Podcast: Giải thích về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của BIA và

by Tiến sĩ Alex Jimenez | Vận động viên, Chỉ số Metabolic cơ bản (BMI), Trị liệu thần kinh cột sống, Crossfit, Chế độ ăn uống, Fitness, Y học chức năng, cho sức khoẻ , Dinh dưỡng, Bổ sung, Giảm cân, sức khỏe toàn diện

Tiến sĩ Alex Jimenez và Tiến sĩ Mario Ruja thảo luận về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, BMI và BIA. Khối lượng cơ thể và mỡ cơ thể có thể được đo bằng nhiều cách khác nhau, tuy nhiên, một số công cụ đo lường cuối cùng có thể không chính xác đối với nhiều vận động viên. Theo Tiến sĩ Alex Jimenez và Tiến sĩ Mario Ruja, tính toán khối lượng cơ thể và mỡ cơ thể của một cá nhân bằng cách sử dụng các công cụ khác nhau là điều cần thiết để xác định sức khỏe và sức khỏe tổng thể. BMI sử dụng chiều cao của một người chia cho hai lần cân nặng của họ. Kết quả có thể không chính xác cho các vận động viên vì khối lượng cơ thể và mỡ cơ thể của họ là khác nhau, về trọng lượng, so với người bình thường. Tiến sĩ Alex Jimenez và Tiến sĩ Mario Ruja chứng minh rằng BIA, hoặc phân tích trở kháng điện sinh học, và nhiều công cụ khác, như thử nghiệm DEXA, thang Tanita và InBody, trong số những người khác, có thể giúp xác định chính xác hơn khối lượng cơ thể của vận động viên và cơ thể béo. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, BMI và BIA là rất cần thiết cho các bậc cha mẹ có vận động viên trẻ cũng như dân số nói chung. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có sẵn các công cụ này cuối cùng có thể giúp cung cấp cho các cá nhân kết quả mà họ có thể cần để duy trì sức khỏe và sức khỏe tổng thể.

Cái nhìn sâu sắc

[00:00:08] Được rồi Đó là thời gian của Mario và Alex. Hai chiropractors yêu thích từ El Paso, TX. Đồng ý. Chúng ta sẽ trở thành một loại thuốc chức năng, Alex. Đó là những gì chúng ta sẽ làm. Đó là về y học chức năng vào năm 2020, em bé.

[00:00:21] Năm 2020 này, chúng tôi sẽ tập trung vào BMI và chúng tôi sẽ tập trung vào mọi thứ. Mario, người đồng chủ nhà tuyệt vời của tôi ở đây, chúng tôi đang xé nó ra. Chúng tôi sẽ đưa ra một số quan điểm. Chúng ta sẽ thảo luận về những điều nhất định. Hôm nay chúng tôi tập trung vào các phép đo nhân trắc học và đo lường cơ sở thành phần cơ thể và diễn giải của nó.

[00:00:46] Bây giờ tôi sợ điều đó. Được rồi

[00:00:49] Tôi sợ các phép đo, Alex, tôi đang nói với bạn ngay bây giờ, tôi không muốn các phép đo xung quanh cơ thể mình.

[00:00:55] Được chứ. Cảm ơn bạn. Được rồi Mario. Vâng.

[00:01:00] Mario, chúng ta phải có một chút kiến ​​thức ở đây. Được chứ. Chà, điều chúng ta sẽ không làm là chúng ta sẽ không cố làm điều này nhàm chán. Không. Nếu bạn thực sự muốn thấy nhàm chán. Tôi nghĩ rằng chúng ta có rất nhiều ví dụ về những gì nhàm chán trông như thế nào. Vâng. Bạn đã thấy những kẻ nhàm chán, Mario? Bạn biết đấy, nó giống như sự đo lường những gì đang diễn ra. Vâng. Bạn đi đây

[00:01:20] Video phát ở chế độ nền.

[00:01:31] Bạn biết gì? Tôi có thể đi ngủ với người đó, Alex. Bây giờ, đó là những gì tôi đang nói về Mario. Tôi có thể đi ngủ và tắt nó đi.

[00:01:40] Nhưng, bạn biết đấy, học tập phải vui vẻ. Nó phải tương tác và nó phải có chức năng.

[00:01:47] Vì vậy, đó là những gì chúng tôi hoàn toàn đồng ý. Vì vậy, những gì chúng tôi sẽ làm là chúng tôi sẽ cố gắng mang lại sự thật như nó có thể và chúng tôi sẽ cố gắng mang lại cho nó một chút vui vẻ.

[00:01:56] Vì vậy, nó sẽ rất vui. Mario, nói cho tôi biết một chút về cách giải thích của bạn về BMI như cách mọi người hiểu tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

[00:02:05] Vâng, đây là những gì tôi hiểu và những gì tôi nghe về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

[00:02:13] Điểm mấu chốt là, bạn có thể thắt dây lưng quanh quần và bạn có thể nhét áo vào không? Thế còn cái đó?

[00:02:25] Bạn biết đấy, đó là khoa học. Đúng. Đó là khoa học. Vâng, đó là khoa học. Đúng. Chúng ta có thể nói chuyện lê, chúng ta có thể nói chuyện táo, kích cỡ, các loại cơ thể hình quả táo.

[00:02:33] Nhưng chúng ta sẽ nói cụ thể ở đây vì mọi người muốn biết, Ok, chuyện gì đang xảy ra. Hãy bắt đầu. Một trong những điều chúng ta có thể làm là chúng ta có thể bắt đầu thảo luận về việc tính toán các yêu cầu năng lượng, bởi vì một trong những điều mà chúng ta muốn thấy, như bạn có thể thấy, tôi đưa ra một chút sự thật để nó có thể giúp chúng ta một chút về việc tìm ra cách tiếp cận tốt nhất về những gì chúng ta làm. Bây giờ, bạn có thể nói ở đây rằng ít vận động, không tập thể dục, những gì chúng tôi muốn làm là nói về tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Đồng ý. Vì vậy, đây là một phép đo đã xảy ra bởi chiều cao cũng như chỉ số cân nặng. Vì vậy, nó đi ra con số đó và chúng ta có thể bắt đầu nhìn vào lượng calo, lượng calo đốt cháy. Nhưng khi chúng tôi thực hiện BMR và chúng tôi tính toán con số này, chúng tôi thường muốn nhận được khoảng 1.2. Và đó là điều bình thường trong hầu hết các tình huống nếu bạn ít vận động, hoạt động nhẹ, chúng tôi bắt đầu nhận thấy rằng có một chi phí hoạt động tăng lên và BMR nên là một điểm 1.375. Nếu bạn hoạt động vừa phải, bạn nên bắt đầu làm điều đó. Vì vậy, trong cách giải thích của nó

[00:03:33] Mario, khi bạn nhìn thấy những thứ này và những loại hình này, nó mang lại điều gì cho bạn về những con số này? Khi chúng ta tiếp tục quay lại vấn đề này, chúng ta sẽ có thể thấy chính xác những gì đang diễn ra. Cảm giác khích lệ của bạn về tỷ lệ và các quá trình trao đổi chất là gì?

[00:03:52] Một lần nữa, rất đơn giản, khi bạn nhìn vào nó vì bạn càng năng động, tốc độ trao đổi chất của bạn càng cao. Đó là nó. Vì vậy, vào cuối ngày, chúng tôi muốn đưa nó vào các thuật ngữ rất đơn giản cho công chúng. Chúng tôi muốn chủ động hơn về điều đó. Vì vậy, khoa học đang hỗ trợ điều đó, bạn biết đấy, đỗ xe càng xa càng tốt từ lối vào Wal-Mart và công việc của bạn. Vì vậy, bằng cách làm điều đó mỗi ngày, bạn đang tạo ra một chức năng cao hơn. Ok, trao đổi chất, đó là vết bỏng. Đó là toàn bộ hệ thống của bạn đốt nhiên liệu trong chính bạn. Thật đơn giản. Và các nghiên cứu đang chỉ ra rằng bạn càng năng động, tốc độ trao đổi chất của bạn càng cao. Nó có thể tăng lên 1.9 từ 1.2. Chính xác.

[00:04:50] Chính xác. Vì vậy, những gì chúng tôi đang xem xét ở đây là các yêu cầu sẽ khá cao. Nếu bạn là một trong những người rất năng động. Vì vậy, cuối cùng, mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn trở nên năng động hoặc những gì bạn có thể yêu cầu. Vì vậy, bạn biết đấy, nếu bạn là một thợ cơ khí, bạn nói hoạt động vừa phải. Nếu bạn là người làm việc tại, giả sử, một văn phòng, BMR của bạn sẽ có thể tính toán được. Sử dụng những con số này cho chỉ số khối cơ thể, toàn bộ ý tưởng là cố gắng tìm ra chỉ số khối cơ thể bằng BMR. Vì vậy, BMR cho phép chúng tôi đưa ra ước tính, ước tính tốt nhất về việc BMR của bạn nên ở đâu và sau đó chúng tôi có thể sử dụng cùng một số, BMR này để đánh giá chỉ số khối cơ thể của bạn. Vì vậy, mục tiêu của chúng tôi là tiếp tục với loại học về điều này. Và khi chúng ta trải qua điều đó, chúng ta xem xét các loại đo cơ thể. Bây giờ, trong quá khứ, những gì chúng ta đã xem xét về vấn đề này, chúng tôi đánh giá cơ thể theo một loạt các cách khác nhau. Trong lịch sử, chúng ta có thể thực hiện đánh giá cân nặng dưới nước. Hãy nhớ rằng, Mario, chúng ta đã từng thích một chiếc xe tăng và cho ai đó vào nước, để chúng nổi, thực sự đo mức tiêu thụ oxy. Đó là những phương pháp cũ, cách tiêu chuẩn thực sự để phân tích chất béo của chúng tôi.

[00:05:57] Khá đắt. Đôi khi, mặc dù, chúng tôi sử dụng thử nghiệm DEXA. Xét nghiệm DEXA là một xét nghiệm tương tự được sử dụng cho mật độ xương. Chúng tôi thực sự có thể làm điều đó. Chúng tôi cũng có, trong lịch sử kiểm tra pod cơ thể. Bây giờ, tôi biết rằng bạn đã nhận thấy các loại thử nghiệm khác nhau và chúng tôi sẽ đưa ra ở đây.

[00:06:13] Các bài kiểm tra khác mà bạn đã thấy là gì? Alex, trên đó. Khi bạn đang nói về cân nặng dưới nước và DEXA và thậm chí cả vỏ cơ thể, những thứ đó một lần nữa, dựa trên nghiên cứu nhiều hơn, khoa học hơn.

[00:06:30] Chính xác. Trong đó. Vì vậy, khi bạn nhìn vào đó, tôi nhìn nó từ quan điểm của tôi.

[00:06:38] Bạn biết những gì chức năng? Mọi người có thể làm gì? Chính xác. Skinprint rất dễ dàng. Vâng. Bạn biết đấy, skinprint và BIA và thang Tanita. Vâng. Ý tôi là, một xung điện đi qua và bạn đang nhìn vào điện trở và trở kháng. Đó là những đơn giản. Bạn không thể mua chúng từ Wal-Mart hoặc bất cứ nơi nào và bước lên nó. Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn và chắc chắn rằng bạn không uống trước khi làm bài kiểm tra. Vì vậy, làm điều đó vào sáng sớm. Hãy nói sáu, bảy giờ. Đúng. Khi bụng đói, bạn có thể có được một số bài đọc tốt khi quét. Và bạn cũng biết, gấp da rất dễ.

[00:07:21] Và một lần nữa, với chỉ số BMI, bạn đang nhìn vào cân nặng chia cho hai lần chiều cao, chiều cao của bạn bình phương. Chính xác.

[00:07:31] Vì vậy, đó giống như một quan điểm đơn giản về mặt BMI. Bất cứ ai cũng có thể làm điều này. Đúng. Vì vậy, đó là ngay bây giờ. Đó là những tiêu chuẩn. Đó là những thứ, hầu hết thời gian, khi bạn đi đến huấn luyện viên của bạn. Hầu hết thời gian khi bạn đi tập thể dục trong phòng tập CrossFit của bạn hoặc của bạn, bạn biết đấy, những gì tôi gọi là phòng tập thể dục chức năng. Bây giờ mọi người đang đi vào một khía cạnh chức năng của thể dục.

[00:07:55] Vì vậy, họ kết hợp ít hao mòn và chấn thương. Bây giờ họ đang nhìn vào nếp gấp da và InBody. Họ thậm chí còn có các hệ thống InBody mới rất phổ biến mang lại cho bạn một tỷ lệ tốt ngay cả khi hydrat hóa của bạn, điều này thực sự tốt.

[00:08:13] Bạn biết đấy, khi bạn thực sự nói điều đó, khi chúng ta nhìn vào thứ này giống như Tanita, những chiếc cân này, như bạn đã nói, rằng bạn có thể lấy chúng ở nhà. BIA là nơi nó ở. Những gì chúng tôi tìm thấy là rất nhiều nghiên cứu đang phản ánh rằng BIA thực sự cho thấy mối tương quan khá chính xác với các cân nặng dưới nước phức tạp hơn cũng như thử nghiệm DEXA. Vì vậy, các tiêu chuẩn này dựa trên nghiên cứu, bạn luôn muốn duy trì một số loại thông tin dựa trên nghiên cứu, ít nhất là hợp tác có ý nghĩa. Đúng. Vì vậy, bây giờ các máy đánh giá BIA, họ thực sự có thể xác định thông qua OHMS, thông qua trở kháng phân tích chất béo để thực sự đo dòng điện của cơ thể, một cách tiếp cận rất chính xác để đánh giá cân nặng. Và bởi, bạn biết đấy, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Vì vậy, bây giờ các nghiên cứu thực sự tốt hơn và mọi người dễ dàng thực hiện hơn. Và chúng ta không phải làm một số điều phức tạp thực sự.

[00:09:09] Vâng. Và, bạn biết đấy, nếu bạn có thể cho mọi người thấy phần cơ thể, tôi nghĩ điều đó thật tuyệt. Đó là một điều tuyệt vời. Bạn biết đấy, ý tôi là, hãy nhìn vào đó. Bạn có thể. Vâng.

[00:09:21] Vâng. Điều đó thật tuyệt. Vì vậy, khi bạn nhìn vào một pod cơ thể. Đúng.

[00:09:24] Đây là một điều đáng kinh ngạc. Nhưng đây không phải là thứ bạn muốn có trong văn phòng của bạn. Đúng? Ba mươi, bốn mươi ngàn đô la. Đúng. Chúa Giêsu, con người.

[00:09:31] Vâng, bạn biết đấy, thật điên rồ, ý tôi là, có lẽ họ đang nhìn bạn như thể họ nên đưa bạn đến một kênh ngoài hành tinh hoặc một cái gì đó. Nhưng đơn giản, nếu bạn có thể cuộn lên BIA, thì đó là một cỗ máy đơn giản và bài đọc thật tuyệt vời. Bạn biết đấy, các bài đọc rất tốt. Chúng là hàng xách tay. Và bạn có thể thấy mức kháng cự và bạn có thể thấy góc pha, điều này thực sự tốt bởi vì sau đó bạn đang nhìn vào các mẫu rất cụ thể và biến sự trao đổi chất của bạn.

[00:10:06] Chắc chắn rồi. Những xét nghiệm này hiện có sẵn ở hầu hết các phòng khám, hoặc ít nhất là các phòng khám tập trung vào thể dục chức năng. Chúng tôi có chúng tại các trung tâm thể dục và nhiều trung tâm thể hình có chúng. Và bạn và tôi đã quen với việc sử dụng những thứ này trong văn phòng của chúng tôi. Vì vậy, khi chúng tôi làm những điều này, khi chúng tôi đánh giá những điều này, chúng tôi thực sự có thể cung cấp cho các bệnh nhân một quan điểm định lượng thực sự giúp họ tìm ra chính xác mọi thứ như thế nào.

[00:10:38] Bạn hoàn toàn đúng, Alex. Bạn biết đấy, trong công việc của tôi, bạn biết đấy, làm việc với các vận động viên và cũng là những gì tôi gọi là nghề nghiệp biểu diễn, nơi chúng ta đang nói về SF quân đội, Lực lượng đặc biệt, Biệt đội, những thứ như thế. Đó là tất cả về hiệu suất. Vì vậy, trong đó, chúng tôi sử dụng calipers. Bạn biết đấy, những thứ đó rất, rất hữu ích, dễ sử dụng. Và một cái mà tôi đặc biệt thích, trong đó.

[00:11:08] Một lần nữa, với BMI, có rất nhiều sự khác biệt, Alex, và bạn biết đấy, điều này, bạn biết đấy, trong thế giới thể hình và điền kinh và tất cả những đứa trẻ của chúng ta đều là vận động viên. Ý tôi là, họ, đó chỉ là một phần của cấu trúc gia đình. Đó là chúng ta là ai. Vì vậy, bây giờ bạn phải chạy, nhảy, bắt bóng hoặc đá bóng hoặc làm một cái gì đó. Đúng. Vì vậy, vấn đề là ở chỗ những gì tôi đã phát hiện ra là chỉ số BMI không chính xác lắm. Không chính xác lắm Alex, khi nói đến các vận động viên. Đúng. Vì vậy, đây là nơi mà sự khác biệt xuất hiện, nơi nó trở nên điên rồ bởi vì bây giờ bạn đi đánh giá thường xuyên, đánh giá thường xuyên hoặc thường xuyên, tôi không muốn nói bác sĩ thường xuyên, nhưng, bạn biết đấy, bác sĩ của bạn và sau đó anh ấy ' sẽ kiểm tra chỉ số BMI của bạn và bạn sẽ được nghỉ, bạn sẽ cao và bạn sẽ nói, bạn biết đấy, bạn cần phải làm cho chỉ số BMI của bạn thấp hơn. Vâng, vấn đề là chỉ số BMI là khối lượng, phải không? Vì vậy, một lần nữa, cơ bắp nặng hơn chất béo. Vậy trong môi trường thể hình của bạn, bạn nghĩ gì về điều đó?

[00:12:22] Ý tôi là vì tôi chắc chắn nó thật điên rồ. Chà, một trong những điều mà tôi có thể thấy trong nhiều năm qua là khi bạn có ai đó, như chúng tôi hiểu, BMR rõ ràng là thứ mà chúng tôi đang sử dụng để đánh giá chiều cao và cân nặng. Nhưng những con số đó bị sai lệch khi bạn có một vận động viên và chúng không hoạt động tốt cho cá nhân cơ bắp, ví dụ như con trai tôi, con trai tôi, 195 pounds, 5 ′ 8. Trong thực tế, anh ấy béo phì lâm sàng. Đúng. Tuy nhiên, anh ấy cắt nhỏ và xé toạc. Và anh là một nhà vô địch quốc gia trong môn đấu vật. Nghĩa đen là không có mỡ cơ thể. Vì vậy, phương pháp caliper, BMR, BMI dựa trên chiều cao và cân nặng có thiếu sót. Và đó là nơi BIA đến và đánh giá trở kháng cơ thể. Đó là nơi các nghiên cứu trở nên rất phổ biến. Và như những gì chúng ta thấy, Mario thực chất là, khi chúng ta nhìn vào những tình huống này, chúng ta thấy rằng có những công cụ đánh giá tuyệt vời ngoài kia. Những công cụ này là những công cụ thực sự sẽ mang đến cho chúng ta khả năng đưa ra chính xác cho một loạt các cá nhân, cho dù họ là người tập thể hình, cho dù họ là phụ nữ. Có một tiêu chuẩn giữa, bạn biết đấy, 13% chất béo cơ thể tốt và 29% chất béo cơ thể cho phụ nữ. Phụ nữ thường có số lượng lớn hơn từ 18 đến 29% mỡ cơ thể. Đôi khi, đó là một phạm vi là loại trong đó. Hy vọng, họ có thể dính khoảng 22 đến 24, các chàng trai trong phạm vi 13 chỉ vì mật độ cơ thể khác nhau ở nữ. Đúng. Vì vậy, những gì chúng ta nhìn vào là những gì các tiêu chuẩn? Một trong những điều chúng ta có thể làm là cố gắng hiệu chỉnh mọi người về số lượng của họ để họ có ý nghĩa với cá nhân đó và có thể làm việc theo hướng đó vì một vận động viên thực thụ sẽ có thể thổi BMR, BMI vào sai số nghiêng. Và nếu chúng ta có thể đưa nó đến một con số đẹp, chúng ta sẽ phải sử dụng rất nhiều công cụ khác nhau. Bây giờ, những gì chúng ta sẽ trình bày hôm nay là những ý tưởng và những triết lý và điểm kiến ​​thức cơ bản mà chúng ta sử dụng để xác định sức khỏe thực sự thực sự. Đúng. Vì vậy, chúng ta sẽ thảo luận về những vấn đề cụ thể đó và chúng ta sẽ đi qua những khu vực cụ thể ở đây. Bây giờ, BIA là trở kháng cơ thể. Đuợc. Vì vậy, khi chúng ta nhìn vào các lĩnh vực điện sinh học, chúng ta có thể thấy rằng các loại thử nghiệm này không chỉ có giá cả phải chăng, mà chúng còn thực sự xác định dòng điện. Và do lượng mỡ cơ thể và chất béo xảy ra, chúng ta đang sử dụng chất béo giống như thứ cho phép chúng ta đánh giá sự năng động của cơ thể cũng như mật độ cơ thể. Đúng. Vì vậy, càng nhiều, trở kháng càng nhiều hoặc nhiều ohms hoặc càng nhiều sức đề kháng trong cơ thể, mỡ cơ thể càng lớn. Vì vậy, điều rất quan trọng là các xét nghiệm này phải được thực hiện đúng. Nhiều lần trước khi bạn làm BIA, bạn đã phải loại, bạn biết đấy, trước tiên bạn không được dùng, trước hết, bạn phải khô ráo. Được. Bởi vì nếu bạn đổ mồ hôi, nó sẽ vứt nó đi. Đúng. Nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá nhiều chất lỏng. Vì vậy, thông thường bạn cố gắng tránh xa thực phẩm, ăn thực phẩm trước đó và bạn cố gắng để điều này làm việc. Vì vậy, sự phản kháng, như chúng ta nhìn vào nó, là những điều mà chúng ta đang cố gắng đo lường. Vì vậy, một trong những điều mà khi bạn nhìn vào các biểu đồ cụ thể này, bạn sẽ thấy sức đề kháng thấp liên quan đến một lượng lớn khối lượng mỡ trong cơ thể, đó là nơi cơ thể được lưu trữ. Đúng. Vì vậy, khi chúng ta xem xét điều này, đây là một trong những lĩnh vực chúng ta có thể sắp xếp lại với nhau khi chúng ta nhìn vào các số kháng cự. Bây giờ, khi chúng ta nhìn ở các góc khác nhau, giả sử chúng ta có các góc pha. Chúng tôi cũng nhìn vào khả năng. Đây là con số mới đang đánh giá thực sự hoạt động nội bào và ngoại bào cũng như tính thấm của các tế bào. Được. Bây giờ, khi chúng tôi phạm vi này. Họ đang nhìn vào khoảng từ 0 đến 20 phần trăm. Nhưng góc pha càng cao, Ok, số càng xuất hiện nhiều thì càng tốt cho cá nhân, nó càng thấp. Nó không tốt bằng. Vì vậy, những gì chúng tôi muốn làm là chúng tôi muốn xem góc pha của bạn ở đâu và chúng tôi muốn có thể đánh giá nó khi nó được tính toán. Vì vậy, một trong những điều chúng tôi xem xét, chúng tôi đánh giá điều này và các công cụ mà chúng tôi sử dụng, chẳng hạn như các đánh giá BIA, chẳng hạn như các hệ thống thử nghiệm InBody, chúng tôi thực sự có thể xác định phạm vi dành cho các cá nhân. Nhưng đây là nơi mọi thứ có ý nghĩa. Nhưng những gì chúng ta nói chung, khi bạn nhìn vào điều này, Mario, bạn lấy gì từ khi chúng tôi đánh giá loại công nghệ nghiên cứu cơ bản đặc biệt này khi chúng ta có thể áp dụng cho các vận động viên? Con gái của bạn là vận động viên, phải không? Còn bạn

[00:17:07] Thông thường, khi họ tiếp tục với các chương trình, ý tôi là, chúng siêu phù hợp, trước hết. Vì vậy, họ đang tìm kiếm nhiều hơn ở bất cứ nơi nào như hiệu suất về tốc độ, sự nhanh nhẹn và tính bền vững. Đúng. Giống như, bạn biết đấy, theo chiều dọc về sự bùng nổ, những loại điều đó. Trong lĩnh vực phục hồi và năng lượng. Đây là nơi tôi có thể nói với bạn với các cô gái và thậm chí cả các chàng trai, họ thực sự tập trung vào sự nhất quán năng lượng. Đồng ý. Và tôi có thể thấy ngay cả với điều này, điều rất quan trọng là góc pha, một lần nữa, góc pha càng thấp, nó cho thấy sự bất lực của tế bào để lưu trữ, bạn biết đấy, năng lượng.

[00:18:09] Vì vậy, đó là lý do tại sao việc lưu trữ năng lượng đó, Alex, thực sự quan trọng bởi vì tại sao đó là nơi chúng ta có được sản lượng tối đa và mọi người đang nói về hiệu suất và hiệu suất là về những gì, đầu ra. Vì vậy, nếu tế bào đó không thể lưu trữ năng lượng, nó không thể giải phóng năng lượng và thực hiện. Vì vậy, đó là cách tốt đẹp những đánh dấu tốt đẹp. Tôi muốn nói rằng với công nghệ mới nhất, chúng ta cần sử dụng chúng. Chúng ta cần sử dụng chúng và chúng ta cần phải có điểm chuẩn trong đó không chỉ là chung chung. Rất nhiều lần chúng ta nói về sự chung chung. Bạn thế nào? Tôi đang làm tốt. Bạn biết đấy, tôi đã có một tập luyện tốt. Vâng, nó có ý nghĩa gì với bạn để có một tập luyện tốt? Và có một tập luyện tuyệt vời có nghĩa là gì? Sự khác biệt là, cho tôi thấy bằng chứng. Cho tôi xem kết quả. Đó là tất cả về kết quả. Vì vậy, tốt hơn, tôi đoán một takeaway tốt. Tốt, tốt. Loại, bạn biết, đánh giá cho mọi người. Nhìn vào số một. Đi đến một chuyên gia và hoàn thành BMR và BMI của bạn. Đó là số một. Và sử dụng thiết bị.

[00:19:26] Và các chi tiết cụ thể để bạn có thể đánh dấu và bạn có thể đánh giá chúng sau đó.

[00:19:34] Nếu bạn không có đường cơ sở thẳng, bạn sẽ không có bài đăng. Và đây là điều tương tự trong hiệu suất. Nếu bạn không có thời gian điện tử và theo dõi trước, thì bài viết của bạn là vô nghĩa. Bạn thực sự không biết bạn đang đi đâu. Vì vậy, đối với rất nhiều hiệu suất, bạn biết đấy, với tôi, cuộc sống là hiệu suất. Bạn sẽ phải biểu diễn ở nơi làm việc hoặc ở nhà hoặc bạn sẽ biểu diễn trên sân, bất cứ điều gì có thể. Trên một tấm thảm. Trên một lĩnh vực, bạn biết, trong thể thao của bạn. Đó là về việc theo dõi các điểm đánh dấu, trước và bài của bạn. Bằng cách đó, bạn biết bạn đang đi đâu và bạn biết hiệu suất của bạn trong thế giới của chúng tôi. Chúng tôi yêu điểm số. Chỉ cần tưởng tượng, đi vào một trò chơi và bạn không bao giờ có điểm. Chúng tôi không giữ điểm số. Chúng tôi chỉ muốn vui vẻ. Nó không. Nó không còn vui nữa. Đúng. Vì thế.

[00:20:34] Vì vậy, đối với những thứ mà chúng ta sử dụng ngày nay về các dụng cụ, các phương pháp đo thành phần cơ thể từ chuyên nghiệp, DEXA và dịch chuyển nước và vỏ cơ thể đến nếp gấp da, bạn biết đấy, sử dụng hàng ngày, mà bạn có thể mua nó tại Wal-Mart địa phương của bạn ở bất cứ đâu và phản đối đếm.

[00:21:02] Đó là một cơ sở tuyệt vời.

[00:21:06] Và với rất nhiều giảng viên, hãy chắc chắn rằng khi bạn đang tập luyện với ai đó, hãy chắc chắn rằng họ làm một đường cơ sở để bạn biết và họ biết bạn đang ở đâu, hiệu suất và lập trình.

[00:21:23] Điều đó thực sự quan trọng để hiểu lập trình. Phải có một tỷ lệ. Phải có một sự định kỳ trong sự phát triển đó. Và tôi biết khi Alex bé nhỏ được huấn luyện cho nhà nước, bạn biết đấy, trong môn đấu vật, phải có một sự tuần hoàn. Bạn không thể đi khó khăn và về nhà như mọi người nói. Không. Bạn phải có điểm hiệu suất của bạn và bạn phải có bản nhạc của mình, dòng chảy của bạn đến đó. Giống như khi Mia đang tập luyện cho các cuộc thi quốc gia hoặc thi đấu quốc tế về quần vợt, phải có một kế hoạch mà cô ấy đang phát triển để đạt đến đỉnh cao vào thời điểm đó. Đúng không? Có có có có. Điều đó rất quan trọng. Và chúng tôi, bạn, không thể tạo ra kế hoạch đó để đạt đến đỉnh điểm cụ thể đó nếu bạn ở trong bóng tối về việc có kiến ​​thức về nơi bạn đang ở. Và tôi nghĩ đối với người nghe và người xem của chúng tôi, điều đó rất quan trọng và nó rất, rất dễ để có được. Tôi nghĩ đôi khi mọi người bị lạc, như tất cả, bạn biết đấy, BMI. Tôi muốn mạo hiểm nói 80 ​​phần trăm những người đang lắng nghe ngày hôm nay. Đúng. Đó là xem video này. Không có ý nghĩa gì về BMI. Họ đã nghe về nó, nhưng họ không biết nó là gì. Vâng, họ nghĩ đó là một cái gì đó khoa học. Không, không phải vậy. Được rồi Chúng tôi muốn mang nó xuống trái đất, xuống phòng khách của bạn, nơi bạn thực sự có thể làm chỉ số BMI cho con bạn, phải không? Vâng. Tại sao chúng ta không làm điều đó? Tại sao chúng ta không làm chỉ số BMI cho con bạn? Làm điều đó cho chồng, vợ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết bạn đang ở đâu một lần nữa, với chỉ số BMI. Và điều này, bạn biết đấy, làm mới bộ nhớ của tôi. Mục tiêu là từ 19 đến 20. Ok, 19 đến 20. Bất cứ điều gì ngoài đó là béo phì. Nếu bạn đang nói về 25 BMI, bạn đang ở trong phạm vi béo phì. Đúng. Nếu bạn đang nói về 30, bạn sẽ béo phì. Và từ bệnh hoạn béo phì có nghĩa là cái chết. Điều đó sẽ thu hút sự chú ý của mọi người. Ồ, vâng. Vâng, nó làm. Nó giống như đánh thức bạn dậy. Vì vậy, những gì chúng tôi đang xem là, số một, hiểu bạn đang ở đâu. Sau đó đo và sau đó cũng hiểu rằng các phép đo này phù hợp với hồ sơ của một người. Vì vậy, nếu bạn là một vận động viên thể hình, nếu bạn rất nặng cơ bắp. Đồng ý. Sau đó, bạn đã biết bạn cần phải đi vào trở kháng. Không đo lường. Nhưng những gì tôi đã tìm ra. Một phép đo rất đáng tin cậy là. Số đo vòng eo của bạn và đó là nơi, Alex, tôi muốn chia sẻ điều này với người nghe và người xem của chúng tôi. Chỉ cần một số đo vòng eo đơn giản là rất mạnh bởi vì nó thực sự là LỚN

[00:24:24] Một số người nói rằng nó tốt hơn BMI. Chắc chắn rồi. Đúng. Ý tôi là, thực sự, vâng, đúng vậy, nó rất nhiều. Số đo vòng eo đó giảm xuống và làm cho nó trở nên đơn giản bởi vì khối bụng đó, mỡ bụng đó là thứ sẽ giết chết bạn.

[00:24:41] Đó là một trong những có rủi ro cao nhất. Đúng không?

[00:24:44] Đúng rồi. Và nếu bụng của bạn rộng. Nếu nó dính trên thắt lưng của bạn, chúng tôi có vấn đề. Đồng ý. Vì vậy, chúng tôi nhận thấy rằng nếu có một khoảng cách nhất định giữa ngực và eo, đó là những số đo tốt hơn nói chung. Vâng. Vì vậy, khi những con số đó được tính toán, bạn không cần kiểm tra cấp cao. Để làm điều này. Đồng ý. Tôi thích điều đó. Vì vậy, nó là một thành phần rất quan trọng để xem xét. Nhưng khi chúng tôi tiến lên và chúng tôi đang đối phó với các vận động viên thể thao thành tích cao, mọi người muốn biết và bạn có thể tham gia một môn thể thao như, giả sử, chỉ đấu vật, ví dụ, bạn có những cá nhân này. Hoặc bóng đá. Khổng lồ. Chúng tôi đang làm việc để đánh giá chỉ số BMI chặt chẽ hoặc trong chỉ số khối cơ thể chặt chẽ. Bạn phải có chất béo cơ thể. Bạn phải có mỡ cơ thể để có thể duy trì vô số thói quen tập thể dục. Bạn sẽ thấy rằng trong mùa bạn có một số chàng trai có mật độ mỡ cơ thể tốt. Đúng. Và giả sử hạng cân của họ là 198 chẳng hạn. Và anh chàng là khoảng £ 215. Chà, nếu anh ta giảm từ 215 xuống 198 chỉ sau một đêm, anh ta sẽ kiệt sức. Và đây là điều mà chúng ta sẽ thấy bây giờ nếu anh ấy dần dần hướng tới mục tiêu hướng tới đấu trường 198 trong khoảng thời gian hai tuần. Hoặc anh ấy tốt hơn. Nhưng hãy giả sử rằng anh ta đạt được trọng lượng chính xác 198 và 3 ngày trước khi thi đấu, phải không? Nó sẽ kiệt sức. Anh ấy sẽ mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu anh ta có thể đến đó sớm hơn hai tuần và thích nghi với cơ thể khi cơ thể anh ta bắt đầu khỏe hơn, nó sẽ có thể đáp ứng tốt hơn trong quá trình tải mà nó cần.

[00:26:31] Và đây là những gì chúng ta đang nói, rằng nó cần phải cụ thể về thể thao. Bạn theo tôi Alex? Chính xác. Vì vậy, cuộc trò chuyện tương tự không thể được tổ chức với một cầu thủ bóng đá. Chính xác. Một cầu thủ bóng đá và một vận động viên quần vợt hoặc bất cứ điều gì trong đó những gì tôi gọi là thể dục nhịp điệu dài đã kết thúc, bạn biết đấy, hơn 10 phút 15. Và đây là những gì đang xảy ra và tôi thích nó khi bạn nói ví dụ đó với các đô vật, bạn biết đấy, tôi sẽ nói điều tương tự đối với các võ sĩ MMA, điều mà tôi quan tâm. Đúng. Các võ sĩ MMA ở Phoenix và trong các lĩnh vực khác nhau mà sau đó bạn đang nói về võ sĩ. Một lần nữa, họ phải làm cho trọng lượng. Đúng. Đồng ý. Mặc dù thế giới của việc tăng cân là một con quái vật, đó là một thế giới mà bạn phải ở trên hoặc bạn sẽ chết. Chính xác. Bạn có thể đi vào cảm giác chiến đấu như một con thú hoặc bạn đang cầu nguyện rằng nó sẽ kết thúc nhanh chóng. Và vì thế. Vâng. Vâng. Bạn phải ghim anh ta trong 10 giây đầu tiên. Đúng. Vì thế. Vì vậy, đây là nơi quan trọng đến mức đào tạo, đo lường, phân tích và số liệu. Chúng ta đang ở trong một thế giới của phân tích và số liệu, Alex. Chúng ta không ở trong một thế giới. Ồ, anh ấy trông ổn.

[00:28:09] Không, không, chúng ta đã qua rồi. Chúng ta đã đi qua. Không, Mario, chúng ta đang ở trong thế giới đảm bảo rằng khi chúng ta chờ đợi, khi chúng ta so sánh vận động viên, chúng ta có thể đo lường sự thay đổi của họ. Và mọi giai đoạn trên đường khi họ cạnh tranh, khi họ ngày càng trở nên đồng điệu với thời điểm cạnh tranh đó, cơ thể họ thay đổi, cơ thể họ thích nghi, cơ thể họ trở nên tinh tế hơn. Và khi mùa giải trở nên tốt hơn hoặc xa hơn trong mùa giải, hướng tới các cuộc thi, hướng tới mùa giải, hướng tới những gánh nặng. Vâng. Đó là khi chúng ta có thể thấy cơ thể thay đổi như thế nào. Vì vậy, các xét nghiệm này thực sự có thể giúp chúng ta xác định cách cơ thể phản ứng. Và một khi những đối thủ này có nhiều năm cạnh tranh và trong những năm đó họ đã phản đối và vào mùa giải và chúng ta cần có thể đo lường những điều đó một cách dễ dàng. Đó là những gì các bài kiểm tra này làm về quần vợt, ví dụ, khi bạn đã làm những điều này. Bạn đã chú ý điều gì, giả sử, chỉ là vận động viên quần vợt hay thậm chí là võ sĩ mà bạn đối phó? Bạn đã chú ý điều gì về, cụ thể là

[00:29:15] Tiến bộ qua các mùa. Nó rất quan trọng, nó rất quan trọng và Alex, tôi có thể nói với bạn điều này, đó không chỉ là hiệu suất. Cuộc trò chuyện khác mà tôi nghĩ thực sự cần phải có. Quay số là phục hồi, phục hồi, Alex. Đồng ý. Và một cái khác phù hợp với sự phục hồi là góc pha. Đúng. Và giảm chấn thương. Chính xác. Đó là nơi nó trở nên thật, thật điên rồ vì bạn không thể có mô hình bền vững này. Không cần phục hồi và không có tính đặc hiệu đó và biết khi nào nên đẩy nó, người ta sẽ tối đa hóa, như khi họ nói, và khi nào nên tắt nó hoặc khi nào đi được nửa tốc độ, và đây là những cuộc trò chuyện thực sự rất quan trọng đối với các vận động viên trẻ. Alex. Vâng, tôi thấy rất nhiều người trong số họ, bạn biết đấy, và họ đang bắt đầu ngày nay. Họ đang bắt đầu sớm hơn. Họ bắt đầu từ sáu và bảy tuổi. Sáu và bảy. Ý tôi là, nói với cơ thể bạn thậm chí chưa thức dậy với cuộc trò chuyện về thể thao. Và họ đang luyện tập ba lần một tuần, có các trò chơi vào mỗi cuối tuần hoặc một số trong số họ luyện tập ba lần một tuần với một đội và sau đó đi với một đội khác và luyện tập hai ngày còn lại để họ có thể đạt đỉnh cao nhất.

[00:30:48] Những môn thể thao bạn đang đối phó với những đứa trẻ đang làm ở sáu hoặc bảy?

[00:30:53] Họ đang chạy như bây giờ. Tôi có những bệnh nhân đang chơi bóng rổ và theo dõi cùng một lúc.

[00:31:01] Vâng. Và trong thời gian học trung học.

[00:31:05] Thật ngạc nhiên. Điều này là điên. Vâng. Vì vậy, đây là câu hỏi của tôi. Câu hỏi của chúng tôi. Chúng tôi ở đây để giúp đỡ cộng đồng. Chúng tôi ở đây để giúp đỡ cha mẹ vì tầm nhìn của họ là đứa con bé bỏng của tôi sẽ là một siêu sao, phải không. Anh ấy sẽ ký hợp đồng D1. UT Austin, Texas tag, súng lên, em bé. Vâng, súng lên hoặc U của A. Bạn có mèo hoang Wildcats.

[00:31:34] Không, bạn biết đi bộ.

[00:31:35] Đúng. Và tôi nghĩ bạn sẽ không học hết cấp ba. Ý tôi là, bạn sẽ không vượt qua Montwood hay qua Franklin. Ý tôi là, bạn sẽ đâm vào tường thật mạnh, thật khó với những chấn thương lặp đi lặp lại. Đồng ý. Và đó là những thành phần mà theo tôi là một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, như bạn biết đấy, một loại thuốc chức năng thể thao

[00:32:05] Nhận thức.

[00:32:08] Huấn luyện viên, ý tôi là, tôi cần dạy mọi người điều này, quên chăm sóc chấn thương. Tôi muốn dạy bạn để bạn không bị thương. Nó rất quan trọng. Và sau đó họ vào cấp hai và cấp ba và không có mùa nghỉ. Không có mùa nghỉ.

[00:32:24] Vì vậy, theo ý kiến ​​của bạn, bạn đã thấy những bài kiểm tra này làm gì để giúp phụ huynh hoặc vận động viên hoặc cá nhân hoặc huấn luyện viên, cho vấn đề đó? Hiểu, như một hình thức tốt hơn cho họ? Chúng ta nhận được gì từ những bài kiểm tra này về mặt vận động viên?

[00:32:46] Rất đơn giản. Có một thời gian để bật nó lên và một thời gian để tắt nó. Đồng ý. Vì vậy, bạn đạt được mục tiêu của mình, nghỉ ngơi. Đồng ý. Bạn đã hoàn thành giải đấu, hồi phục, hồi phục, lấy lại tinh thần và thể chất, Alex. Rất nhiều lần chúng ta thậm chí không nghĩ về tâm trí. Vâng, tâm trí bị đánh bại trong chiến tranh, trong chiến trường biểu diễn, tâm trí bị đánh bại. Đúng. Đồng ý. Nó ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của bạn. Nó ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Cảm xúc, quản lý tức giận, tất cả những điều đó. Vì vậy, những gì tôi muốn nói là chúng tôi ở đây để chia sẻ kiến ​​thức và công cụ hoặc sức khỏe. Nhưng hầu hết tất cả, cho hiệu suất. Đúng. Theo cách đó Mỗi đứa trẻ và mỗi người, giả sử bạn không học cấp hai, cấp ba. Giả sử bạn ở độ tuổi 20 và 30 và 40. Vâng, bạn đang biểu diễn cho cuộc sống. Và vì vậy, hãy thực sự mời mọi người tìm hiểu thêm để tìm kiếm BMI, BMR, tất cả những điều này và kết hợp chúng vào kế hoạch tập luyện của họ và thách thức họ và hỏi họ, lần cuối bạn đo được là khi nào? Thế còn cái đó? Vâng.

[00:34:13] Lần cuối là khi nào? Chúng tôi phải dạy mọi người rằng những bài kiểm tra này không phải là bất cứ lúc nào. Chỉ cần một bài kiểm tra. Bạn phải theo dõi các bài kiểm tra này suốt đời để xem điều gì đang thực sự xảy ra. Nếu bạn thực sự có một trung tâm nơi bạn có thể đến và các bài kiểm tra BIA rất đơn giản thì giờ đây chúng tôi và mối tương quan giữa mức độ nghiên cứu cao nhất cho thấy chúng tôi rất, rất chặt chẽ. Biến đổi ít hơn 1 phần trăm từ các phương pháp nghiên cứu lâm sàng. Vì vậy, chúng ta biết rằng BIA hoạt động trong điều kiện viêm tứ chi, về sưng khớp, về các quá trình trao đổi chất cho mật độ khối lượng trong vụ

[00:34:56] Trong mỗi thái cực. Vì vậy, nếu bạn có một cơ bắp lớn hơn ở một bên do chấn thương từ cực khác, chúng ta sẽ có thể thấy những thay đổi.

[00:35:05] Vì vậy, các nghiên cứu rất rõ ràng bây giờ. Chúng tôi sử dụng các góc pha để xác định sức khỏe. Chúng tôi sử dụng phân tích chất béo. Chúng tôi sử dụng những thay đổi và sự tiến bộ trong một kỷ nguyên rất thể thao hoặc một mùa rất thể thao là rất quan trọng để có thể xác định. Vì vậy, hôm nay chúng ta bắt đầu trẻ nhỏ hơn rất nhiều. Chúng tôi bắt đầu chúng từ bốn, năm, sáu tuổi khi đứa trẻ phải khoảng 4 tuổi, miễn là nó có thể tập trung miễn là nó có thể chú ý. Đó là khi chúng tôi bắt đầu anh ấy hoạt động. Vì vậy, thật khôn ngoan khi bắt đầu quá trình tìm hiểu các phương pháp trao đổi chất mà chúng ta sử dụng để tính chỉ số khối cơ thể qua độ tuổi của chúng để chúng ta có một phép đo về những gì bình thường đối với đứa trẻ cụ thể đó. Bởi vì những gì chúng ta thực sự phải thấy là những gì tốt cho cá nhân đó. Trọng lượng riêng là một phương pháp khác để xác định xem bạn có đang cắt giảm quá nhiều không. Nhưng đó là một chủ đề khác đang chạy. Vấn đề đặc biệt này là, đặc biệt là về chỉ số khối cơ thể. Và điều chúng tôi muốn làm là chúng tôi muốn mang điều đó đến các thị trấn và El Paso, đặc biệt bởi vì chúng tôi có những năng lực nghiên cứu ở đây, đặc biệt là những gì chúng tôi thích là, bạn biết đấy, chỉ số khối cơ thể nên InBody là một trong những Được sử dụng nhiều nhất. Họ sử dụng nó tại UTEP. Họ sử dụng nó tại các trung tâm nghiên cứu hàng đầu. Và bây giờ nó là khá nhiều tiêu chuẩn. Và, bạn biết đấy, và vì chúng tôi sử dụng nó, nó cung cấp cho chúng tôi khả năng đánh giá nhanh một cá nhân. Tôi đã ở UTEP. Tôi đã thấy các loại mà họ sử dụng và nó rất chính xác. Và vì chúng tôi đã thấy nghiên cứu nói rằng bây giờ chúng tôi biết rằng công cụ này rất chính xác. Và đặc biệt, bây giờ bạn thực sự có thể đánh giá của riêng bạn và có nó trực tuyến và yếu tố quyết định thông qua các phương pháp mà bạn có thể theo kịp con bạn, xem điều gì đang xảy ra. Bất kỳ ý tưởng nào khác, bất kỳ ý kiến ​​nào khác mà bạn có, Mario, về mặt đưa logic này hoặc cách tiếp cận này để hiểu các chỉ số trao đổi chất cơ bản cho công chúng?

[00:37:10] Tôi sẽ nói, Alex. Số một, hãy làm cho nó rất đơn giản. Bạn biết đấy, hãy làm cho nó rất đơn giản. Vì vậy, điều này đơn giản như việc lên bàn cân để xem bạn nặng bao nhiêu. Đó là nó. Vì vậy, hãy mang cuộc trò chuyện đó đến mọi người để mọi người được quét. Tối thiểu. Tối thiểu. Tôi sẽ nói theo mùa mỗi mùa. Bạn sẽ được quét. Bạn nên lấy chỉ số BMI. Bạn nên có nó nên đăng nhập nó giống như trọng lượng của bạn. Bạn biết đấy, hãy hoạt động. Chúng ta hãy nghĩ về bản thân mình cũng quan trọng như những chiếc xe của chúng ta. Đúng. Vì thế. Vì vậy, tôi nhìn vào nó khi bạn có một thẻ nhỏ trên kính chắn gió của bạn nói rằng thay dầu, bạn biết. Vậy tại sao chúng ta không làm điều này? Tại sao chúng ta không có? Và tôi thực sự thách thức mọi người lắng nghe. Và, bạn biết đấy, chúng tôi ở đây vì chúng tôi cần chăm sóc cộng đồng của chúng tôi. Bạn biết đấy, cộng đồng của chúng tôi có lẽ là một trong những tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất trên toàn quốc. Đồng ý. Và tất cả điều đó bắt đầu từ Mario Mario. Mario. Vâng. Vâng.

[00:38:20] Tôi xin lỗi. Tôi không muốn nói, nhưng bạn phải làm. Có một con voi lớn trong phòng. Nhưng El Paso, thị trấn của chúng tôi được coi là thị trấn béo nhất, mồ hôi nhất trên toàn nước Mỹ tại một thời điểm. Điều đó làm tôi phát ốm khi nghe nó. Đó là một thị trấn khác. Chúng tôi tiến bộ hơn nhiều. Có rất ít phòng tập thể dục. Bây giờ chúng ta đều tập thể dục. Vì vậy, nếu chúng ta sẽ trở thành những người lãnh đạo ngoài kia và anh bạn, tôi phải nói với bạn rằng, chúng ta đã có một số vận động viên xinh đẹp bước ra từ El Paso ngay bây giờ. Chắc chắn rồi. Chúng tôi là một trong những ngọn. Chúng ta có thể đặt các vận động viên của chúng ta chống lại tốt nhất, thậm chí nhiều nhất. Được lai tạo tốt. Các trường hàng đầu. Vì vậy, khi chúng tôi thi đấu ở những khu vực đó, chúng tôi thực sự muốn sử dụng các công cụ mà tất cả những nơi khác sử dụng để đánh giá vận động viên, trẻ em và các cá nhân có thành tích cao của chúng tôi. Vì vậy, điều rất quan trọng bây giờ chúng tôi làm loại công cụ đó vì chúng tôi có công nghệ. Và El Paso sẽ không còn là thị trấn béo nhất, ngọt ngào nhất nước Mỹ. Điều đó không thể tha thứ. Bạn chắc chắn đồng ý với điều đó.

[00:39:23] Vì vậy, chỉ cần mang lại điều đó và phân chia mà tôi muốn chia sẻ. Đó có phải là phép đo, sự đơn giản của việc chỉ cần tăng cân và chiều cao của bạn giờ đã được bổ sung với chỉ số BMI mà bạn hiểu. Bạn có một số mục tiêu. Đó là năm 2020. Vâng, vâng. Đó là năm 2020, em yêu. Bạn biết không, năm 2020 có nghĩa là chúng ta hãy làm tốt hơn năm ngoái. Hãy khỏe mạnh hơn năm ngoái và để chúng tôi hòa nhập và hiểu rõ hơn và kế hoạch khách quan tốt hơn cho sức khỏe của chính chúng tôi. Và với điều này, tôi muốn nói thử nghiệm này và chỉ số đo cơ thể là một từ và một sự hiểu biết cần được lan truyền khắp các gia đình. Vì vậy, gia đình có thể nói về điều đó, như, hey, chúng ta đang làm gì? Chúng ta đang làm thế nào Đồng ý. Và sau đó, sử dụng nó cho phù hợp. Đồng ý. Theo đó. Để tạo ra kết quả tích cực, nơi chỉ có thể chơi với con bạn nếu bạn có con. Đó là môn thể thao của bạn. Thể thao của bạn không phải là để ngồi và xem. Môn thể thao của bạn là tham gia. Ném bóng. Đá bóng. Chạy với con của bạn. Hoặc nếu con bạn thực sự thích thể thao. Đưa cho anh ta các công cụ. Cung cấp cho cô ấy các công cụ tốt nhất. Chúng không đắt lắm. Bây giờ chúng có sẵn. Vì vậy, theo cách đó họ có thể được đào tạo theo điểm và kết quả thật phi thường.

[00:41:04] Chính xác. Tôi không thể nói điều đó tốt hơn bản thân mình. Chúng tôi có công nghệ. Nó ở đây. Đây không phải là người đàn ông sáu triệu đô la, loại thế giới hoặc điều này không nằm ngoài địa hạt của chúng ta. Chúng tôi có thể đưa nó cho trẻ em của chúng tôi. Chúng ta có thể chỉ cho họ, cha mẹ trở thành những nhà giáo dục.

[00:41:22] Họ là những người tìm kiếm các huấn luyện viên. Họ là những người là chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ em. Họ là những người là nhà tâm lý học rằng mọi khía cạnh của việc phát triển một đứa trẻ đòi hỏi rất nhiều khía cạnh khác nhau. Vì vậy, những bậc cha mẹ có vận động viên, vận động viên muốn tìm hiểu thêm về cơ thể của họ và thế giới của phương pháp nghiên cứu công nghệ nặng đã kết thúc. Bây giờ, nó đơn giản. Bạn có quy mô thực sự chính xác và bạn có thể theo dõi cơ thể của mình một vài lần một năm, hai, ba, bốn lần một năm, tùy thuộc vào loại hình thể thao và mức độ hiệu suất của bạn. Đây là những điều chúng ta có thể làm. Và chúng tôi cần cung cấp thông tin đó để bạn có công cụ để đo.

[00:42:11] Bạn không thể lên xe mà không nhìn vào đồng hồ tốc độ. Vì vậy, nếu không biết bạn sẽ đi nhanh như thế nào. Bạn không biết nếu bạn đã đi quá xa. Bạn không biết nếu bạn đang bị dị hóa protein, đó là sự cố hoặc nếu bạn đang đồng hóa. Vì vậy, đây là những công cụ giúp chúng ta tìm ra mọi thứ. Bạn không biết liệu một số khớp hoặc một số chi nhất định bị sưng vì chỉ là nước hoặc nếu đó là sự phân hủy protein. Những công cụ này chúng ta thực sự có thể nhìn thấy bên trong cơ thể và theo dõi sự cải thiện hoặc thay đổi. Thế là thế giới thay đổi. Vì vậy, bây giờ El Paso, chúng tôi có khả năng thay đổi cách chúng tôi hiểu về sinh lý của chính mình cũng như sinh lý của bệnh nhân và sinh lý của khách hàng. Vì vậy, tôi hoan nghênh công nghệ này. Và không có nghĩa là nó giới hạn trong bất cứ điều gì chúng ta làm. Đây là nhiều nhà cung cấp trong thị trấn có thể làm điều này. Nhiều bệnh viện có nó. Nhưng đối với một cơ sở, nó cũng nằm trong thực tiễn của chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi sử dụng những thứ đó. Vì vậy, tôi mong muốn có thể chia sẻ điều này với các bệnh nhân cũng như thị trấn.

[00:43:15] Chắc chắn rồi.

[00:43:16] Tôi thứ hai cảm xúc về điều đó, Alex, và thách thức và động lực và niềm đam mê mà chúng ta sẽ có trong năm nay. Hoàn toàn đúng.

[00:43:26] Vì không chỉ thúc đẩy và là người cổ vũ cho sức khỏe và thể dục chức năng, mà còn giáo dục và trao quyền cho cộng đồng với công nghệ và kiến ​​thức mới nhất để họ có thể làm tốt nhất.

[00:43:43] Amen, anh trai. Điều này thật tuyệt. Và tôi mong có thể tiếp tục. Chúng tôi sẽ đến với bạn thường xuyên vì chúng tôi có động lực.

[00:43:53] Chúng tôi là cha mẹ và chúng tôi muốn có thể chạm vào El Paso của chúng tôi và biến nó thành một nơi tốt hơn bởi vì, bạn biết đấy, không quá điên rồ, chúng tôi khá xấu xa, như họ nói.

[00:44:04] Đúng. Vâng. Chúng tôi khá dữ dội trong thị trấn của chúng tôi, phải không? Vâng.

[00:44:07] Mario. Đừng để tôi bắt đầu.

[00:44:11] Họ sẽ khiến tôi im lặng. Không, không, không, không.

[00:44:16] Chúng ta sẽ không làm điều đó sau, các bạn. Chúng ta sẽ tiếp tục và xem chương trình. Và đó là một phước lành. Vì vậy, từ tất cả chúng tôi ở đây, chúng tôi thực sự có thể thấy các bạn đang làm như thế nào. Vì thế. Phước lành cho các bạn. Cảm ơn mọi người. Tạm biệt.

Chủ đề thảo luận thêm: Đau mãn tính

Đau đột ngột là một phản ứng tự nhiên của hệ thống thần kinh giúp chứng minh chấn thương có thể. Theo ví dụ, tín hiệu đau đi từ một vùng bị thương thông qua các dây thần kinh và tủy sống đến não. Đau thường ít nghiêm trọng hơn khi vết thương lành, tuy nhiên, đau mãn tính khác với loại đau trung bình. Với cơn đau mãn tính, cơ thể con người sẽ tiếp tục gửi tín hiệu đau đến não, bất kể vết thương đã lành. Đau mãn tính có thể kéo dài trong vài tuần đến thậm chí vài năm. Cơn đau mãn tính có thể ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động của bệnh nhân và nó có thể làm giảm tính linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng.

Thần kinh Zoomer Plus cho bệnh thần kinh

Bác sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá các bệnh về thần kinh. Bộ phóng to thần kinh^TM Plus là một loạt các tự kháng thể thần kinh cung cấp sự công nhận kháng thể kháng nguyên cụ thể. Zoomer thần kinh Vibrant^TM Plus được thiết kế để đánh giá phản ứng của một cá nhân đối với 48 kháng nguyên thần kinh có liên quan đến nhiều loại bệnh liên quan đến thần kinh. Máy thu phóng thần kinh sống động^TM Plus nhằm mục đích giảm các tình trạng thần kinh bằng cách trao quyền cho bệnh nhân và bác sĩ với một nguồn lực quan trọng để phát hiện nguy cơ sớm và tập trung nâng cao vào phòng ngừa tiên phát cá nhân hóa.

Độ nhạy của thực phẩm đối với đáp ứng miễn dịch IgG & IgA

Tiến sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiều loại nhạy cảm và không dung nạp thực phẩm. Zoomer độ nhạy thực phẩm^TM là một mảng gồm 180 kháng nguyên thực phẩm được tiêu thụ phổ biến cung cấp khả năng nhận dạng kháng nguyên rất đặc hiệu. Bảng này đo độ nhạy của IgG và IgA của cá nhân đối với các kháng nguyên thực phẩm. Có thể kiểm tra các kháng thể IgA cung cấp thêm thông tin về các loại thực phẩm có thể gây tổn thương niêm mạc. Ngoài ra, xét nghiệm này lý tưởng cho những bệnh nhân có thể bị chậm phản ứng với một số loại thực phẩm. Sử dụng xét nghiệm độ nhạy thực phẩm dựa trên kháng thể có thể giúp ưu tiên các loại thực phẩm cần thiết để loại bỏ và tạo ra một kế hoạch ăn uống tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu cụ thể của bệnh nhân.

Zoom Zoom cho sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột nhỏ (SIBO)

Tiến sĩ Alex Jimenez sử dụng một loạt các xét nghiệm để giúp đánh giá sức khỏe đường ruột liên quan đến sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột (SIBO). Zoomer Gut Vibrant^TM đưa ra một báo cáo bao gồm các khuyến nghị về chế độ ăn uống và bổ sung tự nhiên khác như prebiotic, men vi sinh và polyphenol. Hệ vi sinh vật đường ruột chủ yếu được tìm thấy ở ruột già và nó có nhiều hơn các loài vi khuẩn 1000 đóng vai trò cơ bản trong cơ thể con người, từ việc hình thành hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng đến tăng cường hàng rào niêm mạc ruột (hàng rào ruột) ). Điều cần thiết là phải hiểu làm thế nào số lượng vi khuẩn cộng sinh sống trong đường tiêu hóa (GI) của con người ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột vì sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột cuối cùng có thể dẫn đến các triệu chứng đường tiêu hóa, tình trạng da, rối loạn tự miễn dịch, mất cân bằng hệ thống miễn dịch và nhiều rối loạn viêm.

Công thức hỗ trợ methyl hóa

XYMOGEN s Công thức chuyên nghiệp độc quyền có sẵn thông qua các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép chọn lọc. Việc bán và giảm giá các công thức XYMOGEN bị nghiêm cấm.

Thật tự hào, Tiến sĩ Alexander Jimenez làm cho các công thức XYMOGEN chỉ có sẵn cho bệnh nhân được chúng tôi chăm sóc.

Xin vui lòng gọi cho văn phòng của chúng tôi để chúng tôi chỉ định một tư vấn bác sĩ để truy cập ngay lập tức.

Nếu bạn là bệnh nhân của Chấn thương Y tế & Thần kinh cột sống, bạn có thể hỏi về XYMOGEN bằng cách gọi 915-850-0900.

Để thuận tiện cho bạn và xem xét về XYMOGEN sản phẩm vui lòng xem lại liên kết sau. *XYMOGEN-Catalogue-Tải về

* Tất cả các chính sách XYMOGEN ở trên vẫn có hiệu lực nghiêm ngặt.

Y học tích hợp hiện đại

Đại học Khoa học Y tế Quốc gia là một tổ chức cung cấp nhiều ngành nghề bổ ích cho người tham dự. Học sinh có thể thực hành niềm đam mê của mình để giúp đỡ người khác đạt được sức khỏe và sức khỏe tổng thể thông qua nhiệm vụ của tổ chức. Đại học Khoa học Y tế Quốc gia chuẩn bị cho sinh viên trở thành những nhà lãnh đạo đi đầu trong y học tích hợp hiện đại, bao gồm chăm sóc thần kinh cột sống. Sinh viên có cơ hội có được kinh nghiệm tuyệt vời tại Đại học Khoa học Y tế Quốc gia để giúp khôi phục tính toàn vẹn tự nhiên của bệnh nhân và xác định tương lai của y học tích hợp hiện đại.