Nhóm Hỗ trợ Cai nghiện tại Phòng khám Trở lại. Được thực hành trên toàn thế giới, giải độc là việc nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Bằng cách loại bỏ và loại bỏ độc tố, cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng lành mạnh, giải độc có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật và tái tạo khả năng duy trì sức khỏe tối ưu thông qua một loạt các phương pháp, bao gồm thần kinh cột sống, thiền định, v.v. Ngoài ra, giải độc có nghĩa là làm sạch máu.
Điều này được thực hiện bằng cách loại bỏ các tạp chất từ máu trong gan, nơi các chất độc được xử lý để loại bỏ. Cơ thể cũng đào thải chất độc qua thận, ruột, phổi, hệ bạch huyết và da. Tuy nhiên, khi các hệ thống này bị tổn thương và các tạp chất không được lọc đúng cách, sức khỏe của cơ thể sẽ bị tổn hại. Vì vậy, mọi người nên cai nghiện ít nhất mỗi năm một lần.
Tuy nhiên, việc cai nghiện cho bà mẹ cho con bú, trẻ em, bệnh nhân mắc các bệnh thoái hóa mãn tính, ung thư hoặc bệnh lao cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình cai nghiện. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có thắc mắc về việc cai nghiện. Nhưng trong thế giới ngày nay, có nhiều chất độc trong môi trường hơn bao giờ hết.
Đối với những người bị dị ứng, liệu châm cứu có thể giúp giảm bớt và kiểm soát các triệu chứng không?
Châm cứu có thể giúp chữa dị ứng
Châm cứu đang trở thành một phương pháp điều trị thay thế được đánh giá cao hơn cho các vấn đề y tế khác nhau, từ lo lắng đến đau cơ xơ hóa đến giảm cân. Có bằng chứng cho thấy châm cứu có thể giúp điều trị dị ứng bằng cách giảm bớt các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. (Shaoyan Feng và cộng sự, 2015) Các Học viện Tai mũi họng Hoa Kỳ-Tổ chức Phẫu thuật Đầu và Cổ khuyến nghị các bác sĩ cung cấp phương pháp châm cứu cho những bệnh nhân đang tìm kiếm phương pháp điều trị không dùng thuốc cho chứng dị ứng của họ hoặc giới thiệu họ đến bác sĩ châm cứu. (Michael D. Seidman và cộng sự, 2015)
Châm cứu
Châm cứu là một phương pháp thực hành y học cổ truyền Trung Quốc/TCM trong đó những chiếc kim cực mỏng được đưa vào cơ thể tại các điểm cụ thể, tạo ra một mạng lưới các con đường năng lượng được gọi là kinh tuyến.
Những con đường này lưu thông năng lượng sống quan trọng/chi hoặc khí.
Mỗi kinh tuyến được liên kết với một hệ thống cơ thể khác nhau.
Kim được đặt vào các cơ quan liên quan đến tình trạng đang được điều trị.
Châm cứu có thể giúp điều trị dị ứng bằng cách tác động vào một số kinh mạch, bao gồm phổi, đại tràng, dạ dày và lá lách. Những kinh tuyến này được cho là lưu thông năng lượng sống phòng thủ hoặc một loại năng lượng miễn dịch.
Việc dự phòng hoặc thiếu hụt năng lượng phòng thủ có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như sưng tấy, chảy nước mắt, sổ mũi, hắt hơi, chàm dị ứng và viêm kết mạc. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Mục tiêu là kích thích các điểm để khôi phục lại sự cân bằng về năng lượng và giảm các triệu chứng.
Lý thuyết khoa học
Một giả thuyết cho rằng những chiếc kim hoạt động trực tiếp trên các sợi thần kinh, ảnh hưởng đến các thông điệp đến não hoặc hệ thần kinh tự trị và truyền tín hiệu trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Một điều nữa là những chiếc kim ảnh hưởng đến một số hoạt động nhất định của tế bào, đặc biệt là sự vận chuyển, phân hủy và thanh thải các chất trung gian hoạt tính sinh học.
Sự kết hợp của những hành động này được cho là làm giảm các tình trạng viêm như viêm mũi dị ứng - sốt cỏ khô, trong đó bên trong mũi bị viêm và sưng tấy sau khi hít phải chất gây dị ứng. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Một đánh giá năm 2015 kết luận rằng đã có những thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chất lượng cao chứng minh hiệu quả của châm cứu trong điều trị viêm mũi dị ứng theo mùa và viêm mũi dị ứng lâu năm. Các nghiên cứu nhỏ hơn đã cho thấy một số lợi ích sơ bộ của châm cứu khi so sánh với thuốc kháng histamine, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm. (Malcolm B. Taw và cộng sự, 2015)
Điều trị dị ứng
Một số người chọn châm cứu đang tìm kiếm các giải pháp thay thế cho phương pháp điều trị tiêu chuẩn như dùng thuốc, thuốc xịt mũi và liệu pháp miễn dịch.
Những người khác đang tìm cách nâng cao hiệu quả của các loại thuốc đã được sử dụng, chẳng hạn như thuốc kháng histamine hoặc thuốc xịt mũi, hoặc rút ngắn thời gian hoặc tần suất sử dụng chúng.
Điều trị ban đầu thường bao gồm các cuộc hẹn hàng tuần hoặc hai lần mỗi tuần trong vài tuần hoặc vài tháng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Kim châm cứu được sử dụng không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như nhiễm trùng, thủng các cơ quan, xẹp phổi và tổn thương hệ thần kinh trung ương. (Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. 2022) Trước khi thử châm cứu, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính, bác sĩ dị ứng hoặc chuyên gia y học tích hợp để đảm bảo đó là một lựa chọn an toàn và khả thi cũng như cách tốt nhất để tích hợp nó vào tổng thể. dị ứng chăm sóc.
Chống viêm một cách tự nhiên
dự án
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Châm cứu để điều trị viêm mũi dị ứng: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí mũi và dị ứng Hoa Kỳ, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Nhóm Phát triển Tai mũi họng Hướng dẫn. AAO-HNSF (2015). Hướng dẫn thực hành lâm sàng: Viêm mũi dị ứng. Khoa tai mũi họng–phẫu thuật đầu và cổ : tạp chí chính thức của Viện Tai mũi họng Hoa Kỳ-Phẫu thuật đầu và cổ, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Châm cứu trong viêm mũi dị ứng: Đánh giá nhỏ. Tạp chí quốc tế Allergo, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Châm cứu và viêm mũi dị ứng. Quan điểm hiện tại về tai mũi họng & phẫu thuật đầu cổ, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Đối với những người bị đau nhức khắp cơ thể, liệu pháp thải độc chân có thể giúp giảm đau không?
Giải độc chân
Giải độc chân bao gồm việc ngâm chân trong bồn nước ion để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chúng cũng có thể được thực hiện bằng cách bấm huyệt, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ cho chân và miếng đệm. Kết hợp với việc loại bỏ độc tố, giải độc cũng được cho là giúp tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể giảm đau và khó chịu. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại còn hạn chế và không có bằng chứng nào chứng minh rằng chất độc có thể được thải ra khỏi bàn chân bằng cách sử dụng bồn tắm ion. Tuy nhiên, chúng đã được phát hiện là mang lại những lợi ích khác, bao gồm:
Thư giãn
Giảm mức độ căng thẳng
Tăng cường sức khỏe làn da và hydrat hóa.
Giảm viêm ở những người bị rối loạn về da.
Giải độc chân nói chung được coi là an toàn, nhưng các cá nhân nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.
Lợi ích tiềm năng
Những lợi ích sức khỏe tiềm năng bao gồm:
Giảm viêm và sưng tấy.
Cải thiện mức độ căng thẳng và tâm trạng.
Có thể giúp quản lý cân nặng.
Có thể giúp ích cho sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu.
Tuy nhiên, hầu hết các báo cáo xung quanh lợi ích của việc thải độc chân không được chứng minh bằng nghiên cứu điều tra xem liệu các tuyên bố về sức khỏe có chính xác về mặt khoa học hay không. Một nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy việc thải độc chân không mang lại kết quả như mong muốn và không thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. (Deborah A. Kennedy và cộng sự, 2012) Nghiên cứu khác xung quanh việc ngâm chân và mát-xa cho thấy rằng chúng có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tâm trạng như tâm thần phân liệt vì tác dụng thư giãn mà chúng tạo ra. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Những cách loại bỏ chất độc khỏi cơ thể
Chất độc được lọc ra khỏi cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Thở ra sẽ thải carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Một cách khác là thông qua các quá trình tự nhiên của cơ thể. Cơ thể có các cơ quan và hệ thống khác để lọc và giải phóng độc tố.
Các cơ quan cụ thể, chẳng hạn như gan, thận và các hạch bạch huyết, lọc và loại bỏ các chất có hại và không cần thiết. (Sức khỏe Tích hợp UW. 2021)
Những tuyên bố về sức khỏe xung quanh việc loại bỏ độc tố qua bàn chân hiện không có căn cứ vì không có bằng chứng nào chứng minh tính hiệu quả và bằng chứng giai thoại cũng không dựa trên cơ sở khoa học.
Giải độc chân có thể là một trải nghiệm thú vị có thể giúp giảm đau chân, thư giãn cơ thể và giúp giảm một số bệnh về chân. Chúng có thể là sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen tự chăm sóc bản thân. Một số phương pháp giải độc chân tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất bao gồm:
Ngâm chân muối Epsom
Kết hợp muối Epsom với nước ấm và ngâm chân trong 20–30 phút có thể giúp thư giãn.
Ngâm chân bằng giấm táo được thực hiện bằng cách pha loãng 1 cốc giấm vào nước ấm và ngâm chân trong 20–30 phút.
Có rất ít nghiên cứu có sẵn để xác nhận các tuyên bố về sức khoẻ.
Các nghiên cứu đã được thực hiện đã phát hiện ra tác dụng ngược là việc rửa chân bằng giấm táo và nước có thể gây kích ứng da. (Lydia A Lưu và cộng sự, 2021)
Baking Soda và muối biển
Muối biển kết hợp với baking soda hòa tan trong bồn tắm rồi ngâm chân tối đa 30 phút. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế nhưng một số bằng chứng ủng hộ lợi ích sức khỏe liên quan đến muối biển bao gồm: (Ehrhardt Proksch và cộng sự, 2005)
Tăng cường dưỡng ẩm cho da.
Cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da. (Kanwar AJ 2018)
Giảm viêm trong các tình trạng da, như viêm da dị ứng.
Nên tránh ngâm chân trong những trường hợp sau:
Có những vết loét hở ở bàn chân có thể bị kích ứng bởi muối và các thành phần ngâm chân khác.
Những người có máy điều hòa nhịp tim hoặc bất kỳ bộ phận cấy ghép cơ thể điện nào.
Phụ nữ mang thai.
Tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thử bất kỳ phương pháp chăm sóc sức khỏe mới nào.
Lợi ích chỉnh hình bàn chân
dự án
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Đánh giá khách quan về bồn ngâm chân ion (IonCleanse): kiểm tra khả năng loại bỏ các yếu tố độc hại tiềm ẩn khỏi cơ thể. Tạp chí môi trường và sức khỏe cộng đồng, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Nghiên cứu tác dụng của việc ngâm chân và xoa bóp chân đối với bệnh nhân tâm thần phân liệt di chứng. Lưu trữ điều dưỡng tâm thần, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Sức khỏe Tích hợp UW. Cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Tác dụng của việc ngâm chân nước muối ấm trong việc kiểm soát chứng mệt mỏi do hóa trị. Tạp chí Điều dưỡng Ung thư Châu Âu: tạp chí chính thức của Hiệp hội Điều dưỡng Ung thư Châu Âu, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Đánh giá hiệu quả của việc ngâm chân bằng nước muối ấm đối với bệnh nhân mắc bệnh đau thần kinh ngoại biên do tiểu đường: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Các liệu pháp bổ sung trong y học, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Lưu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Ngâm giấm táo không làm thay đổi hệ vi sinh vật trên da trong bệnh viêm da dị ứng. PloS một, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Tắm trong dung dịch muối Biển Chết giàu magiê giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, tăng cường hydrat hóa cho da và giảm viêm ở da khô dị ứng. Tạp chí da liễu quốc tế, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Những người đang đối phó với các vấn đề sức khỏe, nhiễm trùng tiểu và các vấn đề về da có thể trở thành mãn tính, tác dụng và lợi ích của việc uống nước ép nam việt quất là gì?
Nước ép nam việt quất
Quả nam việt quất là một nguồn dinh dưỡng và chất chống oxy hóa lành mạnh. Nước ép nam việt quất là nguồn cung cấp vitamin C được khuyên dùng, với các lợi ích bổ sung là thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa, tim, miễn dịch và da. Hầu hết mọi người có thể uống nước ép nam việt quất một cách an toàn vào chế độ ăn kiêng của họ mà không gặp vấn đề gì, nhưng phụ nữ đang mang thai hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc nên thảo luận trước về việc bổ sung lượng nam việt quất với bác sĩ hoặc chuyên gia.
Một cốc nước ép nam việt quất không đường cung cấp 23.5 miligam hoặc 26% giá trị vitamin C hàng ngày. (USDA 2018)
Để tránh tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung và tối đa hóa lợi ích, nên uống nước ép nam việt quất không đường.
Sức khỏe tiêu hóa
Quả nam việt quất chứa các hợp chất chống oxy hóa/polyphenolđã được chứng minh là giúp ích cho sức khỏe tiêu hóa.
Một nghiên cứu cho thấy uống nước ép nam việt quất có liên quan đến việc tăng vi khuẩn đường ruột có lợi và giảm táo bón.
Nghiên cứu được tài trợ bởi một công ty nước ép nam việt quất cho thấy những người tham gia uống nước ép nam việt quất hai lần mỗi ngày có một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường thấp hơn so với những người dùng giả dược. (USDA 2016)
Một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp cho thấy bổ sung nam việt quất có thể cải thiện trọng lượng cơ thể và mức huyết áp.
Quả nam việt quất cũng có thể giúp cải thiện cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) - được coi là cholesterol "tốt" - ở người trẻ tuổi.
Nước ép nam việt quất có chứa vitamin C, rất quan trọng đối với chức năng của hệ thống miễn dịch.
Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ vitamin C không đủ có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng. (Carr A, Maggini S, 2017)
Sức khỏe da
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nước ép nam việt quất có thể giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do góp phần gây lão hóa sớm.
Vitamin C trong nước ép nam việt quất cũng cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
Collagen là một loại protein cung cấp sức mạnh, độ đàn hồi và hỗ trợ cấu trúc cho da, giúp da luôn săn chắc và mịn màng.(Pullar JM, và cộng sự, 2017)
Phòng ngừa nhiễm trùng
Một nghiên cứu cho thấy các thành phần nam việt quất được gọi là proanthocyanidins, có thể thúc đẩy sức khỏe răng miệng.
Quả nam việt quất kích hoạt quá trình kháng khuẩn có thể ngăn vi khuẩn liên kết với nhau, giảm viêm nha chu/bệnh nướu răng và hình thành mảng bám răng. (Chen H, và cộng sự, 2022)
Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Quả nam việt quất đã trải qua nhiều nghiên cứu để điều trị UTI tại nhà.
Người ta tin rằng các hợp chất hóa học/proanthocyanidin có thể giúp ngăn ngừa một số vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu. (das S. 2020)
Một nghiên cứu cho thấy các sản phẩm nam việt quất ở dạng nước trái cây hoặc viên nén có thể làm giảm khoảng 30% nguy cơ nhiễm trùng tiểu ở các nhóm có nguy cơ.
Các nhóm có nguy cơ bao gồm những người bị nhiễm trùng tiểu tái phát, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi và những người có ống thông tiểu mãn tính (thiết bị được sử dụng để dẫn lưu bàng quang trong thời gian ngắn) và bàng quang thần kinh (tình trạng mà mọi người không kiểm soát được bàng quang do các vấn đề trong não, cột sống hoặc tủy sống). (Xia J Yue, và cộng sự, 2021)
Số tiền hàng ngày
Không có khuyến nghị chính thức nào về lượng nước trái cây tối ưu mà một cá nhân nên tiêu thụ để có lợi cho sức khỏe. Hầu hết các nghiên cứu kiểm tra lợi ích đã sử dụng lượng từ 8 đến 16 ounce, hoặc khoảng 1 đến 2 cốc mỗi ngày. (Viện Cranberry) Tuy nhiên, nước ép nam việt quất có thêm một lượng lớn đường có thể góp phần làm tăng lượng calo, dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, điều quan trọng là phải đọc nhãn sản phẩm và tìm kiếm nước ép nam việt quất 100% nguyên chất.
Nếu nước trái cây nguyên chất quá chua, hãy pha loãng với một ít nước đá hoặc nước.
Tránh cocktail nam việt quất thường được trộn với các loại nước trái cây khác, như nước ép nho hoặc táo, và có chứa thêm đường có thể làm giảm lợi ích.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Tác dụng của việc bổ sung nước ép nam việt quất đối với hệ vi sinh vật đường ruột và các dấu hiệu viêm: một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược ở những người thừa cân. Curr Dev Nutr. 2022;6(Bổ sung 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins và khả năng điều trị bệnh răng miệng của chúng. phân tử. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/phân tử27092932
Das S. Phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu-một đánh giá. Tương lai J Pharm Khoa học. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Tác dụng của nam việt quất đối với các yếu tố nguy cơ chuyển hóa tim mạch: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Dinh dưỡng lâm sàng. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Kéo JM, Carr AC, Vissers MCM. Vai trò của vitamin C đối với sức khỏe của da. Chất dinh dưỡng. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun Gju. Tiêu thụ nam việt quất như một liệu pháp bổ trợ cho nhiễm trùng đường tiết niệu ở những quần thể nhạy cảm: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp với phân tích tuần tự thử nghiệm. XIN MỘT. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / tạp chí.pone.0256992
Mặc dù muối làm hài lòng khẩu vị và cần thiết cho sự sống, nhưng khi cơ thể thèm muối, đó có thể là triệu chứng của một/các tình trạng sức khỏe. Cơ thể cần natri, nhưng nhiều loại thực phẩm chứa nhiều hơn mức cơ thể cần. Hầu hết lượng natri của mọi người đến từ thực phẩm đóng gói, bánh pizza, bánh mì kẹp thịt và súp. Cơ thể thèm đồ ăn mặn vì nhiều lý do, thường liên quan đến sự mất cân bằng natri. Để giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và hạn chế tiêu thụ, hãy kết hợp các hỗn hợp gia vị, gia vị và rau vào chế độ dinh dưỡng. Phòng khám Y khoa Chức năng và Chỉnh hình Chấn thương có thể cung cấp các khuyến nghị về chế độ ăn uống của chuyên gia và huấn luyện sức khỏe để phát triển một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân.
Cơ thể cần 500 miligam (mg) natri mỗi ngày để hoạt động tối ưu.
Đó là ít hơn một phần tư của một muỗng cà phê (tsp).
Nhưng vì hầu hết mọi người hấp thụ khoảng 3,400 mg mỗi ngày, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên giảm lượng muối tiêu thụ xuống còn 1,500-2,300 mg mỗi ngày.
Những người thèm muối thường không nên bỏ qua điều này vì cảm giác thèm ăn có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe.
Nên tìm lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đánh giá dinh dưỡng và lối sống.
Nguyên nhân
Mất nước
Thèm muối có thể có nghĩa là cơ thể cần hydrat hóa. Sự thiếu hụt natri kích hoạt các hệ thống tạo ra cảm giác thèm ăn natri và cơ thể cảm thấy được thưởng sau khi ăn thức ăn mặn. Những người thường xuyên bị mất nước nên cân nhắc làm theo những mẹo sau để duy trì lượng nước trong cơ thể khỏe mạnh:
Mang theo một chai nước suốt cả ngày, uống từng ngụm thường xuyên và cố gắng đổ đầy nước hai lần trở lên.
Thêm trái cây hoặc thảo mộc tươi vào nước để tạo hương vị.
Đóng băng các chai nước để có sẵn nước đá lạnh.
Yêu cầu nước cùng với đồ uống khác khi đi ăn ngoài.
Mất cân bằng điện giải
Khi hết chất điện phân cân bằng, cơ thể có thể thèm đồ ăn mặn.
Chất điện giải là khoáng chất trong cơ thể có điện tích.
Chất điện giải có trong máu, nước tiểu và các mô, và mức độ có thể tăng đột biến hoặc giảm mạnh.
Điều này xảy ra khi lượng nước uống vào không bằng lượng nước mất đi vì đổ mồ hôi quá nhiều, ốm đau và/hoặc đi tiểu thường xuyên.
Chất điện giải rất quan trọng vì:
Chúng giúp cân bằng lượng nước và độ pH của cơ thể
Di chuyển chất dinh dưỡng và chất thải vào và ra khỏi tế bào
Đảm bảo các dây thần kinh, cơ và não hoạt động tối ưu.
Căng thẳng
Hành vi ăn uống có thể nhanh chóng bị gián đoạn khi gặp tình huống căng thẳng.
Một cơ thể bị căng thẳng có thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn những thức ăn quen thuộc, đặc biệt là đối với những người tiêu thụ nhiều thức ăn mặn khi mọi thứ vẫn bình thường và không có căng thẳng.
chán nản
Ăn vì nhàm chán là một hành vi ăn uống theo cảm xúc tương tự như ăn uống căng thẳng.
Phản ứng này đối với những cảm xúc tiêu cực có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Các cá nhân được khuyến nghị vượt qua những suy nghĩ tiêu cực của họ bằng các chiến lược giảm căng thẳng bao gồm:
Ăn trong chánh niệm.
Tập thể dục.
Thiền.
Dành thời gian trong Không gian xanh như một khu vườn, công viên, vv
Mọi người có thể tạo hỗn hợp gia vị không muối bằng thìa là, bột tỏi, bột hành, ớt bột và ớt cayenne.
tỏi
Thay vì một thìa cà phê muối i-ốt, một thìa cà phê tỏi tươi có thể loại bỏ tới 2,360 mg natri và mang lại hương vị đậm đà.
Giảm tiêu thụ muối
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho biết việc giảm lượng natri có thể dần dần cảm giác thèm ăn thấp hơn. Thực hiện các bước này có thể giúp:
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm đóng gói, đặc biệt là những thực phẩm có từ ăn liền trong tên. Chúng thường chứa một lượng natri đáng kể.
Nếu có thể, hãy chuẩn bị bữa trưa để mang đi làm hoặc đi học.
Đọc nhãn dinh dưỡng để đảm bảo các sản phẩm chứa ít nhất 2,300 miligam natri.
Ăn rau tươi, đông lạnh không thêm gia vị hoặc rau đóng hộp không muối.
Chia nhỏ bữa ăn khi đi ăn ngoài hoặc cắt đôi bữa ăn và mang phần còn lại về nhà để tránh lượng natri cao trong thức ăn ở nhà hàng.
Không sử dụng hoặc không sử dụng nước xốt salad ít natri hoặc đặt chúng sang một bên.
Tìm hiểu về thay thế thực phẩm
dự án
Chuông, Victoria, và cộng sự. “Một sức khỏe, Thực phẩm lên men và Hệ vi sinh vật đường ruột.” Thực phẩm (Basel, Thụy Sĩ) tập. 7,12 195. Ngày 3 tháng 2018 năm 10.3390, doi:7120195/foodsXNUMX
Husebye, Eystein S và cộng sự. "Suy thượng thận." Lancet (London, Anh) tập. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J và cộng sự. “Thèm muối: tâm lý sinh học của lượng natri gây bệnh.” Sinh lý & hành vi vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, và Julia M Hormes. “Dưa chua và kem! Thèm ăn khi mang thai: giả thuyết, bằng chứng sơ bộ và hướng nghiên cứu trong tương lai. Biên giới trong tâm lý học vol. 5 1076. Ngày 23 tháng 2014 năm 10.3389, doi:2014.01076/fpsyg.XNUMX
Souza, Luciana Bronzi de và cộng sự. “Liệu lượng thức ăn và cảm giác thèm ăn có thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trẻ không?.” “A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo kinh nguyệt das mulheres jovens?.” Revista brasileira de ginecologia e Obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Dị ứng mùa xuân là phản ứng của hệ thống miễn dịch của một cá nhân đối với chồi hoa, cây đang nở hoa, vẩy da thú cưng, cỏ dại, v.v. Khi tiếp xúc với chất gây dị ứng, phản ứng của hệ thống miễn dịch có thể làm viêm da, xoang, đường thở hoặc hệ tiêu hóa. Mức độ nghiêm trọng của dị ứng thay đổi từ người này sang người khác. Cột sống và não giao tiếp với các bộ phận cơ thể khác nhau, bao gồm cả những bộ phận ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và cách cơ thể phản ứng với các chất gây dị ứng. Điều chỉnh thần kinh cột sống để điều trị dị ứng có thể giúp điều chỉnh histamine và mức cortisol, đồng thời đưa ra các mẹo phòng chống dị ứng mùa xuân.
Mẹo chữa dị ứng mùa xuân
Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể coi một chất là có hại và phản ứng thái quá (viêm). Hệ thống miễn dịch tạo ra các chất được gọi là kháng thể. Việc thiếu giao tiếp giữa cột sống, não và các bộ phận khác của cơ thể có thể dẫn đến khả năng miễn dịch thấp hơn, nghĩa là cơ thể khó phản ứng hơn với các tác nhân gây căng thẳng.
Các triệu chứng
Các triệu chứng khác nhau, nhưng phổ biến nhất bao gồm:
Ngứa, đỏ và chảy nước mắt
Nghẹt mũi
Hắt xì
Sổ mũi
Ngứa mũi
Nhỏ giọt sau mũi
Ho
Cách được khuyến nghị để xác định xem dị ứng theo mùa có gây ra các triệu chứng hay không là đến gặp bác sĩ chăm sóc chính và trải qua kiểm tra dị ứng. Một bác sĩ có thể đề nghị một dị ứng để đánh giá thêm để xác định dị ứng cụ thể.
Phòng chống
Giảm tiếp xúc với các yếu tố kích hoạt
Cố gắng ở trong nhà vào những ngày nhiều gió.
Gió và không khí khô có thể làm cho các triệu chứng dị ứng tồi tệ hơn.
Đóng cửa sổ có thể giúp ngăn phấn hoa bay vào bên trong.
Cởi bỏ quần áo mặc bên ngoài và tắm vòi sen để rửa sạch phấn hoa khỏi da và tóc.
Đeo mặt nạ chống bụi khi cắt cỏ, nhổ cỏ và làm các công việc khác.
Đừng phơi quần áo bên ngoài; phấn hoa có thể dính vào quần áo, khăn trải giường và khăn tắm.
Các dấu hiệu và triệu chứng dị ứng theo mùa có thể bùng phát với số lượng phấn hoa cao. Một số bước có thể giúp giảm phơi nhiễm:
Kiểm tra TV, đài phát thanh hoặc internet địa phương để biết dự báo và mức độ phấn hoa.
Nếu dự báo có nhiều phấn hoa, hãy dùng thuốc dị ứng trước khi các triệu chứng bắt đầu.
Đóng cửa ra vào và cửa sổ khi số lượng phấn hoa cao.
Cố gắng tránh hoạt động ngoài trời khi số lượng phấn hoa cao nhất.
Chất lượng không khí ở bên trong
Các sản phẩm khác nhau có thể giúp loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi không khí trong nhà:
Sử dụng điều hòa không khí trong nhà và xe hơi khi áp dụng.
Sử dụng các bộ lọc hiệu quả cao và tuân theo lịch bảo trì thường xuyên đối với hệ thống sưởi và điều hòa không khí.
Hút bụi tất cả các tầng thường xuyên bằng máy hút bụi có HEPA lọc.
Trị liệu thần kinh cột sống
Trị liệu thần kinh cột sống điều trị có hiệu quả cao trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng và thậm chí ngăn chặn dị ứng tại nguồn của chúng. Các phương pháp điều trị khôi phục lại sự cân bằng, để cơ thể sẵn sàng chống lại dị ứng. Khi cột sống bị lệch (có thể xảy ra do ho và hắt hơi), nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm dị ứng và trục trặc hệ thống miễn dịch. Bác sĩ chỉnh hình có thể làm giảm căng thẳng cho hệ thần kinh bằng cách sắp xếp lại cột sống, loại bỏ áp lực lên dây thần kinh và cho phép hệ thống miễn dịch hoạt động ở mức tối ưu. Và nó giúp cơ thể dễ dàng chống lại nhiễm trùng hơn trong khi nhận ra chất gây dị ứng là vô hại.
Dị ứng thực phẩm, quá mẫn cảm và không dung nạp
dự án
Balon, Jeffrey W, và Silvano A Mior. “Chăm sóc thần kinh cột sống trong bệnh hen suyễn và dị ứng.” Biên niên sử về dị ứng, hen suyễn & miễn dịch học: ấn phẩm chính thức của Đại học Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ, tập. 93,2 Bổ sung 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. “Tập thở lại bằng vật lý trị liệu cho bệnh hen suyễn: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.” Đầu ngón. Thuốc hô hấp vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ và cộng sự. “Hiệu quả của vật lý trị liệu ở bệnh nhân hen suyễn: tổng quan hệ thống các tài liệu.” Thuốc hô hấp vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. “Các bệnh về đường hô hấp và dị ứng: từ nhiễm trùng đường hô hấp trên đến hen suyễn.” Chăm sóc chính vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan và cộng sự. “Viêm mũi: Phương pháp mô-đun nắn xương.” Tạp chí của Hiệp hội nắn xương Hoa Kỳ vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Chăm sóc thần kinh cột sống có tác dụng điều trị mạnh mẽ đối với các hệ thống của cơ thể. Điều này bao gồm thần kinh, cơ bắp, xương và bạch huyết. Hệ thống bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch. Nó lưu thông bạch huyết, một chất lỏng bao gồm các tế bào bạch cầu hỗ trợ hệ thống miễn dịch, protein và chất béo. Hệ thống bạch huyết thu thập chất độc, di chuyển chất thải và bảo vệ cơ thể khỏi những kẻ xâm lược nước ngoài. Cùng với hệ thống miễn dịch, hệ thống bạch huyết giữ cho cơ thể cân bằng. Tuy nhiên, sự mất cân bằng xảy ra do sai lệch, trật khớp, dây thần kinh bị nén, tình trạng mãn tính và chấn thương. Liệu pháp chăm sóc chỉnh hình, xoa bóp và giải nén có thể giúp vận động các khớp bị kẹt hoặc lệch, giảm căng cơ, giảm viêm và khó chịu dây thần kinh, đồng thời phục hồi chức năng tối ưu.
Giải độc bạch huyết cột sống
Hệ thống bạch huyết
Hệ thống bạch huyết là một mạng lưới khắp cơ thể. Hệ thống hút chất lỏng bạch huyết từ các mạch máu vào các mô và đưa nó trở lại dòng máu thông qua các hạch bạch huyết. Các chức năng chính của hệ thống bao gồm như sau:
Điều chỉnh mức chất lỏng trong cơ thể.
Kích hoạt khi vi khuẩn hoặc virus xâm nhập.
Quản lý và loại bỏ các tế bào ung thư hoặc các sản phẩm phụ của tế bào có thể dẫn đến bệnh tật hoặc rối loạn.
Hấp thụ một số chất béo từ ruột.
Các hạch bạch huyết và các cấu trúc khác như lá láchvà tuyến ứccác tế bào bạch cầu chuyên biệt được gọi là tế bào lympho. Những thứ này đã sẵn sàng hoạt động và có thể nhanh chóng nhân lên và giải phóng các kháng thể khi vi khuẩn, vi rút và các tác nhân kích thích khác xâm nhập vào cơ thể.
Cân bằng chất lỏng
Máu trong mạch chịu áp lực không đổi. Chất dinh dưỡng, chất lỏng và một số tế bào cần lưu thông khắp cơ thể để cung cấp cho các mô và duy trì khả năng phòng vệ của hệ thống. Hệ bạch huyết:
Loại bỏ tất cả các chất lỏng và nội dung rò rỉ vào các mô.
Loại bỏ các chất thải hình thành trong các mô.
Loại bỏ vi khuẩn xâm nhập qua da.
Hệ thống tiêu hóa và hô hấp được lót bằng mô bạch huyết vì các hệ thống này được tiếp xúc. Các vị trí quan trọng nhất là amidan, vùng ruột và ruột thừa. Các hạch bạch huyết là các bộ lọc. Virus và tế bào ung thư bị giữ lại và bị tiêu diệt trong các hạch bạch huyết. Nhiều tế bào lympho được tạo ra khi có nhiễm trùng, đó là lý do tại sao các nút bị sưng. Khi hệ thống bạch huyết không dẫn lưu chất lỏng từ các mô đúng cách, các mô sưng lên và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu. Nếu sưng chỉ trong một thời gian ngắn, nó được gọi là phù nề. Nếu nó kéo dài hơn ba tháng, nó được gọi là phù bạch huyết.
Các triệu chứng của tuần hoàn không lành mạnh
Lưu thông không lành mạnh có thể bao gồm các triệu chứng sau:
Mệt mỏi
Vấn đề tập trung
Tay hoặc chân lạnh
sưng tấy
Chuột rút cơ bắp
Tê
Tingling
Chua cay
nhói
Phát triển các vết loét ở bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân.
Chăm sóc Chiropractic
Một bạch huyết cột sống chiropractic cai nghiệnđiều trị giải phóng chất lỏng ứ đọng được thu thập trong khớp, cơ và mô. Một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa sẽ bao gồm liệu pháp xoa bóp để tăng cường lưu thông, giải phóng và thư giãn các cơ và dây thần kinh, nắn khớp xương để sắp xếp lại cơ thể, giải nén để mở cột sống, các kỹ thuật kéo giãn để cải thiện tính linh hoạt và hướng dẫn dinh dưỡng để hỗ trợ tuần hoàn tối ưu. Các lợi ích bao gồm:
Khó chịu và giảm đau.
Giảm căng thẳng và lo lắng.
Cơ thể cân đối và được sắp xếp lại.
Cơ bắp thư giãn.
Giúp với các triệu chứng dị ứng.
Giải độc vi khuẩn dọc theo cột sống.
giải phẫu hệ bạch huyết
dự án
Dmochowski, Jacek P và cộng sự. “Mô hình tính toán quá trình làm nóng mô sâu bằng giường mát-xa nhiệt tự động: Dự đoán tác động đối với tuần hoàn.” Biên giới trong công nghệ y tế vol. 4 925554. Ngày 14 tháng 2022 năm 10.3389, doi:2022.925554/fmedt.XNUMX
Majewski-Schrage, Tricia và Kelli Snyder. “Hiệu quả của việc dẫn lưu bạch huyết bằng tay ở bệnh nhân bị chấn thương chỉnh hình.” Tạp chí phục hồi chức năng thể thao tập. 25,1 (2016): 91-7. doi: 10.1123 / jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. “Kết hợp điều trị bảo tồn và nối tĩnh mạch bạch huyết đối với phù bạch huyết nghiêm trọng ở chi dưới kèm theo viêm mô tế bào tái phát.” Biên niên sử về phẫu thuật mạch máu vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S và Stanley G Rockson. “Những phát triển mới trong các khía cạnh lâm sàng của bệnh bạch huyết.” Tạp chí điều tra lâm sàng vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee và cộng sự. “Các cơ chế xoa bóp và tác động đến hiệu suất, phục hồi cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương.” Y học thể thao (Auckland, New Zealand) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Duy trì sức khỏe của thận là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của cơ thể. Thận là cơ quan có kích thước bằng nắm tay nằm bên dưới khung xương sườn ở cả hai bên cột sống. Giải độc thận duy trì sức khỏe cho phép cơ thể lọc và thải chất thải ra ngoài một cách hợp lý và sản xuất hormone để giúp cơ thể hoạt động hết công suất.
Sức khỏe thận
Thận thực hiện một số chức năng bao gồm:
Lọc và làm sạch các tạp chất ra khỏi máu.
Sản xuất kích thích tố điều hòa huyết áp và kiểm soát việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
Chất thải của bộ lọc được lưu trữ trong bàng quang và thải ra ngoài qua nước tiểu.
Kích hoạt vitamin D để hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi để sửa chữa xương và điều chỉnh chức năng cơ.
Giải độc thận
Một biện pháp quan trọng để giữ cho thận sạch và khỏe mạnh là thực hiện một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện thay đổi lối sống để giúp thận lọc hết công suất. Một số loại thực phẩm có thể giúp giải độc thận và tăng cường sức khỏe của họ.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của A xít uric, một trong những hợp chất gây ra sỏi thận.
Nho
Những loại trái cây này chứa một hợp chất được gọi là resveratrol để giảm viêm thận.
Chanh
Chanh giúp tiêu hóa.
Chúng có vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.
Citrate liên kết với canxi trong nước tiểu để ngăn chặn sự phát triển của các tinh thể canxi, ngăn ngừa sỏi thận.
Cà rốt
Cà rốt có beta-caroten, alpha-carotene và vitamin A.
Chất chống oxy hóa cho chứng viêm.
Gừng
Gừng có thể giúp làm tan sỏi thận và ngăn chúng hình thành.
Củ cải đường
Cải thiện lưu thông máu đến thận.
Cần tây
Cần tây có kiềm và đặc tính lợi tiểu để giúp tống chất lỏng dư thừa ra ngoài.
Nó có coumarin có thể giúp tăng lưu lượng mạch máu.
Nó rất giàu vitamin D, C và K.
Táo
Táo chứa chất xơ làm thông thoáng động mạch, cụ thể là động mạch thận sẽ cải thiện quá trình lọc.
Duy trì Hydrat hóa
Cơ thể con người có gần 60% là nước, với mọi cơ quan đều cần nước.
Thận (hệ thống lọc cơ thể) cần nước để tiết nước tiểu.
Nước tiểu là chất thải chính cho phép cơ thể loại bỏ các chất không cần thiết và không cần thiết.
Uống ít nước có nghĩa là lượng nước tiểu thấp.
Lượng nước tiểu thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận, giống như sỏi thận.
Duy trì lượng nước cho cơ thể là rất quan trọng để thận có thể đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài một cách triệt để.
Đây là một ví dụ về việc làm sạch thận trong hai ngày để giúp tăng cường thận và giải độc cơ thể.
Ngày 1
Bữa ăn sáng
Sinh tố làm bằng:
8 ounce nước chanh tươi, gừng và củ cải đường
1/4 cốc quả nam việt quất khô có đường
Bưa trưa
Sinh tố làm bằng:
1 cốc sữa hạnh nhân
1/2 chén đậu phụ
1/2 chén rau bina
Quả cốc 1 / 4
1/2 quả táo
Hai thìa hạt bí ngô
Ăn tối
Salad rau trộn lớn
4 ounce protein nạc - thịt gà, cá hoặc đậu phụ
Lên trên với 1/2 chén nho
1/4 chén đậu phộng
Ngày 2
Bữa ăn sáng
Sinh tố làm bằng:
1 cốc sữa đậu nành
Một quả chuối đông lạnh
1/2 chén rau bina
1/2 chén quả việt quất
Một thìa cà phê tảo xoắn
Bưa trưa
Một bát gồm:
1 chén cơm orzo
1 cốc trái cây tươi
Hai thìa hạt bí ngô
Ăn tối
Salad rau trộn lớn
4 ounce protein nạc - thịt gà, cá hoặc đậu phụ
Lên trên với 1/2 chén lúa mạch nấu chín
Thêm nước chanh tươi
4 ounce mỗi loại nước anh đào không đường và nước cam
Tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo nó an toàn.
Kê đơn ăn kiêng
dự án
Chen, Teresa K và cộng sự. “Chẩn đoán và quản lý bệnh thận mãn tính: Đánh giá.” JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi: 10.1001 / jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J và Evangelia Tsiani. “Lợi ích sức khỏe của Resveratrol trong bệnh thận: Bằng chứng từ các nghiên cứu In Vitro và In Vivo.” Chất dinh dưỡng vol. 11,7 1624. 17 thg 2019, 10.3390, doi: 11071624 / nuXNUMX
Pizzorno, Joseph. “Dịch bệnh suy thận, Phần 1: Nguyên nhân.” Thuốc tích hợp (Encinitas, Calif.) Vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F và cộng sự. “Resveratrol: tại sao nó lại là một liệu pháp đầy hứa hẹn cho những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính?” Thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155 / 2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Ảnh hưởng của việc tiêu thụ nước đối với chức năng và bài tiết của thận. Dinh dưỡng ngày nay: Tháng 2010 năm 45 - Tập 6 - Số 37 - tr S40-SXNUMX
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
