Nhóm Điều trị Đau lưng Nặng tại Phòng khám Back. Đau lưng dữ dội vượt ra ngoài cơn đau vượt quá mức độ căng và bong gân bình thường. Đau lưng dữ dội cần đánh giá chuyên sâu do / nguyên nhân hoặc tư tưởng không dễ chẩn đoán hoặc rõ ràng. Điều này đòi hỏi các thủ tục chẩn đoán bổ sung để xác định nguyên nhân của các biểu hiện nghiêm trọng. Đau thần kinh và cảm giác có thể được chia thành đau cấp tính và mãn tính, khác nhau về hình thức và chức năng.
Với cơn đau cấp tính, mức độ đau nặng nhẹ tùy thuộc vào mức độ tổn thương của mô. Các cá nhân có phản xạ bảo vệ để tránh loại đau này. Với loại đau này, có phản xạ rụt người lại nhanh chóng sau khi di chuyển hoặc ở một tư thế nhất định. Đau cấp tính có thể là dấu hiệu của mô bị thương hoặc bị bệnh. Một khi vấn đề được chữa khỏi, cơn đau sẽ được chữa khỏi. Đau cấp tính là một dạng đau do cảm thụ. Với cơn đau mãn tính, các dây thần kinh tiếp tục gửi thông điệp về cơn đau sau khi tổn thương mô trước đó đã lành. Bệnh thần kinh rơi vào loại này.
đau lưng là một vấn đề phổ biến mà mọi người trên khắp thế giới gặp phải. Cấu trúc chính của cơ thể con người là lưng, được chia thành ba phần: cổ tử cung, ngực và thắt lưng. Những phần này giúp chuyển động cơ thể, bao gồm xoắn và xoay, di chuyển tứ chi và có mối quan hệ với mô ruột và hệ thống thần kinh trung ương. Các cơ xung quanh lưng cũng hỗ trợ và bảo vệ cột sống. Tuy nhiên, các hoạt động bình thường như cúi xuống để nhặt một vật nặng, ngồi trong thời gian dài hoặc ngã có thể gây ra những thay đổi dẫn đến đau lưng, lệch tư thế và nguy cơ ở các chi trên và dưới. Bài viết hôm nay tập trung vào các nguyên nhân gây đau lưng và các phương pháp điều trị có sẵn để làm giảm tác dụng của nó. Chúng tôi sử dụng và kết hợp thông tin có giá trị về bệnh nhân của mình với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm tác động của chứng đau lưng. Chúng tôi khuyến khích và giới thiệu bệnh nhân đến các nhà cung cấp dịch vụ y tế có liên quan dựa trên những phát hiện của họ đồng thời hỗ trợ rằng giáo dục là một cách đáng chú ý và tuyệt vời để hỏi các nhà cung cấp dịch vụ của chúng tôi những câu hỏi cần thiết khi bệnh nhân thừa nhận. Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, bao gồm thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Tổng Quan Về Đau Lưng
Bạn có bị đau ở lưng trên, giữa hoặc dưới không? Bạn có cảm thấy đau nhức vào buổi sáng không? Nâng vật nặng có làm bạn đau không? Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của đau lưng, một lý do phổ biến và tốn kém để đến phòng cấp cứu. Nghiên cứu nghiên cứu tiết lộ rằng đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, một cách cơ học hoặc không cụ thể. Ba phần của lưng – cổ tử cung, ngực và thắt lưng – đều có thể bị ảnh hưởng, gây ra cơn đau quy chiếu ở các phần khác nhau của cơ thể. Ví dụ, đau lưng cổ tử cung (trên) có thể gây cứng cổ, trong khi đau lưng ngực (giữa) có thể dẫn đến các vấn đề về vai và tư thế. Đau thắt lưng (thấp), loại phổ biến nhất, có thể gây ra các vấn đề về hông và đau thần kinh tọa. Nghiên cứu bổ sung tiết lộ đau lưng là một vấn đề phức tạp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng cơ thể và các yếu tố môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến nó.
Nguyên Nhân Đau Lưng
Nhiều yếu tố có thể là nguyên nhân gây đau lưng, do đó dẫn đến lệch cột sống. Trong cuốn sách của họ, “The Ultimate Spinal Decompression,” Tiến sĩ Eric Kaplan, DC, FIAMA và Tiến sĩ Perry Bard, DC, giải thích rằng cơ lưng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống. Các yếu tố môi trường cũng có thể tác động đến cột sống, dẫn đến đau lưng. Cuốn sách lưu ý thêm rằng hao mòn và lồi đĩa đệm trên cột sống có thể dẫn đến thoát vị và thoái hóa đĩa đệm, cũng liên quan đến đau lưng. Một số nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bao gồm:
Thoái hóa đĩa
Bong gân cơ bắp và chủng
Trượt đĩa đệm cột sống
thoát vị
Rối loạn cơ xương (viêm khớp, loãng xương, đau thần kinh tọa và đau cơ xơ hóa)
Đau nội tạng-cơ thể/Somato-nội tạng (Cơ quan hoặc cơ bị ảnh hưởng gây ra cơn đau liên quan đến các bộ phận cơ thể khác nhau)
Mang thai
Nghiên cứu sâu hơn chỉ ra rằng các yếu tố môi trường khác nhau, chẳng hạn như hoạt động thể chất, lối sống, căng thẳng và điều kiện làm việc, có liên quan đến đau lưng và có thể chồng lên nhau như các yếu tố rủi ro. Nếu không được điều trị, những yếu tố môi trường này có thể dẫn đến tình trạng mãn tính và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người.
Bí mật Chiropractic tiếp xúc- Video
Bạn có cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân không? Bạn có bị đau cơ lưng khi căng cơ không? Hay bạn cảm thấy đau ở thắt lưng hoặc các bộ phận khác trên cơ thể? Những vấn đề này thường liên quan đến đau lưng và nếu không được điều trị có thể dẫn đến tàn tật và mất chức năng. May mắn thay, có nhiều cách để giảm đau lưng và các triệu chứng liên quan, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên. Video trên giải thích cách các phương pháp điều trị không phẫu thuật như chăm sóc chỉnh hình có thể giúp giảm đau lưng thông qua thao tác thủ công. Phương pháp điều trị này có thể sắp xếp lại cột sống, kéo căng các cơ bị căng cứng và phục hồi phạm vi chuyển động của cơ thể.
Điều trị đau lưng
Nếu bạn đang bị đau lưng, các phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện khả năng vận động của bạn. Bạn có hai lựa chọn để điều trị đau lưng: phẫu thuật và không phẫu thuật. Điều trị phẫu thuật có thể cần thiết nếu bạn đang bị chèn ép dây thần kinh hoặc bị chấn thương cần phải hợp nhất cột sống. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giúp giảm áp lực lên cột sống, giảm đau lưng và thậm chí giảm đau ở các vùng khác trên cơ thể. Một số phương pháp điều trị đau lưng không phẫu thuật bao gồm:
Vật lý trị liệu
Tập thể dục
Chăm sóc nắn bóp cột sống
Châm cứu
Tủy sống giải nén
Theo nghiên cứu, các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giảm bớt áp lực lên đĩa đệm cột sống, nới lỏng các cơ bị căng cứng, cải thiện khả năng vận động của khớp và thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên. Nhiều người bổ sung các phương pháp điều trị này bằng các lựa chọn lối sống lành mạnh, thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong thói quen của họ và chú ý nhiều hơn đến sức khỏe thể chất của họ.
Kết luận
Vì đau lưng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi người trên toàn cầu, nó có thể do nhiều yếu tố môi trường khác nhau gây ra tác động đến phần cổ tử cung, ngực và thắt lưng, dẫn đến các nguy cơ chồng chéo và ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể khác nhau. Cơ bắp căng cứng và cột sống bị nén là những triệu chứng phổ biến của vấn đề này. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện có có thể giảm đau hiệu quả, kéo căng cơ và giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống. Bằng cách kết hợp các phương pháp điều trị này, các cá nhân có thể giảm đau lưng và cho phép cơ thể họ hồi phục một cách tự nhiên.
dự án
Allegri, Massimo, et al. “Cơ chế của Đau thắt lưng: Hướng dẫn Chẩn đoán và Trị liệu.” Nghiên cứu F1000Res, ngày 28 tháng 2016 năm 4926733, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.
Casiano, Vincent E, và cộng sự. "Đau lưng." Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), ngày 20 tháng 2023 năm 538173, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBKXNUMX/.
Choi, Jioun, et al. “Ảnh hưởng của Liệu pháp Thoái hóa Cột sống và Liệu pháp Lực kéo Chung đến Đau, Khuyết tật và Nâng chân thẳng của Bệnh nhân Thoát vị Đĩa đệm.” Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, tháng 2015 năm 4339166, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.
Kaplan, Eric và Perry Bard. Giải nén cột sống cuối cùng. BẮT ĐẦU, 2023.
Xem, Qin Yong, et al. “Đau thắt lưng cấp tính: Chẩn đoán và quản lý.” Tạp chí Y khoa Singapore, tháng 2021 năm 8801838, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.
Các cơ và dây chằng khác nhau bao quanh lưng giúp bảo vệ cột sống của vùng ngực. Cột sống có ba phần: cổ tử cung, ngực và thắt lưng, hỗ trợ cơ thể uốn, xoay và xoắn. Đối với cột sống ngực, các cơ khác nhau như cơ hình thoi, cơ hình thang và các cơ bề mặt khác cung cấp chức năng cho xương bả vai hoặc xương bả vai để ổn định lồng ngực. Khi cơ thể không chịu nổi chấn thương hoặc lực chấn thương, nó có thể phát triển hội chứng đau cơ liên quan đến đau lưng trên. Đau lưng trên có thể dẫn đến các triệu chứng không mong muốn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. May mắn thay, bài tập khác nhau nhắm vào phần trên của lưng và có thể tăng cường sức mạnh cho nhiều cơ sau chấn thương. Bài viết hôm nay xem xét các tác động của đau lưng trên đối với cơ thể và chỉ ra một số động tác kéo dài và bài tập có thể hỗ trợ các nhóm cơ khác nhau ở vùng lưng trên. Chúng tôi giới thiệu bệnh nhân của mình đến các nhà cung cấp được chứng nhận kết hợp các kỹ thuật và nhiều liệu pháp cho nhiều người bị đau lưng trên và các triệu chứng tương ứng có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương ở cổ, vai và vùng ngực của cột sống. Chúng tôi khuyến khích và đánh giá cao từng bệnh nhân bằng cách giới thiệu họ đến các nhà cung cấp dịch vụ y tế có liên quan dựa trên chẩn đoán của họ khi thích hợp. Chúng tôi hiểu rằng giáo dục là một cách tuyệt vời khi hỏi các nhà cung cấp của chúng tôi những câu hỏi phức tạp theo yêu cầu và sự hiểu biết của bệnh nhân. Tiến sĩ Jimenez, DC, chỉ sử dụng thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Tác Hại Của Đau Lưng Trên Đối Với Cơ Thể
Bạn có bị cứng xung quanh hoặc gần xương bả vai không? Bạn có cảm thấy căng cơ khi xoay vai không? Hay bạn có đau khi duỗi lưng trên vào buổi sáng không? Nhiều vấn đề trong số này là dấu hiệu và triệu chứng của đau lưng trên. Nghiên cứu tiết lộ rằng đau lưng là một trong những phàn nàn phổ biến nhất mà nhiều người sẽ đi cấp cứu. Đau lưng có thể ảnh hưởng đến các vùng khác nhau ở lưng và gây ra các triệu chứng không mong muốn ở các vùng khác nhau ở lưng trên. Các nghiên cứu bổ sung được đề cập rằng cơn đau dai dẳng ở vùng ngực có thể gây ra sự nhạy cảm quá mức của các dây thần kinh liên sườn giống như các tình trạng khác ảnh hưởng đến lưng. Một số nguyên nhân và tác động có thể dẫn đến sự phát triển của đau lưng trên bao gồm:
Tư thế xấu
Nâng không đúng cách
Sự kiện chấn thương hoặc chấn thương
Các bệnh mãn tính (Loãng xương, Vẹo cột sống, Gù cột sống)
Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến các tình trạng chồng chéo bắt chước các vấn đề khác và nếu không được điều trị ngay lập tức, sẽ để lại những người có các triệu chứng khuyết tật mãn tính có liên quan đến chứng đau lưng trên.
Giảm đau lưng trên-Video
Bạn đã từng bị cứng ở vai hoặc cổ chưa? Bạn có cảm thấy đau nhức khi co duỗi cánh tay? Hay cảm giác căng cơ khi nâng một vật nặng thì sao? Nhiều yếu tố trong số này tương quan với chứng đau lưng trên ảnh hưởng đến vùng cột sống ngực. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến các hồ sơ rủi ro chồng chéo có thể phát triển thành các vấn đề khác nhau có thể gây ra nhiều đau đớn hơn cho cơ thể. Có nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa cơn đau lưng trên gây ra các vấn đề khác cho cá nhân và có thể làm giảm cơn đau liên quan đến nó. Nhiều người sẽ tìm đến liệu pháp thần kinh cột sống để điều chỉnh lại cột sống của họ nhằm mang lại sự nhẹ nhõm thích hợp hoặc kết hợp các bài tập và động tác kéo giãn lưng trên để giảm căng thẳng tích tụ ở vùng cổ và vai. Video trên giải thích cách các động tác giãn cơ hoạt động đối với các vùng cơ khác nhau ở lưng trên và giúp giảm đau cho cột sống ngực.
Các bài tập cho đau lưng trên
Về phần lưng trên, điều quan trọng là phải hiểu rằng việc kết hợp nhiều bài tập khác nhau nhắm vào vùng ngực có thể gây chấn thương kéo dài. Nghiên cứu tiết lộ rằng các bài tập lưng khác nhau không chỉ tập trung vào lưng mà còn tập trung vào vai, cánh tay, ngực, lõi và hông để mang lại sự ổn định, cân bằng và phối hợp cho cá nhân. Điều này cho phép các cơ ở vùng lưng cải thiện sức mạnh và độ bền theo thời gian khi một người tiếp tục tập luyện. Nhiều nghiên cứu tiết lộ rằng các phương pháp như bài tập lưng McKenzie là những chương trình hiệu quả để điều trị các tình trạng cơ xương khác nhau có thể gây đau ở lưng. Nhiều nhà trị liệu vật lý sử dụng phác đồ này cho bệnh nhân của họ để giảm đau lưng và giúp cải thiện cấu trúc cơ bắp để có tư thế tốt hơn.
Warm Up
Giống như bất kỳ cá nhân nào đang bắt đầu phục hồi sức khỏe và thể chất thông qua tập thể dục, bước quan trọng nhất mà bất kỳ ai cũng phải làm là làm nóng cơ bắp trước khi bắt đầu tập luyện. Làm nóng từng nhóm cơ có thể ngăn ngừa chấn thương trong tương lai và tăng lưu lượng máu trước khi bắt đầu bài tập. Nhiều cá nhân sẽ kết hợp kéo dài và lăn bọt trong 5-10 phút để đảm bảo rằng mỗi cơ sẵn sàng hoạt động với nỗ lực tối đa.
Các bài tập
Sau khi cơ thể được làm nóng, đã đến lúc bắt đầu chế độ tập luyện. Nhiều động tác tập luyện khác nhau nhắm vào từng nhóm cơ và giúp xây dựng khối lượng cơ bắp cũng như cải thiện chức năng. Điều quan trọng là phải tạo đà khi bắt đầu tập luyện. Bắt đầu chậm với số lần lặp lại và số hiệp tối thiểu là rất quan trọng để đảm bảo bài tập được thực hiện chính xác. Sau đó, cá nhân có thể tăng số lần tập luyện và tập với mức tạ nặng hơn. Dưới đây là một số thói quen tập thể dục phù hợp với lưng trên.
Siêu nhân
Nằm sấp và duỗi thẳng hai tay qua đầu
Giữ cổ ở vị trí trung lập và nhấc chân và tay lên khỏi sàn cùng một lúc
Đảm bảo sử dụng lưng và mông để nâng
Tạm dừng ngắn ở trên cùng, sau đó quay lại vị trí bắt đầu
Hoàn thành ba bộ 10 lần lặp lại
Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống và các cơ xung quanh để hỗ trợ cột sống và giảm bất kỳ chấn thương nào do đau lưng trên trong tương lai.
Ruồi quả tạ ngược
Lấy quả tạ nhẹ
Bản lề ở thắt lưng 45 độ khi đứng
Hãy chắc chắn rằng cánh tay đang treo xuống với trọng lượng
Giữ cổ ở vị trí trung lập trong khi nhìn xuống
Nâng cánh tay (với quả tạ) sang một bên và hướng lên trên
Ép hai vai vào nhau ở đầu trong động tác này
Hoàn thành ba bộ 8-12 lần lặp lại
Bài tập này rất tốt để tăng cường sức mạnh cho các cơ bao quanh vai và lưng trên.
Hàng
Sử dụng một dải kháng hoặc một quả tạ có trọng lượng nhẹ.
Đối với dây kháng lực, hãy dán dây vào bề mặt ổn định phía trên tầm mắt. Đối với các quả tạ nhẹ, mở rộng cánh tay về phía trước cơ thể trên tầm mắt.
Sử dụng tay cầm trên cao khi cầm tay cầm của dải kháng lực và quả tạ có trọng lượng nhẹ.
Kéo dây kháng lực hoặc quả tạ về phía mặt.
Loe cánh tay trên sang hai bên
Siết chặt vai nhau
Tạm dừng một chút và sau đó trở lại vị trí bắt đầu
Hoàn thành ba bộ 12 lần lặp lại
Bài tập này giúp tăng cường cơ vai và ngăn ngừa chấn thương xảy ra ở lưng trên trong tương lai.
Kết luận
Một số cơ và dây chằng khác nhau bao quanh lưng và giúp bảo vệ vùng ngực của cột sống. Các cơ này giúp ổn định lồng ngực và giúp cung cấp chức năng cho lưng trên. Khi nhiều yếu tố gây ra chấn thương ở lưng trên, nó có thể dẫn đến các triệu chứng giống như đau có thể gây ra các đặc điểm chồng chéo và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người. May mắn thay, các bài tập khác nhau nhắm vào lưng trên và các nhóm cơ xung quanh. Mỗi hoạt động nhắm vào tất cả các cơ ở lưng trên và cho phép một người lấy lại sức khỏe và tinh thần mà không bị đau liên tục.
dự án
Atalay, Erdem, et al. “Hiệu quả của các bài tập tăng cường sức mạnh của chi trên đối với sức mạnh vùng thắt lưng, tình trạng khuyết tật và cơn đau của bệnh nhân bị đau thắt lưng mãn tính: Một nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát.” Tạp chí Khoa học Thể thao & Y học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, ngày 1 tháng 2017 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, và cộng sự. “Đau lưng - Statpearls - Giá sách NCBI.” Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), Nhà xuất bản StatPearls, ngày 4 tháng 2022 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan và Stephen G. Schmidt. “Đau mãn tính và cột sống ngực.” Tạp chí Trị liệu Thủ công & Thao tác, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, tháng 2015 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, và cộng sự. “Bài tập lưng của McKenzie – Statpearls – NCBI Bookshelf.” Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), Nhà xuất bản StatPearls, ngày 4 tháng 2022 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Sau một tai nạn xe hơi, bạn có thể nhận thấy đau cổ. Nó có thể là một đau nhức nhẹ mà bạn nghĩ là không có gì ngoài việc chăm sóc. Nhiều khả năng, bạn có whiplash. Và đó đau nhức ít có thể biến thành đau cổ mãn tính Nếu chỉ điều trị bằng thuốc giảm đau và không xử lý tại nguồn.
Chấn thương Whiplash, hay còn gọi là bong gân cổ hoặc căng cổ, là một chấn thương cho các mô mềm xung quanh cổ.
Whiplash có thể được mô tả như một bất ngờ mở rộng hoặc chuyển động lùi của cổ và uốn cong hoặc chuyển động về phía trước của cổ.
Whiplash nghiêm trọng cũng có thể bao gồm thương tích sau đây:
Khớp liên sườn
Đĩa
Dây chằng
Cơ cổ tử cung
Rễ thần kinh
Triệu chứng của Whiplash
Hầu hết mọi người đều bị đau cổ hoặc ngay sau khi bị thương hoặc vài ngày sau đó.
Các triệu chứng khác của chấn thương whiplash có thể bao gồm:
Cứng cổ
Chấn thương cơ và dây chằng quanh cổ
Nhức đầu và chóng mặt
Các triệu chứng & chấn động có thể xảy ra
Khó nuốt và nhai
Khàn tiếng (có thể bị thương ở thực quản và thanh quản)
Cảm giác nóng rát hoặc châm chích
Đau vai
đau lưng
Chẩn đoán chấn thương Whiplash
Chấn thương roi thường gây tổn thương cho các mô mềm; bác sĩ sẽ chụp x-quang cột sống cổ trong trường hợp các triệu chứng xuất hiện muộn và loại trừ các vấn đề hoặc chấn thương khác.
Điều trị
May mắn thay, whiplash có thể điều trị được và hầu hết các triệu chứng đều khỏi hoàn toàn.
Thông thường, roi da được điều trị bằng cổ tử cung mềm.
Cổ áo này có thể cần phải được mặc trong 2 đến 3 tuần.
Các phương pháp điều trị khác cho những người bị whiplash có thể bao gồm:
Điều trị nhiệt để thư giãn căng cơ và đau
Thuốc giảm đau như thuốc giảm đau và chống viêm không steroid
Các triệu chứng của whiplash thường bắt đầu giảm dần trong 2 xuống còn 4 tuần.
Những người có triệu chứng trong quá trình điều trị có thể cần cố định cổ bằng dây buộc tại nơi làm việc hoặc ở nhà.
Điều này được gọi là lực kéo cổ tử cung.
Tiêm thuốc gây tê cục bộ có thể giúp đỡ khi cần thiết.
Các triệu chứng tiếp tục hoặc trầm trọng hơn sau 6 đến 8 tuần có thể cần chụp X-quang và xét nghiệm chẩn đoán nhiều hơn để xem liệu có chấn thương nghiêm trọng hơn hay không.
Liệu pháp xoa bóp Whiplash El Paso, TX Chiropractor
Một số người sẽ nói với bạn rằng roi vọt là một thương tích được tạo ra mà mọi người sử dụng để kiếm thêm tiền trong một vụ dàn xếp bắt nguồn từ một vụ tai nạn. Họ không tin rằng có thể xảy ra tai nạn đâm từ phía sau ở tốc độ thấp và coi đó là một yêu cầu bồi thường thương tích hợp pháp, chủ yếu là do không có dấu vết rõ ràng.
Một số chuyên gia bảo hiểm cho rằng về một thứ ba của trường hợp whiplash là gian lận, để lại hai phần ba các trường hợp hợp pháp. Nhiều nghiên cứu cũng ủng hộ tuyên bố rằng tai nạn ở tốc độ thấp thực sự có thể gây ra đòn roi, điều này rất có thật. Một số bệnh nhân phải chịu đau đớn và bất động trong suốt quãng đời còn lại.
Tài nguyên NCBI
thần kinh cột sống sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để giảm đau của whiplash và giúp chữa bệnh.
Điều chỉnh Chiropractic Bác sĩ nắn khớp xương thực hiện các thao tác nắn chỉnh cột sống để di chuyển các khớp vào vị trí thẳng hàng một cách nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp điều chỉnh cơ thể để giảm đau và khuyến khích chữa bệnh.
Kích thích cơ và thư giãn Điều này liên quan đến việc kéo căng các cơ bị ảnh hưởng, giảm căng thẳng và giúp chúng thư giãn. Kỹ thuật ấn ngón tay cũng có thể được kết hợp với việc cố gắng giảm đau.
Các bài tập McKenzie Những bài tập này giúp giải quyết tình trạng trật đĩa đệm do whiplash gây ra. Lần đầu tiên chúng được thực hiện tại văn phòng bác sĩ chỉnh hình, nhưng bệnh nhân có thể được hướng dẫn cách thực hiện tại nhà. Điều này giúp bệnh nhân có một số mức độ kiểm soát quá trình chữa bệnh của họ.
Mỗi trường hợp whiplash là khác nhau. Bác sĩ chỉnh hình sẽ đánh giá bệnh nhân và xác định phương pháp điều trị thích hợp cho từng trường hợp cụ thể. Bác sĩ chỉnh hình sẽ xác định liệu trình điều trị tốt nhất giúp giảm đau và phục hồi khả năng vận động cũng như tính linh hoạt của bạn.
Nhiều người không nhận ra rằng các cơ khác nhau ở lưng giúp cung cấp chức năng cho cơ thể. Các Cơ lưng giúp di chuyển, uốn cong, xoay và giúp cá nhân đứng thẳng khi họ ra ngoài. Cơ lưng cũng giúp bảo vệ các phần cột sống cổ, ngực và thắt lưng và hoạt động cùng với đầu, cổ, vai, cánh tay và chân để mang lại khả năng vận động. Khi cơ thể bắt đầu suy mòn theo tuổi tác một cách tự nhiên, nó có thể dẫn đến vấn đề trở lại điều đó có thể hạn chế khả năng vận động của một người hoặc các hoạt động bình thường có thể khiến cơ lưng bị sử dụng quá mức và phát triển các điểm kích hoạt dẫn đến đau lưng hoặc đau thắt lưng. Bài viết hôm nay xem xét cơ thắt lưng ngực ở lưng, cơ thắt lưng kết hợp với điểm khởi phát như thế nào và các phương pháp điều trị để giảm đau thắt lưng ở cơ thắt lưng. Chúng tôi giới thiệu bệnh nhân đến các nhà cung cấp được chứng nhận cung cấp các kỹ thuật khác nhau trong các liệu pháp trị liệu đau lưng thắt lưng ngực kết hợp với các điểm kích hoạt để hỗ trợ nhiều người bị các triệu chứng giống như đau dọc theo các cơ cạnh ngực dọc theo lưng, gây đau thắt lưng. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân bằng cách giới thiệu họ đến các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên kết của chúng tôi dựa trên việc khám bệnh khi thích hợp. Chúng tôi chỉ định rằng giáo dục là một giải pháp tuyệt vời để hỏi các nhà cung cấp của chúng tôi những câu hỏi sâu sắc và phức tạp theo yêu cầu của bệnh nhân. Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, lưu ý rằng thông tin này chỉ là một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Các cơ cạnh ngực ở phía sau
Bạn có cảm thấy khó khăn khi đi lại dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn? Bạn có cảm thấy đau nhức và ê ẩm khi bước ra khỏi giường không? Bạn thường xuyên bị đau khi cúi xuống nhặt đồ từ dưới đất lên? Những động tác khác nhau mà bạn đang thực hiện kết hợp với cơ cạnh ngực ở phía sau và khi các vấn đề ảnh hưởng đến các cơ này, nó có thể dẫn đến đau thắt lưng liên quan đến điểm kích hoạt. Các cột sống ngực ở phía sau là một nhóm cơ được bao bọc chặt chẽ bởi cột sống thắt lưng ngực, nơi kết thúc vùng ngực và bắt đầu vùng thắt lưng. Các cơ cạnh ngực ở phía sau có mối quan hệ bình thường với cơ thể vì nó đòi hỏi sự đóng góp của các hệ thống yêu cầu chuyển động. Nghiên cứu tiết lộ rằng các cơ cạnh ngực thắt lưng được điều chỉnh thông qua giao tiếp với ba hệ thống con, bao gồm:
Hệ thống thụ động: đốt sống, đĩa đệm và dây chằng
Hệ thống hoạt động: cơ và gân
Hệ thống điều khiển: hệ thống thần kinh trung ương và các dây thần kinh
Mỗi hệ thống cung cấp các hoạt động cơ bắp khi một người cúi xuống nhặt một vật hoặc thực hiện các chuyển động đơn giản. Tuy nhiên, khi các cơ bị lạm dụng quá mức, nó có thể dẫn đến các vấn đề khác nhau ảnh hưởng đến lưng và các cơ xung quanh.
Lumbago được liên kết với điểm kích hoạt
Nghiên cứu tiết lộ rằng tính toàn vẹn của cơ cạnh sống đóng một vai trò rất quan trọng khi nói đến việc duy trì sự liên kết của cột sống ở lưng. Khi các cơ cạnh ngực bị lạm dụng quá mức từ các hoạt động bình thường, nó có thể ảnh hưởng đến lưng bằng cách gây ra các triệu chứng đau lưng hoặc đau thắt lưng liên quan đến các điểm kích hoạt. Trong cuốn sách “Myofascial Đau và Rối loạn chức năng” của Tiến sĩ Travell, các điểm kích hoạt có thể được kích hoạt do các cử động đột ngột hoặc sự co cơ kéo dài theo thời gian dẫn đến sự phát triển của đau thắt lưng. Các vấn đề về teo ở các cơ cạnh sống có thể góp phần gây ra chứng đau thắt lưng liên quan đến các điểm kích hoạt gây ra các cơn đau sâu ở vùng thắt lưng ngực của lưng. Các điểm kích hoạt hoạt động trong nhóm cơ sâu của đoạn sống thắt lưng ngực có thể làm giảm chuyển động giữa các đốt sống khi gập hoặc gập người.
Tổng quan về Lumbago- Video
Lumbago hoặc đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người, từ cấp tính đến mãn tính, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau gây ra cho lưng. Bạn có cảm thấy đau ở lưng giữa của mình không? Bạn có cảm thấy bị điện giật khi chạy xuống chân ở một tư thế kỳ lạ không? Hoặc bạn đã cảm thấy đau ở giữa lưng của bạn? Trải qua những triệu chứng này có thể cho thấy rằng các cơ cạnh ngực bị ảnh hưởng bởi các điểm kích hoạt liên quan đến đau thắt lưng. Video giải thích đau thắt lưng là gì, các triệu chứng và các lựa chọn điều trị khác nhau để giảm đau và quản lý các điểm kích hoạt gây ra các vấn đề về cơ ngực ở lưng. Nhiều người bị đau thắt lưng thường không nhận ra rằng các yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến các cơ xung quanh ở vùng thắt lưng và che giấu các tình trạng khác trước đó mà họ có thể mắc phải. Về việc kiểm soát đau thắt lưng liên quan đến các điểm kích hoạt, các lựa chọn điều trị khác nhau có thể giúp giảm cơn đau ảnh hưởng đến các cơ cạnh ngực vùng thắt lưng trong khi kiểm soát các điểm kích hoạt để tiến triển thêm ở lưng.
Các phương pháp điều trị để giảm đau thắt lưng ở cơ ngực
Vì đau thắt lưng hoặc đau lưng là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, các phương pháp điều trị khác nhau có thể làm giảm các triệu chứng giống như đau ở cơ thắt lưng và quản lý các điểm kích hoạt liên quan. Một số phương pháp điều trị đơn giản nhất mà nhiều người có thể sử dụng là chỉnh sửa dáng đứng của họ. Nhiều người thường nghiêng về một bên của cơ thể khiến các cơ cạnh ngực ở hai bên đối diện bị quá tải. Điều này gây ra sự chèn ép hoặc lệch cột sống đến vùng thắt lưng ngực. Một phương pháp điều trị khác mà nhiều người có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của họ là đến bác sĩ nắn khớp xương để được điều chỉnh cột sống cho cột sống thắt lưng. Nghiên cứu tiết lộ rằng chăm sóc trị liệu thần kinh cột sống kết hợp với vật lý trị liệu có thể làm dịu vùng thắt lưng ở lưng đồng thời giảm các triệu chứng đau liên quan đến các điểm kích hoạt bằng cách thả lỏng các cơ cứng và gây ra sự nhẹ nhõm cho lưng.
Kết luận
Lưng có nhiều cơ khác nhau được gọi là cơ cạnh ngực thắt lưng cho phép di chuyển và di chuyển cơ thể. Cơ lưng giúp bảo vệ phần cột sống cổ, ngực và thắt lưng đồng thời làm việc với các bộ phận còn lại của cơ thể để giữ cho cơ thể ổn định. Khi lão hóa tự nhiên hoặc các hành động ảnh hưởng đến cơ lưng, nó có thể dẫn đến các vấn đề đau khác nhau có thể kích hoạt các điểm kích hoạt gây đau thắt lưng hoặc đau lưng. May mắn thay, một số phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau lưng ở các cơ cạnh ngực vùng thắt lưng đồng thời quản lý các điểm kích hoạt để mang lại khả năng vận động cho lưng.
du Rose, Alister và Alan Breen. “Mối quan hệ giữa Hoạt động của cơ cột sống và Phạm vi chuyển động giữa các đốt sống của thắt lưng.” Chăm sóc sức khỏe (Basel, Thụy Sĩ), MDPI, ngày 5 tháng 2016 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Anh ấy, Kevin, et al. “Những tác động của teo cơ cạnh cột sống trong đau thắt lưng, bệnh lý vùng thắt lưng và kết quả lâm sàng sau khi phẫu thuật cột sống: Đánh giá tài liệu.” Tạp chí Cột sống Toàn cầu, Ấn phẩm SAGE, tháng 2020 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. “Điều trị bệnh nhân bị đau thắt lưng: So sánh giữa vật lý trị liệu và nắn chỉnh thần kinh cột sống.” Chăm sóc sức khỏe (Basel, Thụy Sĩ), MDPI, ngày 24 tháng 2020 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Đau và Rối loạn chức năng Myofascial: Hướng dẫn sử dụng Điểm kích hoạt: Vol. 1: Nửa trên của cơ thể. Williams & Wilkins, 1999.
Sản phẩm cột sống ngực, còn được gọi là lưng trên hoặc lưng giữa, được thiết kế để tạo sự ổn định để neo khung xương sườn và bảo vệ các cơ quan trong lồng ngực. Nó có khả năng chống lại thương tích và đau đớn cao. Tuy nhiên, khi bị đau lưng ngực, thường là do các vấn đề về tư thế trong thời gian dài hoặc do chấn thương. Đau lưng ngực ít phổ biến hơn đau lưng và cổ, nhưng nó ảnh hưởng đến 20% dân số, đặc biệt là phụ nữ. Các lựa chọn điều trị bao gồm trị liệu thần kinh cột sống để giảm đau nhanh chóng và lâu dài.
Đau lưng và đau ngực
Vùng lồng ngực rất quan trọng đối với các chức năng khác nhau liên quan đến:
Những lý do phổ biến khiến bạn bị đau lưng ngực bao gồm:
Bị va chạm trực tiếp hoặc chấn thương do va chạm mạnh do ngã.
Chấn thương thể thao.
Tai nạn ô tô.
Các tư thế không lành mạnh khiến cột sống bị lệch lâu ngày, gây căng.
Lặp đi lặp lại chấn thương do sử dụng quá mức do uốn, vươn, nâng, vặn.
Cơ bắp hoặc cơ vai kém, gây mất cân bằng cơ.
Cơ bị kích thích, các cơ lớn ở lưng trên dễ bị căng hoặc căng tức có thể gây đau và khó giảm bớt.
Khử điều hòa hoặc thiếu sức mạnh.
Rối loạn chức năng khớp có thể do chấn thương đột ngột hoặc do thoái hóa tự nhiên do lão hóa. Những ví dụ bao gồm vết rách sụn khớp or bao khớp xé.
Đau lưng trên thường có cảm giác đau nhói, bỏng rát cục bộ tại một vị trí hoặc đau nhức toàn thân có thể bùng phát và lan ra vai, cổ và cánh tay.
Các loại đau lưng trên
Bao gồm các:
Đau Myofascial
Thoái hóa cột sống
Rối loạn chức năng khớp
Rối loạn chức năng thần kinh
Các sai lệch cột sống chung
Tùy thuộc vào những mô cụ thể bị ảnh hưởng, cơn đau có thể xảy ra khi thở hoặc sử dụng cánh tay. Nên nhờ chuyên gia y tế khám và chẩn đoán chính xác. Bác sĩ chỉnh hình hiểu được sự cân bằng tinh tế và các chức năng mà cột sống lồng ngực cung cấp và có thể phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp.
Trị liệu thần kinh cột sống
Các lựa chọn điều trị sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng, rối loạn chức năng cơ bản và sở thích của từng cá nhân.ỞCác khuyến nghị điều trị thường bao gồm:
Điều chỉnh cột sống để cải thiện sự liên kết và tính toàn vẹn của dây thần kinh.
Huấn luyện tư thế để duy trì sự liên kết của cột sống.
Massage trị liệu.
Tập luyện thể dục để phục hồi sự cân bằng của cơ bắp.
Kỹ thuật giảm đau không xâm lấn.
Huấn luyện sức khỏe.
Thành phần cơ thể
Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật để giảm cân
Những người ăn chay trường, ăn chay và người bán công ích chế độ ăn kiêng đã báo cáo và cho thấy họ ít có nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì. Điều này có thể cho thấy rằng việc giảm ăn thịt và các sản phẩm động vật có lợi cho việc giảm cân. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người theo chế độ ăn thuần chay có thể giảm cân nhiều hơn so với những người theo chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường hơn, ngay cả với lượng calo tiêu thụ tương tự và thường có những cải thiện đáng kể về lượng đường trong máu và các dấu hiệu viêm.
Protein thực vật và tăng cơ
Một số protein thực vật cũng hiệu quả như protein động vật trong việc thúc đẩy tăng cơ. Một nghiên cứu nhận thấy rằng bổ sung protein gạo sau khi tập luyện sức đề kháng có lợi ích tương tự như bổ sung whey protein. Cả hai nhóm đều có:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Đau cột sống ngực trong dân số chung: tỷ lệ hiện mắc, tỷ lệ mắc và các yếu tố liên quan ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Một đánh giá có hệ thống. Rối loạn cơ xương BMC. 2009; 10: 77.
Cichoń, Dorota và cộng sự. “Hiệu quả của vật lý trị liệu trong việc giảm đau lưng và cải thiện vận động khớp ở phụ nữ lớn tuổi.” Ortopedia, traumatologia, phục hồi chức năng vol. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604 / 01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, và cộng sự. Tỷ lệ đau cột sống ngực trong một mạng lưới giám sát. Chiếm Med (Luân Đôn). 2015; 65 (2): 122-5.
Jäger, Ralf và cộng sự. “So sánh giữa gạo và whey protein tách biệt tỷ lệ tiêu hóa và hấp thụ axit amin.” Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế vol. 10, Bổ sung 1 P12. Ngày 6 tháng 2013 năm 10.1186, doi: 1550 / 2783-10-1-S12-PXNUMX
Joy, Jordan M và cộng sự. “Ảnh hưởng của 8 tuần bổ sung whey hoặc protein gạo đối với thành phần cơ thể và hiệu suất tập thể dục.” Tạp chí dinh dưỡng vol. 12 86. 20 thg 2013, 10.1186, doi: 1475 / 2891-12-86-XNUMX
Medawar, Evelyn và cộng sự. “Ảnh hưởng của chế độ ăn dựa trên thực vật đối với cơ thể và não bộ: một đánh giá có hệ thống.” Dịch thuật tâm thần học vol. 9,1 226. Ngày 12 tháng 2019 năm 10.1038, doi: 41398 / s019-0552-0-XNUMX
Newby, PK và cộng sự. “Nguy cơ thừa cân và béo phì ở những phụ nữ ăn chay trường, cho con bú và ăn chay trường.” Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi: 10.1093 / ajcn / 81.6.1267
Pope, Malcolm H và cộng sự. "Công thái học cột sống." Đánh giá hàng năm của tập kỹ thuật y sinh. 4 (2002): 49-68. doi: 10.1146 / annurev.bioeng.4.092101.122107
Cá nhân với viêm cột sống dính khớp có một lựa chọn điều trị mới mà trước đây đã được sử dụng cho bệnh viêm khớp dạng thấp. Nó là một loại thuốc thuộc về một nhóm được gọi là Thuốc ức chế JAK. Viêm cột sống dính khớp kết hợp đau khớp làm giảm khả năng vận động. Viêm cột sống dính khớp thì khác vì trong những trường hợp nặng, các xương ở cột sống có thể hợp nhất với nhau, làm giảm khả năng vận động theo đúng nghĩa đen.
Sản phẩm bệnh thường bắt đầu với đau và cứng ở lưng. Điều này thường xảy ra sau một thời gian không hoạt động. Các triệu chứng bắt đầu trước 45 tuổi và phát triển dần dần. Không có cách chữa khỏi viêm cột sống dính khớp nhưng có những phương pháp điều trị có thể cải thiện các triệu chứng và đưa tình trạng bệnh thuyên giảm. Điều trị viêm cột sống dính khớp thành công nhất khi được điều trị sớm trước khi bắt đầu có những tổn thương không thể phục hồi ở khớp.
Chất ức chế Janus Kinase
Thuốc ức chế Janus kinase thường được sử dụng để điều trị:
viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp vảy nến
Viêm loét đại tràng
Thuốc hoạt động bằng cách giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch. Thuốc ức chế Janus kinase ảnh hưởng đến một số hợp chất tế bào quan trọng trong sự phát triển và tiến triển của bệnh viêm cột sống dính khớp. Hiện tại, chỉ có ba loại thuốc ức chế Janus kinase có sẵn ở Hoa Kỳ và được FDA chấp thuận để điều trị viêm khớp dạng thấp:
Xeljanz
Rinvoq
chất nhờn
Mỗi người trong số các chất ức chế nhắm vào các enzym cụ thể
Các phương pháp điều trị viêm cột sống dính khớp hiện tại
Thuốc ức chế Janus kinase không được đưa cho các cá nhân ngay lập tức. Tuy nhiên, nó có thể là một lựa chọn nếu phương pháp điều trị thứ nhất và thứ hai không hiệu quả. Điều trị thường bao gồm:
Điều trị đầu tiên
NSAIDs
Thuốc chống viêm không steroid được sử dụng phổ biến nhất để điều trị viêm, đau và cứng khớp.
Trị liệu thần kinh cột sống
Vật lý trị liệu thần kinh cột sống là một phần chính trong điều trị viêm cột sống dính khớp giữ cho cột sống linh hoạt và khỏe mạnh nhất có thể. A nhóm trị liệu thần kinh cột sống / vật lý trị liệu thiết kế và phát triển các bài tập cụ thể để phù hợp với nhu cầu cá nhân, bao gôm:
Các bài tập kéo giãn và phạm vi chuyển động giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp
Bài tập điều chỉnh tư thế ngủ và đi bộ
Bài tập bụng và cột sống để duy trì tư thế khỏe mạnh
Thuốc chẹn yếu tố hoại tử khối u hoạt động bằng cách nhắm mục tiêu vào protein tế bào là một phần của hệ thống miễn dịch, được gọi là khối u hoại tử alpha. Protein này gây ra chứng viêm trong cơ thể và các chất ngăn chặn nó.
Chất ức chế Interleukin 17
Interleukin 17 trong hệ thống miễn dịch của cơ thể bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Nó sử dụng phản ứng viêm để chống lại nhiễm trùng. Các chất ức chế IL-17 ngăn chặn phản ứng viêm và giúp giảm các triệu chứng.
Các lựa chọn điều trị khác
Điều chỉnh lối sống
Sau một kế hoạch điều trị y tế thường được kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống được khuyến nghị để giúp chữa bệnh, bao gồm:
Hầu hết những người bị viêm cột sống dính khớp không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu có tổn thương khớp, khớp háng cần được thay thế, hoặc nếu cơn đau dữ dội.
Tiềm năng chất ức chế
Các nghiên cứu đang được tiến hành trong việc điều trị bệnh viêm cột sống dính khớp. Thuốc hiện đang trong giai đoạn thử nghiệm 3 để điều trị cho người lớn. Kết quả thử nghiệm đã cho thấy những bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp thể hoạt động đã cải thiện:
Mệt mỏi
Viêm
đau lưng
Nghiên cứu thu nhận những người lớn bị viêm cột sống dính khớp hoạt động, những người đã dùng ít nhất hai NSAID không hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng. Hầu hết những người tham gia là nam giới, độ tuổi trung bình là 41 và không sử dụng trước đó các loại thuốc điều trị bệnh lý sinh học.
Janus kinase có thể trở thành một phương pháp điều trị tiêu chuẩn
Vẫn chưa có đủ nghiên cứu để đưa ra dự đoán, nhưng dữ liệu đầy hứa hẹn. Các chất ức chế dường như là một lựa chọn an toàn khi được sử dụng trong một cơ sở được sàng lọc phù hợp, phù hợp bao gồm theo dõi thường xuyên. Các chất ức chế tỏ ra có hiệu quả và có ưu điểm là dùng đường uống và tác dụng nhanh.
Thành phần cơ thể
Viêm xương khớp và giảm cân
Béo phì được chứng minh là một yếu tố nguy cơ cao đối với sự phát triển của viêm xương khớp. Điều này không chỉ là do tác động của trọng lượng thêm lên các khớp của cơ thể mà còn là kết quả của các tác động viêm của mô mỡ. Phần lưng dưới, hông và đầu gối chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể.
Một lượng mô mỡ dư thừa trên phần giữa và chân của cơ thể đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến các khớp chịu trọng lượng. Thúc đẩy Lean Body Mass và khuyến khích giảm cân làm giảm nguy cơ viêm xương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống của một cá nhân. Tập thể dục được coi là an toàn cho những người bị viêm xương khớp và nên được kết hợp để cải thiện thành phần cơ thể, giảm khối lượng mỡ trong cơ thể, cải thiện khối lượng cơ thể nạc và duy trì cân nặng hợp lý.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm trên Blog của Tiến sĩ Alex Jimenez
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe và các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ trực tiếp hoặc gián tiếp phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. *
Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định được nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cũng cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ cho hội đồng quản trị và hoặc công chúng theo yêu cầu. Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi đề cập đến các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về chủ đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi theo số 915-850-0900. (Các) nhà cung cấp được cấp phép ở Texas và New Mexico *
dự án
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Tác động của sự ức chế Janus Kinase đối với việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống trục. Biên giới trong Miễn dịch học 11: 2488, tháng 2020 năm 10.3389; doi 2020.591176 / fimmu.XNUMX.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, truy cập ngày 21 tháng 2021 năm XNUMX.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Hiệu quả và độ an toàn của filgotinib, một chất ức chế chọn lọc Janus kinase 1, ở những bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp đang hoạt động (TORTUGA): kết quả từ một thử nghiệm giai đoạn 2 ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược.Lancet. 2018 ngày 1 tháng 392; 10162 (2378): 2387-10.1016. doi: 0140 / S6736-18 (32463) 2-2018. Epub 22 ngày 30360970 tháng XNUMX. PMID: XNUMX. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ được truy cập ngày 19 tháng 2021 năm XNUMX.
Có một loạt các sản phẩm và tiện ích yêu cầu đó để cung cấp nhanh chóng nhanh chóng giảm đau lưng. Dưới đây là một ít thông tin về việc cung cấp và giữ cho họ tuyên bố. Đau lưng ngăn chúng tôi theo dõi và chúng tôi muốn giảm đau nhanh chóng. Khác với việc uống thuốc giảm đau, hầu hết chúng ta đều muốn có một cách để đạt được sự giảm đau tự nhiên. Đó là nơi các sản phẩm và dụng cụ giảm đau lưng xuất hiện.
Đối với hầu hết các phần, rất nhiều tiện ích trực tuyến, thậm chí là những tiện ích đắt tiền không nhất thiết phải giảm đau lưng mà hầu hết chúng ta đang mong đợi Điều này có nghĩa là họ không loại bỏ hoàn toàn cơn đau và cuộc sống trở lại bình thường. Chúng được làm cho tạm thời giảm đau khi có triệu chứng và thông qua việc sử dụng nhất quán để tăng cường, kéo dài, và kéo giãn các cơ, dây chằng, gân, v.v. bị đau theo cách phòng ngừa.
Chúng tôi không gõ các sản phẩm / tiện ích này, vì chúng tôi sử dụng chúng. Nhưng hãy nhớ rằng đây là công cụ được tạo ra để giúp giảm đau lưng, giống như công cụ chiropractors, vật lý trị liệu, massage trị liệu sử dụng trong thực hành của họ. Điều đó được nói rằng bài viết này là để giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về những tiện ích giảm đau lưng có thể giúp đỡ.
Huấn luyện tư thế / Huấn luyện viên
đó là cảm biến đeo được rung khi bạn bắt đầu trượt, lắc lư về phía trước, linh cảm, vv. Các tuyên bố giảm đau rằng việc trượt chân gây căng thẳng cho cột sống của bạn và cải thiện tư thế sẽ giúp ngăn ngừa căng thẳng và đau đớn.
Mặc dù đây là sự thật mà các chuyên gia nghĩ về sản phẩm này là như vậy, trong khi nó giúp duy trì tư thế đúng không có nghĩa là để giảm đau ngay lập tức, nhưng thay vào đó để đào tạo lại cơ thể của bạn trong việc duy trì tư thế tốt. Do đó, vượt qua sản phẩm này nếu mục tiêu của bạn là giảm đau lưng.
Những địa điểm chùng xuống làm tăng thêm căng thẳng cho lưng dưới dẫn đến căng thẳng và đau lưng. Các thiết bị này có thể hữu ích, chỉ cần lưu ý để không giữ mình ở một vị trí bất thường gây ra nhiều vấn đề hơn.
Nếu tư thế xấu góp phần vào chứng đau lưng của bạn, hãy thử những điều sau:
Tập thể dục, đặc biệt là các động tác tăng cường cốt lõi
Mang giày thoải mái với giày cao gót thấp
Chỉnh hình bàn chân
Cân bằng đảm bảo đầu của bạn không quá tiến về phía trước
Tiến sĩ Jimenez cho biết thêm Nếu bạn có tư thế xấu liên tục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ cột sống hoặc bác sĩ chỉnh hình để xem đó có phải là vấn đề về cấu trúc không.
Kích thích điện qua da
Sản phẩm QUELL TENS kích thích điện qua da là một đơn vị thương hiệu mới được đeo trên bắp chân. Các pain cứu trợ tuyên bố rằng nó gửi các xung điện an toàn kích hoạt phản ứng giảm đau tự nhiên của cơ thể. QUELL có thể giúp đỡ và giống như hầu hết các đơn vị TENS khác.
Những đơn vị kích hoạt thụ thể thần kinh opioid, đó là một trong những lý do họ cung cấp giảm đau. Bạn có thể nhận được chúng với giá dưới 50 đô la tại các cửa hàng thuốc và trực tuyến. Thay vì được áp dụng trực tiếp vào các khu vực đau, nó bị mòn ở bắp chân và hoạt động trên cùng một nguyên tắc TENS. Chi phí hiện tại là khoảng $ 300. Tuy nhiên, với bất kỳ đơn vị TENS nào, hãy lưu ý rằng có thể cócứu trợ khoan dung mà tích tụ và cuối cùng có thể không hoạt động nữa. Các đơn vị TENS hoạt động tốt, nhưng chúng được sử dụng tốt nhất trong một nhà trị liệu vật lý / phòng khám trị liệu thần kinh cột sống bởi vì các cá nhân có thể trở nên quen thuộc với chúng.
Mát xa gõ / s
Đây là một mát xa cầm tay tạo ra các xung áp lực sâu cùng với các rung động mạnh để nới lỏng và giải phóng các khu vực chặt chẽ. Các tuyên bố giảm đau rằng nó là tương tự đến một massage mô sâu. Những công việc này và giúp làm giảm các triệu chứng đau, nhưng không giống như một massage trị liệu thực sự. Có nghiên cứu hạn chế về các sản phẩm này, nhưng hầu hết đều nói rằng các công cụ massage gõ / rung, có thể có giá hàng trăm đô la, có thể tốt hơn một chút so với massage truyền thống để giảm đau nhức cơ bắp. Điều này vẫn chưa được xác định.
Máy mát xa lực lượng cao có thể làm trầm trọng thêm hoặc gây thêm thương tích / s mới khác với đau nhức cơ bắp khi được sử dụng bởi các cá nhân không được đào tạo. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu thiết lập phòng khám chuyên nghiệp cho thấy rung động cao áp vào lưng là một liệu pháp vật lý hiệu quả cho đau thắt lưng.
Liệu pháp Laser mức độ thấp
Liệu pháp ánh sáng cường độ thấp được sử dụng trong điều trị đau thần kinh. Hiệu trưởng là nó kích hoạt những thay đổi sinh hóa trong các tế bào. Các tuyên bố giảm đau rằng nó giảm viêm làm giảm đau và thúc đẩy chữa bệnh. Không có nhiều bằng chứng cho thấy nó giúp giảm đau lưng, nhưng đó chỉ là do chưa có đủ nghiên cứu. Nó không có nghĩa là bạn sẽ không được hưởng lợi từ nó. Liệu pháp laser, đôi khi được sử dụng trong các phòng khám vật lý trị liệu và trị liệu thần kinh cột sống, có thể giúp giảm bớt một số tình trạng và điều này bao gồm đau lưng.
Dụng cụ massage đơn giản
Chúng bao gồm con lăn bọt, bóng lacrosse, kết thúc tốt đẹp, miếng massage, và con lăn cơ cầm tay. Các tuyên bố giảm đau rằng họ cung cấp mát-xa nhỏ cho đau cơ. Những công việc này và có thể giúp đỡ khi sử dụng chính xác.
Những sản phẩm này không có nhiều tài liệu được công bố về lợi ích của các công cụ này. Nhưng các nhà trị liệu vật lý đã khuyến nghị sử dụng các công cụ này cùng với liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống / vật lý trị liệu chuyên nghiệp. Những công cụ massage công nghệ thấp này có thể làm cho lưng của bạn cảm thấy tốt hơn. họ đang hiệu quả cho co thắt cơ, nhẹ nhàng với các mô mềm và cải thiện lưu thông máu với rất ít nguy cơ tổn thương mô.
Bóng tập thể dục có thể được bao gồm trong các chương trình tập thể dục có chức năng tư thế mở rộng và uốn cong. Ngồi trên chúng để tham gia một cách an toàn và tăng cường cơ bắp cốt lõi là một lợi ích bổ sung và chúng rất tốt cho việc duy trì tư thế thích hợp.
Liệu pháp Laser LLT cho bệnh lý thần kinh ngoại biên
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
