc-Video
Phương pháp điều trị không phẫu thuật cho tình trạng tăng động khớp
Khi đối phó với tình trạng tăng động khớp, nhiều cá nhân cần tìm kiếm các phương pháp điều trị để giảm các triệu chứng giống như đau tương ứng của tình trạng tăng động khớp và giúp làm dịu các chi của cơ thể trong khi khôi phục khả năng vận động. Một số phương pháp điều trị tuyệt vời cho tình trạng tăng động khớp là các liệu pháp không phẫu thuật, không xâm lấn, nhẹ nhàng trên khớp và cơ và tiết kiệm chi phí. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật khác nhau có thể được tùy chỉnh cho từng cá nhân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng tăng động khớp và các bệnh đi kèm ảnh hưởng đến cơ thể người đó. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng tăng động khớp bằng cách điều trị các nguyên nhân gây đau thông qua việc giảm và tối đa hóa khả năng hoạt động cũng như khôi phục chất lượng cuộc sống của một người. (Atwell và cộng sự, 2021) Dưới đây là ba phương pháp điều trị không phẫu thuật tuyệt vời để giảm đau do tăng động khớp và giúp tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh.
Chăm sóc Chiropractic
Chăm sóc chỉnh hình sử dụng thao tác cột sống và giúp khôi phục khả năng vận động của khớp trong cơ thể để giảm tác động của tình trạng tăng động khớp bằng cách ổn định các khớp bị ảnh hưởng từ các chi tăng động. (Boudreau và cộng sự, 2020) Bác sĩ trị liệu nắn khớp xương kết hợp thao tác cơ học và thủ công cùng nhiều kỹ thuật khác nhau để giúp nhiều cá nhân cải thiện tư thế bằng cách chú ý hơn đến cơ thể của họ và làm việc với nhiều liệu pháp khác để nhấn mạnh các chuyển động có kiểm soát. Với các bệnh đi kèm khác liên quan đến tình trạng tăng động khớp, như đau lưng và cổ, chăm sóc chỉnh hình có thể làm giảm các triệu chứng bệnh đi kèm này và cho phép cá nhân lấy lại chất lượng cuộc sống.
Châm cứu
Một phương pháp điều trị không phẫu thuật khác mà nhiều cá nhân có thể kết hợp để giảm tình trạng tăng động khớp và các bệnh đi kèm là châm cứu. Châm cứu sử dụng những chiếc kim nhỏ, mỏng, rắn mà các nhà châm cứu sử dụng để chặn các cơ quan thụ cảm đau và phục hồi dòng năng lượng của cơ thể. Khi nhiều người đang phải đối mặt với tình trạng tăng động khớp, các chi ở chân, tay và bàn chân của họ sẽ bị đau theo thời gian, điều này có thể khiến cơ thể không ổn định. Tác dụng của châm cứu là giúp giảm đau do tình trạng tăng động khớp liên quan đến tứ chi và khôi phục lại sự cân bằng cũng như chức năng cho cơ thể (Luận và cộng sự, 2023). Điều này có nghĩa là nếu một người đang phải đối mặt với tình trạng cứng khớp và đau cơ do khớp bị tăng động, thì châm cứu có thể giúp điều chỉnh cơn đau bằng cách đặt kim vào các huyệt của cơ thể để giảm đau.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị không phẫu thuật cuối cùng mà nhiều người có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày của mình. Vật lý trị liệu có thể giúp kiểm soát tình trạng tăng động khớp được thiết kế để giúp tăng cường các cơ yếu xung quanh khớp bị ảnh hưởng, cải thiện sự ổn định của một người và giúp giảm nguy cơ trật khớp. Ngoài ra, nhiều cá nhân có thể sử dụng các bài tập tác động thấp để đảm bảo kiểm soát vận động tối ưu khi tập thể dục thường xuyên mà không gây căng thẳng quá mức cho các khớp. (Russek và cộng sự, 2022)
Bằng cách kết hợp ba phương pháp điều trị không phẫu thuật này như một phần của phương pháp điều trị tùy chỉnh cho tình trạng tăng động khớp, nhiều cá nhân sẽ bắt đầu cảm thấy sự khác biệt trong khả năng giữ thăng bằng của họ. Họ sẽ không bị đau khớp bằng cách quan tâm đến cơ thể hơn và kết hợp những thay đổi nhỏ trong thói quen của họ. Mặc dù việc sống chung với tình trạng tăng động khớp có thể là một thách thức đối với nhiều cá nhân, nhưng bằng cách tích hợp và sử dụng sự kết hợp phù hợp của các phương pháp điều trị không phẫu thuật, nhiều người có thể bắt đầu có một cuộc sống năng động và trọn vẹn.
dự án
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Chẩn đoán và quản lý các rối loạn phổ tăng động trong chăm sóc ban đầu. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Quản lý lâm sàng hội chứng tăng động khớp lành tính: một loạt trường hợp. J Can Chiropr PGS, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Hội chứng tăng động khớp]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad khớp.)
Luân, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Tác dụng của châm cứu hoặc liệu pháp châm kim tương tự đối với cơn đau, khả năng nhận biết bản thể, sự cân bằng và chức năng tự báo cáo ở những người bị mất ổn định mắt cá chân mãn tính: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Bổ sung Med Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Quan điểm quốc tế về khả năng vận động của khớp: Tổng hợp khoa học hiện tại để hướng dẫn các hướng nghiên cứu và lâm sàng. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Trình bày và quản lý vật lý trị liệu về tình trạng mất ổn định ở cổ trên ở những bệnh nhân bị tăng động khớp toàn thân có triệu chứng: Khuyến nghị đồng thuận của chuyên gia quốc tế. Mặt trận Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Tăng động khớp ở trẻ em: khung chẩn đoán và đánh giá tường thuật. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Những người bị đau cột sống ở cổ và lưng có thể sử dụng liệu pháp giải nén để khôi phục chiều cao đĩa đệm cột sống và thấy giảm đau không?
Giới thiệu
Nhiều người không nhận ra rằng khi cơ thể già đi thì cột sống cũng vậy. Cột sống là một phần của hệ thống cơ xương cung cấp hỗ trợ cấu trúc cho cơ thể bằng cách giữ cho nó đứng thẳng. Các cơ, dây chằng và mô xung quanh cột sống giúp ổn định và vận động, trong khi đĩa đệm và khớp cột sống giúp hấp thụ sốc từ trọng lượng thẳng đứng. Khi một người di chuyển trong các hoạt động hàng ngày, cột sống có thể cho phép người đó di chuyển mà không bị đau hoặc khó chịu. Tuy nhiên, theo thời gian, cột sống trải qua những thay đổi thoái hóa có thể gây đau đớn và khó chịu cho cơ thể, do đó khiến cá nhân phải đối mặt với các nguy cơ chồng chéo có thể ảnh hưởng đến cổ và lưng của họ. Vì vậy, nhiều người tìm đến các phương pháp điều trị để giảm cơn đau ảnh hưởng đến cột sống và phục hồi chiều cao đĩa đệm trong cơ thể. Bài viết hôm nay xem xét cơn đau cột sống ảnh hưởng đến cổ và lưng của một người như thế nào và các phương pháp điều trị như giải nén cột sống có thể làm giảm đau cột sống và phục hồi chiều cao đĩa đệm như thế nào. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người tổng hợp thông tin của bệnh nhân để đánh giá xem cơn đau cột sống có thể ảnh hưởng đáng kể như thế nào đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của một người trong cơ thể họ. Chúng tôi cũng thông báo và hướng dẫn bệnh nhân về cách tích hợp giải nén cột sống có thể giúp giảm đau cột sống và phục hồi chiều cao đĩa đệm cột sống. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân hỏi các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của họ những câu hỏi phức tạp và quan trọng về việc kết hợp các phương pháp điều trị không phẫu thuật vào thói quen chăm sóc sức khỏe và thể chất để giảm đau cột sống và lấy lại chất lượng cuộc sống. Tiến sĩ Jimenez, DC, đưa thông tin này vào như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.
Đau cột sống ảnh hưởng đến cổ và lưng của một người như thế nào
Bạn có cảm thấy đau nhức cơ liên tục ở cổ và lưng không? Bạn có từng bị cứng và hạn chế khả năng di chuyển khi vặn và xoay người không? Hay vật nặng có gây căng cơ khi di chuyển từ nơi này sang nơi khác? Nhiều cá nhân sẽ di chuyển và ở những tư thế kỳ lạ mà không cảm thấy đau đớn và khó chịu khi cột sống xảy ra. Điều này là do các cơ và mô xung quanh bị kéo căng và các đĩa đệm cột sống chịu áp lực thẳng đứng lên cột sống. Tuy nhiên, khi các yếu tố môi trường, chấn thương hoặc lão hóa tự nhiên bắt đầu ảnh hưởng đến cột sống, nó có thể dẫn đến chứng đau cột sống phát triển. Điều này là do phần bên ngoài của đĩa đệm cột sống còn nguyên vẹn và phần bên trong của đĩa đệm đang bị ảnh hưởng. Khi những căng thẳng bất thường bắt đầu làm giảm lượng nước đưa vào đĩa đệm, nó có thể kích thích bên trong các thụ thể đau mà không có triệu chứng rễ thần kinh bên trong đĩa đệm. (Zhang và cộng sự, 2009) Điều này khiến nhiều người phải đối mặt với chứng đau cổ và lưng trên cơ thể và làm giảm chất lượng cuộc sống.
Đau cột sống có thể dẫn đến nhiều nguy cơ chồng chéo khiến nhiều người phải đối mặt với chứng đau thắt lưng và đau cổ nghiêm trọng, sau đó khiến các cơ xung quanh trở nên yếu, căng và căng quá mức. Đồng thời, các rễ thần kinh xung quanh cũng bị ảnh hưởng do các sợi thần kinh bao quanh phần bên ngoài và bên trong của đĩa đệm cột sống, gây ra các đặc tính cảm thụ đau ở vùng cổ và lưng và dẫn đến chứng đau do đĩa đệm. (Coppes và cộng sự, 1997) Khi nhiều người đang phải đối mặt với chứng đau cơ liên quan đến đĩa đệm cột sống, nó sẽ gây ra một chu kỳ đau-co thắt-đau có thể ảnh hưởng đến cơ thể của họ do không di chuyển đủ và gây ra các hoạt động cơ bắp đau đớn khi cố gắng di chuyển. (Roland, 1986) Khi một người bị hạn chế khả năng vận động do bị đau cột sống, chiều cao đĩa đệm tự nhiên của họ sẽ dần bị thoái hóa, gây ra nhiều vấn đề hơn cho cơ thể và gánh nặng kinh tế xã hội. May mắn thay, khi nhiều người đang phải đối mặt với chứng đau cột sống, nhiều phương pháp điều trị có thể làm giảm cơn đau cột sống và phục hồi chiều cao đĩa đệm của họ.
Thuốc vận động- Video
Giải nén cột sống làm giảm đau cột sống như thế nào
Khi mọi người đang tìm kiếm phương pháp điều trị chứng đau cột sống, nhiều người sẽ tìm đến phương pháp điều trị bằng phẫu thuật để giảm đau, nhưng sẽ hơi tốn kém. Tuy nhiên, nhiều cá nhân sẽ lựa chọn phương pháp điều trị không phẫu thuật do khả năng chi trả của họ. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật có hiệu quả về mặt chi phí và có thể tùy chỉnh theo mức độ đau đớn và khó chịu của mỗi người. Từ chăm sóc chỉnh hình đến châm cứu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau, nhiều người sẽ tìm thấy sự giảm đau mà họ tìm kiếm. Một trong những phương pháp điều trị cải tiến nhất để giảm đau cột sống là giải nén cột sống. Việc giảm áp lực cột sống cho phép cá nhân bị trói vào bàn kéo. Điều này là do nó nhẹ nhàng kéo cột sống để sắp xếp lại đĩa đệm cột sống bằng cách giảm áp lực lên cột sống để kích hoạt quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể nhằm giảm đau. (Ramos & Martin, 1994) Ngoài ra, khi nhiều người đang sử dụng phương pháp giải nén cột sống, lực kéo nhẹ sẽ tạo ra sự phân tâm cơ học đến cột sống, có thể gây ra những thay đổi vật lý đối với đĩa đệm cột sống và giúp khôi phục phạm vi chuyển động, tính linh hoạt và khả năng vận động của một người. (Amjad và cộng sự, 2022)
Giải nén cột sống Phục hồi chiều cao đĩa đệm cột sống
Khi một người được đặt vào máy giảm áp cột sống, lực kéo nhẹ nhàng sẽ giúp đĩa đệm quay trở lại cột sống, giúp chất lỏng và chất dinh dưỡng bù nước cho cột sống, làm tăng chiều cao của đĩa đệm. Điều này là do việc giải nén cột sống tạo ra áp lực tiêu cực lên cột sống, cho phép đĩa đệm cột sống trở lại chiều cao ban đầu và giúp giảm đau. Thêm vào đó, điều tuyệt vời mà phương pháp giải nén cột sống mang lại là nó có thể được kết hợp với vật lý trị liệu để giúp kéo căng và tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh gần cột sống để mang lại sự ổn định và linh hoạt hơn. (Vanti và cộng sự, 2023) Điều này cho phép cá nhân quan tâm hơn đến cơ thể của mình và bắt đầu kết hợp những thay đổi thói quen nhỏ để giảm bớt nỗi đau khi quay trở lại. Khi nhiều người bắt đầu nghĩ đến sức khỏe và thể chất của mình bằng cách đi điều trị, họ sẽ lấy lại được chất lượng cuộc sống và quay trở lại công việc thường ngày mà không gặp các vấn đề ảnh hưởng đến cột sống.
dự án
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Tác dụng của liệu pháp giải nén không phẫu thuật bên cạnh vật lý trị liệu thông thường đối với cơn đau, phạm vi chuyển động, độ bền, khuyết tật chức năng và chất lượng cuộc sống so với vật lý trị liệu thông thường đơn thuần ở bệnh nhân mắc bệnh lý rễ thần kinh thắt lưng; một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Bảo tồn đĩa đệm thắt lưng “đau đớn”. Cột sống (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; thảo luận 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Ảnh hưởng của giải nén trục đốt sống đối với áp lực nội nhãn. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Một đánh giá quan trọng về bằng chứng về chu kỳ đau-co thắt-đau trong rối loạn cột sống. Phòng khám Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Tác dụng của việc bổ sung lực kéo cơ học vào vật lý trị liệu đối với chứng đau thắt lưng? Một đánh giá có hệ thống với phân tích tổng hợp. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Chẩn đoán lâm sàng cho bệnh đau thắt lưng do đĩa đệm. Int J Biol khoa học, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Những người đang bị đau khớp có thể kết hợp liệu pháp châm cứu để kiểm soát các triệu chứng bệnh lupus và phục hồi khả năng vận động của cơ thể không?
Giới thiệu
Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với cơ thể vì nhiệm vụ chính của nó là bảo vệ các cấu trúc quan trọng khỏi những kẻ xâm lược từ bên ngoài có thể gây ra các vấn đề như đau đớn và khó chịu. Hệ thống miễn dịch có mối quan hệ lành mạnh với các hệ thống cơ thể khác nhau, bao gồm cả hệ thống cơ xương, vì các cytokine gây viêm giúp chữa lành tổn thương cơ và mô khi cơ thể bị thương. Tuy nhiên, theo thời gian, khi các yếu tố môi trường và di truyền bình thường bắt đầu phát triển trong cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ bắt đầu gửi các cytokine này đến các tế bào bình thường, khỏe mạnh. Đến thời điểm đó, cơ thể bắt đầu có nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn. Hiện nay, các bệnh tự miễn trong cơ thể có thể gây ra sự tàn phá theo thời gian khi không được kiểm soát, dẫn đến các rối loạn mãn tính có thể gây ra các triệu chứng chồng chéo trong hệ thống cơ xương. Một trong những bệnh tự miễn phổ biến nhất là bệnh lupus ban đỏ hệ thống hoặc bệnh lupus, và nó có thể khiến một người bị đau và khó chịu liên tục, kèm theo đau cơ và khớp. Bài viết hôm nay xem xét các yếu tố và ảnh hưởng của bệnh lupus, gánh nặng đau khớp ở bệnh lupus và cách các phương pháp tiếp cận toàn diện như châm cứu có thể giúp kiểm soát bệnh lupus đồng thời khôi phục khả năng vận động của cơ thể. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người tổng hợp thông tin của bệnh nhân để đánh giá cách giảm thiểu tác động đau đớn do bệnh lupus gây ra trên khớp. Chúng tôi cũng thông báo và hướng dẫn bệnh nhân về cách châm cứu có thể giúp kiểm soát bệnh lupus và kết hợp các liệu pháp khác để giảm các triệu chứng giống như đau đớn ảnh hưởng đến hệ cơ xương. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân hỏi các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của họ những câu hỏi phức tạp và quan trọng về việc kết hợp liệu pháp châm cứu để giảm tác động viêm của bệnh lupus đồng thời tìm ra những cách tự nhiên để khôi phục khả năng vận động. Tiến sĩ Jimenez, DC, đưa thông tin này vào như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.
Các yếu tố và ảnh hưởng của bệnh Lupus
Bạn có từng bị đau khớp ở chi trên hoặc chi dưới, gây khó khăn khi hoạt động suốt cả ngày? Bạn có cảm thấy mệt mỏi kéo dài không? Nhiều người gặp phải những vấn đề giống như đau đớn này có thể có nguy cơ mắc bệnh lupus ban đỏ hệ thống. Trong bệnh tự miễn dịch này, hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công nhầm các mô của nó, do đó dẫn đến viêm và một loạt các triệu chứng giống như đau. Lupis rất khó chẩn đoán vì rối loạn điều hòa miễn dịch phức tạp có thể dẫn đến sản xuất quá mức các cytokine có thể ảnh hưởng đến cơ thể. (Lazar & Kahlenberg, 2023) Đồng thời, bệnh lupus có thể ảnh hưởng đến nhiều đối tượng khác nhau, với các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy thuộc vào mức độ nhẹ hay nặng của các yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể. Lupus có thể tác động đến nhiều bộ phận cơ thể khác nhau, bao gồm khớp, da, thận, tế bào máu cũng như các bộ phận và cơ quan quan trọng khác của cơ thể, vì các yếu tố môi trường và nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nó. (Tsang & Bultink, 2021) Ngoài ra, bệnh lupus có thể liên quan chặt chẽ với các bệnh đi kèm khác gây ra các nguy cơ chồng chéo với tình trạng viêm có thể ảnh hưởng đến các khớp trong hệ thống cơ xương.
Gánh nặng đau khớp ở bệnh Lupus
Lupus rất khó chẩn đoán vì nó thường giống các bệnh khác; Triệu chứng đau phổ biến nhất mà bệnh lupus ảnh hưởng là khớp. Những người mắc bệnh lupus bị đau khớp, có thể gây ra các tác động viêm và tổn thương cấu trúc ở khớp, gân, cơ và xương, gây ra các bất thường bệnh lý. (Di Matteo và cộng sự, 2021) Vì bệnh lupus gây ra các tác động viêm ở khớp, nhiều người sẽ nghĩ rằng họ đang bị viêm khớp và nó có thể gây ra các hồ sơ nguy cơ chồng chéo khi đi kèm với bệnh lupus, do đó gây đau cục bộ ở khớp bất kể nguồn gốc của nó. (Senthelal và cộng sự, 2024) Đau khớp ở người bị lupus có thể cản trở đáng kể các hoạt động hàng ngày, làm giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống nói chung khi họ đang cố gắng tìm kiếm sự giải tỏa.
Mở khóa bí mật của chứng viêm-Video
Phương pháp tiếp cận toàn diện để quản lý bệnh Lupus
Trong khi các phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh lupus bao gồm dùng thuốc và thuốc ức chế miễn dịch để giảm tình trạng viêm do lupus gây ra, nhiều người muốn tìm kiếm các phương pháp tiếp cận toàn diện để kiểm soát bệnh lupus và giảm tác động viêm do ảnh hưởng đến khớp bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống. Nhiều người kết hợp thực phẩm chống viêm giàu chất chống oxy hóa để làm giảm tác dụng viêm. Các chất bổ sung khác nhau, như vitamin D, canxi, kẽm, v.v., có thể giúp giảm viêm do bệnh lupus và tăng cường sức khỏe của xương. Ngoài ra, các phương pháp điều trị không phẫu thuật thậm chí có thể cải thiện khả năng hô hấp của tim và giảm mệt mỏi đồng thời cải thiện chức năng tâm lý, điều này có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một người bằng cách kiểm soát các triệu chứng do bệnh lupus gây ra. (Fangtham và cộng sự, 2019)
Châm cứu có thể giúp Lupus & Phục hồi khả năng vận động như thế nào
Một trong những hình thức tiếp cận toàn diện và không phẫu thuật lâu đời nhất để giảm viêm và kiểm soát bệnh lupus là châm cứu. Châm cứu bao gồm những chiếc kim rắn, mỏng được các chuyên gia được đào tạo bài bản sử dụng để đưa vào các điểm cụ thể trên cơ thể nhằm cân bằng khí (năng lượng) của cơ thể bằng cách kích thích hệ thần kinh và giải phóng các hóa chất có lợi vào các cơ, tủy sống và não bị ảnh hưởng. Ngoài ra, châm cứu, với tác dụng phụ tối thiểu và phương pháp tiếp cận toàn diện, có thể giúp kiểm soát bệnh lupus. Điều này là do khi kim châm cứu được đặt vào huyệt của cơ thể, nó có thể làm gián đoạn các tín hiệu đau gây đau ở vùng bị ảnh hưởng và điều chỉnh các cytokine gây viêm từ bệnh lupus để giúp giảm đau. (Wang và cộng sự, 2023) Điều này là do triết lý của nó là giải quyết không chỉ nỗi đau thể xác mà còn cả các triệu chứng về cảm xúc và tâm lý khi sống chung với một căn bệnh mãn tính như bệnh lupus.
Ngoài ra, châm cứu có thể giúp khôi phục khả năng vận động của khớp trong khi kiểm soát bệnh lupus thông qua các phương pháp điều trị liên tiếp, vì nhiều người nhận thấy rằng khả năng vận động của khớp được cải thiện và cơn đau giảm bớt. Điều này là do việc đâm và thao tác kim vào các huyệt của cơ thể gây ra sự thay đổi đầu vào cảm giác hướng tâm đến hệ thần kinh trung ương, làm tăng tính dễ bị kích thích của tế bào thần kinh vận động alpha và giảm viêm. (Kim và cộng sự, 2020) Khi các cá nhân đang đối phó với bệnh lupus và đang cố gắng tìm các phương pháp tổng thể thay thế để giảm viêm và đau khớp do bệnh lupus gây ra, thì châm cứu và các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể mang lại tia hy vọng trong việc kiểm soát những thách thức hàng ngày của bệnh lupus.
dự án
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Hình ảnh liên quan đến khớp và mô mềm trong bệnh Lupus ban đỏ hệ thống. Đại diện Curr Rheumatol, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Các liệu pháp không dùng thuốc cho bệnh lupus ban đỏ hệ thống. Lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Điện châm và châm cứu bằng tay làm tăng tính linh hoạt của khớp nhưng làm giảm sức mạnh cơ bắp. Chăm sóc sức khỏe (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Lupus ban đỏ hệ thống: Phương pháp chẩn đoán và điều trị mới. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). Những phát triển mới trong bệnh lupus ban đỏ hệ thống. Thấp khớp (Oxford), 60(Phụ lục 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Hiệu quả và an toàn của liệu pháp châm cứu kết hợp với liệu pháp dược lý thông thường trong điều trị bệnh lupus ban đỏ hệ thống: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Y học (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
Những người đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc đang đối mặt với bệnh tật hoặc chấn thương có thể bị yếu cơ và sức chịu đựng, có thể gây mất khả năng vận động khi ngủ tạm thời và không thể di chuyển bình thường do yếu, giảm phạm vi chuyển động hoặc đau. Họ có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp lấy lại khả năng vận động bình thường không?
Vận động khi ngủ
Đối với những người phải nhập viện hoặc ở nhà do chấn thương, bệnh tật hoặc phục hồi sau phẫu thuật, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ đánh giá các lĩnh vực khác nhau của khả năng vận động. Chúng bao gồm chuyển đổi - từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, đi bộ và di chuyển khi ngủ. Di chuyển khi ngủ là khả năng thực hiện các chuyển động cụ thể khi ở trên giường. Nhà trị liệu có thể đánh giá khả năng di chuyển khi ngủ hoặc trên giường và đề xuất các chiến lược cũng như bài tập để cải thiện khả năng vận động. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Nhà trị liệu có thể yêu cầu cá nhân sử dụng các thiết bị cụ thể, chẳng hạn như đu dây trên giường hoặc ván trượt, để giúp di chuyển xung quanh.
Khả năng di chuyển trên giường và khi ngủ
Khi nhà vật lý trị liệu kiểm tra khả năng vận động, họ sẽ đánh giá các chuyển động khác nhau bao gồm: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Chuyển từ ngồi sang nằm.
Chuyển từ nằm sang ngồi.
Cán qua.
Quét hoặc trượt lên hoặc xuống.
Quét hoặc trượt sang một bên.
Xoắn.
Đạt.
Nâng cao hông.
Tất cả những động tác này đều đòi hỏi sức mạnh ở các nhóm cơ khác nhau. Bằng cách kiểm tra các chuyển động riêng lẻ trong khả năng vận động khi ngủ, nhà trị liệu có thể tìm ra các nhóm cơ cụ thể có thể yếu và yêu cầu các bài tập và động tác giãn cơ có mục tiêu để khôi phục khả năng vận động trở lại bình thường. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Các cá nhân đến gặp nhà trị liệu tại phòng khám ngoại trú hoặc khu phục hồi chức năng có thể được thực hiện công việc riêng về khả năng di chuyển khi ngủ trên bàn điều trị. Những chuyển động tương tự trên bàn điều trị có thể được thực hiện trên giường.
Tầm quan trọng
Cơ thể có nghĩa là để di chuyển.
Đối với những người không thể di chuyển thoải mái trên giường, cơ thể có thể bị teo cơ hoặc mất sức cơ, điều này có thể dẫn đến khó khăn hơn. Không thể di chuyển cũng có thể dẫn đến loét do tỳ đè, đặc biệt đối với những người bị suy nhược nghiêm trọng và/hoặc phải giữ một tư thế trong thời gian dài. Sức khỏe của làn da có thể bắt đầu suy giảm, dẫn đến những vết thương đau đớn cần được chăm sóc đặc biệt. Có thể di chuyển trên giường có thể giúp ngăn ngừa loét do tỳ đè. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Cải tiến
Một nhà trị liệu vật lý có thể kê toa các bài tập cụ thể để tăng cường các nhóm cơ và cải thiện khả năng vận động khi ngủ. Các cơ bao gồm:
Cơ vai và cơ chóp xoay.
Cơ tam đầu và bắp tay ở cánh tay.
Cơ mông của hông.
Hamstrings
Cơ tứ đầu
Cơ bắp chân
Vai, cánh tay, hông và chân phối hợp với nhau khi di chuyển cơ thể quanh giường.
Các bài tập khác nhau
Để cải thiện chuyển động của giường, các bài tập vật lý trị liệu có thể bao gồm:
Các nhà vật lý trị liệu được đào tạo để đánh giá các chuyển động và chức năng này và kê đơn phương pháp điều trị để cải thiện chuyển động cơ thể. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Duy trì thể lực phù hợp có thể giúp cơ thể luôn năng động và linh hoạt. Thực hiện các bài tập vận động do nhà trị liệu vật lý chỉ định có thể giữ cho các nhóm cơ phù hợp hoạt động bình thường và làm việc với nhà trị liệu vật lý có thể đảm bảo các bài tập phù hợp với tình trạng và được thực hiện đúng cách.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Loét áp lực: Hiểu biết hiện tại và phương thức điều trị mới hơn. Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ Ấn Độ: ấn phẩm chính thức của Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Ấn Độ, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Đối với những người gặp phải các triệu chứng đau vùng chậu và các vấn đề liên quan, liệu việc tích hợp các bài tập vật lý trị liệu sàn chậu có giúp điều trị và phòng ngừa không?
Khi các cơ không hoạt động bình thường, cá nhân có thể gặp các triệu chứng như:
Giao hợp đau đớn
Sa tử cung – khi một cơ quan hoặc mô bị tụt hoặc lệch khỏi vị trí.
Tiểu không tự chủ
Vấn đề táo bón
Những tình trạng này thường gặp ở người mang thai hoặc phụ nữ lớn tuổi.
Những triệu chứng này có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu sàn chậu để giảm bớt sự khó chịu. Vật lý trị liệu sàn chậu có thể giúp phụ nữ và những người có âm đạo:
Giảm bớt các vấn đề như đau khi quan hệ tình dục, rò rỉ nước tiểu và sa tử cung.
Trong vật lý trị liệu, các cá nhân thực hiện các kỹ thuật thở, thư giãn, kéo dài và tăng cường sức mạnh để rèn luyện cơ bắp hoạt động tối ưu.
Nguyên nhân của các vấn đề về sàn chậu
Rối loạn chức năng sàn chậu có xu hướng xảy ra theo tuổi tác, khi mang thai hoặc kết hợp với các sự kiện như thời kỳ hậu sản và mãn kinh, có thể làm giảm nồng độ hormone.
Những người đang mang thai đặc biệt dễ gặp các vấn đề về sàn chậu nhưng có thể không biết mình đang gặp vấn đề.
Trọng lượng của tử cung khi mang thai có thể gây áp lực và làm căng các cơ.
Nếu không được điều trị, những triệu chứng này có thể trầm trọng hơn theo thời gian.
Vật lý trị liệu sàn chậu
Một cá nhân sẽ gặp bác sĩ chuyên khoa để thảo luận về các triệu chứng và trải qua một cuộc kiểm tra thể chất bao gồm:
Khám sàn chậu.
Đánh giá tư thế, khả năng vận động và sức mạnh cốt lõi.
Sau khi hoàn tất các bài kiểm tra và đánh giá ban đầu, bác sĩ sẽ xem xét các bài tập cơ sàn chậu và đưa ra kế hoạch điều trị.
Các bài tập được đề xuất khác nhau tùy theo triệu chứng nhưng tập trung vào việc thư giãn, kéo giãn và/hoặc tăng cường cơ bắp.
Giãn cơ
Để thư giãn các cơ, nhà trị liệu có thể đề nghị các bài tập thở.
Đối với những người đang mang thai, điều này có nghĩa là điều chỉnh nhịp thở theo các cơn co thắt.
Đối với những người bị táo bón, các bài tập thở có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.
Kéo dãn cơ bắp
Kéo dài có thể giúp giảm căng cơ và cứng khớp.
Một nhà trị liệu có thể giúp kéo căng sàn chậu thông qua các phương thức trị liệu khác nhau.
Loại vật lý trị liệu này có thể giúp nới lỏng các cơ bị căng hoặc giúp nhẹ nhàng đưa các cơ quan bị trật khớp trở lại vị trí cũ.
Tăng cường cơ bắp
Sau khi cơ sàn chậu thả lỏng và thư giãn, trọng tâm thường chuyển sang tăng cường cơ bắp.
Bài tập sức mạnh có thể nhắm vào cơ bụng hoặc cơ sàn chậu.
Với thời gian, sự cam kết và phương pháp điều trị có mục tiêu, các cá nhân có thể sử dụng vật lý trị liệu sàn chậu để nới lỏng các mô, tăng cường cơ bắp và khôi phục chức năng.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Sức mạnh cơ sàn chậu có liên quan đến chức năng tình dục. Tiết niệu điều tra và lâm sàng, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Giải phẫu sàn chậu và sinh lý học ứng dụng. Phòng khám tiêu hóa Bắc Mỹ, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Huấn luyện cơ sàn chậu để phòng ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ khi mang thai và sau khi sinh con cũng như tác dụng của nó đối với hệ tiết niệu và các cấu trúc hỗ trợ được đánh giá bằng các kỹ thuật đo lường khách quan. Lưu trữ phụ khoa và sản khoa, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Những người bị viêm cân gan chân có thể bị bùng phát liên tục. Biết nguyên nhân có thể giúp tìm cách giảm đau không?
Viêm cân gan chân bùng phát
Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân và bàn chân. Cân gan chân là một dải mô chạy dọc theo lòng bàn chân và bị viêm. Một số yếu tố có thể gây bùng phát viêm cân gan chân, bao gồm:
Tăng mức độ hoạt động thể chất.
Không giãn cơ thường xuyên.
Mang giày mà không có sự hỗ trợ thích hợp.
Tăng cân.
Nguyên nhân
Viêm cân gan chân bùng phát thường do hoạt động thể chất gây ra. (MedlinePlus. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. 2022) Nó cũng có thể do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra, chẳng hạn như tăng trọng lượng cơ thể, viêm khớp hoặc hình dạng của bàn chân. (Y học Johns Hopkins. 2023) Bất chấp nguyên nhân sâu xa, vẫn có những hoạt động và trải nghiệm có thể góp phần làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Thói quen tập thể dục mới
Hoạt động thể chất nhiều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm cân gan chân.
Viêm cân gan chân bùng phát có thể xảy ra sau khi tăng cường hoạt động đột ngột, chẳng hạn như bắt đầu một chương trình tập thể dục mới hoặc thêm các bài tập mới vào thói quen. (MedlinePlus. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. 2022)
Đi bộ hoặc chạy trên các bề mặt không bằng phẳng hoặc xuống dốc có thể là nguyên nhân gây ra. (Y học Johns Hopkins. 2023)
Giảm thiểu hoạt động thể chất và đứng lâu có thể giúp ích.
Nếu không thể, đi giày có đệm có hỗ trợ vòm có thể giúp giảm thiểu đau đớn. (Y học Johns Hopkins. 2023)
Nếu gặp phải các đợt bùng phát liên tục, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề xuất một chương trình giảm cân thích hợp kết hợp với kế hoạch điều trị.
Mang thai
Tăng cân nhanh chóng có thể khiến bệnh viêm cân gan chân bùng phát, kể cả khi mang thai. (Bệnh viện nhi Boston. 2023)
Giày không có hỗ trợ
Mang giày không có phần hỗ trợ vòm bàn chân có thể gây đau chân nói chung và bùng phát bệnh ở lòng bàn chân.
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Vết rách cân gan chân cấp tính. Tạp chí vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
