Rối loạn chức năng tư thế: Phòng khám El Paso Back

Rối loạn chức năng tư thế xảy ra khi các tư thế không lành mạnh được thực hành và duy trì trong thời gian dài. Điều này có thể xảy ra ở bất kỳ tư thế ngồi, đứng hoặc nằm nào và là yếu tố chính gây ra các chấn thương cơ xương. Các chấn thương liên quan đến tư thế xấu thường do sử dụng quá mức tích tụ theo thời gian. Khi cơ thể bắt đầu không thẳng hàng, các cơ phải làm việc nhiều hơn để bù lại, điều này càng khiến cơ thể căng thẳng hơn. Sự căng thẳng này có thể dẫn đến chấn thương mô mềm và hao mòn khớp quá mức. Những chấn thương này bắt đầu như những cơn đau nhức nhẹ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến tình trạng mãn tính. Phòng khám Y khoa Chức năng và Chỉnh hình Chấn thương có thể phục hồi cơ thể về chức năng tối ưu và cung cấp huấn luyện về tư thế.

Rối loạn tư thế

Tư thế là cách bộ xương và cơ bắp giữ cơ thể ở tư thế khỏe mạnh khi đứng hoặc ngồi, ảnh hưởng đến hơi thở, sự phát triển của cơ bắp và khả năng vận động. Thực hành tư thế lành mạnh có nghĩa là:

• Các xương được căn chỉnh chính xác.
• Các cơ, khớp và dây chằng hoạt động bình thường.
• Các cơ quan như dạ dày, thận và đường tiêu hóa ở đúng vị trí và có thể hoạt động hiệu quả.
• Hệ thống thần kinh có thể hoạt động hết khả năng của nó.
• Điều này cho phép cơ thể có:
• Nhiều năng lượng hơn.
• Nhiều chỗ hơn cho phổi nở ra.
• Trải nghiệm ít căng thẳng hơn.
• Giảm mệt mỏi cơ bắp.
• Đạt được thể lực.

Nguyên nhân mất cân bằng

Vị trí cơ thể không lành mạnh gây ra sự mất cân bằng về sức mạnh cơ bắp khiến cơ thể không thẳng hàng. Điều này dẫn đến các cơ trở nên căng/ngắn lại và những cơ khác trở nên yếu/dài ra, và nó cũng có thể gây ra các vấn đề về cơ quan nội tạng. Ví dụ, những người cúi xuống quá mức khiến bụng bị nén, chèn ép dạ dày và ruột, dẫn đến vấn đề tiêu hóa. Rối loạn chức năng tư thế có thể được gây ra bởi những điều sau đây:

• Căng thẳng và căng thẳng từ các hoạt động hàng ngày.
• Trách nhiệm công việc liên quan đến việc ngồi/đứng trong thời gian dài và/hoặc các công việc lặp đi lặp lại như cúi, nâng, với, vặn, v.v.
• Vị trí lái xe không lành mạnh.
• Giày dép không hỗ trợ.
• Cứng khớp thường ở cổ, lưng trên, lưng dưới và hông.
• Thói quen ít vận động.
• Thiếu hoạt động thể chất và tập thể dục.
• Căng cơ.
• Yếu cơ.
• Sự ổn định cốt lõi yếu đi.
• Phục hồi sau phẫu thuật không đầy đủ hoặc không thành công.

Effects

• Giảm lưu thông máu dẫn đến mệt mỏi.
• Sử dụng quá mức
• Khó thở.
• Vấn đề cân bằng.
• Đau đầu gối.
• Lệch khớp.
• Tăng căng thẳng trên cột sống.
• Nén đĩa và khớp.
• Đau cổ.
• Đau lưng dưới.
• Ít không gian hơn cho các dây thần kinh di chuyển do bị chèn ép.
• Các vấn đề về thần kinh.
• Hội chứng piriformis.
• Chấn thương vai.

Phục hồi chức năng chỉnh hình

Chiropractic điều trị rối loạn chức năng tư thế cung cấp điều chỉnh, liệu pháp mát-xa và giảm áp lực, các bài tập và kéo giãn có mục tiêu, huấn luyện lại các kiểu vận động cũng như huấn luyện về dinh dưỡng và sức khỏe. Kế hoạch điều trị cá nhân có thể bao gồm những điều sau đây:

• Đánh giá và chẩn đoán thói quen tư thế.
• xoa bóp mô mềm.
• Huy động chung.
• Vận động cột sống.
• điều chỉnh cơ sinh học
• Tư thế Taping.
• Nẹp tư thế.
• Cải tạo tư thế và đào tạo lại.
• Việc sử dụng hỗ trợ thắt lưng để ngồi.
• Khuyến nghị sửa đổi hoạt động.
• Các khuyến nghị liên quan đến máy trạm công thái học.
• Kéo dài mục tiêu và các bài tập để duy trì sự điều chỉnh tư thế.

---

sửa tư thế

---

dự án

Korakakis, Vasileios, et al. “Nhận thức của nhà vật lý trị liệu về tư thế ngồi và đứng tối ưu.” Cơ xương khoa học & thực hành vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo và Ki Bum Jung. “Hiệu quả của vật lý trị liệu đối với việc điều chỉnh tư thế vai tròn ở 30 bệnh nhân trong đại dịch COVID-19 ở Hàn Quốc bằng cách sử dụng chương trình tập thể dục phục hồi chức năng từ xa để cải thiện tư thế, chức năng thể chất và giảm đau, với sự đánh giá về sự hài lòng của bệnh nhân.” Theo dõi khoa học y tế: tạp chí y tế quốc tế về nghiên cứu thử nghiệm và lâm sàng tập. 28 e938926. Ngày 27 tháng 2022 năm 10.12659, doi:938926/MSM.XNUMX

Shih, Hsu-Sheng, et al. “Tác dụng của việc ghi băng Kinesio và tập thể dục đối với tư thế đầu hướng về phía trước.” Tạp chí phục hồi chức năng lưng và cơ xương vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J và cộng sự. “Mối quan hệ giữa tư thế và chấn thương chi dưới do không tiếp xúc ở các cầu thủ bóng đá nghiệp dư nam trẻ tuổi: Một nghiên cứu thuần tập triển vọng.” Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng vol. 18,12 6424. Ngày 14 tháng 2021 năm 10.3390, doi:18126424/ijerphXNUMX

Zhao, Mingming, et al. “Giám sát tư thế lái xe trong các phương tiện tự động hóa cao bằng cách đo áp suất.” phòng chống tai nạn giao thông vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087