Khám phá lợi ích của châm cứu trong việc giảm cân

Đối với những người muốn cải thiện và/hoặc duy trì sức khỏe, nghiên cứu cho thấy bằng chứng cho thấy châm cứu có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Liệu việc kết hợp châm cứu vào kế hoạch sức khỏe tổng thể có giúp đạt được mục tiêu này không?

Châm cứu giảm cân

Châm cứu là một liệu pháp y học cổ truyền đưa những chiếc kim mỏng, linh hoạt vào cơ thể tại một số điểm cụ thể. Nó đã tồn tại hơn 2,500 năm. Việc tập luyện này được cho là có tác dụng kích thích năng lượng/sự tuần hoàn của cơ thể và nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể cải thiện nhiều yếu tố khác nhau được biết là góp phần gây tăng cân và béo phì. (Kepei Zhang và cộng sự, 2018)

• Châm cứu điều chỉnh dòng năng lượng và giúp khôi phục lại sự cân bằng của cơ thể, được cho là có tác dụng thúc đẩy cân bằng nội môi và tự chữa lành. (Ning-Cen Li và cộng sự, 2019)
• Châm cứu kích thích mô liên kết, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dây thần kinh và hệ miễn dịch.
• Nó đã được sử dụng để giúp kiểm soát các tình trạng như đau nửa đầu, vô sinh, kiểm soát cơn đau và giảm cân.
• Ở lần hẹn đầu tiên, bác sĩ châm cứu sẽ hỏi bệnh sử tổng quát và xác định mục tiêu giảm cân.
• Họ sẽ giúp xác định các nguyên nhân gốc rễ góp phần tăng cân, ví dụ như trao đổi chất chậm, các vấn đề về tuyến giáp và ăn quá nhiều, để phát triển một kế hoạch điều trị cá nhân hóa hiệu quả.
• Một bác sĩ được đào tạo và cấp phép cũng có thể cung cấp huấn luyện về dinh dưỡng và sức khỏe bên cạnh các phương pháp điều trị bằng châm cứu.

Thủ tục

• Các mũi kim mỏng và được thiết kế để hoạt động hiệu quả mà không gây đau đớn hoặc chảy máu.
• Các kim được để trong 15 đến 30 phút mỗi phiên, tùy thuộc vào giai đoạn điều trị.
• Người tập có thể nhấc hoặc xoay kim như một phần của kỹ thuật trong buổi tập.
• Nhiều người cho biết phương pháp điều trị bằng châm cứu rất thư giãn và không gây đau đớn.
• Để giảm cân, huyệt tai sẽ là trọng tâm.
• Nghiên cứu cho thấy rằng việc kích thích một số điểm ở tai ngoài có thể giúp cân bằng hormone giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn sự thèm ăn. (Li-Hua Wang và cộng sự,2019)
• Hai loại hormone giúp giảm cân và châm cứu có thể giúp cân bằng lại bao gồm: (Li-Hua Wang và cộng sự,2019)

ghrelin

• Kiểm soát sự thèm ăn và kích thích bữa ăn.

Leptin

• Điều chỉnh việc lưu trữ và trao đổi chất béo.

Giảm cân bằng châm cứu có thể giúp:

• Giảm cảm giác thèm ăn
• ngăn chặn sự thèm ăn
• Cải thiện tiêu hóa
• Tăng sự trao đổi chất

Nghiên cứu

Nghiên cứu giảm cân châm cứu gần đây:

• Một nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của châm cứu tai/tai với châm cứu cơ thể ở phụ nữ béo phì và phát hiện ra rằng những người được châm cứu tai giảm cân nhiều hơn những người được châm cứu ở các vùng cơ thể khác. (Cayir Yasemin và cộng sự, 2017)
• Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ thừa cân trong độ tuổi từ 20 đến 30 được điều trị châm cứu tai sáu lần mỗi tuần đã giảm được chu vi vòng eo. (Felicity Lillingston và cộng sự, 2019)
• Nhiều người tăng cân do căng thẳng.
• Nghiên cứu cho thấy liệu pháp châm cứu giúp kích thích giải phóng endorphin hoặc hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể.
• Điều này giúp tạo ra tác dụng xoa dịu, thư giãn, chống lại việc ăn uống căng thẳng do căng thẳng, thất vọng và lo lắng. (Laila Ahmed Abou Ismail và cộng sự, 2015)
• Khi kết hợp với việc điều chỉnh lối sống, như tập thể dục thường xuyên, cải thiện giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng và chế độ ăn uống cân bằng, việc xem xét các nghiên cứu đã kết luận rằng châm cứu có hiệu quả trong việc giảm cân. (SY Kim và cộng sự, 2018)

Sự An Toàn

Rủi ro của châm cứu thấp khi được thực hiện bởi bác sĩ được cấp phép và chứng nhận. Các tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm:

• Đau nhức
• Bầm tím
• Chảy máu nhẹ nơi kim đâm vào
• Mệt mỏi

Trước khi tìm kiếm châm cứu điều trị, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc cân nhắc. Họ có thể giới thiệu một bác sĩ có uy tín nếu phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

---

Chăm sóc Chiropractic và Trao đổi chất

---

dự án

Zhang, K., Chu, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Châm cứu về bệnh béo phì: Bằng chứng lâm sàng và các cơ chế thần kinh nội tiết có thể có. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Một góc nhìn mới về châm cứu: Sự tương tác giữa ba mạng lưới dẫn đến sự trung hòa. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Chu, ZY (2019). Cơ chế trị liệu châm cứu cho bệnh béo phì đơn giản: Đánh giá dựa trên bằng chứng về các nghiên cứu lâm sàng và động vật về bệnh béo phì đơn giản. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). Tác dụng của châm cứu tai và cơ thể ở bệnh nhân nữ béo phì ở Thổ Nhĩ Kỳ: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy cả hai phương pháp đều giảm trọng lượng cơ thể nhưng châm cứu tai tốt hơn châm cứu cơ thể. Nghiên cứu châm cứu & điện trị liệu, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Châm cứu tai liên quan đến việc giảm chu vi vòng eo ở phụ nữ thừa cân-Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Tác dụng của Châm cứu trong việc giảm trọng lượng cơ thể và các chất trung gian gây viêm ở bệnh nhân béo phì ở Ai Cập. Truy cập mở tạp chí khoa học y tế Macedonian, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS và Park, YJ (2018). Tác dụng của các loại châm cứu và can thiệp trong việc giảm cân: đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Đánh giá về bệnh béo phì: tạp chí chính thức của Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Quốc tế, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747