Nhịn ăn và đau mãn tính

Đau mãn tính là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người ở Hoa Kỳ. Trong khi một số tình trạng y tế, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ, có thể gây ra đau mãn tính, nó cũng có thể phát triển do nhiều vấn đề sức khỏe khác. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng viêm lan rộng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau mãn tính. Viêm là một cơ chế bảo vệ tự nhiên đối với chấn thương, bệnh tật hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu quá trình viêm tiếp tục quá lâu, nó có thể trở thành vấn đề.

Viêm báo hiệu hệ thống miễn dịch để chữa lành và sửa chữa các mô bị hỏng cũng như để bảo vệ chính nó chống lại vi khuẩn và virus. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, viêm mãn tính có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm các triệu chứng đau mãn tính. Sửa đổi lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát cơn đau mãn tính, nhưng trước tiên, hãy hiểu nguyên nhân phổ biến của cơn đau mãn tính.

Viêm cấp tính là gì?

Viêm cấp tính, ví dụ, xảy ra sau một chấn thương hoặc một cái gì đó đơn giản như đau họng. Đó là một phản ứng tự nhiên với các tác dụng phụ, có nghĩa là nó hoạt động tại địa phương trong khu vực nơi phát hiện ra vấn đề sức khỏe. Các dấu hiệu phổ biến của viêm cấp tính bao gồm sưng, đỏ, ấm, đau và mất chức năng, như được nêu ra bởi Thư viện Y khoa Quốc gia. Khi viêm cấp tính phát triển, các mạch máu giãn ra khiến lưu lượng máu tăng lên, và các tế bào bạch cầu ở vùng bị thương thúc đẩy quá trình phục hồi.

Trong quá trình viêm nặng, các hợp chất gọi là cytokine được giải phóng bởi các mô bị tổn thương. Các cytokine hoạt động như các tín hiệu khẩn cấp, có thể mang các tế bào miễn dịch của cơ thể con người, cũng như các hormone và nhiều chất dinh dưỡng để khắc phục vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, các chất giống như hoóc môn, được gọi là prostaglandin, làm cho cục máu đông chữa lành các mô bị tổn thương, và chúng cũng có thể gây sốt và đau như một phần của thủ tục viêm. Khi thiệt hại hoặc chấn thương phục hồi, viêm giảm.

Viêm mãn tính là gì?

Không giống như viêm cấp tính, viêm mãn tính có tác dụng lâu dài. Viêm mãn tính, còn được gọi là viêm dai dẳng, tạo ra mức độ viêm thấp trong cơ thể con người, được chứng minh bằng sự gia tăng các dấu hiệu hệ thống miễn dịch nằm trong các mô máu và tế bào. Viêm mãn tính cũng có thể gây ra sự tiến triển của các bệnh và tình trạng khác nhau. Mức độ viêm cao đôi khi có thể kích hoạt ngay cả khi không có thương tích, bệnh tật hoặc nhiễm trùng, điều này cũng có thể khiến hệ thống miễn dịch phản ứng.

Kết quả là, hệ thống miễn dịch của cơ thể con người có thể bắt đầu tấn công các tế bào, mô hoặc cơ quan khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu hậu quả của chứng viêm mãn tính trong cơ thể con người và các cơ chế liên quan đến quá trình bảo vệ tự nhiên này. Ví dụ, viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ.

Một giả thuyết cho rằng khi viêm vẫn còn trong các mạch máu, nó có thể khuyến khích sự tích tụ mảng bám. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hay AHA, nếu hệ thống miễn dịch xác định mảng bám là kẻ xâm lược nước ngoài, các tế bào bạch cầu có thể cố gắng loại bỏ các mảng bám được tìm thấy trong máu chảy qua các động mạch. Điều này có thể tạo ra một cục máu đông có thể chặn lưu lượng máu đến tim hoặc não, khiến nó trở nên không ổn định và vỡ. Ung thư là một vấn đề sức khỏe khác liên quan đến viêm mãn tính. Hơn nữa, theo Viện Ung thư Quốc gia, tổn thương DNA cũng có thể được gây ra bởi viêm mãn tính.

Viêm cấp thấp dai dẳng thường không có bất kỳ triệu chứng nào, nhưng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kiểm tra protein phản ứng C, hay CRP, được gọi là axit lipoic, một dấu hiệu cho thấy viêm trong máu. Nồng độ CRP tăng cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nồng độ CRP tăng có thể được tìm thấy trong các rối loạn mãn tính như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp.

Trong trường hợp các tình trạng mãn tính khác, chẳng hạn như đau cơ xơ, hệ thống thần kinh phản ứng quá mức với kích thích cụ thể, tuy nhiên, đó là tình trạng viêm gây ra các triệu chứng đau mãn tính. Về mặt chủ quan, hầu như không thể nói sự khác biệt giữa cơn đau mãn tính do hệ thần kinh quá khổ và cơn đau mãn tính gây ra bởi viêm lan rộng. Ngoài việc tìm kiếm manh mối trong máu, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và phơi nhiễm môi trường của một người, cũng có thể thúc đẩy viêm mãn tính.

Viêm là cơ chế bảo vệ tự nhiên của hệ thống miễn dịch chống lại thương tích, bệnh tật hoặc nhiễm trùng. Trong khi phản ứng viêm này có thể giúp chữa lành và sửa chữa các mô, tình trạng viêm mãn tính, lan rộng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm các triệu chứng đau mãn tính. Một sự cân bằng dinh dưỡng, bao gồm nhiều chế độ ăn kiêng và ăn chay, có thể giúp giảm viêm. Nhịn ăn, còn được gọi là hạn chế calo, thúc đẩy quá trình chết rụng tế bào và phục hồi ti thể. Chế độ ăn bắt chước nhịn ăn, là một phần của kế hoạch ăn kiêng kéo dài tuổi thọ, là một chương trình ăn kiêng “đánh lừa” cơ thể con người vào trạng thái nhịn ăn để trải nghiệm những lợi ích của việc nhịn ăn truyền thống. Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nào được mô tả trong bài viết này, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, CCST Insight

Dinh dưỡng, Ăn kiêng, Ăn chay và Đau mãn tính

Chế độ ăn chống viêm chủ yếu bao gồm ăn trái cây và rau quả tươi, cá và chất béo. Ví dụ, kế hoạch ăn kiêng Địa Trung Hải là chế độ ăn chống viêm, khuyến khích ăn một lượng hạt vừa phải, ăn rất ít thịt và uống rượu vang. Các bộ phận thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như axit béo omega-3, bảo vệ cơ thể con người chống lại dapháp sư mang lại bởi viêm.

Một chế độ ăn chống viêm cũng liên quan đến việc tránh xa các thực phẩm có thể thúc đẩy viêm. Đó là lý tưởng để giảm lượng thực phẩm bạn ăn có nhiều chất béo trans và bão hòa, chẳng hạn như thịt. Ngoài ra, chế độ ăn chống viêm hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế và thực phẩm, chẳng hạn như bánh mì và gạo. Những điều này cũng thúc đẩy cắt giảm việc sử dụng bơ thực vật và các loại dầu được đóng gói với axit béo omega-6, như hướng dương, nghệ tây và dầu ngô.

Nhịn ăn, hoặc hạn chế calo, từ lâu đã được biết là làm giảm căng thẳng oxy hóa và làm chậm các cơ chế lão hóa ở các sinh vật khác nhau. Những ảnh hưởng của việc nhịn ăn liên quan đến chết tế bào được lập trình, hoặc apoptosis, phiên mã, hiệu quả năng lượng di động, sinh học ty thể, cơ chế chống oxy hóa và nhịp sinh học. Nhịn ăn cũng góp phần vào bệnh tự miễn ty lạp thể, được gọi là ty thể, trong đó các gen trong ty thể được kích thích để trải qua quá trình apoptosis, thúc đẩy phục hồi ty thể.

Nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp bạn chống lại chứng viêm, cải thiện tiêu hóa và tăng tuổi thọ. Cơ thể con người được thiết kế để có thể tồn tại trong thời gian dài mà không cần thức ăn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhịn ăn gián đoạn có thể có những thay đổi tích cực trong thành phần tổng thể của hệ vi sinh vật đường ruột của bạn. Hơn nữa, nhịn ăn gián đoạn có thể làm giảm tình trạng kháng insulin đồng thời tăng phản ứng của hệ miễn dịch. Cuối cùng, nhịn ăn gián đoạn có thể thúc đẩy sản xuất một chất, được gọi là? -Hydroxybutyrate, ngăn chặn một phần của hệ thống miễn dịch liên quan đến các bệnh viêm cũng như làm giảm đáng kể việc sản xuất các dấu hiệu viêm, chẳng hạn như cytokine và protein phản ứng C , hoặc CRP, đã được đề cập trước đây ở trên.

Kế hoạch ăn kiêng kéo dài, được trình bày trong cuốn sách của Tiến sĩ Valter Longo, loại bỏ việc tiêu thụ thực phẩm chế biến có thể gây viêm, thúc đẩy hạnh phúc và tuổi thọ. Chương trình ăn kiêng độc đáo này, không giống như hầu hết các chế độ ăn kiêng truyền thống, không thúc đẩy giảm cân. Mặc dù bạn có thể giảm cân, nhưng điểm nhấn của chương trình ăn kiêng độc đáo này là ăn uống lành mạnh hơn. Kế hoạch ăn kiêng kéo dài đã được chứng minh là giúp kích hoạt tái tạo tế bào gốc, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa mất xương và cơ bắp do tuổi tác, cũng như xây dựng khả năng chống lại bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, tiểu đường và ung thư.

Chế độ ăn kiêng bắt chước, hay FMD, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc nhịn ăn truyền thống mà không làm mất đi cơ thể của bạn. Sự khác biệt chính của FMD là thay vì loại bỏ hoàn toàn tất cả thực phẩm trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, bạn chỉ hạn chế lượng calo trong năm ngày trong tháng. FMD có thể được thực hành mỗi tháng một lần để giúp tăng cường sức khỏe và sức khỏe tổng thể.

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể tự mình theo dõi FMD, ProLon chế độ ăn kiêng nhịn ăn nhịn ăn cung cấp chương trình bữa ăn trong ngày 5 được đóng gói riêng và dán nhãn cho mỗi ngày, phục vụ các loại thực phẩm bạn cần cho FMD với số lượng và kết hợp chính xác. Chương trình bữa ăn được tạo thành từ các loại thực phẩm có sẵn hoặc dễ chế biến, thực phẩm, bao gồm thanh, súp, đồ ăn nhẹ, chất bổ sung, thức uống cô đặc và trà. Trước khi bắt đầu Chế độ ăn kiêng bắt chước ProLon , chương trình bữa ăn 5 ngàyhoặc bất kỳ sửa đổi lối sống nào được mô tả ở trên, vui lòng đảm bảo nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để tìm ra phương pháp điều trị đau mãn tính phù hợp với bạn.

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các vấn đề chiropractic, sức khỏe cột sống, và các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Để thảo luận thêm về vấn đề trên, xin vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900 .

Quản lý bởi Tiến sĩ Alex Jimenez

Thảo luận chủ đề bổ sung: Đau lưng cấp tính

đau lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra khuyết tật và bỏ lỡ những ngày làm việc trên toàn thế giới. Đau lưng thuộc tính lý do phổ biến thứ hai cho các chuyến thăm văn phòng bác sĩ, chỉ vượt trội so với nhiễm trùng đường hô hấp trên. Khoảng 80 phần trăm dân số sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong suốt cuộc đời của họ. Cột sống của bạn là một cấu trúc phức tạp được tạo thành từ xương, khớp, dây chằng và cơ bắp, trong số các mô mềm khác. Chấn thương và / hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, cuối cùng có thể dẫn đến các triệu chứng đau lưng. Thương tích thể thao hoặc chấn thương tai nạn ô tô thường là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau lưng, tuy nhiên, đôi khi cử động đơn giản nhất có thể có kết quả đau đớn. May mắn thay, lựa chọn điều trị thay thế, chẳng hạn như chăm sóc chỉnh hình, có thể giúp giảm đau lưng thông qua việc sử dụng điều chỉnh cột sống và thao tác thủ công, cuối cùng là cải thiện giảm đau.

XYMOGEN s Công thức chuyên nghiệp độc quyền có sẵn thông qua các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép chọn lọc. Việc bán và giảm giá các công thức XYMOGEN bị nghiêm cấm.

Tự hào Tiến sĩ Alexander Jimenez làm cho các công thức XYMOGEN chỉ có sẵn cho bệnh nhân được chúng tôi chăm sóc.

Xin vui lòng gọi cho văn phòng của chúng tôi để chúng tôi chỉ định một tư vấn bác sĩ để truy cập ngay lập tức.

Nếu bạn là bệnh nhân của Phòng khám Y tế Chấn thương & Chỉnh hình, bạn có thể hỏi về XYMOGEN bằng cách gọi 915-850-0900.

Để thuận tiện cho bạn và xem xét về XYMOGEN sản phẩm vui lòng xem lại liên kết sau. *XYMOGEN-Catalogue-Tải về

* Tất cả các chính sách XYMOGEN ở trên vẫn có hiệu lực nghiêm ngặt.

***