Back Clinic Chỉnh hình bàn chân Đây là những miếng lót giày được sản xuất riêng theo thông số kỹ thuật y tế. Dụng cụ chỉnh hình sản xuất theo yêu cầu được coi là hiệu quả hơn và có chất lượng cao hơn so với nẹp chỉnh hình sản xuất trước.
Chỉnh hình tùy chỉnh có thể:
Đi bộ hoặc dáng đi bất thường
Giảm đau
Ngăn ngừa và bảo vệ dị tật bàn chân / bàn chân
Liên kết tốt hơn
Giảm áp lực lên bàn chân / bàn chân
Cải thiện cơ học của bàn chân
Đau chân có thể đến từ chấn thương, bệnh hoặc tình trạng, nhưng nguyên nhân của đau chân là những gì bác sĩ muốn biết để biết loại dụng cụ chỉnh hình nào để thiết kế. Việc chèn được thực hiện bằng cách lấy ấn tượng của bàn chân / bàn chân bằng quét 3-D.
Bị đau chân, có thể dẫn đến các vấn đề về chân, hông và cột sống, sau đó chỉnh hình có thể giữ chìa khóa cho sức khỏe tối ưu. Bằng cách bắt đầu từ chỉnh hình chân từ dưới lên có thể ngăn ngừa bất kỳ vấn đề / vấn đề và giảm đau. Đó là một lựa chọn để được xem xét và nên được thảo luận với bác sĩ của bạn.
Giày dép có thể gây đau lưng và các vấn đề ở một số người. Liệu hiểu được mối liên hệ giữa giày dép và các vấn đề về lưng có thể giúp mọi người tìm được đôi giày phù hợp để duy trì sức khỏe lưng và giảm đau không?
Đau lưng giày dép
Phần lưng cung cấp sức mạnh cho các hoạt động thể chất. Đau lưng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Tư thế không lành mạnh, đi bộ, vặn người, xoay người, cúi người và với tay có thể góp phần gây ra các vấn đề về lưng dẫn đến đau đớn. Theo CDC, 39% người trưởng thành cho biết họ đang sống chung với chứng đau lưng (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, 2019). Giày dép không phù hợp cũng có thể góp phần gây đau lưng. Lựa chọn giày dép cẩn thận có thể giúp giảm đau và giúp duy trì sức khỏe cột sống. Các cá nhân có thể bớt đau hơn và kiểm soát các triệu chứng bằng cách chọn giày duy trì sự liên kết của cột sống và bảo vệ bàn chân khỏi tác động trực tiếp.
Hiểu mối liên hệ giữa đau lưng và giày dép
Giày dép không phù hợp có thể là nguyên nhân gây đau lưng. Những gì tác động đến xương ở phần dưới cùng của hệ thống thần kinh cơ xương sẽ tỏa ra phía trên và ảnh hưởng đến cột sống và cơ lưng. Loại giày dép nào được sử dụng sẽ di chuyển lên trên, ảnh hưởng đến dáng đi, tư thế, sự liên kết của cột sống, v.v. Khi các vấn đề về lưng bắt nguồn từ bàn chân, đây là những vấn đề về cơ sinh học. Cơ sinh học có nghĩa là xương, khớp và cơ phối hợp với nhau như thế nào và những thay đổi của ngoại lực tác động đến cơ thể như thế nào.
Phong trào
Khi bàn chân chạm đất, chúng là chi đầu tiên hấp thụ chấn động cho phần còn lại của cơ thể. Mọi người sẽ bắt đầu bước đi khác đi nếu họ gặp vấn đề hoặc thay đổi ở bàn chân. Mang giày không đúng cách có thể làm tăng sự hao mòn các cơ và khớp, dẫn đến cử động lúng túng và không tự nhiên. Ví dụ, hãy xem xét sự khác biệt giữa việc đứng kiễng chân trên giày cao gót và trạng thái bàn chân phẳng tự nhiên. Giày có đệm tốt giúp hấp thụ tác động và giảm cảm giác đau. Áp lực lên mỗi khớp làm thay đổi sự cân bằng, gây ra vấn đề mất ổn định với ít áp lực hơn đối với một số khớp và nhiều hơn đối với những khớp khác. Điều này tạo ra sự mất cân bằng dẫn đến đau đớn và các tình trạng khớp.
Tư thế
Duy trì một tư thế khỏe mạnh là một yếu tố khác giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt chứng đau lưng. Với đôi giày phù hợp, cơ thể có thể duy trì tư thế khỏe mạnh hơn và độ cong phù hợp dọc theo cột sống, đồng thời giúp phân bổ trọng lượng đồng đều. Điều này dẫn đến giảm căng thẳng cho dây chằng, cơ và khớp. (Nhà xuất bản Y tế Harvard. 2014) Bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình để tìm hiểu gốc rễ tình trạng của một cá nhân. Đối với một số người, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, va chạm ô tô, té ngã, vận động không tốt hoặc kết hợp các vấn đề khác cũng như các vấn đề tiềm ẩn khác có thể góp phần gây ra chứng đau lưng của họ.
Các loại giày và tác động của chúng tới phần lưng
Các loại giày khác nhau tác động như thế nào đến tư thế, có khả năng gây ra hoặc giảm đau lưng.
Cao gót
Giày cao gót chắc chắn có thể góp phần gây đau lưng. Chúng làm thay đổi tư thế cơ thể, gây ra hiệu ứng domino trên cột sống. Trọng lượng của cơ thể được dịch chuyển để tăng áp lực lên các quả bóng của bàn chân và sự liên kết của cột sống bị thay đổi. Giày cao gót cũng ảnh hưởng đến cách mắt cá chân, đầu gối và hông di chuyển khi đi bộ, giữ thăng bằng và cách hoạt động của cơ lưng, tất cả đều có thể khiến cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn.
Giày phẳng
Giày đế bằng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe cột sống. Nếu chúng thiếu phần hỗ trợ vòm, chúng có thể khiến bàn chân lăn vào trong, được gọi là lật sấp. Điều này có thể góp phần gây ra sai lệch, có thể làm căng đầu gối, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chúng có thể là một lựa chọn hợp lý nếu chúng cung cấp khả năng hỗ trợ vòm. Khi đi giày đế bằng có hỗ trợ tốt cho sức khỏe, trọng lượng được phân bố đều lên bàn chân và cột sống. Điều này giúp duy trì tư thế đúng, có thể giúp ngăn ngừa và/hoặc giảm bớt chứng đau lưng.
Giày thể thao, quần vợt và giày thể thao
Giày thể thao, quần vợt và giày thể thao có thể giảm đau lưng bằng cách đệm và hỗ trợ kỹ lưỡng. Chọn đúng cái liên quan đến việc xác định hoạt động sẽ được thực hiện trong đó. Có quần vợt, chạy bộ, bóng rổ, bóng ném, giày trượt băng, v.v. Nghiên cứu những tính năng cần thiết cho môn thể thao hoặc hoạt động đó. Điều này có thể bao gồm:
Cốc gót chân
Đệm đế
Cơ sở rộng
Các tính năng khác để đáp ứng nhu cầu chân cá nhân.
Chúng tôi khuyên bạn nên thay giày thể thao sau mỗi 300 đến 500 dặm đi bộ hoặc chạy hoặc khi có bất kỳ dấu hiệu không bằng phẳng nào khi đặt trên bề mặt phẳng, vì đế bị mòn và vật liệu xuống cấp có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và đau lưng. (Học viện Y học Thể thao Nhi khoa Hoa Kỳ, 2024). Nếu một đôi giày nào đó khiến chân, hông hoặc mắt cá chân ở vị trí không tự nhiên hoặc cản trở chuyển động thường xuyên thì có lẽ đã đến lúc phải thay chúng.
Chọn giày phù hợp
Giải pháp lý tưởng cho việc chọn kiểu giày là phân tích dáng đi và đánh giá cách bạn đi và chạy. Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nhau có thể cung cấp dịch vụ này để điều chỉnh việc tìm kiếm đôi giày phù hợp cho bệnh đau lưng của mỗi cá nhân. Trong phân tích dáng đi, các cá nhân được yêu cầu chạy và đi bộ, đôi khi được ghi lại bằng camera, trong khi chuyên gia ghi lại các xu hướng thể chất, chẳng hạn như khi bàn chân chạm đất và liệu nó lăn vào trong hay ra ngoài. Điều này cung cấp dữ liệu về tư thế bị ảnh hưởng, chuyển động, mức độ đau, mức độ hỗ trợ vòm cần thiết và loại đồ nên mặc để giúp ngăn ngừa đau lưng. Sau khi quá trình phân tích hoàn tất, nó sẽ hướng dẫn bạn những gì cần tìm, chẳng hạn như mức độ hỗ trợ vòm, chiều cao gót chân hoặc chất liệu nào là tốt nhất cho bạn.
Phòng khám Y học Chấn thương Chỉnh hình và Y học Chức năng chuyên về các liệu pháp tiến bộ, tiên tiến và các quy trình phục hồi chức năng tập trung vào sinh lý lâm sàng, sức khỏe toàn diện, rèn luyện sức mạnh thực tế và điều hòa hoàn chỉnh. Chúng tôi tập trung vào việc khôi phục các chức năng bình thường của cơ thể sau chấn thương và tổn thương mô mềm. Chúng tôi sử dụng các Quy trình Chiropractic Chuyên biệt, Chương trình Sức khỏe, Dinh dưỡng Chức năng và Tích hợp, Huấn luyện Thể dục Nhanh nhẹn và Vận động cũng như Hệ thống Phục hồi chức năng cho mọi lứa tuổi. Các chương trình của chúng tôi là tự nhiên và sử dụng khả năng của cơ thể để đạt được các mục tiêu đo lường cụ thể thay vì đưa vào các hóa chất độc hại, thay thế hormone gây tranh cãi, các cuộc phẫu thuật không mong muốn hoặc các loại thuốc gây nghiện. Chúng tôi đã hợp tác với các bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng đầu của thành phố để cung cấp các phương pháp điều trị chất lượng cao giúp bệnh nhân của chúng tôi duy trì lối sống lành mạnh nhất và sống một cuộc sống hữu ích với nhiều năng lượng hơn, thái độ tích cực, giấc ngủ ngon hơn và ít đau đớn hơn .
Lợi ích của việc sử dụng phương pháp chỉnh hình bàn chân tùy chỉnh
Bệnh nhân viêm cân gan chân có thể kết hợp các phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm đau hông và phục hồi khả năng vận động không?
Giới thiệu
Mọi người đều đứng liên tục vì điều đó giúp mọi người luôn di động và cho phép họ đi từ địa điểm này sang địa điểm khác. Nhiều người liên tục đứng trên đôi chân của mình từ thời thơ ấu cho đến khi trưởng thành. Điều này là do bàn chân là một phần của cơ xương khớp dưới giúp ổn định hông và đảm bảo chức năng vận động cảm giác ở chân, đùi và bắp chân. Bàn chân cũng có nhiều cơ, gân và dây chằng bao quanh cấu trúc xương để ngăn ngừa đau đớn và khó chịu. Tuy nhiên, khi các chuyển động lặp đi lặp lại hoặc chấn thương bắt đầu ảnh hưởng đến bàn chân, nó có thể dẫn đến viêm cân gan chân và theo thời gian, gây ra các nguy cơ chồng chéo dẫn đến đau hông. Khi mọi người trải qua những tình trạng giống như đau đớn này, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống nói chung của họ. Khi điều này xảy ra, nhiều người tìm kiếm các phương pháp điều trị khác nhau để giảm các triệu chứng giống như đau do viêm cân gan chân gây ra và phục hồi khả năng vận động của hông. Bài viết hôm nay xem xét mối tương quan giữa viêm cân gan chân với đau hông, mối liên hệ giữa bàn chân và hông cũng như các giải pháp không phẫu thuật để giảm viêm cân gan chân như thế nào. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người tổng hợp thông tin của bệnh nhân để đánh giá cách giảm thiểu bệnh viêm cân gan chân và khôi phục khả năng vận động của hông. Chúng tôi cũng thông báo và hướng dẫn bệnh nhân về các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giúp tăng cường các cơ yếu liên quan đến viêm cân gan chân và giúp phục hồi sự ổn định sau cơn đau hông. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân hỏi các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan những câu hỏi phức tạp và quan trọng về việc kết hợp những thay đổi nhỏ để giảm tác động giống như đau do viêm cân gan chân gây ra. Tiến sĩ Jimenez, DC, đưa thông tin này vào như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.
Viêm cân gan chân tương quan với đau hông như thế nào
Bạn có cảm thấy đau gót chân liên tục sau khi đi bộ đường dài không? Bạn có cảm thấy cứng ở hông khi duỗi không? Hay bạn cảm thấy đôi giày của mình đang gây căng thẳng, đau nhức ở bàn chân và bắp chân? Thông thường, nhiều tình huống giống như đau này là do những người đang phải đối mặt với bệnh viêm cân gan chân, đặc trưng bởi đau gót chân do viêm hoặc kích thích thoái hóa của cân gan chân, một dải mô dày chạy dọc phía dưới bàn chân và nối với lòng bàn chân. xương gót chân đến các ngón chân ở chi dưới. Dải mô này đóng một vai trò thiết yếu trong cơ thể, cung cấp cơ chế sinh học bình thường cho bàn chân đồng thời hỗ trợ vòm bàn chân và giúp hấp thụ sốc. (Hội trưởng và cộng sự, 2024) Viêm cân gan chân có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của chi dưới vì cơn đau ảnh hưởng đến bàn chân và gây đau hông.
Vậy viêm cân gan chân có liên quan như thế nào đến đau hông? Khi bị viêm cân gan chân, nhiều người cảm thấy đau ở bàn chân. Nó có thể dẫn đến tư thế bàn chân bất thường, yếu cơ chi dưới và căng cơ có thể làm giảm sự ổn định của chân và cơ hông. (Lee và cộng sự, 2022) Khi bị đau hông, nhiều người có thể bị rối loạn chức năng dáng đi gây yếu cơ ở chi dưới và khiến các cơ phụ thực hiện công việc của các cơ chính. Đến thời điểm đó, điều này buộc mọi người phải cạo đất khi đi bộ. (Ahuja và cộng sự, 2020) Điều này là do các tình trạng bình thường như lão hóa tự nhiên, lạm dụng cơ bắp hoặc chấn thương có thể gây ra các triệu chứng giống như đau ở hông, bao gồm khó chịu ở đùi, háng và vùng mông, cứng khớp và giảm phạm vi chuyển động. Đau hông có thể gây ra các nguy cơ chồng chéo, bao gồm căng thẳng lặp đi lặp lại ở bàn chân, do đó dẫn đến các triệu chứng đau nhói đến âm ỉ ở gót chân.
Sự kết nối giữa bàn chân và hông
Điều quan trọng là phải hiểu rằng các vấn đề về chân như viêm cân gan chân có thể ảnh hưởng đến hông và ngược lại, vì cả hai vùng cơ thể đều có mối quan hệ tốt đẹp trong hệ thống cơ xương. Viêm cân gan chân ở bàn chân có thể làm thay đổi chức năng dáng đi của họ, có thể dẫn đến đau hông theo thời gian. Điều này là do nhiều yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến hông và bàn chân theo thời gian, dẫn đến viêm cân gan chân kèm theo đau hông. Từ các hoạt động chịu sức nặng quá mức cho đến chấn thương vi mô ở hông hoặc cân gan chân, nhiều người thường tìm cách điều trị để giảm tác động của viêm cân gan chân liên quan đến đau hông bằng cách giải quyết phạm vi chuyển động của họ ảnh hưởng đến độ uốn của bàn chân và tải trọng của họ lên lực như thế nào. - Cấu trúc bề mặt lòng bàn chân hấp thụ có thể là điểm khởi đầu tốt trong việc phòng ngừa và điều trị viêm cân gan chân có liên quan đến đau hông. (Hamstra-Wright và cộng sự, 2021)
Viêm cân gan chân là gì?-Video
Giải pháp không phẫu thuật để giảm viêm cân gan chân
Khi nói đến việc giảm viêm cân gan chân trong cơ thể, nhiều người sẽ tìm kiếm các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể làm giảm cơn đau do cân gan chân. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật có hiệu quả về mặt chi phí và có thể làm giảm cơn đau do viêm cân gan chân và các triệu chứng liên quan của nó, như đau hông. Một số lợi ích của phương pháp điều trị không phẫu thuật rất hứa hẹn vì chúng có nguy cơ biến chứng thấp, khả năng tiếp cận tốt và thậm chí có khả năng giảm tải cơ học cao lên màng gan chân khi thực hiện các hoạt động thường xuyên. (Schuitema và cộng sự, 2020) Một số phương pháp điều trị không phẫu thuật được nhiều người có thể kết hợp bao gồm:
Bài tập kéo dài
Dụng cụ chỉnh hình
Chăm sóc nắn bóp cột sống
Liệu pháp xoa bóp
Châm cứu/điện châm cứu
Giải nén cột sống
Những phương pháp điều trị không phẫu thuật này không chỉ giúp giảm viêm cân gan chân mà còn giúp giảm đau hông. Ví dụ, giải nén cột sống có thể giúp khôi phục khả năng vận động của hông bằng cách kéo căng cột sống thắt lưng và giảm tê cho các chi dưới đồng thời tăng cường sức mạnh cho các cơ bị săn chắc. (Takagi và cộng sự, 2023). Điện châm cứu có thể kích thích các huyệt đạo trên cơ thể giải phóng endorphin từ chi dưới để giảm viêm cân gan chân. (Wang và cộng sự, 2019) Khi mọi người bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen của mình, chẳng hạn như đi giày dép phù hợp và không mang hoặc nâng vật nặng, thì việc ngăn ngừa viêm cân gan chân và đau hông tái phát có thể còn lâu dài. Việc có một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa có thể đảm bảo nhiều cá nhân đang tìm kiếm phương pháp điều trị không phẫu thuật có kết quả tốt hơn về sức khỏe và khả năng vận động của họ đồng thời ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.
dự án
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Đau hông mãn tính ở người lớn: Kiến thức hiện tại và tương lai. J Gây mê Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Các yếu tố nguy cơ gây viêm cân gan chân ở những người hoạt động thể chất: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Sức khỏe thể thao, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Hiệu suất cơ chi dưới và áp lực bàn chân ở những bệnh nhân bị viêm cân gan chân có và không có tư thế bàn chân bẹt. Int J Envir Res Sức khỏe cộng đồng, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Hiệu quả của phương pháp điều trị cơ học đối với bệnh viêm cân gan chân: Đánh giá có hệ thống. Phục hồi chức năng thể thao J, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Giải nén cho chứng hẹp ống sống thắt lưng tại vị trí đặt ống thông trong vỏ trong khi điều trị bằng baclofen trong vỏ: một báo cáo trường hợp. Đại diện J Med Case, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Châm cứu bằng điện so với châm cứu bằng tay trong điều trị hội chứng đau gót chân: phác đồ nghiên cứu cho một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng sắp tới. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Đối với những người bị viêm cân gan chân, mỗi bước đi đều có thể gây đau đớn. Liệu áp dụng phương pháp tiếp cận tổng hợp và sử dụng châm cứu có thể giúp điều trị tình trạng này và đẩy nhanh quá trình giảm triệu chứng không?
Châm cứu viêm cân gan chân
Viêm cân gan chân là khi các mô hỗ trợ chạy dưới bàn chân, từ gót chân đến gốc ngón chân, bị kích thích và đau đớn. Rối loạn này có thể khó kiểm soát nhưng vẫn có những lựa chọn điều trị thay thế. Châm cứu điều trị viêm cân gan chân là một phương pháp tiềm năng để giảm đau, giảm đau và đưa bệnh nhân trở lại hoạt động bình thường. Châm cứu bao gồm việc đưa những chiếc kim cực mỏng vào các điểm trên cơ thể để phục hồi và cân bằng dòng năng lượng bình thường và cải thiện sức khỏe tổng thể. (Đại học Johns Hopkins. 2024) Trong y học cổ truyền Trung Quốc hay TCM, cơ thể bao gồm một loạt các kinh tuyến/kênh cung cấp dòng năng lượng hoặc khí/chi.
Sự kiện
Viêm cân gan chân là một rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến bàn chân. Tình trạng này xảy ra khi màng gan chân, được thiết kế để hấp thụ các lực truyền qua vòm bàn chân, trở nên quá tải. Khi lòng bàn chân thường xuyên phải chịu áp lực cao sẽ dẫn đến thoái hóa dây chằng, đau và viêm. Triệu chứng phổ biến nhất là đau gót chân, điều đầu tiên mà một cá nhân trải qua vào buổi sáng hoặc sau một ngày dài làm việc và hoạt động. Bất cứ ai cũng có thể bị viêm cân gan chân, nhưng những người dễ mắc bệnh này hơn bao gồm những người mắc:
Chứng rối loạn này trước tiên được điều trị bảo tồn bằng vật lý trị liệu tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng đau và phục hồi tính linh hoạt của bàn chân và mắt cá chân.
Dụng cụ chỉnh hình hoặc miếng lót giày được chế tạo theo yêu cầu có thể giúp bảo vệ bàn chân và điều chỉnh vị trí bàn chân,
Nẹp ban đêm giúp giữ bàn chân ở tư thế uốn cong vào ban đêm.
Châm cứu và hiệu quả của nó vẫn đang được nghiên cứu, nhưng có bằng chứng cho thấy nó có lợi trong điều trị viêm cân gan chân.
Một đánh giá cho thấy những cải thiện đáng kể về cơn đau ở những người được châm cứu để điều trị tình trạng này so với những người được điều trị tiêu chuẩn như kéo giãn, chỉnh hình và tăng cường sức mạnh. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Đánh giá tương tự cũng cho thấy lợi ích khi so sánh châm cứu với phiên bản điều trị bằng giả dược, củng cố thêm cho kết quả này.
Một đánh giá y tế khác cho thấy châm cứu giúp giảm đau gót chân và cải thiện chức năng hàng ngày khi kết hợp với thuốc chống viêm không steroid/NSAID như ibuprofen hoặc naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Tác dụng phụ
Mặc dù liệu pháp điều trị viêm cân gan chân bằng châm cứu có lợi nhưng điều quan trọng cần nhớ là có thể có những tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm:
Đau ở vùng đặt kim.
Chảy máu ở khu vực đặt kim.
Bầm tím hoặc đổi màu da.
Phản ứng dị ứng hoặc viêm da tiếp xúc/phát ban ngứa.
Khả năng xảy ra tác dụng phụ nghiêm trọng là tương đối thấp khi tiến hành châm cứu ở bàn chân.
Huyệt châm cứu và cảm giác
Cách thức hoạt động của châm cứu vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng giống như các liệu pháp điều trị thần kinh cơ xương khác, quá trình này kích hoạt các đặc tính chữa bệnh của cơ thể.
Việc đâm kim vào các điểm trên cơ thể sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương.
Điều này dẫn đến việc giải phóng các chất hóa học trong não, tủy sống và cơ bắp giúp thúc đẩy quá trình chữa lành.
Những hóa chất và phản ứng tương tự này cũng làm giảm cảm giác đau đớn của cơ thể. (Teng Chen và cộng sự, 2020)
Số phiên
Số lượng buổi châm cứu cần thiết để giảm đau khác nhau tùy theo từng người và từng trường hợp.
Một đánh giá cho thấy điều trị viêm cân gan chân hàng tuần bằng châm cứu giúp giảm đau đáng kể sau 4 đến 8 tuần. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Điều này tương ứng với một đánh giá y tế khác bao gồm một nghiên cứu cho thấy mức độ đau được cải thiện đáng kể ở những người trải qua hàng tuần. châm cứu phiên trong bốn tuần. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Các cá nhân nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về kế hoạch điều trị cá nhân và nếu họ bị rối loạn chảy máu, đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc đang mang thai.
Thiagarajah AG (2017). Châm cứu có tác dụng giảm đau do viêm cân gan chân như thế nào? Tạp chí y khoa Singapore, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Hiệu quả của châm cứu đối với chứng đau gót chân: tổng quan hệ thống. Châm cứu trong y học: Tạp chí của Hiệp hội Châm cứu Y khoa Anh, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). An toàn của Châm cứu: Tổng quan về các đánh giá có hệ thống. Báo cáo khoa học, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). Châm cứu để kiểm soát cơn đau: Cơ chế hoạt động phân tử. Tạp chí y học Trung Quốc của Mỹ, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Những người bị viêm cân gan chân có thể bị bùng phát liên tục. Biết nguyên nhân có thể giúp tìm cách giảm đau không?
Viêm cân gan chân bùng phát
Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân và bàn chân. Cân gan chân là một dải mô chạy dọc theo lòng bàn chân và bị viêm. Một số yếu tố có thể gây bùng phát viêm cân gan chân, bao gồm:
Tăng mức độ hoạt động thể chất.
Không giãn cơ thường xuyên.
Mang giày mà không có sự hỗ trợ thích hợp.
Tăng cân.
Nguyên nhân
Viêm cân gan chân bùng phát thường do hoạt động thể chất gây ra. (MedlinePlus. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. 2022) Nó cũng có thể do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra, chẳng hạn như tăng trọng lượng cơ thể, viêm khớp hoặc hình dạng của bàn chân. (Y học Johns Hopkins. 2023) Bất chấp nguyên nhân sâu xa, vẫn có những hoạt động và trải nghiệm có thể góp phần làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Thói quen tập thể dục mới
Hoạt động thể chất nhiều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm cân gan chân.
Viêm cân gan chân bùng phát có thể xảy ra sau khi tăng cường hoạt động đột ngột, chẳng hạn như bắt đầu một chương trình tập thể dục mới hoặc thêm các bài tập mới vào thói quen. (MedlinePlus. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. 2022)
Đi bộ hoặc chạy trên các bề mặt không bằng phẳng hoặc xuống dốc có thể là nguyên nhân gây ra. (Y học Johns Hopkins. 2023)
Giảm thiểu hoạt động thể chất và đứng lâu có thể giúp ích.
Nếu không thể, đi giày có đệm có hỗ trợ vòm có thể giúp giảm thiểu đau đớn. (Y học Johns Hopkins. 2023)
Nếu gặp phải các đợt bùng phát liên tục, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề xuất một chương trình giảm cân thích hợp kết hợp với kế hoạch điều trị.
Mang thai
Tăng cân nhanh chóng có thể khiến bệnh viêm cân gan chân bùng phát, kể cả khi mang thai. (Bệnh viện nhi Boston. 2023)
Giày không có hỗ trợ
Mang giày không có phần hỗ trợ vòm bàn chân có thể gây đau chân nói chung và bùng phát bệnh ở lòng bàn chân.
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Vết rách cân gan chân cấp tính. Tạp chí vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Những người bị đau dây thần kinh ở bàn chân có thể do một số tình trạng khác nhau gây ra, liệu việc nhận ra những nguyên nhân phổ biến nhất có thể giúp xây dựng kế hoạch điều trị hiệu quả không?
Đau dây thần kinh ở bàn chân
Những cảm giác này có thể giống như cảm giác đau rát, bị bắn, bị điện hoặc bị đâm và có thể xảy ra khi đang di chuyển hoặc khi nghỉ ngơi. Nó có thể xảy ra ở phía trên bàn chân hoặc xuyên qua vòm bàn chân. Khu vực gần dây thần kinh nhất có thể nhạy cảm khi chạm vào. Một số tình trạng khác nhau có thể gây đau dây thần kinh ở bàn chân, bao gồm:
U thần kinh Morton
Dây thần kinh bị chèn ép
Hội chứng đường hầm tarsal
Bệnh thần kinh ngoại vi tiểu đường
Đĩa đệm herniated
Neuroma Morton
U dây thần kinh Morton liên quan đến dây thần kinh chạy giữa ngón chân thứ ba và thứ tư, nhưng đôi khi có thể xảy ra giữa ngón chân thứ hai và thứ ba và trở nên dày hơn. Các triệu chứng điển hình bao gồm đau rát hoặc đau nhức ở vùng đó, thường là khi đi bộ. (Nikolaos Gougoulias và cộng sự, 2019) Một triệu chứng phổ biến khác là cảm giác có áp lực bên dưới các ngón chân giống như chiếc tất bị dồn lại bên dưới. Phương pháp điều trị có thể bao gồm:
Hỗ trợ vòm
Tiêm Cortisone để giảm sưng
Sửa đổi giày dép - có thể bao gồm thang máy, dụng cụ chỉnh hình kết hợp với miếng đệm cổ chân và đế bập bênh để cung cấp đệm khi cần thiết.
Những điều làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng này bao gồm:
Thường xuyên đi giày cao gót – tình trạng xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ.
Giày quá chật.
Tham gia các môn thể thao có tác động mạnh như chạy bộ.
Có bàn chân bẹt, vòm cao, búi tóc hoặc ngón chân hình búa.
Dây thần kinh bị chèn ép
Dây thần kinh bị chèn ép có thể có cảm giác như bị bắn hoặc đau rát. Sự chèn ép dây thần kinh có thể xảy ra ở nhiều vùng khác nhau của bàn chân hoặc vùng phía trên bàn chân có thể cảm thấy nhạy cảm. Nguyên nhân có thể do: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Chấn thương gây sưng tấy.
Tác động thẳng thừng.
Giày chật.
Điều trị có thể bao gồm:
xoa bóp
Vật lý trị liệu
Phần còn lại
Sửa đổi giày dép
Thuốc chống viêm.
Những điều làm tăng nguy cơ phát triển dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân bao gồm:
Giày dép không phù hợp.
Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.
Chấn thương ở bàn chân.
Béo phì.
Viêm khớp dạng thấp.
Hội chứng đường hầm Tarsal
Một loại bẫy thần kinh khác là hội chứng đường hầm cổ chân. Hội chứng đường hầm cổ chân là “bất cứ thứ gì gây ra sự chèn ép lên dây thần kinh chày sau”. (Trường Cao đẳng Bác sĩ Phẫu thuật Bàn chân và Mắt cá chân Hoa Kỳ. 2019) Dây thần kinh chày nằm gần gót chân. Các triệu chứng bao gồm tê và chuột rút ở bàn chân, cảm giác nóng rát, ngứa ran hoặc cảm giác như bị bắn thường tỏa ra từ mu bàn chân/vòm bàn chân. Cả hai tình trạng này có thể trầm trọng hơn khi bàn chân được nghỉ ngơi, chẳng hạn như khi ngồi hoặc ngủ. Điều trị có thể bao gồm:
Đặt miếng đệm vào giày nơi bàn chân bị nén để giảm đau.
Chỉnh hình bàn chân tùy chỉnh.
Tiêm Cortisone hoặc các phương pháp điều trị chống viêm khác.
Phẫu thuật có thể cần thiết để giải phóng dây thần kinh.
Các tình trạng chèn ép dây thần kinh chày và có thể dẫn đến hội chứng đường hầm cổ chân bao gồm:
Bàn chân phẳng
Vòm sập
Bong gân mắt cá chân
Bệnh tiểu đường
Viêm khớp
Suy tĩnh mạch
Xương
Bệnh thần kinh ngoại biên tiểu đường
Lượng đường/glucose trong máu cao kéo dài liên quan đến bệnh tiểu đường có thể dẫn đến một dạng tổn thương thần kinh được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. 2022) Đau thần kinh có cảm giác như đau rát hoặc đau như bắn, hoặc cảm giác đi trên lớp bọc bong bóng thường xuất hiện qua đêm. Cơn đau có thể đến rồi đi cũng như mất dần cảm giác ở bàn chân, bắt đầu từ ngón chân và di chuyển lên bàn chân. Người ta ước tính rằng khoảng một nửa số người mắc bệnh tiểu đường cuối cùng sẽ phát triển bệnh thần kinh. (Eva L. Feldman và cộng sự, 2019) Phương pháp điều trị có thể bao gồm:
Massage vật lý trị liệu để tăng tuần hoàn.
Phương pháp điều trị tại chỗ bằng capsaicin.
vitamin B
Quản lý đường huyết.
Axit alpha lipoic.
Thuốc.
Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh thần kinh ngoại biên cao hơn nếu:
Lượng đường trong máu không được kiểm soát tốt.
Bệnh tiểu đường đã có từ nhiều năm nay.
Bệnh thận.
Hút thuốc lá.
Thừa cân hoặc béo phì.
Herniated Disc
Đau dây thần kinh ở bàn chân có thể do các vấn đề về cột sống. Thoát vị đĩa đệm ở lưng dưới có thể gây kích ứng và chèn ép các dây thần kinh, gây đau lan xuống chân và bàn chân. Các triệu chứng khác thường bao gồm yếu cơ ở chân và/hoặc tê và ngứa ran. Hầu hết các đĩa đệm thoát vị không cần phẫu thuật và sẽ thuyên giảm nếu điều trị bảo tồn. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc trầm trọng hơn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị phẫu thuật. Thoát vị đĩa đệm thường gặp nhất ở người trẻ và trung niên. Tăng khả năng phát triển thoát vị đĩa đệm có thể đến từ:
Những thay đổi thoái hóa ở cột sống do hao mòn bình thường theo tuổi tác.
Yêu cầu công việc về thể chất.
Nâng không đúng cách.
Thừa cân hoặc béo phì.
Khuynh hướng di truyền - tiền sử gia đình bị thoát vị đĩa đệm.
Hẹp ống sống
Hẹp cột sống xảy ra khi các khoảng trống ở cột sống bắt đầu bị thu hẹp, tạo áp lực lên tủy sống và các rễ thần kinh. Nó thường được gây ra bởi sự hao mòn ở cột sống khi cơ thể già đi. Hẹp lưng dưới có thể gây đau rát ở mông và chân. Khi bệnh tiến triển, cơn đau có thể lan xuống bàn chân cùng với cảm giác tê và ngứa ran. Điều trị bảo tồn bao gồm các bài tập vật lý trị liệu và thuốc chống viêm không steroid/NSAID. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Tiêm Cortisone có thể có lợi và nếu tình trạng xấu đi, phẫu thuật có thể là một lựa chọn. Các yếu tố rủi ro bao gồm:
Chấn thương thể chất – sau phẫu thuật hoặc tai nạn ô tô hoặc thể thao.
Một số bệnh ung thư, thuốc kháng vi-rút hoặc thuốc kháng sinh.
Hội chứng đau vùng phức hợp.
Các khối u gây kích thích và/hoặc chèn ép dây thần kinh.
Bệnh gan hoặc thận.
Bệnh truyền nhiễm – Biến chứng bệnh Lyme hoặc nhiễm virus.
Đau dây thần kinh ở bàn chân chắc chắn là một lý do để đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Chẩn đoán sớm có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của triệu chứng và các vấn đề trong tương lai. Khi nguyên nhân của cơn đau đã được xác định, nhóm chăm sóc sức khỏe có thể làm việc cùng nhau để phát triển kế hoạch điều trị cá nhân hóa. giải phóng dây thần kinh bị nén và khôi phục khả năng vận động và chức năng. Hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ngay lập tức nếu cơn đau và các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn hoặc nếu gặp khó khăn khi đứng hoặc đi lại.
Chiropractic sau tai nạn và chấn thương
dự án
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). U thần kinh liên kỹ thuật số của Morton: xem xét giảng dạy. EFORT đánh giá mở, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Bẫy dây thần kinh ở mắt cá chân và bàn chân: Hình ảnh siêu âm. Hội thảo về X quang cơ xương khớp, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Bệnh thần kinh đái tháo đường. Đánh giá thiên nhiên. Mồi bệnh, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Thoát vị đĩa đệm: khi nào cần phẫu thuật? EFORT đánh giá mở, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Điều trị chứng hẹp ống sống thắt lưng. BMJ (Nghiên cứu lâm sàng chủ biên), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Nhân viên, NP, & Windebank, AJ (2014). Bệnh thần kinh ngoại biên do thiếu vitamin, chất độc và thuốc. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 Rối loạn hệ thần kinh ngoại biên), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Những người đi bộ cả ngày thường xuyên gặp các vấn đề về lưng và các triệu chứng khó chịu. Mang giày không ổn định, bằng phẳng, không có hỗ trợ vòm, ít hoặc không có khả năng hấp thụ sốc hoặc loại giày không phù hợp với dáng đi có thể gây ra các vấn đề về cơ sinh học có thể gây khó chịu ở lưng và dẫn đến đau lưng mãn tính. Giày chạy bộ thể thao được khuyên dùng cho người đau lưng dưới vì chúng được đệm tốt và được thiết kế để giúp hấp thụ tác động của việc đi bộ hoặc chạy. Họ cũng có hỗ trợ vòm và mắt cá chân thích hợp để duy trì vị trí chân cho đúng tư thế. Cần tìm gì ở giày chạy bộ để giúp giảm đau lưng và không bị chấn thương ở lưng?
Giày chạy bộ thể thao
Giày không có đủ đệm có thể gây viêm ở cơ lưng do thiếu khả năng hấp thụ tác động. thể thao tốt nhất giày chạy để giảm đau lưng là loại cứng, có khả năng hỗ trợ và được đệm tốt. Khi chọn giày cho người đau lưng, các yếu tố quan trọng nhất cần xem xét là:
Độ cứng của đế.
Hỗ trợ chất lượng và đệm.
Thích hợp và thoải mái phù hợp.
Loại giày
Giày chạy thể thao có nhiều loại hỗ trợ cho mọi loại chân.
Xem xét cấu trúc bàn chân và dáng đi khi chọn giày.
Bàn chân phẳng và cong cao có thể gây mất cân bằng cơ bắp, làm tăng áp lực lên lưng, hông, chân, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân.
Các rãnh và hoa văn làm tăng ma sát và tạo độ bám cho người khi đi bộ hoặc chạy.
Độ bền
Mang giày cũ, không đủ đệm và hấp thụ sốc có thể làm tăng nguy cơ vấn đề trở lại.
Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, đôi giày có thể bị mòn trong vòng ba tháng hoặc ít hơn.
Điều quan trọng là phải thay giày khi lớp đệm bị mòn.
Tìm kiếm chất lượng cao vật liệu mà không hao mòn một cách nhanh chóng.
Cải thiện sức khỏe toàn thân
dự án
Anderson, Jennifer và cộng sự. “Một đánh giá tường thuật về các vấn đề về cơ xương ở chi dưới và lưng liên quan đến giao diện giữa các nhiệm vụ nghề nghiệp, bàn chân, giày dép và sàn nhà.” Chăm sóc cơ xương vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ. Giày chạy bộ nào phù hợp với bạn?
Hong, Wei-Hsien, et al. “Ảnh hưởng của chiều cao gót giày và phần tiếp xúc tổng thể đối với tải trọng cơ bắp và độ ổn định của bàn chân khi đi bộ.” Foot & mắt cá chân quốc tế vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Viện Quốc gia về Viêm khớp và Bệnh Cơ xương và Da. Đau lưng: Chẩn đoán, Điều trị và Các bước Thực hiện.
Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia. Tờ thông tin về bệnh đau lưng thấp.
Mọi người trên toàn thế giới đều biết rằng đôi chân rất quan trọng. Bàn chân cho phép nhiều cá nhân chạy, đi bộ hoặc chạy bộ trong thời gian dài mà không cảm thấy đau trong một khoảng thời gian vừa phải. Đến thời điểm đó, các cơ và gân khác nhau xung quanh chân cung cấp toàn bộ cơ thể uốn cong, mở rộng và ổn định. Mặc dù rất dễ dàng thực hiện đủ số bước được khuyến nghị để trở nên khỏe mạnh, nhưng khoảng 75% cá nhân sẽ bị đau chân có thể ảnh hưởng đến khả năng đi lại của họ. Một trong những chứng đau chân phổ biến nhất là Viêm dây chậu, có thể trở thành tình trạng đau nhức ở chân nếu không được điều trị càng sớm càng tốt. Bài viết hôm nay xem xét bệnh viêm cân gan chân, các triệu chứng của nó, mối tương quan giữa các điểm kích hoạt và phương pháp điều trị bệnh này. Chúng tôi giới thiệu bệnh nhân đến các nhà cung cấp được chứng nhận kết hợp các kỹ thuật và liệu pháp dành cho những người đối phó với bệnh viêm cân gan chân. Bằng cách xác định vị trí các điểm kích hoạt đến từ đâu, nhiều chuyên gia về đau có thể phát triển một kế hoạch điều trị để giảm tác động mà bệnh viêm cân gan chân gây ra ở bàn chân. Chúng tôi khuyến khích và đánh giá cao từng bệnh nhân bằng cách giới thiệu họ đến các nhà cung cấp dịch vụ y tế có liên quan dựa trên chẩn đoán của họ khi thích hợp. Chúng tôi hiểu rằng giáo dục là một cách tuyệt vời khi hỏi các nhà cung cấp của chúng tôi những câu hỏi phức tạp theo yêu cầu và sự hiểu biết của bệnh nhân. Tiến sĩ Jimenez, DC, chỉ sử dụng thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Viêm cân gan chân là gì?
Bạn đã đối phó với đau gót chân liên tục? Bạn có cảm thấy đau nhói ở chân khi bước hoặc đi bộ không? Hay bạn cảm thấy đau nhói ở gót chân? Nhiều vấn đề đau đớn mà mọi người đang đối phó có liên quan đến viêm cân gan chân. Nghiên cứu tiết lộ rằng viêm cân gan chân là kết quả của sự kích thích thoái hóa trên cân gan chân và dây chằng của nó. Điều này làm cho dây chằng cơ bị viêm, sưng và yếu, sau đó làm cho lòng bàn chân hoặc gót chân bị đau khi một người đi hoặc đứng. Đến mức đó, khi có một lực căng lặp đi lặp lại ở bàn chân, nó sẽ gây ra các vết rách siêu nhỏ ở cân gan chân. Cân gan chân ở bàn chân đóng một vai trò quan trọng vì nó bao gồm ba đoạn nâng đỡ vòm giữa và hấp thụ chấn động khi bước xuống. Là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân, cơn đau còn sót lại do viêm cân gan chân có xu hướng là cảm giác đau nhói như dao đâm. Viêm cân gan chân nổi bật hơn ở những người trung niên. Tuy nhiên, bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể bị viêm cân gan chân, đặc biệt nếu họ có công việc lao động đòi hỏi họ phải thường xuyên đứng trên đôi chân của mình.
Triệu chứng của viêm cân gan chân
Vì khoảng 2 triệu người Mỹ có khả năng mắc bệnh viêm cân gan chân, nên điều quan trọng cần biết là khi một người đi đứng liên tục, sẽ có hiện tượng viêm dọc theo các mô ở bàn chân. Nhiều người có lối sống bận rộn đòi hỏi họ phải thường xuyên đứng lên thường phớt lờ cơn đau hoặc sự khó chịu. Một số triệu chứng mà viêm cân gan chân gây ra bao gồm:
Đau ở gót chân
Đau ở vòm
Cơn đau thường tồi tệ hơn khi thức dậy
Cơn đau tăng dần theo tháng
Sưng ở dưới gót chân
Tuy nhiên, khi cơn đau trở nên quá sức chịu đựng, nhiều người thường nghĩ rằng họ bị đau bàn chân hoặc đau thắt lưng do làm việc quá mệt mỏi, căng thẳng liên tục hoặc vận động cơ thể quá sức. Khi điều này xảy ra, nhiều người sẽ nghĩ rằng cơn đau sẽ biến mất trong vài ngày sau khi nghỉ ngơi trong thời gian ngắn.
Điểm kích hoạt liên quan đến viêm cân gan chân
Hiện nay, nhiều người thường nghĩ rằng viêm cân gan chân chỉ ảnh hưởng đến gót chân, tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trong cấu trúc của bàn chân vì tất cả các mô cơ xung quanh đều có nguy cơ bị viêm. Khi mọi người bắt đầu phớt lờ cơn đau và sự khó chịu mà bệnh viêm cân gan chân gây ra ở bàn chân, nó có thể chồng chéo và phát triển các điểm kích hoạt ở các vùng khác của cơ thể:
Mắt cá chân
Đầu gối
Hips
Thấp hơn trước
Nghiên cứu tiết lộ điểm kích hoạt hoặc hội chứng đau cơ là những nốt nhỏ cứng, rời rạc dọc theo dải cơ xương căng gây ra nhiều vấn đề như viêm, mẫn cảm và đau cho các nhóm cơ bị ảnh hưởng trong cơ thể. Theo “Myofascial Pain and Dysfunction” được viết bởi Tiến sĩ Travell, MD, nó đề cập rằng khi các cơ sâu bên trong hoạt động với cân gan chân bị ảnh hưởng bởi các điểm kích hoạt, sẽ gây ra các triệu chứng tê và cảm giác sưng tấy ở bàn chân. Điều này khiến nhiều người bị hạn chế vận động và bị đau dữ dội khi đi lại, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lối sống của họ.
Tổng quan về viêm cân gan chân- Video
Bạn đã từng đối phó với đau chân? Bạn có cảm thấy đau nhói, lan tỏa ở bàn chân không? Hay bạn đi lại khó khăn? Nhiều người thường nghĩ rằng họ đang đối phó với chứng đau chân hoặc các vấn đề khác khiến họ đau đớn. Khoảng 75% người Mỹ thường xuyên bị đau chân ảnh hưởng đến khả năng đi lại, và một trong số đó là bệnh viêm cân gan chân. Video trên giải thích bệnh viêm cân gan chân và cách nó có thể ảnh hưởng đến bàn chân. Khi các gân cân gan chân bị sử dụng quá mức, nó sẽ gây ra các vết rách nhỏ ở dây chằng cơ. Khi lực nén thêm vào bắt đầu đẩy vào phần xương gót, nó có thể dẫn đến một trạng thái bệnh lý, theo đó lớp cân gan chân bị thoái hóa và tạo ra rối loạn chức năng và gây đau. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến các tình trạng khác như đau điểm kích hoạt dọc theo các sợi cơ ở bàn chân. Đau và nhạy cảm gây ra bởi các điểm kích hoạt trong cơ bắp chân có thể che giấu như viêm cân gan chân. Đến thời điểm đó, khi viêm cân gan chân trở thành một vấn đề và khiến cá nhân vô cùng đau đớn, nó có thể trở thành vấn đề. May mắn thay, có các phương pháp điều trị để giảm đau do viêm cân gan chân.
Phương pháp điều trị viêm cân gan chân
Khi điều trị viêm cân gan chân, nhiều phương pháp điều trị hiện có có thể làm giảm các tác động gây viêm ở gót chân và ngăn ngừa các điểm kích hoạt quay trở lại. Một trong những phương pháp điều trị có sẵn là chăm sóc chỉnh hình. Chăm sóc chỉnh hình là một lựa chọn điều trị thay thế để ngăn ngừa, chẩn đoán và điều trị nhiều chấn thương và tình trạng liên quan đến cột sống, chủ yếu là trật khớp hoặc lệch cột sống. Chiropractic tập trung vào việc khôi phục và duy trì sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe của hệ thống cơ xương và thần kinh thông qua các thao tác và điều chỉnh cột sống. Bác sĩ chỉnh hình có thể cẩn thận sắp xếp lại cột sống, cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và tính linh hoạt của bệnh nhân. Đối với viêm cân gan chân, chăm sóc chỉnh hình có thể có hiệu quả với các phương pháp điều trị khác, bao gồm vật lý trị liệu, xoa bóp và thậm chí tiêm thuốc, để kiểm soát cơn đau và điều trị tình trạng này. Mặc dù bệnh viêm cân gan chân phải mất vài tháng để chữa lành, nhưng chăm sóc chỉnh hình có thể bao gồm một kỹ thuật chính xác liên quan đến việc điều chỉnh bàn chân, mắt cá chân và căn chỉnh cột sống. Điều này cung cấp một số lợi ích, trong đó bao gồm những điều sau đây:
Giảm stress trong Plantar Fascia
Khuyến khích chữa bệnh
Cung cấp quản lý đau hiệu quả
Giảm nguy cơ tổn thương thêm
Kết luận
Vì nhiều người trên toàn thế giới thường xuyên phải đứng, đau chân có thể cản trở khả năng di chuyển của một người. Một trong những chứng đau chân phổ biến nhất là viêm cân gan chân có thể tương quan với các điểm kích hoạt dọc theo các cơ khác nhau của bàn chân. Viêm cân gan chân là kết quả của sự kích thích thoái hóa trên cân gan chân và dây chằng của nó, gây đau nhói ở gót chân. Khi điều này xảy ra, nó có thể khiến gót chân bị viêm, sưng và yếu. Đến mức đó, nó gây ra sự bất ổn và đau đớn khi đi lại. Tuy nhiên, viêm cân gan chân có thể được điều trị khi được phát hiện sớm thông qua các phương pháp điều trị khác nhau như chăm sóc chỉnh hình. Chăm sóc chỉnh hình có thể làm giảm căng thẳng ở cân gan chân và giúp giảm nguy cơ chấn thương thêm. Kết hợp với các liệu pháp khác, nhiều người có thể hoạt động bình thường và lấy lại khả năng đi lại mà không bị đau.
dự án
Buchanan, Benjamin K, và Donald Kushner. “Viêm cân gan chân – StatPearls – NCBI Bookshelf.” Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), Nhà xuất bản StatPearls, ngày 30 tháng 2022 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. “Làm nóng cục bộ các điểm kích hoạt giúp giảm đau cổ và cân gan chân.” Tạp chí Phục hồi chức năng cơ xương khớp, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. “Myofascial Trigger Points Then and Now: Một quan điểm lịch sử và khoa học.” PM & R: Tạp chí Chấn thương, Chức năng và Phục hồi chức năng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, tháng 2015 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Đau và Rối loạn chức năng Myofascial: Hướng dẫn sử dụng Điểm kích hoạt: Vol. 2: Cực trị dưới. Williams & Wilkins, 1999.
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
Các loại giày và tác động của chúng tới phần lưng
Giày chạy bộ thể thao
