Thải độc thận: El Paso Back Clinic

Duy trì sức khỏe của thận là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của cơ thể. Thận là cơ quan có kích thước bằng nắm tay nằm bên dưới khung xương sườn ở cả hai bên cột sống. Giải độc thận duy trì sức khỏe cho phép cơ thể lọc và thải chất thải ra ngoài một cách hợp lý và sản xuất hormone để giúp cơ thể hoạt động hết công suất.

Sức khỏe thận

Thận thực hiện một số chức năng bao gồm:

• Lọc và làm sạch các tạp chất ra khỏi máu.
• Sản xuất kích thích tố điều hòa huyết áp và kiểm soát việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
• Chất thải của bộ lọc được lưu trữ trong bàng quang và thải ra ngoài qua nước tiểu.
• Lọc chất độc.
• Loại bỏ nước dư thừa.
• Điều chỉnh độ pH, muối và kali.
• Số dư điện.
• Kích hoạt vitamin D để hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi để sửa chữa xương và điều chỉnh chức năng cơ.

Giải độc thận

Một biện pháp quan trọng để giữ cho thận sạch và khỏe mạnh là thực hiện một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện thay đổi lối sống để giúp thận lọc hết công suất. Một số loại thực phẩm có thể giúp giải độc thận và tăng cường sức khỏe của họ.

Hạt bí ngô

• Hạt bí ngô có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của A xít uric, một trong những hợp chất gây ra sỏi thận.

Nho

• Những loại trái cây này chứa một hợp chất được gọi là resveratrol để giảm viêm thận.

Chanh

• Chanh giúp tiêu hóa.
• Chúng có vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.
• Citrate liên kết với canxi trong nước tiểu để ngăn chặn sự phát triển của các tinh thể canxi, ngăn ngừa sỏi thận.

Cà rốt

• Cà rốt có beta-caroten, alpha-carotene và vitamin A.
• Chất chống oxy hóa cho chứng viêm.

Gừng

• Gừng có thể giúp làm tan sỏi thận và ngăn chúng hình thành.

Củ cải đường

• Cải thiện lưu thông máu đến thận.

Cần tây

• Cần tây có kiềm và đặc tính lợi tiểu để giúp tống chất lỏng dư thừa ra ngoài.
• Nó có coumarin có thể giúp tăng lưu lượng mạch máu.
• Nó rất giàu vitamin D, C và K.

Táo

• Táo chứa chất xơ làm thông thoáng động mạch, cụ thể là động mạch thận sẽ cải thiện quá trình lọc.

Duy trì Hydrat hóa

Cơ thể con người có gần 60% là nước, với mọi cơ quan đều cần nước.

• Thận (hệ thống lọc cơ thể) cần nước để tiết nước tiểu.
• Nước tiểu là chất thải chính cho phép cơ thể loại bỏ các chất không cần thiết và không cần thiết.
• Uống ít nước có nghĩa là lượng nước tiểu thấp.
• Lượng nước tiểu thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận, giống như sỏi thận.
• Duy trì lượng nước cho cơ thể là rất quan trọng để thận có thể đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài một cách triệt để.
• Lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 3.7 lít một ngày cho nam giới và 2.7 lít một ngày cho phụ nữ.

Y học chức năng

Đây là một ví dụ về việc làm sạch thận trong hai ngày để giúp tăng cường thận và giải độc cơ thể.

Ngày 1

Bữa ăn sáng

• Sinh tố làm bằng:
• 8 ounce nước chanh tươi, gừng và củ cải đường
• 1/4 cốc quả nam việt quất khô có đường

Bưa trưa

• Sinh tố làm bằng:
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1/2 chén đậu phụ
• 1/2 chén rau bina
• Quả cốc 1 / 4
• 1/2 quả táo
• Hai thìa hạt bí ngô

Ăn tối

• Salad rau trộn lớn
• 4 ounce protein nạc - thịt gà, cá hoặc đậu phụ
• Lên trên với 1/2 chén nho
• 1/4 chén đậu phộng

Ngày 2

Bữa ăn sáng

• Sinh tố làm bằng:
• 1 cốc sữa đậu nành
• Một quả chuối đông lạnh
• 1/2 chén rau bina
• 1/2 chén quả việt quất
• Một thìa cà phê tảo xoắn

Bưa trưa

• Một bát gồm:
• 1 chén cơm orzo
• 1 cốc trái cây tươi
• Hai thìa hạt bí ngô

Ăn tối

• Salad rau trộn lớn
• 4 ounce protein nạc - thịt gà, cá hoặc đậu phụ
• Lên trên với 1/2 chén lúa mạch nấu chín
• Thêm nước chanh tươi
• 4 ounce mỗi loại nước anh đào không đường và nước cam

Tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo nó an toàn.

---

Kê đơn ăn kiêng

---

dự án

Chen, Teresa K và cộng sự. “Chẩn đoán và quản lý bệnh thận mãn tính: Đánh giá.” JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi: 10.1001 / jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J và Evangelia Tsiani. “Lợi ích sức khỏe của Resveratrol trong bệnh thận: Bằng chứng từ các nghiên cứu In Vitro và In Vivo.” Chất dinh dưỡng vol. 11,7 1624. 17 thg 2019, 10.3390, doi: 11071624 / nuXNUMX

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Joseph. “Dịch bệnh suy thận, Phần 1: Nguyên nhân.” Thuốc tích hợp (Encinitas, Calif.) Vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F và cộng sự. “Resveratrol: tại sao nó lại là một liệu pháp đầy hứa hẹn cho những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính?” Thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155 / 2013/963217

Tack, Ivan MD, Ph.D. Ảnh hưởng của việc tiêu thụ nước đối với chức năng và bài tiết của thận. Dinh dưỡng ngày nay: Tháng 2010 năm 45 - Tập 6 - Số 37 - tr S40-SXNUMX
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376