Trackers thể dục! Những gì bạn cần biết!

Trình theo dõi tập thể dục: Tập thể dục thường là một lời khen tuyệt vời để điều trị bằng xương. Trong thực tế, nhiều chiropractors đề nghị tập thể dục thường xuyên cho bệnh nhân của họ. Nó giúp kiểm soát cơn đau và tăng tốc độ chữa bệnh cũng như giúp tâm trạng của bạn trở nên khỏe mạnh, tự nhiên.

Trackers thể dục là một công cụ tập luyện phổ biến giúp mọi người đặt mục tiêu tập thể dục, theo dõi tiến trình của họ và trở nên khỏe mạnh hơn. Làm thế nào họ có thể giúp bệnh nhân chỉnh hình? Những gì họ có thể cung cấp mà bệnh nhân sẽ nhận được nhiều hơn từ phương pháp điều trị của họ? Tìm hiểu những gì bạn cần biết về chỉnh và theo dõi tập thể dục.

Trình theo dõi tập thể dục

Phải mất nhiều hơn công nghệ để có được bạn Fit.

Tất cả những chiếc chuông và còi công nghệ cao hào nhoáng trên thế giới sẽ không thể cuốn bạn ra khỏi giường vào buổi sáng và đặt bạn trên máy chạy bộ. Không có dây đeo cổ tay ưa thích nào sẽ giúp bạn đứng dậy và di chuyển, tập thể dục và giữ dáng. Công nghệ rất tuyệt. Nó rất vui và thú vị, nhưng nó sẽ không giúp bạn phù hợp. Chỉ có bạn mới có thể làm được điều đó.

Vì vậy, nếu bạn đang nhận được một thiết bị theo dõi thể dục với niềm tin rằng nó sẽ là một loại viên đạn ma thuật thể dục, điều đó sẽ không xảy ra. Nó tuyệt vời như một người bạn tập thể dục, một công cụ, một tiện ích tiện lợi có thể giúp thúc đẩy bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. Tuy nhiên, cuối cùng, bạn là người lái chiếc xe đó. Bạn đang kiểm soát.

Là một Tracker Thể dục cho bạn?

Có rất nhiều trackers thể dục trên thị trường với một danh sách các tính năng gần như vô tận. Tìm một trong đó là phù hợp với bạn, hoặc nếu bạn thậm chí có thể hưởng lợi từ một tracker thể dục có một chút nghiên cứu. Hãy tìm các tính năng phù hợp với bạn và các hoạt động bạn sẽ theo đuổi.

Ví dụ, nếu bạn thích các hoạt động thể dục dưới nước, bạn có thể muốn có một mô hình không thấm nước. Ngoài ra còn có giới hạn dữ liệu, kích thước màn hình (hoặc hoàn toàn không có màn hình), tùy chọn theo dõi nhịp tim và bạn có muốn một clip trên bộ theo dõi hay một đoạn dây đeo trên cổ tay của bạn hay không.

Trước khi mua hàng, hãy dành thời gian nghiên cứu tất cả các tính năng có sẵn cho bạn sau đó quyết định những gì bạn thích và những tính năng nào sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục tốt nhất.

Làm thế nào để nhận được nhiều nhất của Tracker Thể dục của bạn.

Một khi bạn đã theo dõi tập thể dục của bạn, bạn sẽ muốn thực hiện một kế hoạch để đảm bảo rằng bạn nhận được nhiều nhất của nó. Hãy thử những mẹo này để làm cho công cụ theo dõi tập thể dục của bạn hoạt động tốt nhất cho bạn.

Xác định mục tiêu cắt rõ ràng. Khi bạn bắt đầu nhiệm vụ thể dục của mình, điều đầu tiên bạn cần làm là biết bạn muốn đi đến đâu với nó. Bạn nên ghi lại số liệu thống kê của bạn ở đầu và sau đó cập nhật chúng hàng tháng hoặc lâu hơn. Điều này sẽ cho bạn biết bạn đang thực hiện thêm bao nhiêu bước nữa, bạn đã giảm được bao nhiêu cân hoặc bất kỳ điều gì khác mà bạn muốn đạt được.

Đặt điểm chuẩn có thể đạt được. Điểm chuẩn giúp bạn khi bạn làm việc hướng tới mục tiêu của mình. Điều quan trọng là thiết lập chúng để chúng có thể đạt được nhưng vẫn thể hiện một chút thách thức. Nếu giảm cân là chìa khóa của bạn, bạn có thể đặt điểm chuẩn cho mỗi hai tháng. Đối với mục tiêu thể dục, bạn có thể đặt điểm chuẩn cho một số bước nhất định trong một thời gian nhất định hoặc một số lượng tập luyện nhất định mỗi tuần. Khi bạn đạt điểm chuẩn, hãy ăn mừng một chút.

Mang nó trên cổ tay không thống trị của bạn. Tạp chí, Y khoa và Khoa học trong Thể thao và Thể dục xuất bản một nghiên cứu cho thấy những người tham gia đã đeo bộ theo dõi tập thể dục trên cổ tay của họ suốt cả ngày thấy rằng họ đã chính xác hơn khi đeo trên cổ tay không chiếm ưu thế. Lý thuyết là cổ tay không chiếm ưu thế di chuyển ít hơn, cho phép đọc chính xác hơn.

Hiệu chỉnh trình theo dõi của bạn để phù hợp với bước tiến của bạn. Không phải ai cũng có sải chân như nhau. Bạn có thể rất cao hoặc rất thấp; bạn có thể thực hiện các bước dài hơn hoặc các bước thời gian. Dù thế nào đi nữa, bạn sẽ tận dụng tối đa công cụ theo dõi thể dục của mình bằng cách hiệu chỉnh sải chân của mình. Hầu hết các trình theo dõi sẽ cung cấp hướng dẫn để thực hiện hiệu chuẩn. Nó rất đáng để dành thời gian để hoàn thành nó.

Kết hợp các ứng dụng khác để tăng cường nỗ lực thể lực của bạn. Nhiều trình theo dõi thể dục sẽ đề xuất các ứng dụng khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu và bạn có thể đồng bộ hóa chúng với trình theo dõi của mình. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tìm kiếm các ứng dụng có thể hữu ích. Có rất nhiều ứng dụng thể dục khác nhau trên mạng, từ theo dõi thức ăn đến các ứng dụng sử dụng GPS của điện thoại để cung cấp các phép đo chính xác hơn khi bạn chạy, đi bộ hoặc đạp xe.

Phù hợp hơn bạn là tốt hơn phương pháp điều trị chỉnh hình của bạn thường sẽ làm việc. Trình theo dõi tập thể dục có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và tận dụng tối đa chăm sóc chiropractic.

Phòng khám y tế chấn thương: Điều trị chấn thương thể thao