Chuyên gia điều trị đau lưng:

Đau lưng là lý do phổ biến nhất khiến mọi người phải đi khám bác sĩ hoặc nghỉ làm và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Hầu như ai cũng sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong đời.

Người ta có thể thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa và / hoặc giảm bớt hầu hết các vấn đề về đau lưng. Phòng ngừa là chìa khóa quan trọng, nhưng mọi thứ có thể và xảy ra, và do đó, điều trị đơn giản tại nhà và cơ chế vận động cơ thể thích hợp thường sẽ giúp bạn chữa lành lưng trong vòng vài tuần và giữ cho nó hoạt động trong thời gian dài. Thường không cần phẫu thuật trong điều trị đau lưng.

Chuyên gia điều trị đau lưng: Triệu chứng

Dấu hiệu và triệu chứng của đau lưng có thể bao gồm:

• Sự quay trở lại có hạn chế linh hoạt / phạm vi chuyển động
• Cơ Ache
• Đau lan tỏa xuống chân
• Có Chụp Hoặc Đâm Đau

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi:

Thông thường, đau lưng cải thiện với điều trị tại nhà và tự chăm sóc trong vòng hai tuần. Nếu không, thì gặp bác sĩ.

Có những trường hợp đau lưng có thể báo hiệu một vấn đề y tế nghiêm trọng. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi đau lưng:

• Nguyên nhân Các vấn đề về ruột / bàng quang mới
• Đi Sau Mùa Thu, Blow To The Back Hoặc Tổn Thương Khác
• Sốt kèm theo

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu đau lưng:

Gây yếu, tê hoặc ngứa ran ở một hoặc cả hai chân

• Có kèm theo Giảm cân không giải thích được
• Nghiêm trọng & Không cải thiện khi nghỉ ngơi
• Xả xuống một hoặc cả hai chân, và đặc biệt nếu cơn đau kéo dài xuống dưới đầu gối

Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau lưng bắt đầu lần đầu tiên sau tuổi 50, nếu có tiền sử ung thư, loãng xương, sử dụng steroid hoặc lạm dụng ma túy và/hoặc rượu.

Đau lưng: Nguyên nhân

Đau lưng có thể xuất hiện đột ngột sau sáu tuần hoặc ít hơn (nhọn); loại này có thể là do bị ngã hoặc nâng vật nặng. Đau lưng kéo dài hơn ba tháng trở lên (mãn tính) không phải là phổ biến như đau cấp tính.

Cơn đau thường phát triển mà không có nguyên nhân cụ thể mà bác sĩ có thể xác định bằng xét nghiệm hoặc nghiên cứu hình ảnh. Các tình trạng thường liên quan đến đau lưng là:

• Viêm khớp: Viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến lưng dưới. Trong một số trường hợp, viêm khớp cột sống có thể dẫn đến thu hẹp không gian xung quanh tủy sống, tình trạng này được gọi là hẹp ống sống.
• Đĩa phồng hoặc rách: Đĩa thực hiện vai trò của đệm giữa xương (đốt sống) ở cột sống. Vật liệu mềm bên trong có thể phồng lên hoặc vỡ, gây áp lực lên dây thần kinh / s. Người ta có thể có một đĩa phồng rộp hoặc vỡ mà không có đau lưng. Bệnh đĩa thường được tìm thấy tình cờ khi trải qua tia X với lý do nào đó.
• Dây buộc hoặc dây chằng dây chằng: Lặp lại nhiều lần nâng cao hoặc chuyển động lúng túng bất ngờ có thể làm căng cơ và dây chằng tủy sống. Nếu cơ thể có tình trạng thể chất kém, căng thẳng liên tục ở lưng có thể gây co cứng cơ.
• Loãng xương: Xương sống của cột sống có thể phát triển gãy xương nếu xương trở nên xốp và giòn.
• Những bất thường cơ xương: Đau lưng có thể xảy ra nếu đường cong cột sống bất thường. Vẹo cột sống là tình trạng cột sống cong sang một bên và cũng có thể dẫn đến đau lưng, nhưng thường chỉ khi tình trạng cong vẹo cột sống nghiêm trọng.

Rủi ro đau lưng:

Bất cứ ai cũng có thể bị đau lưng, trẻ em và thiếu niên. Tuy nhiên, nghiên cứu đã không chứng minh được những gì góp phần làm đau lưng. Những yếu tố này có thể làm cho người ta có nguy cơ bị đau lưng cao hơn:

• Tuổi: Đau trở lại trở nên phổ biến khi cơ thể già đi. Điều này bắt đầu từ khoảng tuổi của 30 hoặc 40.
• Bệnh tật: Một số loại viêm khớp và ung thư có thể góp phần gây ra đau lưng.
• Trọng lượng dư thừa: Mang theo trọng lượng dư thừa làm tăng căng thẳng ở mặt sau.
• Nâng không đúng cách: Sử dụng lưng thay vì chân có thể dẫn đến đau lưng.
• Thiếu bài tập: Các cơ lưng không sử dụng và yếu lại có thể dẫn đến đau lưng.
• Điều kiện tâm lý: Những người bị trầm cảm và lo lắng dường như có nguy cơ bị đau lưng nhiều hơn.
• Hút thuốc: Điều này xuất phát từ việc cơ thể không thể cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cho các đĩa đệm ở phía sau.

Phòng chống đau lưng:

Chúng ta có thể tránh đau lưng hoặc ngăn ngừa tái phát thông qua tình trạng thể chất được cải thiện và học / luyện tập cơ thể / tư thế phù hợp.

Giữ Lưng Khỏe Mạnh: Chuyên Gia Điều Trị Đau Lưng

Tập thể dục: Các hoạt động/tập luyện aerobic tác động thấp không làm căng hoặc chấn động lưng. Những thứ này có thể tăng sức mạnh và sức bền ở lưng và cho phép các cơ hoạt động tốt hơn. Đi bộ và bơi lội đều tốt. Nói chuyện với bác sĩ về các hoạt động tốt nhất.

Xây dựng sức mạnh cơ và linh hoạt: Tập thể dục bụng dưới / lưng (tập thể dục sức mạnh cốt lõi) giúp điều hòa các cơ này để chúng phối hợp với nhau như một tấm nẹp lưng tự nhiên. Sự linh hoạt ở hông và cẳng chân giúp điều chỉnh xương chậu để cải thiện cảm giác của lưng. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý có thể cho biết bài tập nào là phù hợp.

Cân nặng tương đối: Lượng dư thừa làm căng cơ sau. Giảm cân thừa sẽ ngăn ngừa đau lưng.

Tư Thế Đúng Cơ Thể: Chuyên Gia Điều Trị Đau Lưng

• Đứng đúng tư thế: Tư thế thích hợp là chìa khóa quan trọng, vì nó làm giảm căng thẳng đặt lên cơ lưng. Một vị trí khung chậu trung tính là một mục tiêu. Nếu phải đứng trong thời gian dài, đặt một chân lên bệ kê chân ở mức độ thấp, xen kẽ quy trình, sẽ giúp giảm tải trọng ở lưng dưới.
• Vị trí ngồi đúng: Người ta cần một chiếc ghế có hỗ trợ lưng dưới tốt, có tay vịn và chân đế xoay. Nếu không thì đặt một chiếc gối hoặc một chiếc khăn cuộn ở phần lưng dưới để duy trì đường cong bình thường sẽ giúp ích. Giữ đầu gối và hông ngang bằng. Thay đổi vị trí ít nhất nửa giờ một lần.
• Đúng đắn Tư thế: Tránh nâng vật nặng nếu có thể, nhưng nếu phải nâng vật nặng thì hãy để chân thực hiện công việc. Giữ lưng thẳng, tránh vặn người và chỉ uốn cong ở đầu gối. Giữ tải gần cơ thể. Và yêu cầu giúp đỡ nếu đồ vật nặng hoặc khó xử.

Chẩn đoán:

Khi gặp bác sĩ để chữa đau lưng, họ sẽ kiểm tra cột sống và đánh giá khả năng ngồi, đứng, đi bộ và nâng chân. Bác sĩ sẽ yêu cầu một mức đau trên thang từ 0 đến 10. Họ sẽ hỏi về các hoạt động hàng ngày và những bước nào được thực hiện trong hoạt động với đau lưng.

Điều này xác định cơn đau đến từ đâu, mức độ cử động trước khi cơn đau buộc dừng các hoạt động và liệu có co thắt cơ hay không. Điều này sẽ giúp loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra đau lưng.

Nếu có lý do để nghi ngờ tình trạng cụ thể gây ra đau lưng, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm khác nhau:

• Tia X: Hình ảnh cho thấy sự liên kết của các xương và liệu có bị viêm khớp hoặc gãy xương hay không. Chỉ những hình ảnh này sẽ không cho thấy các vấn đề với tủy sống, cơ, dây thần kinh hoặc đĩa đệm.
• MRI hoặc chụp CT: Những hình ảnh này có thể tiết lộ đĩa đệm bị thoát vị, các vấn đề về xương, cơ, mô, gân, dây thần kinh, dây chằng và mạch máu.
• Xét nghiệm máu: Những điều này giúp xác định xem có bị nhiễm trùng hoặc tình trạng khác có thể gây ra cơn đau hay không.
• Quét xương: Bác sĩ có thể sử dụng phương pháp quét xương để tìm khối u xương hoặc gãy xương do nén do loãng xương trong một số trường hợp hiếm gặp.
• Nghiên cứu thần kinh (Electromyography, EMG): Thử nghiệm này đo xung điện tạo ra bởi các dây thần kinh và phản ứng của các cơ. Thử nghiệm này có thể khẳng định sự nén dây thần kinh do các đĩa đệm thoát vị hoặc sự thu hẹp của ống tuýp (hẹp ống sống).

Chuyên gia đau lưng: Điều trị

Hầu hết các cơn đau lưng cấp tính sẽ cải thiện trong vòng vài tuần điều trị tại nhà. Thuốc giảm đau không kê đơn cùng với việc chườm nóng hoặc chườm đá có thể là tất cả những gì cần thiết. Tuy nhiên, nghỉ ngơi tại giường không được khuyến khích.

Tiếp tục các hoạt động như bất cứ điều gì có thể chấp nhận được. Hoạt động nhẹ, tức là, đi bộ / các hoạt động hàng ngày. Ngừng hoạt động làm tăng cơn đau, nhưng không tránh hoạt động vì sợ đau lưng. Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả sau vài tuần, bác sĩ có thể đề xuất các loại thuốc mạnh hơn hoặc các liệu pháp thay thế.

Chuyên gia điều trị đau lưng: Thuốc

Tùy thuộc vào loại đau lưng, bác sĩ có thể đề nghị những điều sau:

• Các loại thuốc giảm đau không cần kê toa (OTC): Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) hoặc naproxen natri (Aleve), có thể làm giảm cơn đau lưng cấp tính. Dùng các loại thuốc này theo chỉ dẫn của bác sĩ vì nếu lạm dụng quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Nếu thuốc giảm đau OTC không giảm đau, bác sĩ có thể đề nghị kê toa NSAIDs.

• Cơ thể thư giãn: Nếu tình trạng đau lưng từ nhẹ đến trung bình không cải thiện khi dùng thuốc giảm đau không kê đơn, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giãn cơ. Thuốc giãn cơ có thể gây chóng mặt và buồn ngủ.
• Thuốc giảm đau tại chỗ: Kem, nước muối hoặc thuốc mỡ thoa vào da tại vị trí đau.
• Ma túy: Codeine hoặc hydrocodone có thể được sử dụng trong thời gian ngắn với sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
• Thuốc chống trầm cảm: Liều lượng thấp của một số loại thuốc chống trầm cảm, tricyclic thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như amitriptyline, đã làm giảm một số loại đau lưng mãn tính, độc lập với ảnh hưởng của chúng đối với trầm cảm.
• Tiêm: Khi vẫn thất bại và cơn đau lan xuống chân, bác sĩ có thể tiêm cortisone, một loại thuốc chống viêm. Thuốc này hoặc thuốc làm tê được tiêm vào không gian xung quanh tủy sống (không gian ngoài màng cứng). Tiêm Cortisone có thể giúp giảm viêm quanh rễ thần kinh; tuy nhiên, việc giảm đau chỉ kéo dài trong vài tháng hoặc ít hơn.

Chuyên gia điều trị đau lưng: Học vấn:

Được đào tạo về cách kiểm soát chứng đau lưng có thể bao gồm một lớp học, nói chuyện với bác sĩ, tài liệu viết, video hoặc kết hợp. Giáo dục nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời dạy cách tránh/các chấn thương trong tương lai.

Chuyên gia điều trị đau lưng: Tập thể dục & Trị ​​liệu

Nền tảng của điều trị đau lưng là vật lý trị liệu. Một nhà trị liệu vật lý có thể áp dụng nhiều phương pháp điều trị khác nhau, tức là các kỹ thuật nhiệt, siêu âm, kích thích điện và giải phóng cơ, đến cơ lưng và các mô mềm để giảm đau.

Khi cơn đau được cải thiện, nhà trị liệu có thể thực hiện các bài tập giúp tăng tính linh hoạt, tăng cường cơ lưng và cơ bụng cũng như cải thiện tư thế. Thường xuyên sử dụng các kỹ thuật này sẽ giúp ngăn cơn đau quay trở lại.

Chuyên gia điều trị đau lưng Điều trị thay thế:

Có những phương pháp điều trị thay thế giúp giảm triệu chứng đau lưng. Luôn thảo luận về các lợi ích và rủi ro với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp mới.

• Chăm sóc Chiropractic: Một chiropractor điều chỉnh cột sống để giảm đau.
• Châm cứu: An nhà châm cứu chèn kim thép không gỉ tiệt trùng rất mỏng vào da tại các điểm cụ thể trên cơ thể. Mọi người báo cáo rằng châm cứu giúp giảm các triệu chứng đau thắt lưng.
• Massage: Khi cơ bắp căng thẳng hoặc làm việc quá sức gây đau lưng; mát xa có thể giúp ích.
• Yoga: Có nhiều phong cách yoga khác nhau, nhưng tất cả đều liên quan đến việc thực hành các tư thế/tư thế cụ thể, bài tập thở và kỹ thuật thư giãn. Yoga kéo dài và tăng cường cơ bắp và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, một số tư thế có thể cần phải sửa đổi nếu chúng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau lưng.

Phẫu thuật:

Nếu có cơn đau không ngừng liên quan đến đau chân lan tỏa hoặc yếu cơ tiến triển do chèn ép dây thần kinh, phẫu thuật có thể mang lại lợi ích cho cá nhân. Mặt khác, phẫu thuật được dành riêng cho các cơn đau liên quan đến các vấn đề về cấu trúc, tức là thu hẹp cột sống (hẹp ống sống) hoặc thoát vị đĩa đệm không đáp ứng với các liệu pháp khác.

Sản phẩm chữa đau lưng: Hãy coi chừng

Đau lưng phổ biến đến mức nhiều sản phẩm đã xuất hiện hứa hẹn có thể ngăn ngừa hoặc giảm đau lưng. Tuy nhiên, không có bằng chứng thực tế nào cho thấy những đôi giày đặc biệt, miếng lót, tấm đỡ lưng, đồ nội thất được thiết kế đặc biệt hoặc các chương trình quản lý căng thẳng này có tác dụng. Ngoài ra, không có loại nệm nào được biết là tốt nhất cho người bị đau lưng. Tất cả phụ thuộc vào cảm giác thoải mái nhất của mỗi cá nhân.

Chuẩn bị: Hẹn chuyên gia điều trị đau lưng

Nếu đau lưng kéo dài trong vài ngày mà không có sự cải thiện, hẹn gặp bác sĩ. Thông tin để giúp chuẩn bị cho cuộc hẹn.

Đây là việc cần làm:

• Viết thông tin quan trọng, bao gồm những căng thẳng tinh thần hoặc tình cảm.
• Liệt kê thông tin y tế trọng yếu, bao gồm các tình trạng khác đang được điều trị và tên và liều lượng của các loại thuốc, vitamin và chất bổ sung đang được sử dụng.
• Lưu ý các chấn thương gần đây mà gây ra đau lưng hoặc chấn thương.
• Viết ra các câu hỏi để hỏi bác sĩ.
• Đưa gia đình hoặc bạn bè đi cùng, để được hỗ trợ và có thể nhớ điều gì đó đã bị bỏ lỡ hoặc bị lãng quên.

Câu hỏi dành cho bác sĩ:

• Nguyên nhân có khả năng nhất của đau lưng này là gì?
• Có yêu cầu các xét nghiệm chẩn đoán không?
• Phương pháp điều trị nào được khuyến khích?
• Những loại thuốc có thể được sử dụng, và những tác dụng phụ là gì?
• Có những điều kiện y tế khác. Cách tốt nhất để quản lý chúng với nhau là gì?
• Cần điều trị trong bao lâu?
• Có thể thực hiện những biện pháp tự chăm sóc nào?
• Làm thế nào để ngăn ngừa sự tái phát của đau lưng?

Câu hỏi của bác sĩ:

Bác sĩ có thể hỏi:

• Khi nào thì đau lưng bắt đầu?
• Đau có ảnh hưởng đến khả năng hoạt động không? Nếu có, bao nhiêu?
• Đau có liên tục không?
• Loại công việc nào, và nó có phải là công việc thể chất nặng nhọc không?
• Luyện tập thể dục đều đặn? Những loại hoạt động nào?
• Ngủ ngon?
• Có các triệu chứng khác ngoài đau lưng không?
• Có trầm cảm hoặc lo lắng?
• Những phương pháp điều trị hoặc biện pháp tự chăm sóc nào đã được áp dụng cho đến nay? Có giúp được gì không?

Phòng khám Chiropractic Extra: Điều trị & Phục hồi Tai nạn