Nhóm Bệnh Đau & Rối loạn Hông của Phòng khám Lưng. Những loại rối loạn này là những phàn nàn phổ biến có thể do nhiều vấn đề khác nhau gây ra. Vị trí chính xác của cơn đau hông của bạn có thể cung cấp thêm thông tin về nguyên nhân cơ bản. Riêng khớp hông có xu hướng dẫn đến đau ở bên trong vùng hông hoặc háng của bạn. Đau bên ngoài, đùi trên hoặc mông ngoài thường do bệnh / vấn đề với cơ, dây chằng, gân và mô mềm xung quanh khớp háng. Đau hông cũng có thể do các bệnh và tình trạng ở các vùng khác trên cơ thể bạn, tức là vùng lưng dưới. Điều đầu tiên là xác định xem cơn đau xuất phát từ đâu.
Yếu tố phân biệt quan trọng nhất là tìm hiểu xem hông có phải là nguyên nhân gây ra cơn đau hay không. Khi đau hông xuất phát từ chấn thương cơ, gân hoặc dây chằng, nó thường xuất phát từ việc sử dụng quá mức hoặc Tổn thương dây chằng lặp lại (RSI). Điều này xuất phát từ việc sử dụng quá mức các cơ hông trong cơ thể, tức là viêm gân Iliopsoas. Điều này có thể xuất phát từ kích thích gân và dây chằng, thường liên quan đến hội chứng khớp háng. Nó có thể xuất phát từ bên trong khớp mà đặc trưng hơn là của bệnh thoái hóa khớp háng. Mỗi loại đau này biểu hiện theo những cách hơi khác nhau, đây là phần quan trọng nhất trong việc chẩn đoán nguyên nhân là gì.
Đối với những người bị đau vùng chậu, liệu việc kết hợp châm cứu có thể giúp giảm bớt chứng đau thắt lưng không?
Giới thiệu
Trong hệ thống cơ xương, phần trên và phần dưới cơ thể có nhiệm vụ cho phép vật chủ chuyển động. Phần thân dưới mang lại sự ổn định và duy trì tư thế thích hợp, có thể giúp các cơ xung quanh khỏe mạnh và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Các khớp xương trong cơ thể giúp đảm bảo trọng lượng cơ thể của con người được phân bố đều. Đối với hệ cơ xương, vùng xương chậu ở phần dưới cơ thể giúp ổn định và cung cấp chức năng tiết niệu bình thường cho cơ thể. Tuy nhiên, khi các yếu tố bình thường và chấn thương bắt đầu ảnh hưởng đến các phần dưới của cơ thể, nó có thể dẫn đến các vấn đề giống như đau, có thể gây ra một số cơn đau nội tạng lan đến vùng lưng dưới và có thể khiến nhiều người nghĩ rằng họ đang bị đau lưng dưới. , đó là một trong những triệu chứng liên quan đến đau vùng chậu. Khi nhiều người bị đau vùng chậu liên quan đến đau lưng dưới, nhiều người sẽ lựa chọn tìm cách điều trị để giảm các triệu chứng giống như cơn đau và phục hồi chức năng cơ thể của họ. Bài viết hôm nay xem xét mức độ đau vùng chậu liên quan đến đau thắt lưng và cách các phương pháp điều trị như châm cứu có thể giúp giảm đau vùng chậu liên quan đến đau thắt lưng và giúp giảm đau. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người kết hợp thông tin của bệnh nhân để cung cấp các phương pháp điều trị khác nhau nhằm giảm bớt cơn đau thắt lưng liên quan đến đau vùng chậu. Chúng tôi cũng thông báo cho bệnh nhân cách các liệu pháp không phẫu thuật như châm cứu có thể giúp giảm tác động của chứng đau vùng chậu. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân đặt những câu hỏi phức tạp cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của chúng tôi về các triệu chứng giống như cơn đau mà họ đang gặp phải, có liên quan đến chứng đau vùng chậu cũng đang gây ra các vấn đề ở lưng dưới của họ. Tiến sĩ Alex Jimenez, D.C., sử dụng thông tin này như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.
Đau vùng chậu có liên quan đến đau thắt lưng như thế nào?
Bạn đã từng trải qua cơn đau dữ dội do ngồi quá nhiều gây đau ở vùng lưng dưới hoặc vùng xương chậu chưa? Bạn có cảm thấy cứng ở lưng dưới và vùng xương chậu do tư thế sai không? Hoặc bạn đang bị chuột rút dữ dội quanh vùng xương chậu? Khi nhiều người đang phải đối mặt với những vấn đề giống như cơn đau này, nó có liên quan đến chứng đau vùng chậu. Hiện nay, đau vùng chậu là một cơn đau phổ biến, gây tàn phế, dai dẳng, có liên quan đến nhiều bệnh lý đi kèm và thường là cơn đau tập trung. (Dydyk & Gupta, 2023) Đồng thời, đau vùng chậu là một thách thức trong chẩn đoán do tính chất đa yếu tố và chia sẻ nhiều rễ thần kinh lan ra và đan xen với vùng thắt lưng. Cho đến thời điểm này, điều này gây ra cơn đau lan xuống vùng thắt lưng và khiến nhiều người nghĩ rằng họ đang bị đau lưng dưới trong khi thực tế, họ đang phải đối mặt với cơn đau vùng chậu. Điều này là do các cơ sàn chậu trở nên yếu, có thể khiến nhiều người có tư thế xấu, dẫn đến đau thắt lưng theo thời gian.
Ngoài ra, khi vùng xương chậu bị lệch do chuyển động lặp đi lặp lại gây đau lưng dưới, nó có thể khiến các cơ xung quanh bị căng quá mức và lỏng lẻo quanh khớp cùng chậu. (Mutaguchi và cộng sự, 2022) Khi điều này xảy ra, các cơ xung quanh hông và lưng dưới có thể yếu đi, dẫn đến nghiêng xương chậu về phía trước và gây ra những thay đổi ở vùng thắt lưng.
Vì vùng thắt lưng chậu nằm ở phần dưới cơ thể nên nó có thể gây ra sự thay đổi cấu trúc xương của cơ thể, dẫn đến đau lưng dưới. Khi ngày càng nhiều người phải đối mặt với biến dạng cột sống, họ sẽ duy trì tư thế đứng đồng thời ngăn trọng lực trung tâm di chuyển về phía trước bằng cách sử dụng cơ xương chậu để bù đắp cho trọng lượng của họ. (Murata và cộng sự, 2023) Khi điều này xảy ra, nó làm cho các cơ cốt lõi xung quanh và cơ lưng bị căng quá mức, sau đó khiến các cơ phụ sản sinh ra nhiều năng lượng hơn và thực hiện công việc của các cơ chính. Điều này gây ra các vấn đề về tiết niệu và cơ, gây đau do cà chua-nội tạng trong hệ thống cơ xương. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm đau vùng chậu liên quan đến đau thắt lưng, đồng thời phục hồi chức năng vùng chậu và phục hồi sức mạnh cơ cho các cơ cốt lõi xung quanh ở vùng xương chậu.
Là chìa khóa chuyển động để chữa bệnh- Video
Bạn có từng bị cứng cơ quanh hông, lưng dưới hoặc vùng xương chậu không? Bạn có cảm thấy mình bị hạn chế vận động vào buổi sáng, chỉ để cảm thấy dễ chịu hơn suốt cả ngày? Hoặc bạn đang gặp vấn đề về bàng quang có liên quan đến chứng đau thắt lưng? Nhiều tình huống giống như đau này có liên quan đến đau vùng chậu và có thể gây ra các vấn đề đau lưng thông thường khiến nhiều người phải khom lưng và đau liên tục. Vì đau vùng chậu là một rối loạn cơ xương đa yếu tố nên nó có thể liên quan đến các bệnh lý đi kèm có thể gây ra các vấn đề cho vùng thắt lưng của cột sống và ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều phương pháp điều trị có thể làm giảm tác động của đau vùng chậu và khôi phục khả năng vận động của lưng dưới cho cơ thể. Khi tìm kiếm các phương pháp điều trị, nhiều cá nhân sẽ tìm kiếm các liệu pháp hiệu quả về mặt chi phí và có thể giúp giảm cơn đau liên quan đến đau thắt lưng và đau vùng chậu. Video trên cho thấy các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giúp khôi phục khả năng vận động của chi dưới như thế nào.
Châm cứu chữa đau vùng chậu và đau thắt lưng
Khi nói đến các phương pháp điều trị không phẫu thuật, nhiều người sẽ tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả về chi phí. Các phương pháp điều trị như chăm sóc chỉnh hình, giải nén cột sống và liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm đau thắt lưng, nhưng đối với chứng đau vùng chậu, nhiều người sẽ tìm đến châm cứu. Châm cứu là một phương pháp thực hành y tế được thực hiện bởi một chuyên gia được đào tạo bài bản, sử dụng những mũi kim cứng nhưng mỏng ở những vùng cụ thể trên cơ thể. Vì vậy, đối với những người đang bị đau vùng chậu, châm cứu có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng năng lượng liên quan đến các cơ quan nội tạng gây ra cơn đau. (Yang và cộng sự, 2022) Châm cứu có thể giúp phục hồi sức mạnh cho vùng xương chậu bằng cách chuyển hướng năng lượng đến cơ thể và giúp giảm thiểu tình trạng suy yếu và rối loạn chức năng. (Pan và cộng sự, 2023) Châm cứu có thể giảm thiểu chứng đau thắt lưng bằng cách chọn một số điểm kích hoạt nhất định có thể ảnh hưởng đến các khu vực giữa hông và lưng để thông tắc lưu thông trở lại cơ. (Sudhakaran, 2021) Khi nhiều người bắt đầu kết hợp châm cứu như một phần trong kế hoạch điều trị cá nhân của họ, họ có thể sử dụng nó với các liệu pháp khác để cảm thấy tốt hơn và cải thiện sức khỏe của mình.
Murata, S., Hashizume, H., Tsutsui, S., Oka, H., Teraguchi, M., Ishomoto, Y., Nagata, K., Takami, M., Iwasaki, H., Minamide, A., Nakagawa, Y., Tanaka, S., Yoshimura, N., Yoshida, M., & Yamada, H. (2023). Bồi thường vùng chậu đi kèm với bệnh lý cột sống và các yếu tố liên quan đến đau lưng trong dân số nói chung: nghiên cứu về cột sống Wakayama. Đại diện Sci, 13(1), 11862. doi.org/10.1038/s41598-023-39044-2
Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T., & Yoshida, M. (2022). Mối quan hệ giữa đau thắt lưng và tiểu không tự chủ do căng thẳng lúc 3 tháng sau sinh. Thuốc Discov Có, 16(1), 23-29. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P., & Zhang, D. (2023). Châm cứu cho bệnh viêm tuyến tiền liệt mãn tính hoặc Hội chứng đau vùng chậu mãn tính: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp được cập nhật. Đau Res Quản lý, 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
Sudhakaran, P. (2021). Châm cứu cho chứng đau thắt lưng. Châm Cứu Med, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Yang, J., Wang, Y., Xu, J., Ou, Z., Yue, T., Mao, Z., Lin, Y., Wang, T., Shen, Z., & Dong, W. (2022). Châm cứu để điều trị đau lưng và/hoặc đau vùng chậu khi mang thai: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. BMJ Open, 12(12), e056878. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878
Đối với những người bị đau cơ mông nhỏ và không biết bắt đầu giải quyết từ đâu, liệu một nhà trị liệu vật lý, bác sĩ nắn khớp xương hoặc bác sĩ đa khoa có thể giúp chẩn đoán cơn đau chi dưới và xây dựng kế hoạch điều trị thích hợp không?
Cơ mông nhỏ
Cơ mông nhỏ là cơ nhỏ nhất trong cơ mông. Kết hợp với cơ mông lớn và cơ mông nhỡ, những cơ này tạo thành cơ mông. Cơ mông giúp định hình mông, ổn định hông, xoay chân và nâng cao đùi. Cơ mông nhỏ và cơ mông nhỡ đặc biệt hỗ trợ khả năng nâng chân sang một bên và xoay đùi vào trong của cơ mông lớn. (Khoa học trực tiếp. 2011)
Giải Phẫu
Sản phẩm cơ mông nhỏ có hình tam giác và nằm bên dưới cơ mông nhỡ gần cơ xoay của khớp hông. Các cơ bắt đầu ở vùng xương chậu dưới, vùng trên và lớn nhất của xương hông tạo nên xương chậu và gắn vào xương đùi/xương đùi.
Các sợi ở phần trên của cơ dày và nhỏ gọn, trong khi các sợi phía dưới phẳng và xòe ra.
Các dây thần kinh mông trên và các mạch máu tách biệt cơ mông nhỏ và cơ mông.
Sản phẩm cơ mông nhỡ bắt đầu ở vùng xương chậu phía trên, nơi bao phủ hoàn toàn cơ mông nhỏ. Vị trí của cơ mông nhỏ bao quanh rãnh hông hoặc vùng xương chậu chứa cơ mông. cơ piriformis, tĩnh mạch mông trên và động mạch mông trên, cung cấp một lượng bảo vệ nhất định.
Chức năng
Chuyển động phụ thuộc vào vị trí của xương đùi. Chức năng của cơ mông nhỏ là:
uốn cong
Quay
Ổn định
Khi đùi duỗi ra, nó giúp dang hoặc vung chân ra khỏi cơ thể.
Khi xương hông bị uốn cong, cơ mông nhỏ sẽ xoay đùi vào trong với sự trợ giúp của cơ mông nhỡ.
Các chuyển động được thực hiện với sự hỗ trợ của các sợi cơ, chúng co lại để di chuyển đùi theo cả hai hướng. (Khoa học trực tiếp. 2011)
Cơ mông nhỏ và cơ trung cũng ổn định hông và xương chậu khi di chuyển và khi nghỉ ngơi.
Điều kiện liên quan
Một trong những chấn thương phổ biến nhất là rách và rách cơ, có thể gây đau trên và xung quanh mấu chuyển lớn hơn. Điều này được gọi là hội chứng đau trochanteric lớn hơn hoặc GTPS, một tình trạng thường do bệnh cơ mông nhỡ hoặc bệnh gân cơ minimus gây ra, có thể bao gồm viêm bao hoạt dịch xung quanh. (Diane Reid. 2016) Đối với vết rách cơ mông nhỏ, bạn sẽ cảm thấy đau/cảm giác ở bên ngoài hông, đặc biệt là khi lăn hoặc dùng vật nặng lên bên bị ảnh hưởng. Vết rách có thể xảy ra đột ngột mà không có hoạt động cụ thể nào khiến vết rách xảy ra ngoài việc sử dụng bình thường và gây căng thẳng cho cơ. Các hoạt động thể chất như đi bộ có thể gây đau đớn.
Phục hồi chức năng
Điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Thông thường, nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc không kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng sưng và đau. Đối với các triệu chứng đau không giảm, bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chụp MRI hoặc X-quang để xem tình trạng của cơ và loại trừ các nguyên nhân gây đau khác. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ giới thiệu bệnh nhân đến một đội vật lý trị liệu có thể đánh giá sức mạnh của cơ mông nhỏ và cung cấp danh sách các bài tập và động tác giãn cơ để giúp phục hồi cơ đồng thời điều hòa các cơ xung quanh. (Thể thaoRec. 2017) Tùy thuộc vào mức độ đau, đôi khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ kê đơn tiêm cortisone vào cơ mông nhỏ kết hợp với vật lý trị liệu. Điều này sẽ giúp giảm bớt cơn đau để các bài tập vật lý trị liệu có thể được thực hiện một cách thoải mái, giúp cơ mông lớn được chữa lành và tăng cường đúng cách. (Julie M. Labrosse và cộng sự, 2010)
Reid D. (2016). Việc quản lý hội chứng đau trochanteric lớn hơn: Đánh giá tài liệu có hệ thống. Tạp chí chỉnh hình, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). Hiệu quả của việc tiêm corticosteroid dưới hướng dẫn siêu âm trong điều trị bệnh viêm gân cơ mông nhỡ. AJR. Tạp chí roentgenology của Mỹ, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
Các vận động viên và những người hoạt động thể chất tham gia các hoạt động, bài tập và môn thể thao liên quan đến đá, xoay người và/hoặc chuyển hướng có thể bị chấn thương do lạm dụng xương chậu ở khớp/khớp mu ở phía trước xương chậu được gọi là viêm xương mu. Việc nhận biết các triệu chứng và nguyên nhân có thể giúp điều trị và phòng ngừa không?
Chấn thương xương mu
Viêm xương mu là tình trạng viêm ở khớp nối xương chậu, được gọi là khớp xương chậu và các cấu trúc xung quanh nó. Khớp mu là khớp ở phía trước và phía dưới bàng quang. Nó giữ hai bên xương chậu với nhau ở phía trước. Khớp mu có rất ít chuyển động, nhưng khi có áp lực bất thường hoặc liên tục đè lên khớp, có thể gây đau háng và vùng chậu. Chấn thương do viêm xương mu là một chấn thương do sử dụng quá mức thường gặp ở những người và vận động viên hoạt động thể chất nhưng cũng có thể xảy ra do chấn thương thực thể, mang thai và/hoặc sinh con.
Các triệu chứng
Triệu chứng phổ biến nhất là đau ở phía trước xương chậu. Cơn đau thường được cảm nhận ở trung tâm, nhưng một bên có thể đau hơn bên kia. Cơn đau thường lan ra/lan ra bên ngoài. Các dấu hiệu và triệu chứng khác bao gồm: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Đau bụng dưới ở giữa xương chậu
Khập khểnh
Yếu hông và/hoặc chân
Độ khó leo cầu thang
Đau khi đi bộ, chạy và/hoặc chuyển hướng
Âm thanh nhấp chuột hoặc bật ra khi chuyển động hoặc khi chuyển hướng
Đau khi nằm nghiêng
Đau khi hắt hơi hoặc ho
Viêm xương mu có thể bị nhầm lẫn với các chấn thương khác, bao gồm căng cơ háng/kéo háng, thoát vị bẹn trực tiếp, đau dây thần kinh chậu bẹn hoặc gãy xương do căng thẳng vùng chậu.
Nguyên nhân
Chấn thương viêm xương mu thường xảy ra khi khớp giao cảm tiếp xúc với lực căng định hướng quá mức, liên tục và sử dụng quá mức cơ hông và cơ chân. Nguyên nhân bao gồm: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Hoạt động thể thao
Tập thể dục
Mang thai và sinh nở
Chấn thương vùng chậu như bị ngã nặng
Chẩn đoán
Chấn thương được chẩn đoán dựa trên kiểm tra thể chất và xét nghiệm hình ảnh. Các xét nghiệm khác có thể được sử dụng để loại trừ các nguyên nhân có thể khác.
Việc kiểm tra thể chất sẽ bao gồm thao tác hông để tạo lực căng lên cơ bụng trực tràng và các nhóm cơ đùi khép kín.
Đau khi thao tác là dấu hiệu phổ biến của tình trạng này.
Các cá nhân có thể được yêu cầu đi bộ để tìm kiếm những điểm bất thường trong dáng đi hoặc để xem liệu các triệu chứng có xảy ra với một số chuyển động nhất định hay không.
Chụp X-quang thường sẽ cho thấy những bất thường ở khớp cũng như tình trạng xơ cứng/dày lên của khớp mu.
Chụp cộng hưởng từ – MRI có thể tiết lộ tình trạng viêm khớp và xương xung quanh.
Một số trường hợp sẽ không có dấu hiệu tổn thương trên X-quang hoặc MRI.
Điều trị
Điều trị hiệu quả có thể mất vài tháng hoặc lâu hơn. Vì viêm là nguyên nhân cơ bản gây ra các triệu chứng nên việc điều trị thường bao gồm: (Tricia Beatty. 2012)
Phần còn lại
Cho phép tình trạng viêm cấp tính giảm bớt.
Trong quá trình hồi phục, bạn có thể nên ngủ nằm ngửa để giảm đau.
Ứng dụng băng và nhiệt
Túi nước đá giúp giảm viêm.
Hơi nóng giúp giảm đau sau khi vết sưng ban đầu đã giảm.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu có thể cực kỳ hữu ích trong việc điều trị tình trạng này nhằm giúp lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt. (Alessio Giai Via, và cộng sự, 2019)
Thuốc chống viêm
Thuốc chống viêm không steroid không kê đơn – NSAID như ibuprofen và naproxen có thể làm giảm đau và viêm.
Thiết bị đi bộ hỗ trợ
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, có thể khuyên dùng nạng hoặc gậy để giảm căng thẳng cho cơ thể. xương chậu.
Cortisone
Đã có những nỗ lực điều trị tình trạng này bằng cách tiêm cortisone, nhưng bằng chứng ủng hộ việc sử dụng nó còn hạn chế và cần nghiên cứu thêm. (Alessio Giai Via, và cộng sự, 2019)
Tiên lượng
Sau khi được chẩn đoán, tiên lượng để phục hồi hoàn toàn là tối ưu nhưng có thể mất thời gian. Một số cá nhân có thể mất sáu tháng hoặc hơn để trở lại mức hoạt động như trước chấn thương, nhưng hầu hết sẽ trở lại sau khoảng ba tháng. Nếu điều trị bảo tồn không giúp giảm đau sau sáu tháng, phẫu thuật có thể được đề nghị. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Phục hồi chấn thương thể thao
dự án
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Viêm xương mu: Một nguyên nhân hiếm gặp gây đau vùng trên xương mu. Đánh giá về tiết niệu, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Quản lý viêm xương mu ở vận động viên: phục hồi chức năng và quay trở lại tập luyện – tổng quan các tài liệu gần đây nhất. Tạp chí y học thể thao truy cập mở, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Viêm xương mu. [Cập nhật ngày 2022 tháng 11 năm 2023]. Trong: StatPearls [Internet]. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Tháng XNUMX năm XNUMX-. Có sẵn từ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Đối với những phụ nữ bị đau lưng và đau vùng chậu, việc hiểu các triệu chứng có thể giúp ích trong quá trình chẩn đoán, lựa chọn điều trị và phòng ngừa không?
Đau thắt lưng và vùng chậu ở phụ nữ
Ở phụ nữ, đau lưng và hông lan đến vùng xương chậu phía trước có thể do nhiều nguyên nhân. Cơn đau có thể cảm thấy âm ỉ, sắc nét hoặc nóng rát. Nguyên nhân chính gây đau lưng dưới và đau vùng chậu ở phụ nữ thuộc hai loại. (William S. Richardson và cộng sự, 2009)
Hệ cơ xương và thần kinh
Các nguyên nhân gây đau liên quan ảnh hưởng đến cách cơ, dây thần kinh, dây chằng, khớp và xương của bạn di chuyển.
Ví dụ bao gồm đau thần kinh tọa, viêm khớp và chấn thương.
Dựa trên hệ thống cơ quan khác
Nguyên nhân có thể xuất phát từ những điều sau:
Tình trạng hoặc nhiễm trùng cấp tính/mãn tính
Thận – sỏi, nhiễm trùng và các bệnh hoặc tình trạng khác.
Hệ thống sinh sản – chẳng hạn như buồng trứng.
Hệ thống tiêu hóa – thoát vị bẹn hoặc ruột thừa.
Nguyên nhân hệ cơ xương và thần kinh
Các nguyên nhân liên quan đến cơ xương và hệ thần kinh có thể là do chấn thương như ngã hoặc tập luyện tư thế không lành mạnh.
Chấn thương và chấn thương do lạm dụng
Việc sử dụng thường xuyên và các động tác lặp đi lặp lại có thể dẫn đến chấn thương do hoạt động quá mức ở cơ, dây chằng và khớp. :
Các bài tập, thể thao và các hoạt động thể chất đòi hỏi phải vặn và gập người lặp đi lặp lại.
Nâng, mang và đặt các đồ vật cần chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên.
Chấn thương do va chạm xe cộ, tai nạn, té ngã hoặc tai nạn thể thao có thể gây thương tích cơ thể cấp tính và mãn tính, như căng cơ hoặc gãy xương.
Tùy thuộc vào loại chấn thương, thời gian chữa lành và phục hồi cũng như cách điều trị khác nhau.
Cả hai loại chấn thương đều có thể dẫn đến tê, ngứa ran, đau, cứng khớp, cảm giác bốp và/hoặc yếu chân.
vấn đề di động
Theo thời gian, phạm vi chuyển động và khả năng vận động của cơ và khớp bị giảm có thể gây khó chịu và đau đớn. Nguyên nhân bao gồm:
Thời gian dài ở cùng một vị trí.
Ngồi trong thời gian dài.
Cơn đau thường có cảm giác âm ỉ, nhức nhối và cứng ngắc.
Nó cũng có thể dẫn đến co thắt cơ đặc trưng bởi các cơn đau nhói và dữ dội nhanh chóng.
Tư thế
Tư thế ngồi, đứng và đi lại ảnh hưởng đến phạm vi chuyển động của cơ thể.
Nó có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và sự lưu thông máu đến vùng lưng và vùng xương chậu.
Các tư thế không lành mạnh kéo dài có thể góp phần gây đau lưng và căng cơ.
Các triệu chứng liên quan đến tư thế có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức, cứng đơ và dẫn đến các cơn đau dữ dội hoặc dữ dội nhanh chóng, tùy thuộc vào tư thế.
Đau thần kinh tọa và chèn ép thần kinh
Đĩa đệm đốt sống phồng lên hoặc thoát vị thường gây đau thần kinh tọa và dây thần kinh bị chèn ép hoặc chèn ép.
Cảm giác có thể là đau nhói, đau rát, đau như điện và/hoặc đau lan tỏa dọc theo đường dẫn truyền thần kinh.
Viêm khớp háng gây đau háng có thể lan ra sau lưng và trở nên dữ dội hơn khi đứng hoặc đi lại.
Viêm khớp cột sống ngực và thắt lưng, hoặc bệnh thoái hóa đĩa đệm, là những nguyên nhân phổ biến khác gây đau lưng.
Rối loạn chức năng khớp thần kinh
Các khớp sacroiliac kết nối cột sống dưới và xương chậu.
Khi các khớp này di chuyển quá nhiều hoặc quá ít, nó có thể gây đau khớp cùng chậu, dẫn đến cảm giác nóng rát ở vùng lưng dưới và vùng xương chậu. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Nguyên nhân thận và tiết niệu
Sỏi thận
Sỏi thận là sự tích tụ của các khoáng chất và muối, tạo thành sỏi cứng trong thận.
Khi sỏi thận bắt đầu di chuyển đến bàng quang sẽ xuất hiện triệu chứng đau.
Nó có thể gây ra cơn đau lưng và đau bên hông dữ dội lan đến vùng xương chậu.
Các triệu chứng khác bao gồm – thay đổi màu nước tiểu, đau khi đi tiểu, buồn nôn và nôn.
Nhiễm trùng thận và nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu và thận cũng là nguyên nhân gây đau lưng và vùng chậu ở phụ nữ.
Chúng gây sốt, liên tục muốn đi tiểu và đi tiểu đau.
Nguyên nhân phụ khoa
Bệnh viêm vùng chậu
Nhiễm trùng, được gọi là bệnh viêm vùng chậu, xảy ra khi vi khuẩn lây truyền qua đường tình dục lây lan qua âm đạo, tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Các triệu chứng bao gồm:
Đau khi giao hợp.
Chảy máu giữa kỳ kinh.
Tiết dịch âm đạo.
Đau vùng bụng dưới hoặc háng.
Sốt.
U nang buồng trứng
U nang có thể là một túi rắn hoặc chứa đầy chất lỏng trên bề mặt hoặc trong buồng trứng.
U nang buồng trứng nhỏ ít có khả năng gây đau.
Những u nang lớn hoặc những nang bị vỡ có thể gây đau từ nhẹ đến nặng.
Cơn đau có thể xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi giao hợp và xuất hiện cấp tính ở lưng, xương chậu hoặc bụng dưới.
Trong khi mang thai
Đau lưng và khó chịu ở vùng xương chậu là phổ biến.
Khi cơ thể điều chỉnh, xương và dây chằng tròn ở xương chậu sẽ di chuyển và căng ra, điều này có thể gây khó chịu.
Các triệu chứng thường bình thường nhưng cần được thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi khám sức khỏe.
Đau ở vùng lưng dưới và háng có thể là dấu hiệu của sẩy thai hoặc chuyển dạ – kể cả sinh non.
Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, như chlamydia hoặc lậu, có thể gây đau lưng và háng.
Các triệu chứng khác có thể bao gồm – đi tiểu đau, tiết dịch âm đạo, đau khi giao hợp và chảy máu giữa các kỳ kinh.
nhiễm trùng nấm men
Nhiễm trùng nấm men – sự phát triển quá mức của nấm candida.
Một bệnh nhiễm trùng âm đạo phổ biến với các triệu chứng bao gồm – ngứa, sưng, kích ứng và đau vùng chậu.
Nguyên nhân khác
Viêm ruột thừa
Khi ruột thừa bị tắc, nhiễm trùng và viêm.
Trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng chính là cơn đau bắt đầu ở gần hoặc xung quanh rốn.
Trong những trường hợp khác, nó có thể bắt đầu ở lưng dưới và lan sang bên phải vùng xương chậu. (Y học Johns Hopkins. 2023)
Cơn đau liên quan có thể trầm trọng hơn theo thời gian hoặc khi ho, di chuyển hoặc hít thở sâu.
Nó liên quan đến mô mềm và một phần của ruột, đẩy qua các cơ háng yếu.
Đau xuất hiện ở bụng, lưng dưới hoặc xương chậu, đặc biệt là khi uốn cong hoặc nâng vật.
Viêm tụy
Viêm ở tuyến tụy.
Nhiễm trùng, sỏi mật hoặc rượu có thể gây ra bệnh này.
Một triệu chứng là đau bụng lan ra sau lưng.
Cơn đau trở nên tồi tệ hơn trong và sau khi ăn.
Các triệu chứng khác bao gồm buồn nôn, nôn và sốt.
Hạch bạch huyết mở rộng
Các hạch bạch huyết nằm ở vùng bên trong và bên ngoài của động mạch chậu ở khung chậu.
Chúng có thể trở nên to hơn do nhiễm trùng, chấn thương và trong một số trường hợp hiếm gặp là ung thư.
Các triệu chứng bao gồm đau, sưng, tấy đỏ, kích ứng da và sốt.
Lá lách to
Lá lách nằm phía sau bên trái của lồng xương sườn.
Nó lọc máu và hỗ trợ tạo ra tế bào máu mới.
Nhiễm trùng và bệnh tật có thể khiến lá lách to ra.
Lá lách to – một tình trạng được gọi là lách to – gây đau ở phần trên bên trái của bụng và đôi khi ở vai trái và lưng trên.
Tuy nhiên, một số người bị lá lách to sẽ gặp phải các triệu chứng ở bụng – không thể ăn uống mà không cảm thấy khó chịu. (Núi Sinai. 2023)
Chẩn đoán
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chẩn đoán cơn đau bằng khám thực thể và bằng cách đặt câu hỏi về tình trạng của bạn.
Các xét nghiệm khác có thể cần thiết để tìm ra nguyên nhân, đặc biệt là xét nghiệm máu và hình ảnh học (chụp X-quang hoặc cộng hưởng từ).
Điều trị
Điều trị các triệu chứng phụ thuộc vào nguyên nhân.
Sau khi chẩn đoán được thực hiện, một kế hoạch điều trị hiệu quả sẽ được phát triển và bao gồm sự kết hợp của các liệu pháp:
Điều chỉnh lối sống
Đối với các chấn thương do căng cơ, bong gân khớp, hoạt động quá mức và các chấn thương nhỏ hơn, cơn đau có thể được giải quyết bằng:
Phần còn lại
Liệu pháp băng
Thuốc giảm đau không kê đơn – acetaminophen hoặc ibuprofen.
Niềng răng hoặc quấn nén có thể giúp hỗ trợ cơ thể và giảm bớt các triệu chứng trong quá trình chữa lành và phục hồi.
Bài tập cải thiện tư thế
Chú ý hình thức khi nâng đồ vật
Kéo dài có thể giúp giảm đau.
Thuốc
Thuốc có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để giúp điều trị đau lưng và đau vùng chậu. Nếu nhiễm trùng là nguyên nhân, thuốc sẽ được kê đơn để loại bỏ nhiễm trùng và giải quyết các triệu chứng, có thể bao gồm:
Kháng sinh
Thuốc chống nấm
Thuốc chống vi-rút
Thuốc cũng có thể được kê toa để giúp kiểm soát các triệu chứng đau và có thể bao gồm:
Thuốc giảm đau thần kinh
Thuốc giãn cơ
Steroid
Vật lý trị liệu
Một nhà trị liệu vật lý có thể giúp khắc phục các vấn đề với:
Tư thế
Giảm khả năng vận động
Dáng đi
Tăng cường
Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ cung cấp các bài tập giúp tăng và duy trì sức mạnh, phạm vi chuyển động và tính linh hoạt.
Trị liệu sàn chậu
Đây là liệu pháp vật lý tập trung vào các cơ, dây chằng và các mô liên kết ở xương chậu.
Nó giúp giảm đau, yếu và rối loạn chức năng ở vùng xương chậu.
Một kế hoạch điều trị sẽ được phát triển để giúp tăng cường sức mạnh và phạm vi chuyển động trong cơ xương chậu.
Chăm sóc Chiropractic
Bác sĩ chỉnh hình cung cấp các điều chỉnh cột sống và hông để sắp xếp lại các khớp của cột sống.
Một số tình trạng nghiêm trọng hơn có thể phải phẫu thuật.
U nang buồng trứng, thoát vị và các bệnh nhiễm trùng khác đôi khi cần phải phẫu thuật để loại bỏ các mô bị nhiễm trùng hoặc không khỏe mạnh – u nang buồng trứng bị vỡ hoặc viêm ruột thừa.
Các ca phẫu thuật được đề xuất có thể bao gồm:
Một sửa chữa thoát vị.
Thay khớp háng.
Cắt bỏ túi mật để ngăn ngừa viêm tụy tái phát.
Phòng chống
Không phải tất cả các tình trạng và bệnh tật đều gây đau lưng và đau vùng chậu. Các triệu chứng có thể được ngăn ngừa và giảm bớt bằng cách áp dụng thay đổi lối sống. Khuyến nghị phòng ngừa có thể bao gồm:
Giữ đủ nước.
Sử dụng kỹ thuật uốn và nâng thích hợp.
Ăn thực phẩm lành mạnh.
Thường xuyên tham gia một số hình thức hoạt động thể chất - đi bộ, bơi lội, yoga, đạp xe hoặc rèn luyện sức mạnh.
Duy trì cân nặng hợp lý.
Mang thai và đau thần kinh tọa
dự án
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). Việc điều trị đau bẹn. Tạp chí Ochsner, 9(1), 11–13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Đau háng liên quan đến rối loạn chức năng khớp sacroiliac và rối loạn thắt lưng. Thần kinh lâm sàng và phẫu thuật thần kinh, 161, 104–109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Thao tác chỉnh hình trong điều trị đau lưng cấp tính và đau thần kinh tọa do lồi đĩa đệm: một thử nghiệm lâm sàng mù đôi ngẫu nhiên về các thao tác cột sống tích cực và mô phỏng. Tạp chí cột sống: tạp chí chính thức của Hiệp hội cột sống Bắc Mỹ, 6(2), 131–137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Những người bị đau hông, đùi và/hoặc háng có thể đang gặp phải hội chứng iliopsoas. Biết được các triệu chứng và nguyên nhân có thể giúp chẩn đoán và điều trị không?
Hội chứng Iliopsoas
Hội chứng Iliopsoas bao gồm một số tình trạng ảnh hưởng đến cơ hông bên trong và có thể gây đau hông và đùi. Cơ giúp uốn cong chân về phía cơ thể.
Tình trạng này thường do chấn thương do sử dụng quá mức và thường ảnh hưởng đến những người thực hiện các động tác gập hông lặp đi lặp lại, như người đi xe đạp, vận động viên thể dục, vũ công, vận động viên chạy bộ và cầu thủ bóng đá. (Liran Lifshitz và cộng sự, 2020)
Thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho hội chứng psoas, viêm gân iliopsoas, hội chứng hông gãy và viêm bao hoạt dịch iliopsoas. Tuy nhiên, có sự khác biệt về mặt lâm sàng.
Tiếng lách cách hoặc tiếng tách ở hông hoặc háng có thể nghe thấy và/hoặc cảm nhận được trong khi di chuyển.
Đau và/hoặc cứng khớp ở vùng hông và đùi.
Cơn đau tăng lên khi gập hông - đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm, ngồi.
Những cử động liên quan đến việc đưa đầu gối về phía ngực có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Nguyên nhân
Cơ iliopsoas là cơ hông ở phía trước hông. Chúng được tạo thành từ psoas lớn, cơ psoas nhỏ và xương chậu. Các túi/túi hoạt dịch nhỏ chứa đầy chất lỏng nằm trong khớp hông giữa xương và mô mềm. Túi hoạt dịch làm giảm ma sát và cung cấp lớp đệm giúp gân, cơ và các cấu trúc khác di chuyển trơn tru trên các điểm nổi bật của xương.
Viêm bao hoạt dịch Iliopsoas xảy ra khi bao hoạt dịch, nằm giữa gân iliopsoas và bên trong khớp hông, bị viêm và kích thích.
Viêm gân Iliopsoas/viêm gân hông xảy ra khi gân gắn xương đùi vào cơ iliopsoas sẽ bị viêm và kích thích.
Viêm bao hoạt dịch và viêm gân Iliopsoas thường do chấn thương do sử dụng quá mức và các hoạt động cường độ cao như đạp xe, chạy, chèo thuyền hoặc rèn luyện sức mạnh.
Chẩn đoán
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chẩn đoán hội chứng iliopsoas dựa trên lịch sử triệu chứng và khám hông.
Xét nghiệm hình ảnh – MRI và X-quang có thể được sử dụng để loại trừ các chấn thương hoặc tình trạng khác như rách cơ. (Paul Walker và cộng sự, 2021)
Tránh dồn trọng lượng lên hông trong vài ngày sau chấn thương.
Nước đá
Chườm đá ngay sau khi bị thương để giảm sưng.
Sử dụng túi chườm lạnh trong 20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày.
Không chườm đá trực tiếp lên da.
Nén
Quấn vùng đó bằng băng mềm hoặc sử dụng quần short nén để tránh sưng thêm.
Độ cao
Nghỉ ngơi thường xuyên nhất có thể với chân giơ cao hơn tim.
Điều trị y tế
Thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và naproxen natri có thể làm giảm đau và giảm viêm. (Paul Walker và cộng sự, 2021)
Có thể sử dụng thuốc tiêm steroid nếu các triệu chứng tiếp tục hoặc quay trở lại khi tiêm thêm nếu cần thiết. (Paul Walker và cộng sự, 2021)
Sau khi giảm đau và sưng tấy, vật lý trị liệu có thể được khuyến khích, cũng như các bài tập nhẹ để dần dần cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của hông. (Paul Walker và cộng sự, 2021)
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị phẫu thuật trong những trường hợp nghiêm trọng khi cơn đau kéo dài và các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại đủ hiệu quả.
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas Cơ bắp ẩn: Giải phẫu, Chẩn đoán và Điều trị. Báo cáo y học thể thao hiện tại, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Hội chứng chụp hông: Cập nhật toàn diện. Đánh giá chỉnh hình, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ. OrthoInfo. Căng cơ hông.
Đối với những người bị đau vùng chậu, chiến lược điều trị MET làm giảm tình trạng yếu cơ ở vùng hông như thế nào?
Giới thiệu
Công việc chính của xương chậu là đảm bảo trọng lượng cơ thể của con người được phân bổ đều cho chuyển động hàng ngày ở phần trên và phần dưới cơ thể. Đồng thời, các cơ, dây chằng và khớp cốt lõi bao quanh cấu trúc xương của xương chậu, đảm bảo chức năng bình thường đồng thời bảo vệ các hệ cơ quan quan trọng trong vùng xương chậu. Khi các yếu tố bình thường hoặc chấn thương bắt đầu ảnh hưởng đến vùng xương chậu của cơ thể, nhiều người thường nhầm cơn đau là đau thắt lưng và các cơ cốt lõi xung quanh xương chậu có thể trở nên yếu và dẫn đến đau vùng chậu. Đồng thời, các yếu tố bình thường như tư thế không đúng có thể gây ra tình trạng nghiêng xương chậu trước và phát triển thành các rối loạn cơ xương khớp khác với nhiều nguy cơ chồng chéo. Khi cơn đau vùng chậu ảnh hưởng đến chi dưới, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về sinh sản và thậm chí có thể gây căng thẳng hơn cho cá nhân. May mắn thay, nhiều người lựa chọn phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm đau vùng chậu và tình trạng cơ xương liên quan bằng cách tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi bị suy yếu và giảm tình trạng yếu cơ. Bài viết hôm nay xem xét các triệu chứng đau liên quan ảnh hưởng đến xương chậu như thế nào và các phương pháp điều trị không phẫu thuật như liệu pháp MET có thể làm giảm tình trạng yếu cơ liên quan đến đau vùng chậu như thế nào. Ngoài ra, chúng tôi liên lạc với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người kết hợp thông tin của bệnh nhân để giảm tình trạng yếu cơ liên quan đến đau vùng chậu. Chúng tôi cũng thông báo với họ rằng liệu pháp MET có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng giống như cơn đau liên quan đến đau vùng chậu. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân đặt những câu hỏi mang tính giáo dục tuyệt vời cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của chúng tôi về cơn đau vùng chậu của họ. Tiến sĩ Jimenez, DC, kết hợp thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Các triệu chứng đau được đề cập ảnh hưởng đến xương chậu
Bạn có nhận thấy rằng bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn và bàng quang của bạn vẫn cảm thấy đầy không? Bạn có bị cứng cơ ở vùng lưng dưới hoặc vùng xương chậu do ngồi quá nhiều ở bàn làm việc không? Hay bạn có nhận thấy rằng cơ lõi của bạn đang yếu ảnh hưởng đến thói quen tập luyện của bạn không? Những tình huống này có liên quan đến đau vùng chậu và có thể gây ra các vấn đề ở các chi dưới của cơ thể, ảnh hưởng đến hiệu suất của người đó khi thực hiện các hoạt động bình thường. Đau vùng chậu là một rối loạn cơ xương đa yếu tố có thể ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể tương ứng để gây ra cơn đau quy chiếu. (Grinberg, Sela và Nissanholtz-Gannot, 2020) Đau vùng chậu có thể gây đau lan đến hệ tiêu hóa, cơ xương chậu và hệ thần kinh, sau đó gây ra trục trặc về mặt giải phẫu cho các cơ sàn chậu. Đau vùng chậu có thể dễ bị nhầm lẫn với đau thắt lưng vì cột sống thắt lưng tạo ra các tác nhân gây căng thẳng cho các cơ xung quanh xương chậu.
Khi xương chậu bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây căng thẳng cơ học liên quan đến cột sống thắt lưng, nó có thể gây ra rối loạn chức năng vùng chậu và khiến cá nhân mất thăng bằng khi chuyển động. Đồng thời, các cấu trúc cơ xương chậu sẽ phải làm việc quá sức dẫn đến hông và khớp mất ổn định khiến chúng bị yếu đi. (Lee và cộng sự, 2016) Khi các cấu trúc cơ xương chậu bắt đầu mất ổn định, nó có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh tọa đến các chi dưới, dẫn đến các hồ sơ nguy cơ chồng chéo đối với các rối loạn cơ xương. Khi các cơ vùng chậu xung quanh bắt đầu chèn ép các rễ thần kinh vùng chậu gây đau lan xuống chân. (Cải xoăn và cộng sự, 2021) Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm cơn đau quy chiếu ảnh hưởng đến vùng xương chậu và phục hồi sức mạnh cơ bắp.
Đau thần kinh tọa, Nguyên nhân, Triệu chứng và Lời khuyên- Video
Vì đau vùng chậu là một rối loạn cơ xương đa yếu tố có thể dẫn đến sự phát triển của cơn đau lan đến các chi dưới của cơ thể nên nhiều người thường nghĩ đó là đau thắt lưng hoặc đau thần kinh tọa. Cơn đau quy chiếu là khi cơn đau ảnh hưởng đến một vị trí trên cơ thể thay vì nơi bắt nguồn. Nếu không được điều trị ngay lập tức sẽ gây ra tình trạng chèn ép dây thần kinh, yếu cơ và đau mãn tính ở cơ quan sinh sản và tiết niệu. Nhiều người tìm kiếm các phương pháp điều trị không phẫu thuật để giảm đau và phục hồi sức mạnh cơ cho vùng xương chậu của cơ thể. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật như MET (kỹ thuật năng lượng cơ) có thể giúp khôi phục sức mạnh cơ cho xương chậu thông qua việc kéo căng mô mềm. Các chuyên gia về cơn đau chuyên về liệu pháp MET, như bác sĩ chỉnh hình và trị liệu xoa bóp, sử dụng các thao tác thực hành để thư giãn, kéo dài, căng và xoa bóp các cơ bị căng cứng bị ảnh hưởng và giảm bất kỳ điểm đau nào có thể phát triển theo thời gian. (Grinberg và cộng sự, 2019) Liệu pháp MET có thể giúp kéo căng các cơ ổn định vùng chậu. Nó có thể được kết hợp với vật lý trị liệu và chăm sóc chỉnh hình để sắp xếp lại cơ thể và giảm bớt sự chèn ép dây thần kinh do đau vùng chậu. Hãy xem video trên để tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây đau thần kinh tọa và cách các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể là câu trả lời để giảm đau.
Chiến lược điều trị MET cho đau vùng chậu
Liệu pháp MET có thể làm giảm tác động của đau vùng chậu bằng cách bao gồm các phương pháp thao tác mô mềm để sử dụng sự co đẳng trường và đẳng trương có kiểm soát nhằm cải thiện chức năng sinh lý bình thường của các cơ vùng chậu xung quanh và giảm đau, đồng thời giúp ổn định các cấu trúc xen kẽ trong vùng xương chậu. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021) Liệu pháp MET cũng có thể khuyến khích các tác động tự điều chỉnh để giảm đau ở vùng xương chậu, dẫn đến phạm vi chuyển động lớn hơn. (Chaitow, 2009)
Điều trị MET Giảm yếu cơ
Liệu pháp MET cũng có thể là một phần của kế hoạch sức khỏe cá nhân hóa có thể giúp khôi phục sức mạnh cơ ở vùng trung tâm và ổn định cơ ở vùng xương chậu. Những tác động tích cực của sự kết hợp giữa liệu pháp MET và tập thể dục, nó có thể hiệu quả hơn trong việc giảm đau đồng thời cải thiện chức năng thể chất. (Hu và cộng sự, 2020) Điều này cho phép xương chậu tự sắp xếp lại và giúp kéo căng các cơ bị rút ngắn. Liệu pháp MET có thể giúp khôi phục chức năng chi dưới và cải thiện chất lượng cuộc sống của một người. (Danazumi và cộng sự, 2021) Liệu pháp MET là một cách tuyệt vời để kéo căng các cơ mệt mỏi và phục hồi chức năng vùng chậu, vì nó có thể khiến mọi người chú ý hơn đến cơ thể của mình đồng thời giảm nguy cơ đau vùng chậu liên quan đến rối loạn cơ xương tái phát ở chi dưới.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Hiệu quả của kỹ thuật ức chế thần kinh cơ tích hợp so với kỹ thuật giải phóng vị trí trong việc kiểm soát hội chứng piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Những hiểu biết mới về Hội chứng đau vùng chậu mãn tính (CPPS). Int J Envir Res Sức khỏe cộng đồng, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Vật lý trị liệu cân cơ làm giảm đau trong hội chứng đau vùng chậu mãn tính như thế nào? Đau Res Quản lý, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Tác dụng của liệu pháp tập thể dục đối với chứng đau thắt lưng và đau vùng chậu liên quan đến thai kỳ: Một quy trình đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Y học (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Hội chứng chèn ép dây thần kinh trong khung chậu gây ra bởi sự biến đổi của cơ Piriformis trong khung chậu và các mạch máu giãn tĩnh mạch bất thường: Một báo cáo trường hợp. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Đau vùng chậu mãn tính phát sinh từ các cơ ổn định rối loạn chức năng của khớp hông và xương chậu. Tạp chí Nỗi đau của Hàn Quốc, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). So sánh Hiệu quả của Kỹ thuật Năng lượng Cơ và Vận động trong Rối loạn chức năng khớp cùng chậu cơ học: Một phác đồ thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, hai nhóm, trước-sau thử nghiệm. Tạp chí Cột sống Châu Á, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Làm thế nào để các phương pháp điều trị không phẫu thuật so sánh với các phương pháp điều trị phẫu thuật truyền thống để cải thiện khả năng vận động cho những người bị chấn thương gân kheo? Gân kheo là các cơ ở chi dưới cung cấp khả năng vận động cho chân và ổn định xương chậu. Nhiều vận động viên dựa vào gân kheo của họ để thực hiện các động tác vất vả như chạy nước rút, nhảy, ngồi xổm và đá trong các sự kiện thể thao. Tuy nhiên, gân kheo cũng rất dễ bị chấn thương. Các vận động viên liên tục kéo căng gân kheo quá mức có thể bị căng cơ cho đến khi hình thành các vết rách siêu nhỏ, điều này thường xảy ra. Tương tự, những người ngồi lâu cũng có thể gặp các vấn đề về gân kheo. Khi các cá nhân không hoạt động thể chất, gân kheo của họ có thể trở nên yếu và ngắn lại, dẫn đến các triệu chứng như đau cơ, điểm kích hoạt và căng cơ phụ kiện. Chấn thương gân kheo cũng có thể gây ra các vấn đề khác ảnh hưởng đến các chi dưới của cơ thể. Bài viết này sẽ khám phá chấn thương gân kheo ảnh hưởng đến khả năng vận động như thế nào và cách điều trị không phẫu thuật giúp mọi người lấy lại khả năng vận động. Chúng tôi làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người sử dụng thông tin có giá trị của bệnh nhân để điều trị cho những người bị chấn thương gân kheo và thông báo cho họ về các phương pháp điều trị không phẫu thuật để lấy lại khả năng vận động. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân đặt những câu hỏi cần thiết và tìm kiếm sự giáo dục từ các nhà cung cấp dịch vụ y tế có liên quan của chúng tôi về tình trạng của họ. Tiến sĩ Jimenez, DC, cung cấp thông tin này như một dịch vụ giáo dục. Từ chối trách nhiệm
Chấn thương gân kheo Thực hiện các vấn đề khác
Bạn có cảm thấy cứng ở phía sau đùi khi khởi động trước khi tập thể dục không? Bạn có cảm thấy đau lan tỏa từ hông và mông do ngồi lâu không? Hay bạn có xu hướng khập khiễng, ảnh hưởng đến dáng đi và bước đi của bạn? Nhiều người không biết rằng họ đang làm việc quá sức với gân kheo, điều này có thể gây đau. Những người tham gia thể thao hoặc làm những công việc ít vận động có thể sử dụng quá mức hoặc dưới mức gân kheo của họ, ảnh hưởng đến tính linh hoạt và khả năng vận động của họ đối với các chi dưới. Dựa theo nghiên cứu, chấn thương gân kheo là chấn thương cơ không tiếp xúc phổ biến nhất do hai cơ chế chấn thương: kiểu kéo căng và kiểu chạy nước rút. Chấn thương kiểu chạy nước rút liên quan đến gân kheo xảy ra khi cơ hoạt động quá mức do hoạt động tối đa hoặc gần tối đa, gây mỏi cơ. Đến thời điểm đó, chấn thương gân kheo cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của một người.
Chạy mà không làm nóng cơ gân kheo đúng cách có thể gây mỏi cơ. Các chấn thương kiểu căng liên quan đến cơ gân kheo liên quan đến các chuyển động kết hợp bao gồm gập hông quá mức và duỗi gối. Những chấn thương này cũng có thể bắt chước đau thần kinh tọa, khiến mọi người tin rằng dây thần kinh tọa của họ đang hoạt động. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện có có thể giúp giảm đau liên quan đến chấn thương gân kheo và kéo dài cơ bị rút ngắn để giảm đau.
Động tác duỗi thân dưới tốt nhất để tăng tính linh hoạt-Video
Nếu bạn muốn giảm cơn đau liên quan đến chấn thương gân kheo, kết hợp RICE có thể giúp ngăn ngừa nó trở thành mãn tính. Điều này liên quan đến việc kéo căng cơ bị ảnh hưởng một cách nhẹ nhàng để tránh bị chuột rút và đau đồng thời tăng tính linh hoạt. Chấn thương gân kheo cũng có thể liên quan đến các vấn đề mãn tính khác, có thể gây viêm ở các cơ xung quanh. nghiên cứu cho thấy rằng các tình trạng như hội chứng piriformis có thể gây ra sự chèn ép dây thần kinh ở gân kheo, dẫn đến cơn đau lan xuống chân giống như đau thắt lưng và đau thần kinh tọa. Như đã đề cập trước đây, chấn thương gân kheo có thể hạn chế khả năng vận động và có liên quan đến các bệnh mãn tính. Rất may, các phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể giúp giảm đau và giảm đau. Hãy xem video ở trên để tìm hiểu các động tác kéo giãn khác nhau có thể giúp giảm đau ở phần dưới cơ thể và tăng tính linh hoạt.
Phương pháp điều trị để khôi phục khả năng vận động
Nếu nghỉ ngơi, chườm đá, nén và kéo giãn nhẹ nhàng không giúp giảm đau, thì việc kết hợp các phương pháp điều trị chấn thương gân kheo để khôi phục khả năng vận động có thể mang lại lợi ích cho nhiều người. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia giảm đau, chẳng hạn như chuyên gia trị liệu xoa bóp hoặc bác sĩ chỉnh hình, để tạo ra một kế hoạch/chương trình tùy chỉnh. Có nhiều cách tiếp cận khác nhau mà các chuyên gia giảm đau có thể sử dụng để lấy lại khả năng vận động và điều trị chấn thương gân kheo.
Liệu pháp MET
Nhiều bác sĩ trị liệu nắn xương và xoa bóp kết hợp liệu pháp MET (kỹ thuật năng lượng cơ bắp) để nhẹ nhàng kéo căng cơ gân kheo bị ngắn và giúp khôi phục khả năng vận động của khớp ở các chi dưới. Trong “Các ứng dụng lâm sàng của kỹ thuật thần kinh cơ,” được viết bởi Leon Chaitow, ND, DO, và Judith Walker DeLany, LMT, đã tuyên bố rằng MET rất quan trọng trong việc kéo dài và tăng cường sức mạnh cho cơ gân kheo thông qua co cơ đẳng cự. Đồng thời, nghiên cứu bổ sung tiết lộ rằng kỹ thuật MET cho phép gân kheo tăng nhiều hơn trong phạm vi gập hông. Liệu pháp MET cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ phụ xung quanh gân kheo để khôi phục khả năng vận động.
Tủy sống giải nén
Nếu chấn thương gân khoeo là do chèn ép dây thần kinh, thì thử giải nén cột sống có thể giúp khôi phục khả năng vận động cho hông và các chi dưới. Theo “The Ultimate Spinal Decompression,” được viết bởi Tiến sĩ Eric Kaplan, DC, FIAMA, và Tiến sĩ Perry Bard, DC, đã tuyên bố rằng giải nén cột sống an toàn và nhẹ nhàng cho cột sống vì nó cung cấp lực kéo nhẹ nhàng lên đĩa đệm cột sống để giảm đau và tăng chiều cao đĩa đệm. Khi chấn thương gân kheo có liên quan đến chèn ép dây thần kinh, nó có thể là do thoát vị đĩa đệm làm trầm trọng thêm rễ thần kinh và gây ra cơn đau lan đến gân kheo. Sử dụng lực kéo nhẹ nhàng lên cột sống có thể giúp giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép và giảm đau ở gân kheo. Nhiều cá nhân có thể kết hợp các phương pháp điều trị này để giảm chấn thương gân kheo và lấy lại khả năng vận động trở lại cho đôi chân của họ.
dự án
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Ứng dụng lâm sàng của kỹ thuật thần kinh cơ. tập 2, Thân dưới. Churchill Livingston.
Công cụ Tìm Bác sĩ của IFM là mạng lưới giới thiệu lớn nhất trong Y học Chức năng, được tạo ra để giúp bệnh nhân xác định vị trí các bác sĩ Y học Chức năng ở bất kỳ đâu trên thế giới. Các bác sĩ được chứng nhận IFM được liệt kê đầu tiên trong kết quả tìm kiếm, nhờ trình độ học vấn sâu rộng của họ về Y học chức năng
