Trà tỏi Lợi ích sức khỏe

Trà tỏi là một loại thuốc bổ thảo dược được làm từ tỏi, chanh và mật ong. Những công dụng và lợi ích y tế nào mà tỏi có thể cung cấp đã được nghiên cứu khoa học hỗ trợ?

trà tỏi

Trà tỏi:

• Tỏi – Allium sativum – là một loại cây lâu năm có nguồn gốc từ Trung Á.
• Nhà máy sản xuất ra một loại củ được sử dụng trong nấu ăn và chữa bệnh trên khắp thế giới.
• Bột tỏi, dầu và chất bổ sung có sẵn.
• Các chất bổ sung có thể được làm từ dầu tỏi hoặc từ tỏi tươi, khô hoặc già.
• Mỗi hình thức có thể có tác dụng khác nhau trên cơ thể. (Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. 2020)
• Trà thường được làm bằng tỏi, chanh và mật ong, nhưng có thể được làm bằng nhiều nguyên liệu khác nhau.
• Nó được sử dụng cho các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi và ho.

lợi ích sức khỏe

Một số, nhưng không phải tất cả lợi ích đều được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học. Điều quan trọng cần lưu ý là những nghiên cứu này đang phân tích tỏi chứ không nhất thiết phải là trà tỏi. Liều lượng tỏi trong trà có thể không giống với liều lượng đậm đặc hơn được sử dụng trong các nghiên cứu. Ngoài ra, nấu hoặc luộc tỏi có thể làm thay đổi tác dụng chữa bệnh của tỏi.

Lợi ích tiềm năng

Tuy nhiên, một số trong số này không được hỗ trợ bởi nghiên cứu: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)

• Cải thiện sức khỏe miễn dịch
• Ngăn ngừa và điều trị ung thư
• Giúp giảm cân
• Giúp chống nhiễm trùng
• Giúp giảm cholesterol
• Giúp khử trùng vết thương
• Hỗ trợ điều trị nhiễm nấm âm đạo
• Chữa loét miệng
• Cải thiện hiệu suất tập thể dục
• Điều trị xơ vữa động mạch
• Giúp xua đuổi muỗi

Lợi ích đã được nghiên cứu của tỏi

• Bằng chứng khoa học về lợi ích của tỏi. Tỏi là nguồn cung cấp các hợp chất organosulfur lành mạnh, bao gồm alliinase, được giải phóng khi nghiền nát hoặc cắt nhỏ. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
• Các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ được cho là mang lại lợi ích cho sức khỏe.
• Tổng quan về các nghiên cứu về tỏi cho thấy có những lợi ích sức khỏe đầy hứa hẹn, tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác nhận kết quả và xác minh liều lượng phù hợp để đạt được kết quả. (Johura Ansary và cộng sự, 2020)

Các nghiên cứu hiện tại cho thấy những lợi ích có thể có sau đây:

• Tỏi sống có thể có lợi trong việc giảm huyết áp. (Shunming Zhang và cộng sự, 2020)
• Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỏi có thể kích thích hệ thống miễn dịch và làm giảm sự phát triển khối u ở một số bệnh ung thư, như ung thư đại trực tràng.
• Tuy nhiên, nghiên cứu điều tra lợi ích ngăn ngừa ung thư đã cho thấy nhiều kết quả khác nhau. (Tây Châu và cộng sự, 2020)
• Tỏi có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. (Aslihan Avci và cộng sự, 2008)
• Một nghiên cứu trên động vật cho thấy tỏi có đặc tính kháng nấm. (JP Burian, LVS Sacramento, IZ Carlos. 2017)

Mật ong và chanh

Mật ong và chanh mang lại lợi ích sức khỏe riêng.

• Chanh là nguồn cung cấp vitamin C lành mạnh.
• Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chanh có thể giúp giảm huyết áp khi kết hợp với đi bộ. (Yoji Kato và cộng sự, 2014)
• Mật ong có thể giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và cúm, bao gồm ho và nghẹt mũi.
• Nó cũng là một chất chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. (Saeed Samarghandian và cộng sự, 2017)

Tác dụng phụ

Theo NIH, tỏi an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng với lượng vừa phải. ((Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. 2020)

• Tác dụng phụ thường gặp của việc tiêu thụ tỏi bao gồm hôi miệng, khó chịu ở dạ dày và mùi cơ thể.
• Tỏi cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng và ợ chua ở một số người.
• Có dị ứng với tỏi và những người bị dị ứng có thể gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn.
• NIH cũng khuyên rằng dùng tỏi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Những người đang dùng thuốc làm loãng máu như warfarin hoặc sắp trải qua phẫu thuật nên thảo luận về việc dùng thuốc bổ sung hoặc uống trà tỏi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.
• Tỏi đã được phát hiện có thể cản trở hiệu quả của một số loại thuốc được sử dụng để điều trị nhiễm HIV.
• chanh có thể gây mòn răng nên nên súc miệng sau khi sử dụng uống.
• Mật ong có hàm lượng đường nên nên sử dụng với số lượng ít.

---

Chế độ ăn uống lành mạnh và Chiropractic

---

dự án

Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia. Tỏi.

Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). Tỏi: Đánh giá về tác dụng điều trị tiềm năng. Tạp chí thực vật học Avicenna, 4(1), 1–14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Lợi ích sức khỏe tiềm tàng của tỏi dựa trên các nghiên cứu can thiệp vào con người: Tổng quan ngắn gọn. Chất chống oxy hóa (Basel, Thụy Sĩ), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Chu, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). Tiêu thụ tỏi sống có liên quan nghịch với tình trạng tiền tăng huyết áp ở người trưởng thành trên quy mô lớn. Tạp chí tăng huyết áp ở người, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Chu, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). Ăn tỏi và nguy cơ ung thư đại trực tràng: Một phân tích tổng hợp. Y học, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Ảnh hưởng của việc tiêu thụ tỏi lên các thông số chống oxy hóa trong huyết tương và hồng cầu ở người cao tuổi. Lão khoa, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). Kiểm soát nhiễm nấm bằng chiết xuất tỏi (Allium sativum L.) và điều chỉnh hoạt động của đại thực bào phúc mạc trong mô hình chuột mắc bệnh bào tử. Tạp chí sinh học Brazil = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). Tác dụng hạ huyết áp khi uống chanh hàng ngày và đi bộ. Tạp chí dinh dưỡng và trao đổi chất, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Mật ong và sức khỏe: Đánh giá về nghiên cứu lâm sàng gần đây. Nghiên cứu Dược lý học, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647