Back Clinic Loại CrossFit Thể thao Chấn thương Thần kinh cột sống. CrossFit là một hình thức tập thể dục kết hợp các chuyển động liên hoàn, cường độ cao, nhanh chóng và đã trở thành một lựa chọn thể dục phổ biến. Những người tham gia loại hình đào tạo này bắt đầu phát triển các cơ và khớp nhanh chóng hơn so với các môn thể thao khác. Điều này khiến họ có nguy cơ chấn thương cao. Và, như với bất kỳ trung đoàn thể dục nào, và mặc dù làm mọi thứ mà huấn luyện viên yêu cầu bạn làm và thực hiện đúng; chấn thương có thể xảy ra.
Điều trị thần kinh cột sống mang lại cho những người tham gia này và hệ thống cơ xương của họ khả năng giải tỏa căng thẳng nhanh chóng và phục hồi nhanh chóng để thực hiện. Tỷ lệ thương tật với các chương trình đào tạo thể dục cường độ cao có vẻ tương tự như tỷ lệ được báo cáo đối với các môn thể thao khác nhau như cử tạ, cử tạ và thể dục dụng cụ. Các chấn thương thường được báo cáo là chấn thương cột sống và vai.
Những người tham gia khóa đào tạo được điều trị thần kinh cột sống trước và sau các buổi đào tạo sẽ có kết quả tốt hơn khi gặp chấn thương, vì phân tích thần kinh cột sống có thể phát hiện ra các vấn đề cơ bản. Một bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống có thể giải thích cho các vận động viên những bài tập nào cần sửa đổi hoặc tránh xa. Cùng với máy nắn khớp xương, các bài tập có thể được tùy chỉnh để giúp điều chỉnh các cử động bị rối loạn chức năng để đạt hiệu quả tối ưu.
Bác sĩ Chỉnh hình Thể thao: Để tìm ra những chuyên gia này không muốn bạn làm trước khi thực hiện một cuộc hẹn, Vận động viên Thế giới hỏi hai bác sĩ chỉnh hình chuyên về chạy về những sai sót đào tạo phổ biến nào dẫn đến bệnh nhân kết thúc tại văn phòng của họ nhiều lần.
Trong khi các nghiên cứu đi qua lại trên liệu các loại giày chạy cụ thể có dẫn đến chấn thương hay không, bạn vẫn nên chọn một đôi giày vừa vặn thay vì một đôi giày trông bắt mắt hoặc bạn mua được với giá rẻ. Ian Nurse, DC, người sáng lập Wellness in Motion Boston và một vận động viên marathon dưới 2:30, tin rằng nhiều chấn thương khi chạy có thể bắt đầu từ việc bạn không đi giày phù hợp.
Y tá khuyên bạn nên đến một cửa hàng chuyên về máy chạy bộ và nhờ ai đó quan sát dáng đi của bạn bên ngoài hoặc trên máy chạy bộ. Điều này sẽ cho phép ai đó tại cửa hàng tìm thấy nhiều loại giày có thể phù hợp nhất với cơ chế chạy/đi bộ cụ thể của bạn. (Bạn có thể tìm thấy một cửa hàng đang chạy gần đó bằng cách kiểm tra của chúng tôi Người kiếm hàng hóa.) Từ đó, bạn có thể đi bằng những gì cảm thấy tốt nhất khi chạy.
Y tá cho biết ông cũng hỏi bệnh nhân của mình xem có sự thay đổi nào trong giày chạy bộ từ kiểu này sang kiểu khác không. Ví dụ: chuyển sang giày không giọt nước từ giày bình thường mà không nới lỏng chúng, có thể làm tăng nguy cơ thương tích. Giống như một người thợ sửa giày tại một cửa hàng bán đồ chạy bộ, một bác sĩ chỉnh hình thể thao như Y tá thậm chí có thể nhìn vào dáng đi của bạn trong văn phòng để chẩn đoán sự mất cân bằng trong cơ chế chuyển động của bàn chân bạn.
Y tá nói, toàn bộ cơ chế sinh học bắt đầu từ bàn chân của bạn. Tất cả chúng ta đều có những cú đánh bằng chân khác nhau. Nếu nó chạm đất theo một cách nhất định, chiếc giày phải hỗ trợ điều đó. Nếu bạn là một tiền đạo bằng chân trước, tiền đạo bằng chân sau, người phát âm quá mức hoặc người phát âm dưới, thì tất cả những cú đánh bằng chân đó có thể giúp ích cho nhiều mục tiêu khác nhau. chạy chấn thương.
DONT Làm tĩnh kéo dài trước khi chạy
Theo Derek Vinge, DC, giữ một đoạn tĩnh kéo dài hơn 10 giây có thể lấy đi sức mạnh bùng nổ của cơ bắp của bạn trước khi chạy Phù hợp với Trị liệu Thần kinh cột sống & Thể thao tại Courtenay, British Columbia. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng việc làm căng cơ lạnh trước khi một 3K khắc nghiệt khiến các cá nhân bắt đầu chạy chậm hơn và với nỗ lực nhận thức lớn hơn. Và khi cơ bắp của bạn không báo hiệu đúng cách, nó có thể dẫn đến thương tích nhỏ biến thành các vấn đề lớn hơn theo thời gian.
Tốt hơn hết là bạn nên thực hiện một loạt các động tác kéo dài năng động như gập người và ngồi xổm để máu lưu thông trong cơ thể. (Điều này ấm 2-phút nên làm các việc lừa.) Lợi ích sẽ thấy rõ nếu bạn thêm 10 đến XNUMX phút vận động kéo dài trước khi lên đường hoặc đường mòn.
Nếu bạn thực hiện một số động tác kích hoạt và khởi động năng động, bạn sẽ trở thành người chạy khỏe hơn, nhanh hơn. Tôi cũng quên tập một đoạn bận rộn, và tôi nghĩ có lẽ đã đến lúc bạn tự nhủ rằng mình sẽ làm việc này sau. Tôi sẽ giải quyết nó sau, Vinge nói.
DONT Overdo Nó Trên Foam Rollers
Cán lăn và các cách khác để tạo nút thắt hoặc làm mới đôi chân của bạn có thể là một điều tốt khi điều độ. Nhưng ít hơn đôi khi là nhiều hơn, theo các y tá.
Tôi thấy rất nhiều người có xu hướng quá nhiệt tình về điều đó, Y tá nói. Họ làm rất nhiều bọt lăn trên chúng Ban nhạc IT và quads và thậm chí còn đau đớn hơn. Nó giống như một sự khéo léo hơn, trong đó bạn đang cố gắng làm cho máu chảy vào khu vực đó, nhưng bạn không cố gắng phá hủy căn phòng đến mức gây ra nhiều thiệt hại hơn.
Dừng lại nếu bạn đang tập luyện trên con lăn bọt và có thứ gì đó tiếp tục làm đau hoặc trở nên tồi tệ hơn. Làm quá mức một điểm có vấn đề có thể làm nó bùng phát thêm. Nếu bạn cảm thấy tương đối tốt, Y tá khuyên bạn nên thực hiện động tác nhẹ trên con lăn bọt sau khi chạy để đánh vào bất kỳ khu vực có vấn đề nào trong một đến hai phút.
DONT Ngao khi bạn vào văn phòng
Sẽ là tốt nhất nếu bạn không đến thăm văn phòng với các trang và ghi chú từ WebMD. Nhưng bạn không nên im lặng và nghĩ rằng bác sĩ chỉnh hình thể thao có tất cả các câu trả lời chỉ bằng cách nhìn vào bạn.
Bước vào một cuộc hẹn, hãy nghĩ về điều gì đã khiến bạn phát điên liên tục như cái cổ cứng đơ, mắt cá chân trái cáu kỉnh sẽ cho phép một con chó tập trung vào điều đang làm phiền bạn.
Y tá cho biết những người chạy bộ hiểu cơ thể của họ hơn rất nhiều người. Khi chúng tôi chạy, chúng tôi liên tục kiểm tra các bộ phận cơ thể khác nhau và mọi người có thể nhận ra điều gì không ổn và họ có thể biết liệu dáng đi của họ có bị thay đổi hay không và điều gì đang khiến họ bị treo. Thông tin tôi nhận được từ bệnh nhân giúp tôi rất nhiều.
ĐỪNG Quên gặp ai đó nếu bạn cần và lắng nghe bác sĩ chỉnh hình thể thao của bạn
Với mục tiêu tập luyện và số dặm phải hoàn thành, người chạy thường không thừa nhận khi có điều gì đó không ổn. Nó gần như là một huy hiệu danh dự để đứng ngoài bàn trong thời gian dài.
Nhưng Vinge nghĩ rằng có nhiều hơn những gì anh ta làm hơn là cố định chấn thương. Một khi vấn đề cơ bản được quan tâm, bạn có thể dạy cho cơ thể thực hiện ở mức cao hơn mức bạn cho là có thể.
Sau khi chúng bắt đầu trở nên tốt hơn, thì chúng tôi có thể giải quyết các vấn đề khác để chúng hoạt động hiệu quả hơn, Vinge nói. Nếu bạn chưa bao giờ được xem xét, bạn sẽ không biết chuyện gì đang xảy ra.
Daniel Alvarado, chủ sở hữu của PUSH Fitness, để tham gia vào các hoạt động thể chất của mình, anh ấy phụ thuộc vào sức khỏe của mình. Sau khi chiến đấu với chứng đau vai trong suốt vài tháng, Daniel Alvarado đã đến thăm bác sĩ Alex Jimenez, bác sĩ chỉnh hình, để được phục hồi chức năng đau vai. Chăm sóc thần kinh cột sống là một phương pháp điều trị cho các triệu chứng phụ, có thể gây ra các triệu chứng hoặc một lựa chọn điều trị thay thế được sử dụng để thận trọng giúp khôi phục bất kỳ sai lệch nào. Bác sĩ Alex Jimenez đã hỗ trợ Daniel Alvarado tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và tự do thông qua việc sử dụng các điều chỉnh cột sống và các thao tác thủ công. Daniel Alvarado đã có thể trở lại với các nhiệm vụ thể chất hàng ngày của mình sau khi được phục hồi chức năng đau vai cùng với bác sĩ Alex Jimenez, bác sĩ chỉnh hình. Daniel Alvarado đánh giá cao bác sĩ Alex Jimenez vì ông là người không phẫu thuật cho đau vai.
Phục hồi chức năng
Chúng tôi rất may mắn được giới thiệu với bạnPhòng khám chăm sóc sức khỏe & chấn thương hàng đầu của El Paso.
Với tư cách là Phòng khám Phục hồi chức năng Thần kinh cột sống & Trung tâm Y học Tích hợp El Paso, chúng tôi say mê tập trung vào việc điều trị cho bệnh nhân sau những chấn thương khó chịu và hội chứng đau mãn tính. Chúng tôi tập trung vào việc cải thiện khả năng của bạn thông qua các chương trình linh hoạt, khả năng vận động và sự nhanh nhẹn phù hợp với tất cả các nhóm tuổi và khuyết tật.
Chúng tôi muốn bạn sống một cuộc sống được hoàn thành với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, giấc ngủ ngon hơn, ít đau đớn hơn, trọng lượng cơ thể thích hợp và được đào tạo về cách duy trì lối sống này. Tôi đã thực hiện một cuộc sống chăm sóc của tất cả các bệnh nhân của tôi.
Tôi đảm bảo với bạn, tôi sẽ chỉ chấp nhận những gì tốt nhất cho bạn
Nếu bạn thích video này và chúng tôi đã giúp bạn bằng bất kỳ cách nào, vui lòng đăng ký và giới thiệu.
Đề xuất: Tiến sĩ Alex Jimenez Bác sĩ nắn khớp xương
Giày chạy bộ: Bàn chân là quan trọng. Vào thời điểm người Mỹ tiêu biểu đến tuổi 50, họ sẽ đi bộ 75,000;.
Runners đặt thậm chí nhiều hơn dặm trên đôi chân của mình, và căng thẳng. Bàn chân của bạn là nền tảng của bạn. Một vấn đề với bàn chân của bạn có thể ném toàn bộ cơ thể của bạn mất cân bằng. Đó là lý do tại sao khi nói đến giày chạy bộ, điều quan trọng là phải tìm đúng loại. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm thấy những đôi giày chạy phù hợp với bạn.
Giày chạy bộ
Trước khi bạn mua sắm
Biết loại Á hậu bạn đang có.
Các loại hoạt động khác nhau yêu cầu các tính năng khác nhau trong giày.
Một số câu hỏi cần xem xét:
Bạn chạy hay chạy bộ?
Bạn chạy trên bề mặt nào trên đường nhựa, máy chạy bộ hoặc đường mòn?
Bạn có phải là người chạy nước rút cạnh tranh không?
Biết loại cơ thể của bạn.
Một người lớn hơn sẽ không di chuyển và chạy giống như cách một người gầy gò, nhăn nhó. Người thừa cân sẽ gây căng thẳng nhiều hơn cho đôi chân và đôi giày của họ.
Biết phong cách chạy của bạn.
Cách bạn chạy, chuyển động của sải chân của bạn và làm thế nào bàn chân của bạn tấn công mặt đất đã mang về loại giày chạy bạn cần. Khi bạn chân tiếp xúc với mặt đất, những gì truy cập đầu tiên? Bên trong ngón chân cái của bạn có bị trúng đầu tiên không? Trung tâm của gót chân của bạn? Bên ngoài gót chân của bạn? Nơi mà những cú đánh đầu tiên của bạn là nơi bạn thực sự muốn đệm.
Biết những gì bạn có thể bị thương khi chạy.
Viêm Ruột, nẹp nẹp, viêm gân và mụn nước là một vài vết thương thông thường có thể đảo ngược hoặc cải thiện khi bạn mang giày chạy phù hợp.
Biết loại vòm bạn có.
Cho dù bạn ngậm (chân lăn ra bên ngoài) hoặc pronate (chân cuộn vào bên trong) được xác định, ít nhất là một phần, bởi hình dạng của vòm của bạn. Trong khi supinators là hiếm, khá một vài người trên pronate. Đây có thể là nguồn thương tích do lạm dụng.
Khi bạn mua sắm
Cung cấp cho nó bài kiểm tra độ 360.
Khi mọi người thử giày, họ thường kiểm tra xem có vừa vặn với hộp ngón chân không, nhưng không tìm đâu xa hơn. Khi thử giày chạy bộ, bạn cần đảm bảo có đủ khoảng trống trong hộp đựng ngón chân, nhưng bạn cũng cần kiểm tra xem toàn bộ bàn chân của mình có vừa với bệ giày hay không.
Cho đủ không gian chân của bạn.
Phía trên phải có đủ chỗ nhưng không được lỏng lẻo. Mặc dù vậy, nó cũng không nên bóp chân bạn. Nó phải vừa vặn mà không bị chèn ép hoặc ràng buộc.
Mua sắm sau đó trong ngày.
Trong suốt cả ngày, chân bạn sưng lên. Khi bạn chạy chúng cũng sưng lên vì vậy khi bạn mua sắm giày, đi khi chân của bạn là lớn nhất sẽ giúp đảm bảo rằng bạn có được sự phù hợp chính xác và thoải mái nhất có thể.
Mang theo giày chạy bộ cũ của bạn khi bạn mua sắm.
Có đôi giày cũ của bạn với bạn khi bạn mua sắm sẽ giúp nhân viên bán hàng xác định loại giày chạy mà bạn cần. Họ có thể nhìn vào sự hao mòn trên giày để xem các mẫu đang chạy của bạn và giúp bạn tìm được chiếc giày phù hợp nhất với bạn.
Đo bàn chân của bạn.
Khi bạn già đi, đôi chân của bạn thực sự thay đổi; chúng có thể mở rộng hoặc phẳng. Đừng giả định cỡ giày của bạn, hãy đo chân của bạn mọi lúc. Một sự vừa vặn thoải mái phụ thuộc vào việc mang giày đúng kích cỡ. Bạn cũng cần lưu ý rằng kích cỡ giày có thể khác nhau giữa các thương hiệu.
Ăn mặc cho chạy.
Khi bạn mua một đôi giày chạy bộ mới, hãy ăn mặc như khi bạn chạy bộ. Không nên đi dép tông hoặc khi bạn mặc trang phục đến văn phòng. Chắc chắn sẽ không xuất hiện mà không có tất.
Quên xu hướng mới nhất hoặc những gì thời trang; suy nghĩ chức năng.
Có rất nhiều đôi giày trông sắc sảo, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng là đôi giày chạy bộ phù hợp với bạn. Đi cho phù hợp và chức năng đầu tiên và thời trang thứ hai.
Đưa chúng cho một ổ đĩa thử nghiệm.
Một khi bạn đã giải quyết trên một hoặc hai đôi, hãy thử cả hai trên và thử chúng ra. Nhiều cửa hàng chuyên về giày chạy bộ có máy chạy bộ hoặc khu vực nơi người chạy bộ có thể thử giày của họ. Đó là cách duy nhất bạn có thể nói cho giày nếu giày là phù hợp với bạn.
Phòng khám y tế chấn thương: Điều trị chấn thương thể thao
Hội chứng Patellofemoral: Khi thời tiết ấm lên và mùa xuân đang sôi động, ngày càng có nhiều vận động viên chạy bộ ra ngoài, đánh vào vỉa hè để tập luyện cho các cuộc đua sắp tới hoặc chỉ để bắt đầu cuộc chơi của họ sau một mùa đông dài. Trong khi có một số vận động viên cứng rắn không để cho mùa đông tàn bạo nhất ngăn cản họ, hầu hết có xu hướng rút lui trong nhà, chờ đợi những ngày ấm áp hơn và một môi trường dễ chịu hơn. Thật không may, hoạt động gia tăng cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương, đặc biệt hội chứng đau bụng (PFPS), còn được gọi là đầu gối của người chạy.
Hội chứng đau Patellofemoral là gì?
Đầu gối của người chạy bộ thường được sử dụng để mô tả PFPS, nhưng đầu gối của vận động viên thực sự là một thuật ngữ rộng hơn mô tả một số khác nhau chấn thương đầu gối hoặc bệnh. PFPS là một tình trạng đau đớn gây ra khi mô giữa xương đùi (xương đùi) và xương bánh chè (xương bánh chè) bị viêm hoặc bị kích thích.
Hầu hết mọi người sẽ nhận thấy đau ở phần phía trước hoặc phần trước của đầu gối, nhưng đau có thể được trải nghiệm ở các phần khác của đầu gối và thậm chí đau lưng có thể xảy ra. Chạy làm tăng sự khó chịu, cũng như ngồi trong thời gian dài và đi lên hoặc xuống cầu thang.
Các nguyên nhân của PFPS cũng có thể thay đổi rất nhiều. Sử dụng quá mức thường là điều đầu tiên mọi người nghĩ, nhưng một vấn đề với cách đầu gối được liên kết thực sự là lý do phổ biến nhất.
Nếu xương bánh chè không được canh thẳng hàng, khi nó di chuyển qua rãnh ở cuối xương đùi, nó sẽ gây kích ứng cho các mô xung quanh. Điều này thường xảy ra vì các cơ và khớp bị mất thăng bằng.
Ví dụ, nếu quad cơ ở một bên là yếu hơn so với phía bên kia nó ném toàn bộ hệ thống ra khỏi sự cân bằng, gây ra đầu gối để trở thành lệch. Điều này dẫn đến đau đầu gối và khó chịu.
Điều trị Hội chứng Patellofemoral - Đầu gối của người chạy bộ
Khi điều trị PFPS, phần còn lại thường là đầu tiên trong danh sách, tiếp theo là đóng băng vùng để giảm viêm. Khi cơn đau được kiểm soát, bước tiếp theo là xác định nguyên nhân gây ra vấn đề. Điều quan trọng là phải loại trừ các tình trạng hoặc thương tích nghiêm trọng hơn trước để xác định quá trình điều trị tốt nhất.
Nếu nó thực sự là PFPS, tăng cường cơ bắp trong và xung quanh đầu gối thường là bước đầu tiên trong điều trị. Điều quan trọng là sức mạnh cơ bắp được cân bằng sao cho đầu gối có thể được căn chỉnh đúng cách. Bắt một đôi giày chạy tốt cũng được khuyến khích để có thể ngăn ngừa thương tích trong tương lai.
Trị liệu thần kinh cột sống cho đầu gối của người chạy bộ
Đầu gối của người chạy bộ, hoặc PFPS, đáp ứng rất tốt với điều trị thần kinh cột sống. Bác sĩ chỉnh hình có thể kiểm tra toàn diện và tìm ra nguyên nhân của vấn đề, sau đó điều chỉnh phương pháp điều trị cho phù hợp. Điều này thường được thực hiện theo từng trường hợp cụ thể với việc điều trị dựa trên nhu cầu riêng của từng cá nhân. Bác sĩ nắn khớp xương có thể thực hiện các thao tác và nắn chỉnh cột sống khác nhau trên cột sống, hông, mắt cá chân và đầu gối để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng thích hợp.
Các chiropractor cũng có thể đề nghị phương pháp điều trị miễn phí khác bao gồm bổ sung đặc biệt, điều chỉnh chế độ ăn uống, và một kế hoạch tập thể dục. Các chiropractor cũng có thể đề nghị một số bài tập kéo dài để hỗ trợ trong chữa bệnh. Kinesio taping là một điều trị phổ biến có thể được sử dụng kết hợp với chăm sóc chỉnh hình. Nó đặc biệt có lợi khi có sự mất cân bằng sức mạnh cơ bắp. Băng có thể giúp hỗ trợ nhóm cơ yếu hơn.
Chăm sóc chỉnh hình là một điều trị rất hiệu quả cho hội chứng patellofemoral và đau đầu gối liên quan. Nó hoạt động để khắc phục vấn đề bằng cách đưa cơ thể trở lại căn chỉnh thích hợp, cho phép nó hoạt động như mong muốn.
Phòng khám y tế chấn thương: Điều trị chấn thương thể thao
Hội chứng băng Iliotibial IT là một chấn thương rất phổ biến ở những vận động viên chạy bộ. Nếu nó được chẩn đoán sớm và bắt đầu điều trị ngay lập tức thì khả năng nó trở thành một tình trạng mãn tính sẽ giảm xuống. Nó phản ứng rất tốt với chỉnh hình vì nó liên quan đến xương chậu và các cơ liên quan. Khi cơ vùng chậu không hoạt động bình thường, cơ sẽ không hoạt động hiệu quả, điều này cản trở sự linh hoạt và khả năng vận động. Điều này có thể dẫn đến các cơ bị thắt chặt, có thể ức chế chuyển động và gây đau. Điều chỉnh thần kinh cột sống đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Ban nhạc Iliotibial là gì?
Sản phẩm Ban nhạc iliotibial, hoặc fasciae latae, là vỏ bên ngoài của cơ kéo dài dọc theo đùi bên ngoài, từ đầu hông đến bên ngoài đầu gối. Hội chứng băng Iliotibial xảy ra khi vỏ đó trở nên dày lên. Nó được uốn cong hoặc chặt chẽ khi bạn đứng; đó là những gì giữ cho bạn để cho thẳng, cho phép cơ bắp đùi lớn hơn để nghỉ ngơi.
Có hai cơ bắp chính có liên quan đến hội chứng mạch máu, cơ mông, hoặc gluteus maximus, và các cơ liae tensiae latae. Đôi khi hội chứng mạch Iliotibial được gọi là Hội chứng Tensor Fasciae Latae và hai thuật ngữ có thể được sử dụng thay thế cho nhau.
Hội chứng mạch máu Iliotibial được định nghĩa
Khi dải iliotibial dày lên, nó kéo vào khu vực kết nối với đầu gối. Điều này dẫn đến đau đầu gối do áp dụng quá nhiều áp lực lên bursa. Các bursa sau đó trở nên sưng, viêm và đau đớn. Trong khi hoạt động, chẳng hạn như chạy trên một đường nghiêng, các méo mó liên quan rất nhiều.
Đầu kia của băng iliotibial được chèn vào các mí mắt để ban nhạc siết chặt từ hoạt động này, nó có thể kích hoạt cơn đau hội chứng mạch lạc. Hoạt động lặp đi lặp lại tiếp tục làm trầm trọng thêm nó, cũng như chạy trên các đường ray trong nhà hoặc đường không đồng đều cũng như có các vòm bị sập hoặc chạy nó thấp hơn hoặc bị mòn giày chạy.
Các triệu chứng của hội chứng băng Iliotibial
Có một số triệu chứng có thể được sử dụng để chẩn đoán hội chứng mạch lạc. Bên đau đầu gối (đau ở bên ngoài đầu gối) là triệu chứng chính và thường được sử dụng như một công cụ chẩn đoán quan trọng. Vài điều kiện liên quan đến đau đầu gối bên. Các triệu chứng khác bao gồm:
Đau nặng hơn sau khi chạy, đặc biệt là sau khi chạy trên một đường nghiêng, leo cầu thang, hoặc leo đồi
Có thể không có bất kỳ đau đớn cho đến khi bạn làm điều gì đó làm trầm trọng thêm nó như leo lên một ngọn đồi.
Cơn đau có thể không bắt đầu cho đến khi bạn đang ở giữa đường chạy.
Cơn đau có thể dữ dội và suy nhược.
Nó có thể đi kèm với một hip snapping, xảy ra khi các cơ mà vượt qua hông bên ngoài có thể nhấp hoặc chụp trong khi chạy hoặc đi bộ.
Cơn đau có thể xuất hiện dọc theo đùi bên mà không kết hợp đầu gối, nhưng chỉ trong những trường hợp rất hiếm khi nó tập trung vào các cơ mông hoặc hông.
Hội chứng băng Iliotibial thường được quy cho việc huấn luyện. Điều này có nghĩa là đột ngột tăng số lần lặp lại hoặc tăng gấp đôi số dặm của bạn.
Điều trị cho hội chứng mạch máu Iliotibial
Nếu hội chứng dây thần kinh tọa của bạn là do chức năng vùng chậu có vấn đề, thì việc giảm đau do tình trạng này có thể khó khăn. Kéo dài không có khả năng mang lại cảm giác nhẹ nhõm và nếu nó kéo dài sẽ không kéo dài. Nếu cơn đau do hội chứng dây thần kinh tọa kéo dài hơn hai tuần ngay cả khi bạn chỉ duỗi người, thói quen tập thể dục thường xuyên và chườm đá mà bạn không thấy cải thiện nhiều, bác sĩ chỉnh hình có thể giúp đỡ.
Ngay cả khi đau nằm ở đầu gối, vấn đề có thể bắt nguồn từ xương chậu. Bác sĩ chỉnh hình có thể đánh giá tình trạng của bạn, kiểm tra xem xương chậu của bạn có hoạt động bình thường hay không. Nếu không, việc điều chỉnh cột sống và các phương pháp trị liệu thần kinh cột sống khác có thể đưa cơ thể trở lại trạng thái thẳng hàng và làm cho xương chậu hoạt động tốt hơn.
Chiropractic Clinic Extra: Điều trị chấn thương thể thao
Cảm giác đau lưng, không thể thực hiện các công việc hàng ngày, tập thể dục và chơi thể thao có thể khiến bất kỳ ai bực bội. Các triệu chứng suy nhược có thể khiến mọi người tìm cách giảm đau nhanh chóng. Nhưng, trong khi một người chỉ quan tâm có thể chỉ để khắc phục nỗi đau hàng ngày, thì việc sửa chữa gốc / nguyên nhân về lâu dài vấn đề tốt hơn nhiều và có thể dễ dàng đạt được từ điều trị thần kinh cột sống. Sau khi nhận được một điều chỉnh duy nhất, nhiều người đặc biệt vận động viên có thể mong đợi sự gia tăng phạm vi chuyển động của họ và ít đau hơn. Bất kể lý do tìm kiếm phương pháp trị liệu thần kinh cột sống là gì, một câu hỏi luôn lướt qua tâm trí mọi người, bao lâu một người nên nhìn thấy một chiropractor?
Câu trả lời cho câu hỏi đó phụ thuộc vào mục tiêu của từng cá nhân. Nói chung, các biến chứng cột sống không phải là kết quả của các hoạt động đơn lẻ trong ngày mà có xu hướng xảy ra dần dần trong một khoảng thời gian. Nhiều tình trạng và chấn thương cột sống dẫn đến các triệu chứng có thể tăng và giảm liên tục trong vài năm, gây ra những cơn đau dai dẳng, dai dẳng hoặc đau buốt, dữ dội do các loại chấn thương bị hao mòn mà cơ thể không còn khả năng tự chữa lành.
Chiropractic Điều trị thể thao chấn thương
Chữa bệnh đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn, một người cũng cần phải nhận thức được những gì gây ra các biến chứng ở nơi đầu tiên. Đột ngột dừng thói quen tập thể dục nghiêm ngặt hoặc tăng cân trong một khoảng thời gian nhất định có thể tạo ra quá trình lão hóa nhanh trên khớp.
Nếu mục tiêu của một cá nhân chỉ tập trung vào việc giảm bớt cơn đau do một lần gây ra, thì sẽ không mất nhiều thời gian để chữa lành. Nói chung, điều chỉnh 2-3 lần mỗi tuần trong vài tuần có thể làm dịu cơn đau và giảm các triệu chứng khác. Tuy nhiên, nếu một người đang tìm cách làm giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng cơ bản hoặc chấn thương, hoặc nếu một người đang tìm cách điều chỉnh tư thế không đúng hoặc rối loạn chức năng cơ học, thì quá trình này có thể lâu hơn nhiều. Quá trình chữa bệnh này thường có thể cần khoảng 2-3 tháng điều chỉnh thường xuyên.
Mặc dù đã hoàn thành điều trị và giảm bớt thành công bất kỳ triệu chứng nào, bạn nên tiếp tục điều chỉnh thần kinh cột sống một cách thường xuyên. Điều gì được coi là cơ sở thường xuyên để điều chỉnh? Được bác sĩ nắn khớp điều chỉnh ít nhất một lần một tuần có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể của một người và có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn hơn. Đối với phần lớn các cá nhân, đặc biệt là những người ngồi hầu hết thời gian trong ngày, nên duy trì một lịch trình điều chỉnh mỗi tuần hoặc hai tuần. Bác sĩ chỉnh hình sẽ giải thích thế nào là lịch trình phù hợp.
Bởi Tiến sĩ Alex Jimenez
Chiropractic Clinic Extra: Điều trị chấn thương thể thao
Chăm sóc nắn bóp cột sống rất có lợi cho nhiều điều kiện khác nhau; một số rõ ràng trong khi những người khác thì tối nghĩa hơn. Các vấn đề về cấu trúc ảnh hưởng đến đầu gối thường rất nhạy với phương pháp điều trị bằng nong cột sống. Trong trường hợp chondrolaia patellae và các vấn đề về đầu gối khác, nó đã được chứng minh là giảm đau và giúp cải thiện tình trạng này đáng kể, cung cấp cho bệnh nhân tính di động và tính linh hoạt tăng lên.
Chondromalacia Patellae (hay còn gọi là Đầu gối của Người chạy bộ)
Khoảng xNUMX phần trăm thương tích mà người chạy kinh nghiệm là chấn thương đầu gối. Những chấn thương này thuộc thuật ngữ ô nhiễm của đầu gối.
Các chấn thương đầu gối khác của vận động viên chạy bộ bao gồm hội chứng dây thần kinh chày và hội chứng plica. Chondromalacia patellae là một trong những dạng phổ biến hơn của đầu gối người chạy, cùng với PFMS. Nghỉ ngơi và chườm đá là những biện pháp khắc phục điển hình, nhưng khi điều đó không hiệu quả hoặc khi cơn đau và khó vận động trở lại sau khi bệnh nhân trở lại hoạt động bình thường, chăm sóc thần kinh cột sống thường là một lựa chọn điều trị tốt.
Chondromalacia Patella
Đầu gối là một thiết bị máy móc kỳ diệu. Nó được cấu tạo để chịu tác động của trọng lượng cơ thể, uốn cong và di chuyển. Dưới xương bánh chè là một lớp sụn có tác dụng giảm xóc tự nhiên. Chấn thương, sử dụng quá mức, lão hóa hoặc các tình trạng khác có thể gây ra tổn thương cho sụn đó.
Tình trạng này gây đau và suy giảm khả năng vận động, thường gặp nhất là khi sử dụng đầu gối như đi bộ lên hoặc xuống cầu thang. Cơn đau có thể giảm khi nghỉ ngơi và chườm đá, nhưng đôi khi chỉ đơn giản vậy thôi là chưa đủ. Các phương pháp điều trị truyền thống bao gồm vật lý trị liệu, thuốc giảm đau và phẫu thuật.
Các triệu chứng
Phổ biến nhất triệu chứng của bệnh chondromalacia patellae là đau ở đầu gối. Nó thường được miêu tả như là một chứng đau nhức nằm sâu trong đầu gối. Sự đau đớn này thường trở nên tồi tệ hơn khi bệnh nhân ngồi trước ngón tay đầu gối của họ trong một thời gian dài, khi họ ngồi xiết hoặc quỳ gối hoặc khi họ đi lên và xuống cầu thang.
Càng nhiều bệnh nhân sử dụng đầu gối thì tệ hơn. Tuy nhiên, phần còn lại và băng có thể hoạt động khá nhanh để giúp giảm đau. Nếu cơn đau vẫn còn ngay cả khi nghỉ ngơi và băng, thì việc chăm sóc tích cực hơn thường được khuyến cáo. Trong khi các bác sĩ truyền thống kê toa thuốc và thậm chí là phẫu thuật, nhiều bệnh nhân đang hấp dẫn thuốc miễn phí, ít điều trị xâm lấn hơn đau đầu gối. Chiropractic là một lựa chọn khả thi.
Nguyên nhân & Yếu tố rủi ro
Nguyên nhân chính xác của chảo chondromalacia không được biết. Các bác sĩ đã có thể liên kết điều kiện với một số yếu tố. Việc sử dụng quá mức đầu gối gây căng thẳng lặp lại trên khớp. Điều này thường thấy trong thể thao hoặc các hoạt động có liên quan đến nhiều nhảy hoặc chạy.
Kiểm soát cơ kém là một yếu tố phổ biến khác. Các cơ bao quanh đầu gối và hông không hoạt động bình thường để theo dõi xương bánh chè bị mất. Chấn thương là một yếu tố phổ biến khác với bệnh viêm xương bánh chè. Khi xương bánh chè chịu một chấn thương như gãy hoặc trật khớp.
Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh keo mật của một người. Tuổi thường được ghi nhận ở thanh niên và thanh thiếu niên. Những người lớn tuổi bị đau đầu gối thường là do ảnh hưởng của bệnh viêm khớp.
Giới tính là một yếu tố rủi ro khác. Phụ nữ phát triển tình trạng này thường xuyên gấp đôi nam giới. Các bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng điều này là do cấu trúc xương của phụ nữ - khung xương chậu rộng hơn làm tăng góc mà xương của khớp gối gặp nhau.
Những cá nhân tham gia vào một số môn thể thao nhất định, ví dụ như những môn nhảy liên quan đến nhảy và chạy, có nguy cơ mắc bệnh. Điều này đặc biệt đúng nếu họ đột ngột tăng mức độ đào tạo.
Điểm của nhiều điều trị là để cải thiện theo dõi xương chậu và tăng kiểm soát động cơ. Một số học viên sử dụng mô mềm để giúp bệnh nhân đau đầu gối. Phương pháp tiếp cận toàn bộ cơ thể mà chăm sóc chiropractic cung cấp không chỉ cung cấp cứu trợ từ đau đầu gối, nhưng thường chữa bệnh hoặc giảm tình trạng bệnh.
Nếu bạn hoặc người thân đang bị đau đầu gối, hãy gọi cho chúng tôi. Bác sĩ Thần kinh cột sống của chúng tôi sẽ kiểm tra kỹ lưỡng để xác định phác đồ điều trị thích hợp cho tình trạng của bạn. Bạn không phải sống với nỗi đau. Một lần nữa, hãy gọi cho chúng tôi. Chúng tôi ở đây để giúp đỡ!
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
Các triệu chứng của hội chứng băng Iliotibial
