Back Clinic Đội Thể thao Chấn thương Thần kinh cột sống và Vật lý trị liệu. Chấn thương thể thao xảy ra khi sự tham gia của một vận động viên liên quan đến một môn thể thao hoặc hoạt động thể chất cụ thể dẫn đến chấn thương hoặc gây ra một tình trạng cơ bản. Các loại chấn thương thể thao thường gặp bao gồm bong gân và căng cơ, chấn thương đầu gối, chấn thương vai, viêm gân Achilles và gãy xương.
Trị liệu thần kinh cột sống có thể giúp iphòng chống nạo phá thai. Các vận động viên từ tất cả các môn thể thao có thể được hưởng lợi từ điều trị thần kinh cột sống. Điều chỉnh có thể giúp điều trị chấn thương do các môn thể thao có tác động mạnh như đấu vật, bóng đá và khúc côn cầu. Các vận động viên được điều chỉnh thường xuyên có thể nhận thấy thành tích thể thao được cải thiện, phạm vi chuyển động được cải thiện cùng với tính linh hoạt và lưu lượng máu tăng lên.
Bởi vì việc điều chỉnh cột sống sẽ làm giảm sự kích thích của các rễ thần kinh giữa các đốt sống, thời gian chữa lành vết thương nhỏ có thể được rút ngắn, giúp cải thiện hiệu suất. Cả vận động viên có tác động cao và tác động thấp đều có thể hưởng lợi từ việc điều chỉnh cột sống thường xuyên. Đối với các vận động viên có tác động mạnh, nó làm tăng hiệu suất và tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương cho các vận động viên chịu tác động thấp như người chơi quần vợt, vận động viên ném bóng và chơi gôn.
Trị liệu thần kinh cột sống là một phương pháp tự nhiên để điều trị và ngăn ngừa các chấn thương và tình trạng khác nhau ảnh hưởng đến các vận động viên. Theo Tiến sĩ Jimenez, tập luyện quá mức hoặc thiết bị không phù hợp, trong số các yếu tố khác, là những nguyên nhân phổ biến gây ra chấn thương. Tiến sĩ Jimenez tóm tắt các nguyên nhân và ảnh hưởng khác nhau của chấn thương thể thao đối với vận động viên cũng như giải thích các loại phương pháp điều trị và phương pháp phục hồi có thể giúp cải thiện tình trạng của vận động viên. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số (915) 850-0900 hoặc nhắn tin để gọi riêng cho Tiến sĩ Jimenez theo số (915) 540-8444.
Bác sĩ Chỉnh hình Thể thao: Để tìm ra những chuyên gia này không muốn bạn làm trước khi thực hiện một cuộc hẹn, Vận động viên Thế giới hỏi hai bác sĩ chỉnh hình chuyên về chạy về những sai sót đào tạo phổ biến nào dẫn đến bệnh nhân kết thúc tại văn phòng của họ nhiều lần.
Trong khi các nghiên cứu đi qua lại trên liệu các loại giày chạy cụ thể có dẫn đến chấn thương hay không, bạn vẫn nên chọn một đôi giày vừa vặn thay vì một đôi giày trông bắt mắt hoặc bạn mua được với giá rẻ. Ian Nurse, DC, người sáng lập Wellness in Motion Boston và một vận động viên marathon dưới 2:30, tin rằng nhiều chấn thương khi chạy có thể bắt đầu từ việc bạn không đi giày phù hợp.
Y tá khuyên bạn nên đến một cửa hàng chuyên về máy chạy bộ và nhờ ai đó quan sát dáng đi của bạn bên ngoài hoặc trên máy chạy bộ. Điều này sẽ cho phép ai đó tại cửa hàng tìm thấy nhiều loại giày có thể phù hợp nhất với cơ chế chạy/đi bộ cụ thể của bạn. (Bạn có thể tìm thấy một cửa hàng đang chạy gần đó bằng cách kiểm tra của chúng tôi Người kiếm hàng hóa.) Từ đó, bạn có thể đi bằng những gì cảm thấy tốt nhất khi chạy.
Y tá cho biết ông cũng hỏi bệnh nhân của mình xem có sự thay đổi nào trong giày chạy bộ từ kiểu này sang kiểu khác không. Ví dụ: chuyển sang giày không giọt nước từ giày bình thường mà không nới lỏng chúng, có thể làm tăng nguy cơ thương tích. Giống như một người thợ sửa giày tại một cửa hàng bán đồ chạy bộ, một bác sĩ chỉnh hình thể thao như Y tá thậm chí có thể nhìn vào dáng đi của bạn trong văn phòng để chẩn đoán sự mất cân bằng trong cơ chế chuyển động của bàn chân bạn.
Y tá nói, toàn bộ cơ chế sinh học bắt đầu từ bàn chân của bạn. Tất cả chúng ta đều có những cú đánh bằng chân khác nhau. Nếu nó chạm đất theo một cách nhất định, chiếc giày phải hỗ trợ điều đó. Nếu bạn là một tiền đạo bằng chân trước, tiền đạo bằng chân sau, người phát âm quá mức hoặc người phát âm dưới, thì tất cả những cú đánh bằng chân đó có thể giúp ích cho nhiều mục tiêu khác nhau. chạy chấn thương.
DONT Làm tĩnh kéo dài trước khi chạy
Theo Derek Vinge, DC, giữ một đoạn tĩnh kéo dài hơn 10 giây có thể lấy đi sức mạnh bùng nổ của cơ bắp của bạn trước khi chạy Phù hợp với Trị liệu Thần kinh cột sống & Thể thao tại Courtenay, British Columbia. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng việc làm căng cơ lạnh trước khi một 3K khắc nghiệt khiến các cá nhân bắt đầu chạy chậm hơn và với nỗ lực nhận thức lớn hơn. Và khi cơ bắp của bạn không báo hiệu đúng cách, nó có thể dẫn đến thương tích nhỏ biến thành các vấn đề lớn hơn theo thời gian.
Tốt hơn hết là bạn nên thực hiện một loạt các động tác kéo dài năng động như gập người và ngồi xổm để máu lưu thông trong cơ thể. (Điều này ấm 2-phút nên làm các việc lừa.) Lợi ích sẽ thấy rõ nếu bạn thêm 10 đến XNUMX phút vận động kéo dài trước khi lên đường hoặc đường mòn.
Nếu bạn thực hiện một số động tác kích hoạt và khởi động năng động, bạn sẽ trở thành người chạy khỏe hơn, nhanh hơn. Tôi cũng quên tập một đoạn bận rộn, và tôi nghĩ có lẽ đã đến lúc bạn tự nhủ rằng mình sẽ làm việc này sau. Tôi sẽ giải quyết nó sau, Vinge nói.
DONT Overdo Nó Trên Foam Rollers
Cán lăn và các cách khác để tạo nút thắt hoặc làm mới đôi chân của bạn có thể là một điều tốt khi điều độ. Nhưng ít hơn đôi khi là nhiều hơn, theo các y tá.
Tôi thấy rất nhiều người có xu hướng quá nhiệt tình về điều đó, Y tá nói. Họ làm rất nhiều bọt lăn trên chúng Ban nhạc IT và quads và thậm chí còn đau đớn hơn. Nó giống như một sự khéo léo hơn, trong đó bạn đang cố gắng làm cho máu chảy vào khu vực đó, nhưng bạn không cố gắng phá hủy căn phòng đến mức gây ra nhiều thiệt hại hơn.
Dừng lại nếu bạn đang tập luyện trên con lăn bọt và có thứ gì đó tiếp tục làm đau hoặc trở nên tồi tệ hơn. Làm quá mức một điểm có vấn đề có thể làm nó bùng phát thêm. Nếu bạn cảm thấy tương đối tốt, Y tá khuyên bạn nên thực hiện động tác nhẹ trên con lăn bọt sau khi chạy để đánh vào bất kỳ khu vực có vấn đề nào trong một đến hai phút.
DONT Ngao khi bạn vào văn phòng
Sẽ là tốt nhất nếu bạn không đến thăm văn phòng với các trang và ghi chú từ WebMD. Nhưng bạn không nên im lặng và nghĩ rằng bác sĩ chỉnh hình thể thao có tất cả các câu trả lời chỉ bằng cách nhìn vào bạn.
Bước vào một cuộc hẹn, hãy nghĩ về điều gì đã khiến bạn phát điên liên tục như cái cổ cứng đơ, mắt cá chân trái cáu kỉnh sẽ cho phép một con chó tập trung vào điều đang làm phiền bạn.
Y tá cho biết những người chạy bộ hiểu cơ thể của họ hơn rất nhiều người. Khi chúng tôi chạy, chúng tôi liên tục kiểm tra các bộ phận cơ thể khác nhau và mọi người có thể nhận ra điều gì không ổn và họ có thể biết liệu dáng đi của họ có bị thay đổi hay không và điều gì đang khiến họ bị treo. Thông tin tôi nhận được từ bệnh nhân giúp tôi rất nhiều.
ĐỪNG Quên gặp ai đó nếu bạn cần và lắng nghe bác sĩ chỉnh hình thể thao của bạn
Với mục tiêu tập luyện và số dặm phải hoàn thành, người chạy thường không thừa nhận khi có điều gì đó không ổn. Nó gần như là một huy hiệu danh dự để đứng ngoài bàn trong thời gian dài.
Nhưng Vinge nghĩ rằng có nhiều hơn những gì anh ta làm hơn là cố định chấn thương. Một khi vấn đề cơ bản được quan tâm, bạn có thể dạy cho cơ thể thực hiện ở mức cao hơn mức bạn cho là có thể.
Sau khi chúng bắt đầu trở nên tốt hơn, thì chúng tôi có thể giải quyết các vấn đề khác để chúng hoạt động hiệu quả hơn, Vinge nói. Nếu bạn chưa bao giờ được xem xét, bạn sẽ không biết chuyện gì đang xảy ra.
Các cơ khác nhau giúp hỗ trợ phần dưới của cơ thể và cho phép chuyển động đến vật chủ. Các chi dưới bao gồm hông, xương chậu, đùi, chân, đầu gối và bàn chân. Đồng thời, các cơ khác nhau giúp cung cấp hỗ trợ và ổn định trọng lượng của phần trên cơ thể và kết hợp khả năng di chuyển và chuyển động để toàn bộ cơ thể đi từ vị trí này sang vị trí khác. Chân có hai đoạn nối với đầu gối; phần trên có cơ hông và đùi, trong khi phần dưới có cơ bắp chân, cơ ống chân và Gân Achilles. Các cơ bắp chân có hai nhóm cơ và khi các bài tập cường độ cao ở bắp chân hoặc các yếu tố bình thường khiến cơ bắp bị lạm dụng có thể dẫn đến chuột rút cơ liên quan đến các điểm kích hoạt. Bài viết hôm nay xem xét một trong những cơ bắp chân được gọi là cơ bụng chân, cách các điểm kích hoạt ảnh hưởng đến bắp chân và các biện pháp khắc phục để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp ở bắp chân. Chúng tôi giới thiệu bệnh nhân đến các nhà cung cấp được chứng nhận kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau ở các chi dưới của cơ thể, chẳng hạn như các liệu pháp giảm đau ở cẳng chân và bắp chân tương quan với các điểm kích hoạt, để hỗ trợ nhiều người đối phó với các triệu chứng đau dọc theo cơ bụng chân, gây chuột rút cơ. Chúng tôi khuyến khích và đánh giá cao từng bệnh nhân bằng cách giới thiệu họ đến các nhà cung cấp dịch vụ y tế có liên quan dựa trên chẩn đoán của họ khi thích hợp. Chúng tôi hiểu rằng giáo dục là một cách tuyệt vời khi hỏi các nhà cung cấp của chúng tôi những câu hỏi phức tạp theo yêu cầu và sự hiểu biết của bệnh nhân. Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, chỉ sử dụng thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Các cơ Gastrocnemius là gì?
Bạn đã từng đối phó với việc đi bộ từ nơi này sang nơi khác chưa? Bắp chân của bạn có cảm thấy cứng hoặc căng khi chạm nhẹ hoặc cử động không? Hay bạn đang cảm thấy đau nhức dữ dội ở bắp chân khiến bạn khó cử động? Những triệu chứng giống như cơn đau này là dấu hiệu cho thấy các điểm kích hoạt liên quan đến bắp chân ảnh hưởng đến cơ bụng chân. Các bê chủ yếu được gọi là phần sau của cẳng chân chịu trách nhiệm cho bàn chân và mắt cá chân uốn cong trong khi cũng tham gia vào các hoạt động như chạy hoặc nhảy. Hai cơ tạo nên bắp chân là cơ bụng và cơ đế. Các dạ dày là một cơ bắp phức tạp, bề ngoài, cơ bản để có tư thế hoặc bước đi tốt. Cơ này có mối quan hệ bình thường với phần dưới cơ thể vì nó ảnh hưởng đến chuyển động của hông và vùng thắt lưng của cột sống. Gastrocnemius cung cấp một hình tròn để hình thành bắp chân và thu hẹp xuống mắt cá chân, nơi nó tạo thành gân.
Bắp chân bị ảnh hưởng bởi cơn đau điểm kích hoạt như thế nào?
Vì cơ bụng chân cung cấp hình dạng tròn để tạo thành bắp chân khi các cơ bị sử dụng quá mức hoặc bị thương trong một hoạt động thể thao, nên nó có thể khiến cá nhân bị hạn chế khả năng vận động. Nghiên cứu tiết lộ rằng vết rách ở cơ bụng chân có thể dẫn đến chấn thương cẳng chân và ảnh hưởng đến chức năng của cơ để gập bàn chân ở khớp mắt cá chân và giảm độ gập của chân đối với khớp gối chân. Khi đề cập đến sự phát triển của các điểm kích hoạt dọc theo cơ bụng chân đang ảnh hưởng đến bắp chân, theo “Rối loạn chức năng và Đau cơ” do Tiến sĩ Janet Travell, MD viết, cuốn sách nói rằng các điểm kích hoạt tiềm ẩn dọc theo cơ chân có thể gây ra các cá nhân. để phàn nàn về chuột rút ở bắp chân, tuy nhiên, khi các điểm kích hoạt hoạt động, cá nhân nhận thức được cơn đau ở bắp chân và sẽ phàn nàn về việc bị đau ở phía sau đầu gối của họ. Cuốn sách cũng đề cập rằng các điểm kích hoạt liên quan đến cơ bụng chân có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác như đau bàn chân ở lòng bàn chân hoặc bệnh lý rễ thần kinh ở khớp sacroiliac. Khi các điểm kích hoạt ảnh hưởng đến cơ bắp chân, nó có thể dẫn đến các vấn đề về vận động và khiến mọi người không ổn định khi đi bộ.
Điểm kích hoạt của tuần: Cơ bắp Gastrocnemius- Video
Bạn đã từng bị đau bắp chân khi đi bộ một quãng đường ngắn? Cơ bắp chân của bạn có bị đau hoặc căng lên khi bạn ấn nhẹ khi bước xuống không? Hay bạn cảm thấy cơ bắp chân bị cứng khi nghỉ ngơi? Nhiều vấn đề ảnh hưởng đến bắp chân có liên quan đến các điểm kích hoạt ảnh hưởng đến cơ bụng chân. Cơ bụng chân là một trong những cơ tạo nên bắp chân ở cẳng chân. Cơ bề ngoài, phức tạp này tạo ra hình tròn cho bắp chân và có thể bị lạm dụng trong các hoạt động khác nhau khiến một người bị hạn chế khả năng vận động. Khi cơ bụng chân bị lạm dụng, nó có thể phát triển các nốt nhỏ trong các sợi cơ được gọi là điểm kích hoạt giống như các tình trạng khác ảnh hưởng đến khả năng vận động của chân. Video trên cho thấy vị trí của cơ phức hợp này ở bắp chân và vị trí của các điểm kích hoạt trong các sợi cơ. Các điểm kích hoạt dọc theo cơ bị ảnh hưởng có thể gây ra cơn đau quy chiếu đồng thời bắt chước các tình trạng khác khiến mọi người thường nhầm lẫn về những gì họ đang cảm thấy. Tuy nhiên, tất cả không mất đi vì các điểm kích hoạt có thể điều trị được và có thể được kiểm soát thông qua các phương pháp điều trị khác nhau.
Các biện pháp khắc phục để ngăn ngừa chuột rút cơ ở bắp chân
Khi các cơ bắp chân như cơ bụng gây ra các triệu chứng đau và chuột rút cơ do các điểm kích hoạt, có nhiều phương pháp điều trị và hành động khắc phục có thể ngăn chuột rút cơ gây ra nhiều vấn đề hơn ở chân và thậm chí giúp quản lý các điểm kích hoạt tái hình thành ở chân. các sợi cơ. Một số hành động khắc phục có thể giúp cải thiện chức năng bắp chân là nhẹ nhàng uốn cong bàn chân ở khớp mắt cá chân để cho phép các cơ bắp chân co lại và co lại nhằm giảm sưng và đau. Các động tác điều chỉnh khác mà mọi người nên kết hợp để ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân khi ngồi là lắc nhẹ trên ghế để giảm tình trạng bất động kéo dài ở bắp chân và tăng lưu lượng máu. Nghiên cứu tiết lộ rằng kim khô và các phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp giảm cứng cơ ở dạ dày và cải thiện sức mạnh cơ bắp ở bắp chân.
Kết luận
Bắp chân là một phần của chân cho phép gập lòng bàn chân ở khớp mắt cá chân. Được gọi là cơ bụng chân, nó tạo nên hình dạng tròn trịa của bắp chân. Cơ bụng chân rất phức tạp và hời hợt vì nó tạo thành hình tròn ở bắp chân và thu hẹp lại ở mắt cá chân. Tuy nhiên, khi cơ đã trải qua nhiều hoạt động khác nhau và liên tục bị kéo căng quá mức, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động khi đi lại của một người và phát triển các nốt nhỏ được gọi là điểm kích hoạt. Các điểm kích hoạt trong cơ bụng chân có thể gây ra cơn đau quy chiếu ở cơ bắp chân và giống như các tình trạng giống như đau lòng bàn chân đến bàn chân. May mắn thay, các phương pháp điều trị và hành động khắc phục khác nhau có thể ngăn cơn đau quy chiếu tái phát ở bắp chân và mang lại khả năng vận động cho chân để một người có thể tiếp tục đến đích.
dự án
Albin, SR, và cộng sự. “Tác dụng của kim khô đối với độ cứng và sức mạnh của cơ Gastrocnemius ở những người tham gia có Điểm kích hoạt tiềm ẩn.” Tạp chí Điện cơ và Kinesiology : Tạp chí chính thức của Hiệp hội Quốc tế về Điện sinh lý Kinesiology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, ngày 9 tháng 2020 năm XNUMX, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, và cộng sự. “Giải phẫu, Xương chậu và Chi dưới, Bắp chân.” Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), Nhà xuất bản StatPearls, ngày 29 tháng 2022 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno và Matthew Varacallo. “Giải phẫu, xương chậu và chi dưới, cơ dạ dày.” Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL), Nhà xuất bản StatPearls, ngày 26 tháng 2022 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. “Chẩn đoán và phục hồi vết rách cơ Gastrocnemius: Báo cáo trường hợp.” Tạp chí của Hiệp hội Thần kinh cột sống Canada, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, tháng 2013 năm XNUMX, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Đau và Rối loạn chức năng Myofascial: Hướng dẫn sử dụng Điểm kích hoạt: Vol. 2: Cực trị dưới. Williams & Wilkins, 1999.
Các dây thần kinh kiểm soát các sợi cơ. Co giật cơ là sự co lại không tự chủ của các sợi cơ. Khi các cá nhân chơi thể thao / tập thể dục mạnh mẽ hoặc trong một thời gian dài, họ có thể bị co giật cơ và thường có thể nhìn thấy và / hoặc cảm thấy các cơn co giật đang xảy ra. Các cơ được tập luyện nhiều nhất có khả năng bị co giật, bao gồm bắp tay, đùi và bắp chân, nhưng co giật có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào. Chăm sóc trị liệu thần kinh cột sống, liệu pháp xoa bóp và thuốc chức năng có thể giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn, phục hồi chức năng và huấn luyện cá nhân để ngăn ngừa các đợt tái phát trong tương lai.
Co giật cơ bắp
Co giật cơ thường xảy ra sau khi hoạt động thể chất cường độ cao hoặc một buổi tập luyện nặng nhọc vì cơ bắp hoặc cơ bắp đã làm việc quá sức, và có siêu kích thíchy của dây thần kinh làm cho cơ tiếp tục co.
Một sự co giật cơ có thể nhìn thấy được gọi là sự phát xít.
Co giật cơ mà không thể nhìn thấy được gọi là rung tâm.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền thần kinh.
Một vị trí phổ biến của tình trạng mệt mỏi do căng cơ xảy ra ở mí mắt.
Lo lắng và căng thẳng
Trải qua căng thẳng tâm lý hoặc mức độ lo lắng cao có thể gây căng cơ quá mức.
Điều này có thể dẫn đến co giật cơ.
Co cứng cơ do căng thẳng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.
Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể dẫn đến co giật cơ không tự chủ.
Phản ứng có thể là một tác dụng phụ do tương tác với các thuốc khác.
Các cá nhân nên thảo luận về tác dụng phụ và tương tác thuốc với bác sĩ khi dùng một loại thuốc mới.
Chăm sóc Chiropractic
Bác sĩ chỉnh hình là những chuyên gia về hệ thống cơ xương khớp và có nhiều kỹ thuật để điều trị chứng co cứng và co thắt cơ. Nó thường phụ thuộc vào / các nguyên nhân và điều trị cụ thể khác nhau trên cơ sở từng trường hợp. Các phương pháp trị liệu thần kinh cột sống phổ biến bao gồm:
Liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp nhiệt và đá
Thao tác thủ công
Điều chỉnh chung
Siêu âm
Kéo giãn để giữ cho cơ linh hoạt
Các bài tập để tăng cường cơ bắp
Khuyến nghị dinh dưỡng
Fasciculation
dự án
Bergeron, Michael F .. Cơ bắp bị co cứng khi tập thể dục-Có phải là mệt mỏi hay thiếu hụt chất điện giải không ?. Báo cáo Y học Thể thao Hiện tại Tháng 2008 năm 7 - Tập 4 - Số 50 - p S55-S10.1249 doi: 0 / JSR.013b31817e476fXNUMXa
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesemia. [Cập nhật 2022 ngày 15 tháng 2022]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; XNUMX tháng XNUMX-. Có sẵn từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Hội chứng cường kích thích thần kinh ngoại biên." Nhận xét trong vol. Khoa học thần kinh. 26,2 (2015): 239-51. doi: 10.1515 / revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J và Susan M Shirreffs. “Chuột rút cơ bắp khi tập thể dục: Nguyên nhân, giải pháp và câu hỏi còn lại.” Y học thể thao (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi: 10.1007 / s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C và cộng sự. “Chuột rút cơ liên quan đến tập thể dục: nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa.” Sức khỏe thể thao vol. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177 / 1941738109357299
Riebl, Shaun K và Brenda M Davy. “Phương trình Hydrat hóa: Cập nhật về Cân bằng nước và Hiệu suất Nhận thức.” Tạp chí sức khỏe & thể dục của ACSM vol. 17,6 (2013): 21-28. doi: 10.1249 / FIT.0b013e3182a9570f
Lưng thấp là nguyên nhân phổ biến gây khó chịu và đau nhức ở những người chơi bóng chuyền vì động tác nhảy, cúi và xoay thân cây lặp đi lặp lại. Thanh thiếu niên có nguy cơ bị chấn thương này cao hơn vì xương đốt sống của họ vẫn đang phát triển, điều này làm tăng nguy cơ gãy xương do căng thẳng. Chăm sóc thần kinh cột sống, liệu pháp xoa bóp, giải áp, nghỉ ngơi và tập luyện thể thao có thể giúp giảm đau nhanh chóng và chữa lành chấn thương.
Đau lưng do vô-lê
Căng cơ hoặc dây chằng là chấn thương phổ biến nhất do các động tác nhảy, uốn, xoay lặp đi lặp lại và sự thúc đẩy trong khi giao bóng, đánh và thiết lập. Điều này có thể dẫn đến lực nén quá mức lên đĩa đệm và khớp, làm giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ chấn thương do quá tải. Một nghiên cứu đã báo cáo rằng 63% người chơi bị đau thắt lưng. Tuy nhiên, nếu cơn đau thắt lưng đi kèm với cơn đau chạy dọc xuống chân cùng với tê hoặc yếu ở bàn chân hoặc mắt cá chân, thì vấn đề có thể là thoát vị đĩa đệm.
Nguyên nhân
Một lý do phổ biến là mất cân bằng sức bền trong các cơ ổn định lưng thấp. Các cơ cốt lõi cung cấp sự ổn định cho lưng thấp và cột sống cho mọi chuyển động. Nếu có sự mất cân bằng, một người chơi có thể đánh bóng hoặc giao bóng bằng cách xoay và uốn cong mạnh. Các hành động thêm vào làm tăng áp lực ở các khớp và cơ hông, cơ mông và cơ chân, ảnh hưởng đến sự ổn định của cột sống.
Cơ mông chạy từ mặt sau của xương chậu / xương hông xuống mặt ngoài của đùi.
Cơ mông ngăn không cho thân và hông cong về phía trước khi tiếp đất.
Nếu cơ mông không có đủ sức mạnh và độ bền để thực hiện động tác này, phần thân trên sẽ cúi quá xa về phía trước, gây ra tư thế tiếp đất kém và giảm độ ổn định của cột sống.
Nghiêng vùng chậu trước
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chơi bị đau thắt lưng có xu hướng đứng và tiếp đất với nghiêng chậu trước. Đây là một tư thế không tốt cho sức khỏe khi phần trước của khung chậu nghiêng về phía trước, và phần sau của khung chậu nâng lên. Hạ cánh mạnh với tư thế nghiêng khung chậu trước gây ra hiện tượng ưỡn cong người và tăng áp lực trong khớp.
Đau lưng mãn tính
Các dấu hiệu cảnh báo về vấn đề lưng nghiêm trọng hơn bao gồm:
Cơn đau đã kéo dài hơn 1 tuần và không cải thiện hoặc ngày càng nặng hơn.
Cơn đau ngăn cản giấc ngủ hoặc khiến người bệnh liên tục thức giấc.
Khó khăn khi ngồi.
Đau lưng khi thực hiện các công việc và công việc cơ bản.
Đau đáng kể trên sân khi nhảy, tiếp đất hoặc xoay người.
Các cơn đau mãn tính bao gồm từ đau nhức đến phát bắn hoặc đau nhói có thể chạy xuống mông và chân.
Chăm sóc Chiropractic
Một chuyên gia nắn khớp xương có thể làm giảm đau lưng khi chơi bóng chuyền, loại trừ chấn thương nặng hơn, chẳng hạn như gãy xương do căng thẳng hoặc thoát vị đĩa đệm, đồng thời giúp phục hồi sức khỏe và nhanh hơn. Theo một nghiên cứu, các vận động viên được chăm sóc thần kinh cột sống cho thấy tốc độ và khả năng di chuyển tốt hơn. Phản xạ nhanh và sự phối hợp giữa tay và mắt phụ thuộc vào một hệ thống thần kinh hoạt động tối ưu. 90% hệ thống thần kinh trung ương di chuyển qua cột sống. Khi một hoặc nhiều đoạn cột sống bị lệch, ảnh hưởng đến hệ thần kinh có thể tác động nghiêm trọng và gây rối loạn tuần hoàn thần kinh, ảnh hưởng đến tốc độ, khả năng vận động, phản xạ và phối hợp tay mắt. Điều chỉnh thần kinh cột sống sẽ:
Thư giãn và thiết lập lại cơ lưng.
Thiết kế lại và giải nén cột sống.
Loại bỏ áp lực xung quanh rễ thần kinh.
Tăng cường cốt lõi.
Cải thiện và tăng phạm vi chuyển động, sức mạnh, và độ bền tổng thể.
Nghiêng vùng chậu trước
dự án
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. “Ảnh hưởng của sự ổn định cột sống theo chuyển động và sự mệt mỏi ở vùng dưới cực đối với đầu gối và mắt cá chân trong quá trình hạ cánh ở nhóm dân số bị đau thắt lưng tái phát.” J Thể thao Phục hồi. 2017 Tháng 26; 5 (329): 338-10.1123. doi: 2015 / jsr.0171-XNUMX.
Hangai M. và cộng sự, Mối quan hệ giữa chứng đau thắt lưng và các hoạt động thể thao cạnh tranh trong thời kỳ thanh niên, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; xuất bản trực tuyến trước khi in ngày 5 tháng 2010 năm 10.1177, doi: 0363546509350297 / XNUMX.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Khảo sát về Tỷ lệ Thương tật ở Người chơi Bóng chuyền Varsity. Tạp chí Khoa học Thể dục và Vật lý trị liệu, Vol. 6, số 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Các yếu tố liên quan đến chứng đau thắt lưng ở các cầu thủ bóng chuyền trung học ưu tú." Tạp chí khoa học vật lý trị liệu vol. 31,8 (2019): 675-681. doi: 10.1589 / jpts.31.675
Đã thay đổi, Marziehet al. (2019). “Động học hạ cánh đơn bằng chân ở các vận động viên bóng chuyền: So sánh giữa các vận động viên có và không bị đau thắt lưng khi mở rộng chủ động.”
Sheikhhoseiniet al. (2018). “Thay đổi động học chi dưới khi nhảy giữa các vận động viên bị đau thắt lưng dai dẳng”
Trượt ván là một hoạt động phổ biến ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Nó là giải trí, cạnh tranh, vui vẻ và thú vị, nhưng, giống như bất kỳ môn thể thao nào, có nguy cơ chấn thương. Có khoảng 70,000 ca chấn thương trượt ván phải đến phòng cấp cứu mỗi năm. Các chấn thương phổ biến nhất liên quan đến ống chân, mắt cá chân, cẳng tay, cổ tay, khuỷu tay, mặt và hộp sọ, nhiều trường hợp không được điều trị sẽ trở nên trầm trọng hơn khi chúng chữa lành không đúng cách, dẫn đến các tổn thương và biến chứng khác.. Trị liệu thần kinh cột sống có thể điều trị các chấn thương, phục hồi cơ và khớp, đồng thời tăng cường thể lực để đưa vận động viên trượt băng trở lại ván của họ.
Chấn thương khi trượt ván
Các chấn thương khi trượt ván có thể bao gồm từ trầy xước, vết cắt và vết bầm tím đến bong gân, căng cơ, gãy xương và chấn động.
Chấn thương của Shin thường xảy ra trong các trò chơi lật / vặn khi ván hoặc trục va vào ống chân gây bầm tím và sưng tấy.
Chấn thương vai, cổ tay và bàn tay thường gặp khi người trượt băng mất thăng bằng và ngã với cánh tay dang rộng.
Mắt cá chấn thương bao gồm cuộn / bong gân, cũng như trật khớp và gãy xương.
Trật khớp thường xảy ra đối với vai, cổ tay và ngón tay.
Các chấn thương trên mặt bao gồm gãy răng, gãy mũi hoặc xương hàm thường do ngã mạnh về phía trước.
Các chấn thương nghiêm trọng bao gồm chấn động và chấn thương đầu.
Nguyên nhân chấn thương
Thương tích khi trượt ván thường xảy ra do:
Trượt băng trên các bề mặt không đều sẽ làm khóa bánh xe và ảnh hưởng đến sự cân bằng, gây ngã.
Mất thăng bằng hoặc mất kiểm soát ván và rơi mạnh / đập vào mặt đường.
Thiếu kinh nghiệm, thời gian phản ứng chậm, phối hợp ít dẫn đến té ngã và trượt chân.
Trượt băng vào một vận động viên trượt băng khác, một người đang đi bộ hoặc đi xe đạp, một chiếc xe hơi hoặc một chướng ngại vật trên đường.
Thử một thủ thuật / thao tác nâng cao quá sớm và vượt quá trình độ kỹ năng của họ.
Giúp ngăn ngừa thêm chấn thương và hiệu quả lâu dài.
Điều trị chấn thương do trượt ván trị liệu thần kinh cột sống
dự án
Forsman, L, và A Eriksson. "Thương tích trượt ván ngày nay." Tạp chí y học thể thao của Anh vol. 35,5 (2001): 325-8. doi: 10.1136 / bjsm.35.5.325
Thợ săn, Jamie. "Dịch tễ học của chấn thương trong trượt ván." Y học và khoa học thể thao vol. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159 / 000338722
Partiali, Benjamin, et al. “Chấn thương đầu và mặt do trượt ván: Phân tích 10 năm từ các bệnh viện thuộc hệ thống giám sát thương tích điện tử quốc gia.” Tạp chí phẫu thuật răng hàm mặt: tạp chí chính thức của Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật răng miệng và hàm mặt Hoa Kỳ vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi: 10.1016 / j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M và Michael C Meyers. “Chấn thương khi trượt ván: Một bản đánh giá cập nhật.” The Physician and sportsmedicine vol. 43,3 (2015): 317-23. doi: 10.1080 / 00913847.2015.1050953
Đấu vật là một môn thể thao đòi hỏi tốc độ, sức mạnh và độ bền liên quan đến việc tiếp xúc cơ thể với cường độ cao, đẩy và kéo các cơ, gân, dây chằng và khớp đến giới hạn của chúng. Các đô vật 'liên tục uốn éo cơ thể. Đẩy cơ thể đến giới hạn của nó làm tăng nguy cơ phát triển các chấn thương đấu vật bao gồm:
Các chấn thương phổ biến nhất thường xảy ra do va chạm mạnh hoặc lực vặn xoắn. Và nếu một đô vật đã bị thương, thì số lần tái chấn thương sẽ tăng lên. Các giải đấu đấu vật thường diễn ra trong nhiều ngày, thường là các trận đấu đối kháng, khiến cơ thể mệt mỏi đáng kể và tăng nguy cơ chấn thương. Các chấn thương đấu vật phổ biến nhất bao gồm:
Căng cơ của chi dưới và / hoặc lưng.
Các vấn đề mãn tính có thể dẫn đến hàng giờ trong tư thế lập trường phía trước và các chuyển động lặp đi lặp lại.
Trật khớp và bong gân khuỷu tay hoặc vai từ lấy xuống.
Súp lơ tai - là một tình trạng có thể gây ra biến dạng tai và phát triển do ma sát hoặc chấn thương cùn tai.
Nhiễm trùng da xảy ra do tiếp xúc liên tục, đổ mồ hôi, chảy máu và lăn trên chiếu. Nhiễm trùng bao gồm bệnh mụn rộp, bệnh chốc lở, viêm nang lông, áp xe và nấm da / nấm ngoài da.
Chấn động thường là do ngã / va đập mạnh hoặc va chạm mạnh với đô vật khác.
Chấn thương có thể khiến đô vật thay đổi / thay đổi kỹ thuật của họ, làm trầm trọng thêm các tổn thương hiện có và có khả năng tạo ra các chấn thương mới.
Phục hồi chức năng và tăng cường thần kinh cột sống
Có thể có nhiều nguyên nhân / nguyên nhân tạo ra cơn đau khi nói đến chấn thương đấu vật. Các khớp và cơ có thể bị căng quá mức, các cơ có thể bị co thắt và các dây thần kinh có thể bị nén và / hoặc bị kích thích. Ví dụ, co thắt cơ cổ có thể do kích thích dây thần kinh từ một đốt sống bị dịch chuyển. Để xác định nguyên nhân cụ thể hoặc các nguyên nhân gây ra chấn thương / đau, một cuộc kiểm tra thần kinh cột sống chi tiết sẽ được thực hiện bao gồm:
Phạm vi kiểm tra chuyển động
Kiểm tra dây chằng
Sờ nắn cơ
Kiểm tra dáng đi
Chấn thương thường liên quan đến trọng lượng thích hợp, kiểm soát thần kinh cơ, sức mạnh cốt lõi, kỹ thuật thích hợp, vệ sinh và quản lý hydrat hóa. Điều trị thành công phụ thuộc vào việc xác định nguyên nhân gốc rễ của chấn thương vật. Trị liệu thần kinh cột sống khôi phục sự liên kết thích hợp thông qua massage, điều chỉnh bằng tay cụ thể, các liệu pháp giải nén và lực kéo. Các điều chỉnh có thể bao gồm lưng, cổ, vai, hông, khuỷu tay, đầu gối và bàn chân. Sau khi đạt được sự liên kết cơ thể chính xác, các bài tập phục hồi và kéo căng sẽ được thực hiện để điều chỉnh và tăng cường chức năng của cơ. Chúng tôi làm việc với mạng lưới các bác sĩ y tế trong khu vực chuyên về các tình huống chuyển tuyến và cố gắng đưa vận động viên trở lại với môn thể thao của họ càng sớm càng tốt.
Trận đấu vật
dự án
Boden, Barry P và Christopher G Jarvis. "Chấn thương cột sống trong thể thao." Phòng khám thần kinh vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi: 10.1016 / j.ncl.2007.12.005
Halloran, Laurel. "Chấn thương đấu vật." Điều dưỡng chỉnh hình vol. 27,3 (2008): 189-92; đố 193-4. doi: 10.1097 / 01.NOR.0000320548.20611.16
Hewett, Timothy E và cộng sự. "Chấn thương đấu vật." Y học và khoa học thể thao vol. 48 (2005): 152-178. doi: 10.1159 / 000084288
Mentes, Janet C và Phyllis M Gaspar. "Quản lý Hydrat hóa." Tạp chí điều dưỡng lão khoa vol. 46,2 (2020): 19-30. doi: 10.3928 / 00989134-20200108-03
Wilson, Eugene K và cộng sự. "Nhiễm trùng da ở các đô vật." Sức khỏe thể thao vol. 5,5 (2013): 423-37. doi: 10.1177 / 1941738113481179
Đau được giới thiệu là sự giải thích cảm giác đau ở một vị trí khác với nguyên nhân thực tế. Ví dụ, một dây thần kinh bị chèn ép ở cột sống / lưng khiến cơn đau không xuất hiện không phải nơi nó bị chèn ép mà còn lan xuống mông, chân, bắp chân hoặc bàn chân. Tương tự, một dây thần kinh ở cổ bị chèn ép có thể dẫn đến đau vai hoặc khuỷu tay. Đau được giới thiệu thường do các cơ bù đắp quá mức cho các cơ yếu hơn, như cảm giác đau bên ngoài đầu gối, với thực tế chấn thương bắt nguồn từ rối loạn chức năng khớp háng do cơ hông bên bị suy yếu. Các đau thể thao được nhắc đến có thể do chấn thương thể thao cấp tính, chấn thương do vận động lặp đi lặp lại gây ra.
Đau do vận động viên giới thiệu
Đau soma có nguồn gốc từ cơ, da và các mô mềm khác và không nên nhầm lẫn với đau nội tạng, dùng để chỉ các cơ quan / phủ tạng bên trong. Tuy nhiên, cơn đau xuất hiện ở các vùng được cung cấp bởi các rễ thần kinh giống nhau. Cấu trúc cơ thể bị tổn thương hoặc bị thương có thể gây ra đau đớn. Điều này bao gồm cơ, dây thần kinh, dây chằng và xương.
Các trang web chung
Các cá nhân có thể trải qua cơn đau được giới thiệu ở hầu hết mọi nơi. Đau liên quan đến vận động viên thường xảy ra ở những khu vực sau:
Cổ và vai nơi có thể cảm thấy đau ở khuỷu tay, cánh tay và bàn tay hoặc gây đau đầu.
Phần lưng có thể cảm thấy đau ở hông, mông và đùi.
Vùng hông, nơi có thể cảm thấy đau trong và xung quanh vùng thắt lưng và vùng bụng.
Bẹn, nơi có thể cảm thấy đau trong và xung quanh vùng bụng.
Các vấn đề với đĩa đệm đốt sống, chèn ép rễ thần kinh, co thắt cơ, thay đổi xương khớp, gãy cột sống hoặc / các khối u có thể ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển thông tin cảm giác của cơ thể, có thể gây ra cảm giác lạ và làm yếu các mô cơ, và đôi khi các vấn đề về phối hợp và sự chuyển động. Một phần của chẩn đoán chính xác là biết các kiểu đau ở tất cả các cơ và cơ quan nội tạng.
Kích hoạt cơn đau
Nhiều đầu dây thần kinh kết hợp với nhau và chia sẻ cùng một nhóm tế bào thần kinh trong tủy sống. Khi tín hiệu truyền qua tủy sống đến não, một số tín hiệu sẽ đi theo con đường tương tự như tín hiệu cơn đau từ một bộ phận cơ thể khác. Nhận thức về cơn đau được cảm nhận ở một trung tâm sâu hơn của não được gọi là thalamus, nhưng vỏ não cảm giác xác định nhận thức về nơi đau đến từ và vị trí của cơn đau. Cường độ và cảm giác của cơn đau soma liên quan đến thể thao khác nhau đối với các cấu trúc khác nhau và phụ thuộc vào mức độ viêm. Ví dụ:
Đau dây thần kinh có xu hướng sắc nét hoặc bắn.
Đau cơ có xu hướng là một cơn đau âm ỉ sâu hoặc cảm giác nóng bỏng.
Tuy nhiên, các cơ có thể tạo ra cảm giác ngứa ran khi xuất hiện cơn đau, nhưng ngứa ran thường liên quan đến chấn thương dây thần kinh.
Việc chẩn đoán các chấn thương do đau do liên quan đến có thể phức tạp vì có nhiều vùng khác nhau mà cơn đau có thể xuất hiện. Nguồn thiệt hại cần được xác định; nếu không, việc giảm đau lâu dài sẽ không kéo dài. Một phân tích cơ sinh học có thể giúp tìm ra các kiểu cử động / chuyển động có thể gây đau và giúp xác định nguồn gốc.
Điều trị
Hiệu suất thể thao và sức khỏe cột sống có mối liên hệ với nhau. Điều trị thần kinh cột sống liên quan đến việc chăm sóc sức khỏe toàn thân liên quan đến cột sống và hệ thần kinh. Chăm sóc trị liệu thần kinh cột sống định kỳ làm giảm các tình trạng / chấn thương ở cổ, vai, cánh tay, lưng, chân và bàn chân, đồng thời giúp ngăn ngừa các rối loạn về khớp và cơ. Nó làm dịu tâm trí, giảm đau và giáo dục mọi người nhận thức rõ hơn về cơ thể. Điều chỉnh thần kinh cột sống cải thiện lưu lượng máu và chức năng thần kinh để tăng sự nhanh nhẹn, thời gian phản ứng, cân bằng, sức mạnh và nhanh chóng chữa lành cơ thể.
Giải nén DRX9000
dự án
Kapitza, Camilla, et al. “Ứng dụng và tiện ích của khung lâm sàng cho chứng đau cổ - cánh tay do cột sống: Một phác đồ nghiên cứu cắt ngang và dọc.” PloS một tập. 15,12 e0244137. Ngày 28 tháng 2020 năm 10.1371, doi: 0244137 / journal.pone.XNUMX
Murray, Greg M. "Khách biên tập: nỗi đau được nhắc đến." Tạp chí khoa học miệng ứng dụng: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi: 10.1590 / s1678-77572009000600001
Weller, Jason L và cộng sự. "Đau thần kinh." Seminars in neurology vol. 38,6 (2018): 640-643. doi: 10.1055 / s-0038-1673674
Wilke, Jan, và cộng sự. “Dựa trên bằng chứng là gì về chuỗi Myofascial: Đánh giá có hệ thống.” Lưu trữ y học vật lý và phục hồi chức năng vol. 97,3 (2016): 454-61. doi: 10.1016 / j.apmr.2015.07.023
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
