Phòng khám lưng Đội chấn thương thể thao Thần kinh cột sống và Vật lý trị liệu. Các vận động viên từ tất cả các môn thể thao có thể được hưởng lợi từ điều trị chỉnh hình. Điều chỉnh có thể giúp điều trị chấn thương do các môn thể thao có tác động mạnh như đấu vật, bóng đá và khúc côn cầu. Các vận động viên được điều chỉnh thường xuyên có thể nhận thấy thành tích thể thao được cải thiện, phạm vi chuyển động được cải thiện cùng với tính linh hoạt và lưu lượng máu tăng lên. Bởi vì việc điều chỉnh cột sống sẽ làm giảm sự kích thích của các rễ thần kinh giữa các đốt sống, thời gian chữa lành vết thương nhỏ có thể được rút ngắn, giúp cải thiện hiệu suất. Cả vận động viên có tác động cao và tác động thấp đều có thể hưởng lợi từ việc điều chỉnh cột sống thường xuyên.
Đối với các vận động viên có tác động mạnh, nó làm tăng hiệu suất và tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương cho các vận động viên chịu tác động thấp như người chơi quần vợt, vận động viên ném bóng và chơi gôn. Trị liệu thần kinh cột sống là một phương pháp tự nhiên để điều trị và ngăn ngừa các chấn thương và tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến các vận động viên. Theo Tiến sĩ Jimenez, tập luyện quá mức hoặc thiết bị không phù hợp, trong số các yếu tố khác, là những nguyên nhân phổ biến gây ra chấn thương. Tiến sĩ Jimenez tóm tắt các nguyên nhân và ảnh hưởng khác nhau của chấn thương thể thao đối với vận động viên cũng như giải thích các loại phương pháp điều trị và phương pháp phục hồi có thể giúp cải thiện tình trạng của vận động viên. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số (915) 850-0900 hoặc nhắn tin để gọi riêng cho Tiến sĩ Jimenez theo số (915) 540-8444.
Góc Q hoặc cơ tứ đầu là thước đo chiều rộng xương chậu được cho là góp phần gây ra nguy cơ chấn thương thể thao ở vận động viên nữ. Các liệu pháp và bài tập không phẫu thuật có thể giúp phục hồi chấn thương không?
Cơ tứ đầu Q – Chấn thương góc
Sản phẩm Góc Q là góc nơi xương đùi/xương đùi trên gặp xương chày/xương chân dưới. Nó được đo bằng hai đường giao nhau:
Một từ trung tâm xương bánh chè/xương bánh chè đến gai chậu trước trên của xương chậu.
Phụ nữ có những khác biệt về cơ sinh học bao gồm xương chậu rộng hơn, giúp sinh con dễ dàng hơn. Tuy nhiên, sự khác biệt này có thể góp phần gây ra chấn thương đầu gối khi chơi thể thao, vì góc Q tăng sẽ tạo ra nhiều căng thẳng hơn cho khớp gối, cũng như dẫn đến tăng độ nghiêng của bàn chân.
Chấn thương
Nhiều yếu tố khác nhau có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, nhưng góc Q rộng hơn có liên quan đến các tình trạng sau.
Hội chứng đau vùng má
Góc Q tăng có thể khiến cơ tứ đầu kéo xương bánh chè, dịch chuyển nó ra khỏi vị trí và gây rối loạn chức năng theo dõi xương bánh chè.
Theo thời gian, điều này có thể gây đau đầu gối (dưới và xung quanh xương bánh chè) và mất cân bằng cơ.
Dụng cụ chỉnh hình bàn chân và hỗ trợ vòm bàn chân có thể được khuyến nghị.
Một số nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ, trong khi những người khác không tìm thấy mối liên hệ tương tự. (Wolf Petersen và cộng sự, 2014)
Nhuyễn sụn đầu gối
Đây là tình trạng sụn ở mặt dưới xương bánh chè bị mòn đi.
Góc Q tăng có thể là yếu tố làm tăng căng thẳng và khiến đầu gối mất đi sự ổn định.
Tuy nhiên, điều này vẫn còn gây tranh cãi vì một số nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào giữa góc Q và chấn thương đầu gối.
Điều Trị Nắn Xương
Tăng cường bài tập
Các chương trình phòng chống thương tích ACL được thiết kế cho phụ nữ đã giúp giảm thương tích. (Trent Nessler và cộng sự, 2017)
Sản phẩm rộng lớn medialis obliquus hoặc VMO là cơ hình giọt nước giúp di chuyển khớp gối và ổn định xương bánh chè.
Tăng cường cơ bắp có thể làm tăng sự ổn định của khớp gối.
Việc tăng cường sức mạnh có thể yêu cầu sự tập trung cụ thể vào thời gian co cơ.
Các bài tập chuỗi khép kín như squat trên tường được khuyến khích.
Tăng cường cơ mông sẽ cải thiện sự ổn định.
Bài tập căng thẳng
Kéo căng các cơ bị căng sẽ giúp thư giãn vùng bị thương, tăng cường lưu thông và phục hồi phạm vi chuyển động và chức năng.
Các cơ thường bị căng bao gồm cơ tứ đầu, gân kheo, dải chậu chày và cơ bụng.
Chân chỉnh hình
Dụng cụ chỉnh hình linh hoạt, được chế tạo theo yêu cầu làm giảm góc Q và giảm độ nghiêng, giảm bớt căng thẳng thêm cho đầu gối.
Dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh đảm bảo rằng động lực học của bàn chân và cẳng chân được tính toán và điều chỉnh.
Giày kiểm soát chuyển động cũng có thể giúp khắc phục tình trạng quay sấp quá mức.
Phục hồi đầu gối
dự án
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Đo góc cơ tứ đầu (Q) đối với các thông số cơ thể khác nhau ở dân số Ả Rập trẻ. PloS một, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Hội chứng đau xương bánh chè. Phẫu thuật đầu gối, chấn thương thể thao, nội soi khớp: Tạp chí chính thức của ESSKA, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Hiểu đầu gối của con người và mối quan hệ của nó với việc thay thế toàn bộ đầu gối. Thuốc sinh học Acta : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Mitani Y. (2017). Sự khác biệt liên quan đến giới tính trong sự liên kết của chi dưới, phạm vi chuyển động của khớp và tỷ lệ chấn thương thể thao ở các vận động viên đại học Nhật Bản. Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). Phòng ngừa chấn thương ACL: Nghiên cứu cho chúng ta biết điều gì? Các đánh giá hiện tại về y học cơ xương khớp, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
Các hoạt động thể thao sẽ dẫn đến đau nhức, chấn thương và cần được bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa thăm khám để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Tìm đúng chuyên gia chấn thương thể thao có thể là một trong những phần khó khăn nhất trong việc xử lý chấn thương. Những điều sau đây có thể hữu ích khi quyết định xem chuyên gia chỉnh hình thể thao có thể trợ giúp hay không.
Chuyên gia chấn thương thể thao
Y học thể thao là nghiên cứu và thực hành các nguyên tắc y tế liên quan đến khoa học thể thao:
Phòng chống thương tích
Chẩn đoán và điều trị chấn thương
Dinh dưỡng
Tâm lý học
Y học thể thao tập trung vào các khía cạnh y tế và điều trị của hoạt động thể chất thể thao. Những cá nhân này có thể là bác sĩ, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chỉnh hình, nhà vật lý trị liệu hoặc nhà cung cấp thường xuyên làm việc với các vận động viên. Các vận động viên thường thích các nhà cung cấp có kinh nghiệm điều trị thể thao.
Bác sĩ gặp chấn thương thể thao đầu tiên
Các cá nhân thuộc HMO hoặc PPO có thể thấy rằng bác sĩ chăm sóc chính của họ là bác sĩ đầu tiên khám chấn thương.
Bác sĩ gia đình có thể không phải là chuyên gia y học thể thao nhưng có thể có chuyên môn để điều trị chấn thương.
Các chấn thương cơ xương nhỏ như bong gân cấp tính và căng cơ đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn ngay lập tức như nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao.
Những người bị chấn thương do luyện tập hoặc lạm dụng phức tạp, các tình trạng mãn tính như viêm gân hoặc những người cần phẫu thuật sẽ được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa.
Bác Sĩ Gia Đình Điều Trị
Gần như tất cả các bác sĩ gia đình có thể chẩn đoán và điều trị các chấn thương khác nhau liên quan đến thể thao.
Nếu chấn thương có thể cần phẫu thuật và bảo hiểm cho phép tự giới thiệu, các cá nhân có thể chọn gặp bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình trước.
Các bác sĩ chăm sóc ban đầu hoặc y học thể thao có thể điều trị hầu hết các chấn thương và gãy xương trong thể thao.
Bác sĩ chăm sóc chính có thể giới thiệu bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nếu cần phải phẫu thuật.
Các chuyên gia để xem xét
Sau khi chẩn đoán, các nhà cung cấp khác có thể tham gia chăm sóc các chấn thương liên quan đến thể thao.
Huấn luyện viên thể thao
Huấn luyện viên thể thao được chứng nhận là những chuyên gia được đào tạo chuyên làm việc với các vận động viên.
Nhiều người làm việc với các đội thể thao của trường trung học và đại học, nhưng cũng làm việc trong các câu lạc bộ sức khỏe và phòng khám y tế.
Một huấn luyện viên được chứng nhận có thể giúp quyết định chấn thương nào cần đến bác sĩ chuyên khoa và có thể giới thiệu.
Vật lý trị liệu
Các nhà vật lý trị liệu điều trị chấn thương dựa trên chẩn đoán lâm sàng của bác sĩ.
Vật lý trị liệu tích hợp các nguyên tắc tập luyện và phục hồi chức năng vào phục hồi.
Các nhà trị liệu thường chuyên về y học thể thao và chấn thương chỉnh hình.
thần kinh cột sống
Bác sĩ chỉnh hình thực hiện các phương pháp điều trị làm giảm áp lực lên các vùng khác nhau của cơ thể.
Nhiều vận động viên thích chăm sóc chiropractic đầu tiên bởi vì việc điều trị được thực hiện mà không cần dùng thuốc theo toa hoặc phẫu thuật.
Bác sĩ chỉnh hình thường làm việc cùng với các nhà trị liệu xoa bóp để điều trị các tình trạng cơ xương khác nhau.
Podiatrists
Bác sĩ chuyên khoa chân được khuyến nghị cho các vấn đề về bàn chân.
Những bác sĩ lâm sàng này có nhiều năm nội trú, chuyên nghiên cứu các vấn đề về cơ xương bàn chân và mắt cá chân.
Các bác sĩ điều trị bệnh về chân tập trung vào chấn thương y học thể thao thường làm việc với các vận động viên chạy bộ và vận động viên dễ bị chấn thương ở bàn chân và mắt cá chân.
Họ cũng thực hiện phân tích cơ sinh học, đánh giá dáng đi và tạo ra các dụng cụ chỉnh hình bàn chân tùy chỉnh.
Các học viên toàn diện
Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe toàn diện sử dụng các kỹ thuật và liệu pháp không xâm lấn, không dùng thuốc bao gồm:
Các phương pháp phi truyền thống khác để điều trị các tình trạng và bệnh tật.
Một số có thể có kinh nghiệm cụ thể trong việc điều trị chấn thương liên quan đến thể thao.
Tìm đúng chuyên gia
Điều quan trọng là phải tìm một bác sĩ có thể thiết kế một kế hoạch điều trị để chữa lành và phục hồi chấn thương đúng cách và giúp vận động viên trở lại với môn thể thao của họ một cách nhanh chóng và an toàn. Y học là khoa học và nghệ thuật, và việc điều trị chấn thương nên được cá nhân hóa theo các mục tiêu chữa bệnh và hiệu suất cụ thể. Khi chọn một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để điều trị chấn thương hoặc đưa ra lời khuyên, các đề xuất cá nhân từ các nguồn đáng tin cậy được khuyến nghị để sàng lọc các nhà cung cấp. Cũng như hỏi các vận động viên khác, các đội địa phương, phòng tập thể dục, câu lạc bộ thể thao và các tổ chức chăm sóc sức khỏe có thể hướng các cá nhân đi đúng hướng. Nếu bạn không thể tìm thấy một đề xuất đáng tin cậy, hãy tìm một bác sĩ y học thể thao được chứng nhận trực tuyến hoặc gọi cho phòng khám. Khi gọi đến văn phòng, các câu hỏi cần suy nghĩ bao gồm:
Chuyên môn điều trị của bạn là gì?
Bạn có kinh nghiệm gì khi điều trị cho các vận động viên?
Bạn được đào tạo đặc biệt gì về chăm sóc chấn thương thể thao?
Bạn có bằng cấp và chứng chỉ gì?
Làm thế nào tôi xé ACL của tôi
dự án
Bowyer, BL và cộng sự. “Y học thể thao. 2. Chấn thương chi trên.” Lưu trữ y học vật lý và phục hồi chức năng vol. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. “Y học thể thao.” Phòng khám trong y khoa và phẫu thuật nhi vol. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI và J Smith. “Phục hồi cơ xương khớp và y học thể thao. 2. Chấn thương ở vai và chi trên.” Lưu trữ y học vật lý và phục hồi chức năng vol. 80,5 Bổ sung 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L và cộng sự. “Hoạt động thể chất và sức khỏe cộng đồng: khuyến nghị cập nhật cho người lớn từ Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.” Y học và khoa học trong thể thao và tập thể dục vol. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL và JL Young. “Phục hồi cơ xương khớp và y học thể thao. 1. Chấn thương ở đầu và cột sống.” Lưu trữ y học vật lý và phục hồi chức năng vol. 80,5 Bổ sung 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin và cộng sự. “Rèn luyện sức đề kháng ở thanh niên: Đặt nền tảng cho việc phòng chống thương tích và kiến thức thể chất.” Thể thao Sức khỏe vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
Thể dục dụng cụ là một môn thể thao đòi hỏi khắt khe và đầy thử thách. Các vận động viên thể dục rèn luyện sức mạnh và sự duyên dáng. Các động tác ngày nay đã trở thành các động tác nhào lộn ngày càng kỹ thuật với mức độ mạo hiểm và độ khó cao hơn rất nhiều. Tất cả các động tác duỗi, cúi, vặn, nhảy, lật,… đều làm tăng nguy cơ chấn thương thần kinh cơ xương khớp. Chấn thương khi tập gym là điều không thể tránh khỏi. Vết bầm tím, vết cắt và vết trầy xước là phổ biến, cũng như căng cơ và bong gân do sử dụng quá mức, nhưng các chấn thương nghiêm trọng và chấn thương có thể xảy ra. Đội ngũ y học chức năng và chỉnh hình chấn thương có thể điều trị và phục hồi chấn thương, đồng thời giúp củng cố và ngăn ngừa chấn thương. Nhóm trị liệu sẽ đánh giá kỹ lưỡng cá nhân để xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương, xác định bất kỳ điểm yếu hoặc hạn chế nào và phát triển một kế hoạch cá nhân hóa để phục hồi, ổn định và sức mạnh tối ưu.
chấn thương thể dục
Một trong những lý do chính khiến chấn thương phổ biến hơn là do các vận động viên ngày nay bắt đầu sớm hơn, dành nhiều thời gian luyện tập hơn, thực hiện các bộ kỹ năng phức tạp hơn và có mức độ cạnh tranh cao hơn. Các vận động viên thể dục học cách hoàn thiện một kỹ năng và sau đó tập luyện để cơ thể trông thanh lịch trong khi thực hiện thói quen. Những động tác này đòi hỏi độ chính xác, thời gian và hàng giờ luyện tập.
Các loại thương tích
Chấn thương thể thao được phân loại là:
Chấn thương do sử dụng quá mức mãn tính: Những cơn đau nhức tích lũy này xảy ra theo thời gian.
Chúng có thể được điều trị bằng liệu pháp chỉnh hình và vật lý trị liệu, đồng thời ngăn ngừa bằng cách tập luyện và phục hồi có mục tiêu.
Chấn thương cấp tính: Đây thường là những tai nạn xảy ra đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước.
Những yêu cầu sơ cứu ngay lập tức.
Các chấn thương phổ biến nhất
Các vận động viên thể dục được dạy cách ngã và tiếp đất để giảm bớt tác động lên cột sống, đầu, cổ, đầu gối, mắt cá chân và cổ tay.
Quay lại
Chấn thương lưng phổ biến bao gồm căng cơ và giãn cột sống.
Vết bầm tím và đụng dập
Việc ngã, vặn và lật có thể dẫn đến nhiều vết bầm tím và nhiễm trùng.
Đau nhức cơ bắp
Đây là loại đau nhức cơ bắp trải qua 12 đến 48 giờ sau khi tập luyện hoặc thi đấu.
Nghỉ ngơi hợp lý là cần thiết để cơ thể hồi phục hoàn toàn.
Hội chứng tập luyện quá sức
Hội chứng Overtraining xảy ra khi các cá nhân tập luyện vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.
Mất cân bằng về sức mạnh và/hoặc tính linh hoạt – một bên mạnh hơn.
Chăm sóc Chiropractic
Các nhà trị liệu của chúng tôi sẽ bắt đầu bằng việc đánh giá và đánh giá cơ sinh học để xác định tất cả các yếu tố góp phần gây ra chấn thương. Điều này sẽ bao gồm một lịch sử y tế kỹ lưỡng để hiểu tình trạng sức khỏe tổng thể, lịch tập luyện và nhu cầu thể chất đối với cơ thể. Bác sĩ chỉnh hình sẽ phát triển một chương trình toàn diện bao gồm các kỹ thuật giảm đau bằng tay và bằng công cụ hỗ trợ, công việc vận động, MET, tăng cường sức mạnh cốt lõi, các bài tập có mục tiêu và các chiến lược phòng ngừa chấn thương.
Hội chứng Facet Điều trị Chiropractic
dự án
Armstrong, Ross và Nicola Relph. “Các công cụ sàng lọc như một yếu tố dự báo chấn thương trong thể dục dụng cụ: Đánh giá tài liệu có hệ thống.” Y học thể thao – open vol. 7,1 73. Ngày 11 tháng 2021 năm 10.1186, doi:40798/s021-00361-3-XNUMX
Farì, Giacomo, et al. “Đau cơ xương ở vận động viên thể dục dụng cụ: Phân tích hồi cứu về một nhóm vận động viên chuyên nghiệp.” Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng vol. 18,10 5460. 20 Tháng Năm. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Kreher, Jeffrey B và Jennifer B Schwartz. “Hội chứng tập luyện quá sức: một hướng dẫn thực tế.” Thể thao Sức khỏe vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Meeusen, R và J Borms. “Chấn thương thể dục.” Y học thể thao (Auckland, New Zealand) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004
Sweeney, Emily A và cộng sự. “Trở lại thể thao sau chấn thương thể dục dụng cụ.” Báo cáo y học thể thao hiện tại vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W và cộng sự. “Đánh giá chấn thương thể dục dụng cụ nam và nữ: Nghiên cứu quan sát 10 năm.” Thể thao Sức khỏe vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
Một phần quan trọng của thể thao là tránh và ngăn ngừa chấn thương, vì phòng ngừa chấn thương tốt hơn nhiều so với phục hồi và hồi phục. Đây là đâu tiền phục hồi chức năng đi vào. Prehabilitation là một tăng cường cá nhân, liên tục phát triển và phát triển Chương trình tập thể dục. Chương trình nhằm mục đích cung cấp các bài tập và hoạt động nhắm mục tiêu dành riêng cho thể thao để duy trì khả năng thể chất của vận động viên và sự chuẩn bị tinh thần cho môn thể thao của họ. Bước đầu tiên là để huấn luyện viên thể thao, bác sĩ chỉnh hình thể thao và nhà trị liệu vật lý kiểm tra cá nhân.
Phục hồi chức năng
Mọi người đều khác nhau khi nói đến việc phát triển một chương trình tiền phục hồi chức năng hiệu quả. Chương trình của mỗi cá nhân nên tiến bộ và được đánh giá lại để thích ứng và điều chỉnh theo nhu cầu của vận động viên. Bước đầu tiên là học cách ngăn ngừa thương tích và làm theo giao thức phòng chống thương tích cơ bản. Biết phải làm gì khi cơ thể bị chấn thương, chẳng hạn như điều trị tại nhà và khi đến lúc gặp bác sĩ.
Vận động viên
Vận động viên ở mọi cấp độ được khuyến nghị kết hợp một chương trình tiền phục hồi chức năng vào quá trình đào tạo của họ. Khi các vận động viên tham gia vào môn thể thao của họ, cơ thể của họ sẽ điều chỉnh theo nhu cầu thể chất của việc luyện tập, thi đấu và huấn luyện. Sự mất cân bằng có thể xảy ra một cách tự nhiên với hoạt động bình thường nhưng trở nên rõ rệt hơn sau mỗi lần tập luyện, thi đấu và tập luyện và thường là nguyên nhân dẫn đến chấn thương. Các chuyển động lặp đi lặp lại và căng thẳng thường xuyên có thể gây ra các triệu chứng thần kinh cơ xương khớp. Điêu nay bao gôm:
Sự săn chắc của các nhóm cơ.
Các triệu chứng đau và khó chịu.
Các vấn đề ổn định.
Mất cân bằng sức mạnh.
chương trình
Một nhà trị liệu thần kinh cột sống sẽ đo phạm vi chuyển động và sức mạnh, cơ chế sinh học của cá nhân, đánh giá lịch sử y tế và tình trạng sức khỏe hiện tại. Những người bị chấn thương hoặc bệnh trạng cũng có thể được hưởng lợi từ việc phục hồi chức năng trước.
Mỗi chương trình được cá nhân hóa và sẽ giải quyết sự cân bằng tổng thể của cơ thể, nhu cầu cụ thể của thể thao và điểm yếu.
Các bài tập sẽ cân bằng sức mạnh, sự phối hợp, phạm vi chuyển động và sự ổn định.
Tiền đề là xem xét và so sánh các chuyển động từ trái sang phải, trước ra sau và trên xuống dưới của cơ thể.
Các hoạt động có thể là các bài tập tinh tế, tập trung hoặc một chuỗi chuyển động phức tạp để ổn định hoặc cải thiện một kỹ năng cụ thể.
Các chương trình tập trung vào việc củng cố và ổn định vùng lõi, bụng, hông và lưng.
Sự không ổn định là phổ biến và thường xuất hiện do thiếu tập luyện cốt lõi, vì các vận động viên có xu hướng tập trung vào những bộ phận trên cơ thể mà môn thể thao cụ thể của họ sử dụng, khiến phần cốt lõi không có thói quen tập luyện thường xuyên.
Một chương trình tiền phục hồi chức năng phải được cập nhật liên tục để điều chỉnh theo sự tiến bộ của từng cá nhân.
Các công cụ như con lăn bọt, bảng cân bằng, tạ và bóng tập thể dục được sử dụng.
Hội thảo
Quá trình phục hồi chức năng nên bắt đầu trước khi bất kỳ chấn thương cấp tính hoặc mãn tính nào xảy ra, nhưng thường thì các cá nhân phải trải qua một số chấn thương mới quyết định tham gia chương trình phục hồi chức năng. Tùy thuộc vào chu kỳ tập luyện của vận động viên, việc chuẩn bị trước có thể được đưa vào luyện tập hoặc là một bài tập độc lập và trở thành một phần trong thói quen tập luyện của vận động viên. Một phiên có thể bao gồm những điều sau đây:
Bài tập khởi động và hạ nhiệt.
Các bài tập để thực hiện trong khi nghỉ ngơi hoặc chờ đợi trong khi thực hành.
Một tập luyện nhắm mục tiêu vào những điểm yếu cụ thể.
Một buổi tập luyện hoàn chỉnh cho những ngày nghỉ hoặc những ngày nghỉ ngơi tích cực.
Tập luyện nhỏ khi đi du lịch và ngày phục hồi.
Đối với các vận động viên, cảm giác được thử thách và có động lực có thể là sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Làm việc với một huấn luyện viên, thể thao xoa bópvà các nhà trị liệu hiểu biết về thể thao, hiểu nhu cầu thể thao và giao tiếp tốt sẽ góp phần tạo nên một chương trình tiền phục hồi chức năng thành công.
Cải thiện hiệu suất thể thao
dự án
Durrand, James và cộng sự. “Chuẩn bị trước.” Y học lâm sàng (London, Anh) tập. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/climed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. “Bằng chứng về tác động của việc phục hồi chức năng trước khi tái tạo ACL đối với chức năng đầu gối tự báo cáo và liên quan đến thể thao trở lại: Một đánh giá có hệ thống.” PloS một tập. 15,10 e0240192. Ngày 28 tháng 2020 năm 10.1371, doi:0240192/journal.pone.XNUMX
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Can thiệp tiền phục hồi chức năng cho người lớn tuổi: Đánh giá tích hợp. Tạp chí Nghiên cứu Điều dưỡng Phương Tây. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E và cộng sự. “Cân nhắc về dinh dưỡng và các chiến lược để tạo điều kiện phục hồi và phục hồi chấn thương.” Tạp chí đào tạo thể thao vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K và Kevin R. Vincent. “Phục hồi chức năng và tiền phục hồi cho người cực đoan trong môn thể thao ném: Nhấn mạnh vào Lacrosse.” Báo cáo y học thể thao hiện tại vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K và cộng sự. “Phòng ngừa chấn thương, kỹ thuật huấn luyện an toàn, phục hồi chức năng và trở lại thể thao ở người chạy địa hình.” Nội soi khớp, y học thể thao và phục hồi chức năng tập. 4,1 e151-e162. Ngày 28 tháng 2022 năm 10.1016, doi:2021.09.032/j.asmr.XNUMX
Bóng mềm và bóng chày yêu cầu các động tác chạy, nhảy, ném và lắc lư. Ngay cả đối với những vận động viên khỏe mạnh nhất và những chiến binh cuối tuần, cơ thể và hệ thống thần kinh cơ xương sẽ trải qua các chấn thương do sử dụng quá mức, chấn thương liên quan đến ném, chấn thương trượt, ngã, va chạm và bị bóng đập vào. Trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu có thể hỗ trợ các vận động viên bằng cách kết hợp rèn luyện sức mạnh, sắp xếp lại cơ thể và phục hồi chức năng phục hồi chấn thương.
Chấn thương bóng mềm và bóng chày
Bóng chày và chấn thương bóng mềm thường được định nghĩa là cấp tính / chấn thương or tích lũy/sử dụng quá mức chấn thương. Cả hai loại đều có thể xảy ra ở các vùng cơ thể khác nhau, chẳng hạn như chấn thương đầu gối do ngã hoặc thay đổi vị trí nhanh chóng.
Cấp tính/chấn thương
Chấn thương xảy ra do lực chấn thương hoặc tác động.
Sử dụng quá mức/Tích lũy
Những điều này xảy ra theo thời gian do căng thẳng lặp đi lặp lại trên cơ, khớp và mô mềm.
Các vận động viên thường trở lại thi đấu quá sớm, không cho chấn thương đủ thời gian để hồi phục hoàn toàn.
Chúng bắt đầu như những cơn đau nhức nhỏ có thể tiến triển thành tình trạng mãn tính nếu không được điều trị.
Vai
Chấn thương do lạm dụng vai rất phổ biến. Liên tục thực hiện các động tác ném và ném tốc độ cao sẽ làm căng các khớp, cơ, gân và dây chằng.
Trong bóng mềm, chấn thương bắp tay phổ biến hơn chấn thương vai.
Trong bóng chày, vị trí ném trên cao dẫn đến các vấn đề về vai.
Frozen Shoulder
Đặc trưng bởi một phạm vi hạn chế của chuyển động và đau đớn.
Các vận động viên bị chấn thương vai thường xuyên có nguy cơ cao hơn.
Sự không ổn định của vai
Các cầu thủ bóng mềm và bóng chày dễ bị chấn thương hơn do ném bóng qua đầu, làm căng bao vai và dây chằng.
Sự mất ổn định của vai có thể dẫn đến lỏng khớp và trật khớp.
tách vai
Đây là tình trạng dây chằng nối xương bả vai với xương đòn bị rách.
Đây thường là một chấn thương do chấn thương xảy ra khi va chạm hoặc ngã khi dang tay ra.
Viêm gân vai, viêm bao hoạt dịch và hội chứng va đập
Đây là những chấn thương do sử dụng quá mức trong đó khớp vai bị viêm, hạn chế cử động.
Mũi Cuốn Rách
Sản phẩm gân chóp xoay chảy nước mắt do sử dụng quá mức.
Khuỷu tay
Chấn thương khuỷu tay là rất phổ biến, đặc biệt là thiệt hại cho dây chằng bảo vệ ulnar, giúp ổn định khuỷu tay khi tung và ném.
Đây là một chấn thương đối với mảng tăng trưởng ở bên trong khuỷu tay.
Nó có thể được gây ra bởi các cơ gấp cổ tay kéo vào bên trong.
Nó thường được cho là do sử dụng quá mức và cơ học không phù hợp khi ném.
Khuỷu tay quần vợt
Chấn thương do sử dụng quá mức này ở bên ngoài khuỷu tay gây khó khăn cho việc nâng hoặc nắm bắt đồ vật.
tay và cổ tay
Bóng mềm và bóng chày có thể gây thương tích ở tay và cổ tay do bắt, va chạm, ngã và sử dụng quá mức. Tổn thương bàn tay hoặc cổ tay thường do căng thẳng lặp đi lặp lại và/hoặc tác động đột ngột.
Gãy ngón tay
Những điều này có thể được gây ra bởi tác động lên quả bóng hoặc ngã.
Điều này có thể xảy ra khi tiếp xúc với người chơi khác hoặc khi lặn tìm bóng và đập mạnh xuống đất hoặc ở một góc khó xử.
Bong gân
Cú ngã hoặc tác động từ quả bóng hoặc người chơi khác có thể gây ra những điều này.
Viêm gân
Đây là một chấn thương do sử dụng quá mức, thường là do ném bóng và/hoặc ném.
Quay lại
Những người bắt bóng đặc biệt dễ bị chấn thương lưng vì tư thế cúi người và ném trên cao.
Vận động viên ném bóng mềm cũng bị căng lưng do động tác ném bóng cối xay gió.
Các tình trạng phổ biến bao gồm căng cơ mãn tính, thoát vị đĩa đệm, các vấn đề về thắt lưng, triệu chứng đau thần kinh tọa và đau.
đầu gối
Người chơi bóng mềm và bóng chày nhanh chóng vặn hoặc xoay đầu gối, khiến họ dễ bị chấn thương hơn. Bong gân, rách sụn chêm, rách ACL và căng cơ gân kheo là phổ biến.
Xoắn và xoay mạnh có thể gây sưng, cứng và đau.
Chạy và thay đổi hướng đột ngột có thể dẫn đến chấn thương đầu gối cấp tính và chấn thương do sử dụng quá mức.
Các vấn đề về đầu gối cần được kiểm tra để chẩn đoán chính xác.
Các chấn thương phổ biến khác bao gồm bong gân mắt cá chân, gãy xương do căng thẳng và viêm gân ở bàn chân và mắt cá chân.
Trị liệu thần kinh cột sống
Bác sĩ chỉnh hình làm việc với một nhóm trị liệu xoa bóp để điều trị các tình trạng cơ xương khác nhau. Chiropractic chuyên về điều chỉnh cột sống và các phương pháp điều trị khác, bao gồm thao tác khớp, giải phóng myofascial, kỹ thuật MET, liệu pháp kích hoạt điểm và kích thích điện. Nó khuyến khích phục hồi nhanh các chấn thương liên quan đến thể thao vì thay vì chỉ tập trung vào các chấn thương, chiropractic đánh giá cơ học của toàn bộ cơ thể thông qua sự liên kết thích hợp và giải phóng các mô bị co thắt. Việc điều chỉnh cột sống và các chi cho phép cơ thể sắp xếp lại để có chức năng tổng thể tốt hơn, giảm áp lực, cải thiện lưu thông máu và giảm viêm để thúc đẩy quá trình chữa lành gia tăng và triệt để.
Cải thiện hiệu suất thể thao thông qua Chiropractic
dự án
Greiner, Justin J và cộng sự. “Hành vi ném bóng ở thanh niên ném bóng nhanh: Khối lượng ném bóng cao với số lần ném bóng không bằng nhau giữa những người ném bóng là phổ biến.” Tạp chí chỉnh hình nhi vol. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
Janda, David H. “Phòng ngừa chấn thương bóng chày và bóng mềm.” Chỉnh hình lâm sàng và nghiên cứu liên quan,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Shanley, Ellen và Chuck Thigpen. “Ném chấn thương ở vận động viên vị thành niên.” Tạp chí quốc tế về vật lý trị liệu thể thao vol. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen, và cộng sự. “Tỷ lệ chấn thương ở các cầu thủ bóng mềm và bóng chày ở trường trung học.” Tạp chí đào tạo thể thao vol. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehan, Samir K và Andrew J. Weiland. “Chấn thương bóng chày và bóng mềm: khuỷu tay, cổ tay và bàn tay.” Tạp chí phẫu thuật tay vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Vương, Quincy. “Chấn thương bóng chày và bóng mềm.” Báo cáo y học thể thao hiện tại vol. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Zaremski, Jason L và cộng sự. “Chuyên môn thể thao và chấn thương do lạm dụng ở vận động viên ném bóng vị thành niên: Đánh giá tường thuật.” Tạp chí đào tạo thể thao vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Đau đầu khi tập thể dục thể thao là chứng đau đầu khi gắng sức, đau trong hoặc ngay sau khi chơi thể thao, tập thể dục hoặc một số hoạt động thể chất. Chúng xảy ra nhanh chóng nhưng có thể kéo dài vài phút, vài giờ hoặc vài ngày. Các hoạt động liên quan đến đau đầu khi tập thể dục bao gồm chạy, cử tạ, quần vợt, bơi lội và chèo thuyền. Các liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống, xoa bóp, giải nén và kéo có thể sắp xếp lại cơ thể và thư giãn các cơ cho phép lưu thông tuần hoàn tối ưu và một số chiến lược nhất định giúp ngăn ngừa các đợt tập trong tương lai. Thông thường, không có bệnh hoặc rối loạn tiềm ẩn nào, nhưng bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để biết chắc chắn.
Đau đầu khi tập thể dục thể thao
Khi các cá nhân vận động cơ thể một cách cường độ cao, họ cần thêm máu và oxy, đặc biệt là với các hoạt động liên quan đến thắt chặt / căng cơ bụng hoặc tăng áp lực lồng ngực. Các bác sĩ và nhà khoa học cho rằng đau đầu do gắng sức xảy ra khi hoạt động thể chất cường độ cao khiến các tĩnh mạch và động mạch giãn nở để lưu thông nhiều máu hơn. Sự giãn nở và tăng lưu thông máu tạo ra áp lực trong hộp sọ có thể gây đau.
Trình kích hoạt thay thế
Tập thể dục không phải là nguyên nhân duy nhất; các hoạt động thể chất khác có thể gây đau đầu khi gắng sức bao gồm:
Hắt xì
Ho
Hạn chế sử dụng phòng tắm
Quan hệ tình dục
Nâng hoặc di chuyển một vật nặng
Các triệu chứng
Các triệu chứng của đau đầu khi tập thể dục thể thao bao gồm:
Cứng hoặc đau cổ
Đau một hoặc cả hai bên đầu
Đau nhói khó chịu
Đau nhói khó chịu
Căng vai, khó chịu và / hoặc đau
Đôi khi các cá nhân cho biết cơn đau đầu có thể giống như chứng đau nửa đầu, có thể bao gồm:
Các vấn đề về thị lực như điểm mù
Buồn nôn
Ói mửa
Tính nhạy sáng
Hầu hết các cơn đau đầu do tập thể dục kéo dài từ 48 đến XNUMX giờ và có thể tiếp tục trong XNUMX đến XNUMX tháng.
Chẩn đoán
Một bệnh hoặc rối loạn tiềm ẩn không gây ra hầu hết các cơn đau đầu do gắng sức. Tuy nhiên, những cá nhân bị đau đầu dữ dội hoặc thường xuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Các xét nghiệm sẽ được thực hiện để loại trừ các nguyên nhân có thể xảy ra bao gồm:
MRI sẽ lấy các hình ảnh do máy tính tạo ra về não.
Vòi cột sống / chọc dò thắt lưng lấy một mẫu chất lỏng từ cột sống để xét nghiệm.
Nếu không tìm thấy nguyên nhân cơ bản, nhà cung cấp dịch vụ y tế có thể chẩn đoán đau đầu khi gắng sức nếu có ít nhất hai cơn đau đầu:
Do tập thể dục hoặc hoạt động thể chất gây ra.
Bắt đầu trong hoặc sau khi hoạt động thể chất.
Kéo dài dưới 48 giờ.
Điều Trị Nắn Xương
Theo Hiệp hội Chiropractic Hoa Kỳ, điều chỉnh cột sống là một lựa chọn điều trị đau đầu hiệu quả. Điều này bao gồm chứng đau nửa đầu, căng thẳng đau đầu, hoặc đau đầu do tập thể dục thể thao. Sử dụng các phương pháp tiếp cận mục tiêu, trị liệu thần kinh cột sống phục hồi sự liên kết tự nhiên của cơ thể để cải thiện chức năng và giảm bớt căng thẳng trên hệ thần kinh. Điều này cho phép cơ thể hoạt động ở mức tối ưu giúp giảm căng cơ và căng cơ.
Ramadan, Nabih M. "Đau đầu liên quan đến thể thao." Các báo cáo về cơn đau và nhức đầu hiện tại vol. 8,4 (2004): 301-5. doi: 10.1007 / s11916-004-0012-1
Trò chơi bóng chày gây tổn hại cho cơ thể, đặc biệt là khi người chơi chuyển từ hạng đấu nhỏ lên trường trung học, đại học, hạng nhỏ và hạng chuyên nghiệp. Các chấn thương bóng chày phổ biến nhất có thể từ nhẹ đến nặng, từ hao mòn bình thường trên khớp và cơ đến chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, va chạm với người chơi khác, bị bóng đập hoặc chấn thương cơ thể. Một chuyên gia nắn khớp xương có thể cung cấp phương pháp điều trị lý tưởng cho người chơi ở mọi lứa tuổi và cấp độ với thời gian chết giảm xuống, đồng thời hồi phục và chữa trị nhanh chóng.
Thương tích bóng chày
Mặc dù đã có rất nhiều tiến bộ trong vấn đề an toàn và sức khỏe của người chơi, từ mũ bảo hiểm có bảo vệ mặt cho đến lớp đệm ống chân và cánh tay, thiết bị này đã giảm bớt tác động và rủi ro chấn thương. Trò chơi vẫn liên quan đến việc chạy, trượt, vặn người và nhảy, khiến cơ thể vận động một cách lúng túng. Người chơi thường báo cáo việc trượt vào đầu tiên, cảm thấy bật hoặc xoay người để bắt một quả bóng bay và cảm thấy có gì đó vỡ vụn. Các thương tích phổ biến nhất bao gồm:
Labrum rách
Sụn bao quanh vai ổ khớp, được gọi là labrum, thường bị rách.
Các mô mềm giữ cho xương ở đúng vị trí và tạo sự ổn định.
Chuyển động quảng cáo chiêu hàng và ném bóng làm căng thẳng labrum.
Theo thời gian, sụn bắt đầu giãn ra và rách, dẫn đến sưng tấy, đau vai, suy nhược và mất ổn định tổng thể.
Nước mắt Cuff Rotator
Cấu trúc vòng bít xoay bao gồm một tập hợp phức tạp của gân và cơ giúp ổn định vai.
Pitcher là những người dễ bị tổn thương nhất, nhưng tất cả những người chơi đều dễ mắc phải.
Các trường hợp là do không khởi động và kéo căng đúng cách và các động tác lặp đi lặp lại / lạm dụng.
Sưng và đau là những triệu chứng phổ biến nhất.
Với một vết rách nghiêm trọng, người chơi sẽ mất khả năng xoay vai chính xác.
Không ổn định vai hoặc cánh tay chết
Đây là khi các cơ vai trở nên mệt mỏi quá mức, và khớp trở nên không ổn định, mất khả năng ném chính xác.
Tình trạng này được người chơi và huấn luyện viên gọi là cánh tay cụt.
Loại chấn thương này là do sử dụng quá mức và căng thẳng lặp đi lặp lại.
Việc chữa bệnh liên quan đến việc để vai nghỉ ngơi trong một thời gian dài, nhưng điều trị, như trị liệu thần kinh cột sống hoặc vật lý trị liệu, có thể được khuyến nghị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.
Pitchers khuỷu tay
A cùi chỏ của người ném bóng chấn thương do sử dụng quá mức và tổn thương liên tục / liên tục đối với các gân xoay cổ tay.
Đau và sưng tấy xảy ra dọc theo mặt trong của khuỷu tay và cẳng tay.
Viêm gân và chấn thương cổ tay
Viêm gân cổ tay hoặc viêm bao hoạt dịch xảy ra khi dây chằng và gân trở nên mềm, sưng, đứt hoặc rách.
Điều này gây ra viêm, đau và suy nhược.
Chấn thương có thể do va chạm với cầu thủ khác, mặt đất hoặc bóng.
Nước mắt đầu gối và chấn thương
Chấn thương đầu gối có thể do hao mòn bình thường, sử dụng quá mức hoặc do va chạm chấn thương.
Các dải sợi là những gì ổn định và đệm cho đầu gối.
Lạm dụng quá mức và bất kỳ chuyển động vụng về nào có thể gây ra rách các dây chằng khác nhau.
Các dải này có thể phát triển các vết rách nhỏ hoặc đứt hoàn toàn, gây viêm, đau và không ổn định.
Chăm sóc và Phục hồi chức năng Thần kinh cột sống
Điều trị thần kinh cột sống và vật lý trị liệu đã được phát hiện để giúp các vận động viên duy trì sự linh hoạt và phạm vi chuyển động, phục hồi cơ thể sau chấn thương, đồng thời ngăn ngừa chấn thương mới hoặc trầm trọng hơn của chấn thương hiện tại.
Trị liệu thần kinh cột sống giúp kéo căng và linh hoạt các cơ dẻo dai và ít bị chấn thương hơn.
Chiropractic là một loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm đau cơ và đau khớp.
Vật lý trị liệu có thể tăng cường sức mạnh cho khu vực bị thương trong quá trình hồi phục và giáo dục về hình thức và kỹ thuật thích hợp.
Tập và thắt dây có thể giúp hỗ trợ khuỷu tay, cổ tay, mắt cá chân và đầu gối, giảm căng thẳng.
Việc kết hợp các phương pháp điều trị có thể giúp giảm thời gian hồi phục để các cầu thủ có thể trở lại sân đấu.
Chấn thương do bóng chày điều chỉnh vai
dự án
Bullock, Garrett S và cộng sự. “Phạm vi chuyển động của vai và chấn thương ở cánh tay do bóng chày: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp.” Tạp chí đào tạo thể thao tập. 53,12 (2018): 1190-1199. doi: 10.4085 / 1062-6050-439-17
Lyman, Stephen và Glenn S Fleisig. "Chấn thương bóng chày." Y học và khoa học thể thao vol. 49 (2005): 9-30. doi: 10.1159 / 000085340
Matsel, Kyle A và cộng sự. “Các khái niệm hiện tại trong các chương trình tập thể dục chăm sóc cánh tay và giảm nguy cơ chấn thương ở người chơi bóng chày vị thành niên: Đánh giá lâm sàng.” Sức khỏe thể thao vol. 13,3 (2021): 245-250. doi: 10.1177 / 1941738120976384
Shitara, Hitoshi, et al. “Can thiệp kéo giãn vai làm giảm tỷ lệ chấn thương ở vai và khuỷu tay ở những người chơi bóng chày ở trường trung học: Phân tích theo thời gian sự kiện.” Báo cáo khoa học vol. 7 45304. 27/2017/10.1038, doi: 45304 / srepXNUMX
Wilk, Kevin E và Christopher A Arrigo. "Phục hồi chấn thương khuỷu tay: Không hoạt động và phẫu thuật." Phòng khám trong y học thể thao vol. 39,3 (2020): 687-715. doi: 10.1016 / j.csm.2020.02.010
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
