Giảm đau lưng khi làm việc với giải nén cột sống

Giới thiệu

Nhiều người tại nơi làm việc bị đau lưng, có thể hạn chế và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ và dẫn đến tình trạng khó chịu và tàn tật suốt đời. đau lưng có thể từ cơn đau âm ỉ, chậm chạp đến cơn đau dữ dội, lan tỏa và có thể khiến cơ thể bị lệch. May mắn thay, phương pháp điều trị không phẫu thuật chẳng hạn như giải nén cột sống có thể giúp giảm đau và khó chịu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ chứng kiến ​​tác động của chứng đau lưng tại nơi làm việc, các công việc khác nhau có liên quan như thế nào đến chứng đau lưng và cách giải nén cột sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Chúng tôi làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận sử dụng thông tin có giá trị của bệnh nhân để cung cấp các phương pháp điều trị không phẫu thuật, bao gồm giải nén cột sống, nhằm giảm các triệu chứng giống như đau liên quan đến đau lưng tại nơi làm việc. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân đặt những câu hỏi cần thiết và tìm kiếm sự giáo dục về tình trạng của họ. Tiến sĩ Jimenez, DC, cung cấp thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm

 

Tác Động Của Đau Lưng Tại Nơi Làm Việc

 

Bạn đang bị đau đầu hoặc căng cổ? Bạn có cảm thấy đau lan xuống chân khi ngồi trong thời gian dài không? Hay bạn cảm thấy đau nhức ở lưng dưới sau khi ngồi máy tính trong một thời gian dài? Những triệu chứng này có thể là do sự phát triển của đau lưng. Nghiên cứu tiết lộ rằng đau lưng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bỏ lỡ công việc và giảm năng suất. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, đau lưng có nhiều lý do cơ học hoặc không cụ thể. Một số loại mà nhiều cá nhân tại nơi làm việc bị đau lưng bao gồm:

• Đau lưng cấp tính: Kéo dài trong vài ngày đến vài tuần.
• Đau lưng bán cấp: Kéo dài từ 4 đến 12 tuần.
• Đau lưng mãn tính: Kéo dài hơn 12 tuần.

 

Nghề nghiệp liên quan đến đau lưng

Đau lưng là vấn đề mà nhiều người đi làm gặp phải. Điều này có thể dẫn đến đau liên tục và bù đắp cho cơn đau bằng cách sử dụng các nhóm cơ khác. Nghiên cứu tiết lộ rằng cả nam giới và nữ giới trong lực lượng lao động đều bị đau lưng, có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý và có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thực hiện các hoạt động nghề nghiệp của họ. Các công việc như tài xế xe tải, nhân viên văn phòng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và lao động chân tay có liên quan đến đau lưng do nhu cầu thể chất của những nghề này, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đau lưng. Một số nguyên nhân phổ biến liên quan đến đau lưng tại nơi làm việc bao gồm lưng và các cơ xung quanh bị căng liên tục bao gồm:

• Buộc: Tác dụng lực quá mức lên cơ lưng có thể gây chấn thương
• Lặp lại: Động tác lặp đi lặp lại có thể dẫn đến căng cơ cho các cơ xung quanh và ảnh hưởng đến cột sống.
• Không hoạt động: Ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể dẫn đến tư thế xấu và khiến cơ lưng bị rút ngắn.

 

Ví dụ về điều kiện nơi làm việc liên quan đến đau lưng

Trong nhiều công việc, nhân viên phải gắng sức, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng. Một số điều kiện làm việc phổ biến góp phần gây ra rủi ro này bao gồm:

• Dùng tay hoặc cơ thể làm kẹp để giữ vật nặng khi thi hành công việc. 
• Giữ nguyên tư thế khi thực hiện nhiệm vụ.
• Thực hiện các chuyển động liên tục mà không có khoảng nghỉ nhỏ ở giữa.
• Thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến tầm với xa, cả dọc và ngang.
• Nhiệt độ lạnh
• Rung các bề mặt làm việc, máy móc hoặc xe cộ.
• Bề mặt sàn không bằng phẳng, trơn trượt hoặc dốc.

May mắn thay, có hy vọng cho những người bị đau lưng. Nghiên cứu nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp điều trị hiện có có thể hỗ trợ điều chỉnh các hoạt động và cải thiện điều kiện làm việc, giúp giảm đau và ngăn ngừa cơn đau quay trở lại.

---

Phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm đau-Video

Nếu bạn đang bị đau lưng do căng thẳng liên quan đến công việc, có những phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau và giảm tác dụng của nó khi quay trở lại. Nhiều người làm việc để kiếm sống mắc phải vấn đề này do yêu cầu về thể chất trong công việc của họ, điều này có thể dẫn đến nhiều yếu tố rủi ro khác nhau. May mắn thay, một số phương pháp điều trị không phẫu thuật có sẵn để giúp giảm các triệu chứng đau thắt lưng. Giải nén cột sống và chăm sóc chỉnh hình là hai ví dụ về các liệu pháp như vậy. Các phương pháp này sử dụng lực kéo, thao tác thủ công và các kỹ thuật khác để phục hồi cột sống về vị trí thẳng hàng và giảm đau lưng. Cả hai phương pháp điều trị đều nhẹ nhàng và không xâm lấn, vì chúng hoạt động theo quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể để kéo căng cơ và ngăn ngừa cơn đau trong tương lai. Video trên giải thích cách thức các phương pháp điều trị này có thể giúp tăng cường quá trình chữa bệnh của cơ thể bạn và tránh đau lưng tái phát.

---

Giải Nén Cột Sống Giảm Đau Lưng

 

Điều quan trọng cần biết là tạo quá nhiều áp lực lên lưng có thể dẫn đến đau lưng. Nếu bạn đang bị đau lưng, giải nén cột sống có thể giúp ích. Kỹ thuật này liên quan đến việc nhẹ nhàng kéo căng các cơ ở lưng và giảm đau cũng như các triệu chứng khác. Theo Tiến sĩ Eric Kaplan, DC, FIAMA, và Tiến sĩ Perry Bard, DC, tác giả của cuốn sách “Giải nén cột sống cơ bản”, giải nén cột sống sử dụng lực kéo nhẹ nhàng để từ từ kéo cột sống và giảm bớt áp lực đau đớn cho cột sống gây đau lưng. Thêm giải nén cột sống vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp giảm yếu và đau cơ, đồng thời nâng cao nhận thức về cơ thể của bạn để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.

 

Kết luận

Bỏ lỡ công việc do đau lưng là phổ biến ở nhiều cá nhân làm việc. Một số công việc đòi hỏi phải gắng sức, có thể đẩy cơ thể vượt quá giới hạn của nó. Khi các cá nhân cố gắng bù đắp cho cơn đau ở cơ lưng, điều đó sẽ gây thêm căng thẳng cho các nhóm cơ khác. May mắn thay, các phương pháp điều trị như giải nén cột sống có thể giúp giảm đau bằng cách sắp xếp lại cơ thể và giảm tình trạng bán trật khớp liên quan đến đau lưng. Phương pháp điều trị không phẫu thuật này giúp cơ thể chữa lành một cách tự nhiên, cho phép các cá nhân trải nghiệm một hành trình không đau đớn hướng tới sức khỏe và sự khỏe mạnh.

 

dự án

Từ chối trách nhiệm