Uống trà trị viêm và đau lưng

Các cá nhân và bác sĩ đã ca ngợi đặc tính chống viêm, giảm đau của việc uống trà. Viêm là phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể khi có thương tích và nhiễm trùng. Điều này là tốt. Tuy nhiên, nó có nghĩa là một phản ứng tạm thời ngừng hoạt động khi không còn bất kỳ nguy hiểm nào nữa. Khi cơ thể tiếp xúc với các chất kích thích khác nhau như hóa chất công nghiệp, thực phẩm gây viêm nhiễm như đường, carbohydrate tinh chế và rối loạn tự miễn dịch có thể khiến hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Tình trạng viêm mãn tính có thể phát triển, lưu thông các hormone và hóa chất mạnh mẽ trong cơ thể, gây tổn thương cho các tế bào. Một hậu quả của chứng viêm mãn tính là đau lưng. Bên cạnh chứng đau lưng thông thường, một số bệnh mãn tính có liên quan trực tiếp đến chứng viêm. Chúng bao gồm các dạng viêm khớp:

• Viêm cột sống dính khớp
• viêm khớp dạng thấp
• Viêm tủy ngang
• Đa xơ cứng
• Những tình trạng này liên quan đến tình trạng viêm của hệ thần kinh trung ương.
• Uống trà có thể giúp giảm đau lưng và đau nói chung.

 

Teas với đặc tính chống viêm

Một số loại trà có chứa các hợp chất chống viêm. Những hợp chất này được gọi là polyphenol và có tác dụng làm giảm các chất hóa học trong cơ thể gây ra đau và viêm. Có nhiều loại trà có chứa các đặc tính chống viêm.

Một số câu chuyện ngắn giúp giảm viêm

Uống các loại trà cụ thể có nhiều polyphenol hơn có thể giảm viêm tốt hơn. Ví dụ, trà xanh có hàm lượng polyphenol cao hơn trà đen. Các nghiên cứu gần đây tập trung vào những người bị viêm khớp dạng thấp trong vòng sáu tháng cho thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng ở những người uống trà xanh. Trà xanh hoạt động tốt nhất khi là một phần của quá trình điều chỉnh lối sống chống viêm và dinh dưỡng. Điều này hỗ trợ chống lại chứng viêm. Các loại trà khác được cho là có tác dụng giảm viêm bao gồm:

• Củ nghệ
• Húng thánh
• Gừng

Ba cốc một ngày

Lượng trà phụ thuộc vào chất lượng của trà và cách pha chế. Các bác sĩ khuyến nghị khoảng ba cốc mỗi ngày cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, chúng có thể chứa caffeine. Nếu đây là một vấn đề, có những phiên bản đã khử caffein có cùng đặc tính chống viêm.

Uống trà có tác dụng tốt nhất khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác

Nếu bị đau lưng hoặc muốn chống lại một tình trạng cụ thể, bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị khác nhau kết hợp với uống trà. Điêu nay bao gôm:

• Chăm sóc nắn bóp cột sống
• Vật lý trị liệu
• Châm cứu
• Thiền chánh niệm
• Yoga
• Bổ sung chế độ ăn uống
• Chế độ ăn uống chống viêm

Trà không dành cho tất cả các loại đau

Một số tình trạng lưng nhất định được hưởng lợi từ việc uống trà thường xuyên; tuy nhiên, các vấn đề về cấu trúc cột sống hoặc gãy xương sẽ không được hưởng lợi từ các đặc tính chống viêm nhẹ của trà. Điều quan trọng đối với những người bị đau lưng là bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc bác sĩ nắn khớp xương phải thực hiện một cuộc kiểm tra thích hợp và kỹ lưỡng, đặc biệt là đối với những người dùng thuốc có thể tương tác trực tiếp với trà chống viêm.

Uống trà chữa đau lưng

Đối với hầu hết mọi người, uống trà là an toàn để giúp điều trị các tình trạng đau lưng và thêm lợi ích sức khỏe. Ví dụ, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh có đặc tính chống ung thư nhẹ, chống tiểu đường và có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý. Nếu trà giúp giảm đau thì rất đáng thử. Hãy nhớ rằng, đau đớn là cách cơ thể cảnh báo cá nhân rằng có điều gì đó không ổn.

---

Thành phần cơ thể

---

Rượu và Sức khỏe tim mạch

Theo Mayo Clinic, uống nhiều hơn ba đồ uống có cồn trong một lần ngồi sẽ làm tăng huyết áp tạm thời. Thức ăn thường dùng với rượu thường có nhiều muối, cũng có thể làm tăng huyết áp. Một vài đồ uống có cồn vào một đêm đi chơi là tốt, nhưng Uống rượu bia nhiều hoặc quá chén có thể dẫn đến huyết áp tăng đột biến trong thời gian ngắn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Đây là những tác động ngắn hạn của rượu đối với huyết áp. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến các nguy cơ sức khỏe lâu dài như:

• Cao huyết áp
• Bệnh tim
• Vấn đề tiêu hóa
• Bệnh gan
• cú đánh

Các cá nhân nên kết hợp tập thể dục / hoạt động thể chất thường xuyên và thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và theo dõi lượng rượu để cải thiện sức khỏe tim mạch.

dự án

Tạp chí Lâm sàng về Đau. (Tháng 2019 năm XNUMX) “Đau thắt lưng không đặc hiệu:

Hồ sơ viêm của bệnh nhân bị đau cấp tính và mãn tính ” Journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

Một số câu chuyện ngắn làm giảm viêm nhiều hơn những câu khác: Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu. (Tháng 2016 năm XNUMX) “Trà xanh và các biện pháp can thiệp tập thể dục như một biện pháp khắc phục tình trạng nondrug ở bệnh nhân lão khoa bị viêm khớp dạng thấp” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Điểm mấu chốt: Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Nhật Bản, Series B. Khoa học Sinh học và Vật lý. (Tháng 2012 năm XNUMX) “Tác dụng tăng cường sức khỏe của trà xanh” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/