Ngừng ăn thứ này và chấm dứt cơn đau mãn tính

Đôi khi bạn có cảm thấy cơn đau mãn tính của bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm? Thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều loại thực phẩm có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể con người. Và tất cả chúng ta đều biết rằng viêm có thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra cơn đau mãn tính của bạn. Trước khi chúng ta thảo luận về các thực phẩm có thể gây viêm và các thực phẩm có thể chống viêm, hãy thảo luận về viêm là gì và làm thế nào bạn có thể đo viêm.

Viêm là gì?

Viêm là cơ chế bảo vệ tự nhiên của hệ thống miễn dịch. Nó hoạt động bằng cách bảo vệ cơ thể con người khỏi bị thương, bệnh tật và nhiễm trùng. Viêm giúp duy trì sức khỏe và sức khỏe tổng thể. Phản ứng dị ứng cũng có thể dẫn đến viêm. Khi bạn bị thương hoặc bạn bị nhiễm trùng, bạn có thể thấy các triệu chứng viêm: hoặc sưng, đỏ và các điểm nóng. Tuy nhiên, viêm có thể xảy ra dường như không có nguyên nhân. Cách lý tưởng để chẩn đoán viêm là đo các dấu ấn sinh học cụ thể thông qua các xét nghiệm máu.

Protein phản ứng C, hay CRP, một chất do gan sản xuất, là một trong những dấu ấn sinh học tốt nhất của tình trạng viêm. Do đó, mức CRP tăng khi tình trạng viêm tăng, do đó, bạn có thể biết rất nhiều về những gì xảy ra bên trong cơ thể mình bằng cách nhìn vào mức CRP của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nồng độ CRP dưới 1.0 mg / L cho thấy nguy cơ thấp đối với các vấn đề về tim; giữa 1.0 đến 3.0 mg / L cho thấy nguy cơ trung bình đối với các vấn đề về tim; và hơn 3.0 mg / L cho thấy nguy cơ cao đối với các vấn đề về tim. Mức CRP đáng kể (lớn hơn 10 mg / L) cũng có thể gợi ý nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe khác.

Các dấu ấn sinh học khác như bạch cầu đơn nhân hoạt hóa, cytokine, chemokine, các phân tử kết dính khác nhau, adiponectin, fibrinogen và amyloid alpha huyết thanh, là những dấu ấn sinh học khác có thể được đo thông qua xét nghiệm máu để chẩn đoán viêm. Các phản ứng viêm bao gồm hoạt động giao cảm, stress oxy hóa, kích hoạt yếu tố hạt nhân kappaB (NF-kB) và sản xuất cytokine tiền viêm.

Các tế bào bạch cầu đóng một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Mỗi khi vi khuẩn hoặc virus xâm nhập vào máu, các tế bào bạch cầu hoặc bạch cầu, sẽ nhận ra và tiêu diệt những kẻ xâm lược nước ngoài. Bạn có thể tin rằng số lượng bạch cầu tăng có thể có lợi vì các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng, tuy nhiên, điều này có thể không nhất thiết phải như vậy. Số lượng bạch cầu tăng có thể chỉ ra sự hiện diện của một vấn đề sức khỏe khác, mặc dù số lượng bạch cầu lớn không phải là vấn đề.

Thực phẩm gây ra viêm

Không có gì đáng ngạc nhiên, các loại thực phẩm tương tự có thể gây viêm cũng thường được coi là có hại cho sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như carbohydrate tinh chế, và soda cũng như thịt đỏ và thịt chế biến. Viêm là một cơ chế cơ bản quan trọng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, trong số các vấn đề sức khỏe khác.

Thực phẩm không lành mạnh cũng góp phần tăng cân, bản thân nó là một yếu tố nguy cơ gây viêm. Trong một số nghiên cứu, ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu tính đến béo phì, mối liên hệ giữa viêm và những thực phẩm này vẫn còn, điều này cho thấy tăng cân không phải là nguyên nhân gây viêm. Một số thực phẩm có tác dụng tăng viêm và tăng tiêu thụ calo.

Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

• Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh ngọt
• Khoai tây chiên và các loại thực phẩm chiên khác
• Soda và đồ uống có đường khác
• Thịt đỏ như bánh mì kẹp thịt và bít tết cũng như thịt chế biến như xúc xích và xúc xích
• Margarine, rút ​​ngắn và mỡ lợn

Thực phẩm chống viêm

Ngoài ra, có những thực phẩm chống viêm, và với nó, bệnh mãn tính. Một số loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như quả việt quất, táo và rau xanh, có nhiều polyphenol và chất chống oxy hóa, là những thành phần có thể có tác dụng chống viêm. Nghiên cứu nghiên cứu cũng có liên quan đến các loại hạt với giảm dấu ấn sinh học của viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Cà phê cũng có thể bảo vệ chống viêm. Chọn thực phẩm chống viêm và bạn có thể cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. Chọn thực phẩm gây viêm và bạn có thể làm tăng nguy cơ viêm và đau mãn tính.

Thực phẩm có thể chống viêm bao gồm:

• Cà chua
• Dầu ôliu
• Các loại rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn và cá thu
• Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó
• Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi
• Trái cây như dâu tây, quả việt quất, anh đào và cam

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang tìm hiểu rằng một trong những cách tốt nhất để giảm viêm được tìm thấy. không phải trong tủ thuốc, mà trong tủ lạnh. Một chế độ ăn chống viêm cuối cùng có thể giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể con người. Hệ thống miễn dịch kích hoạt quá trình viêm để bảo vệ cơ thể con người khỏi bị thương, bệnh tật và nhiễm trùng. Nhưng nếu tình trạng viêm tiếp tục, nó có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm các triệu chứng đau mãn tính. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một số thực phẩm nhất định có thể ảnh hưởng đến tác động của viêm trong cơ thể con người.

Tiến sĩ Alex Jimenez DC, CCST Insight

Chế độ ăn uống chống viêm

Để giảm viêm, tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn chống viêm, hãy cân nhắc tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải, có nhiều trái cây, rau, quả hạch, ngũ cốc, cá và dầu. Kế hoạch ăn kiêng kéo dài, được trình bày trong cuốn sách của Tiến sĩ Valter Longo, cũng loại bỏ các thực phẩm có thể gây viêm, thúc đẩy hạnh phúc và tuổi thọ. Nhịn ăn, hoặc hạn chế calo, từ lâu đã được biết là làm giảm căng thẳng oxy hóa và làm chậm các cơ chế lão hóa ở các sinh vật khác nhau.

Và nếu việc nhịn ăn không dành cho bạn, kế hoạch ăn kiêng kéo dài tuổi thọ của bác sĩ Valter Longo cũng bao gồm chế độ ăn kiêng nhịn ăn, hay FMD, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc nhịn ăn truyền thống mà không tước đi thức ăn của bạn. Sự khác biệt chính của FMD là thay vì loại bỏ tất cả thực phẩm trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, bạn chỉ hạn chế lượng calo trong năm ngày trong tháng. FMD có thể được thực hành mỗi tháng một lần để giúp tăng cường sức khỏe và sức khỏe tổng thể cũng như giúp giảm viêm và đau mãn tính.

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể tự mình theo dõi FMD, Tiến sĩ Valter Longo cung cấp ProLon ăn kiêng bắt chước chế độ ăn kiêng, một chương trình bữa ăn trong ngày 5 đã được đóng gói riêng và dán nhãn để phục vụ các loại thực phẩm bạn cần cho FMD với số lượng và kết hợp chính xác. Chương trình bữa ăn bao gồm các loại thực phẩm có sẵn và dễ chế biến, thực phẩm, bao gồm thanh, súp, đồ ăn nhẹ, chất bổ sung, thức uống cô đặc và trà. Tuy nhiên, befor bắt đầu Chế độ ăn kiêng bắt chước ProLon , chương trình bữa ăn 5 ngàyhoặc bất kỳ sửa đổi lối sống nào được mô tả ở trên, vui lòng đảm bảo nói chuyện với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị đau mãn tính phù hợp với bạn.

Ngoài việc giảm viêm, chế độ ăn uống tự nhiên hơn, ít chế biến hơn có thể có tác dụng rõ rệt đối với sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các vấn đề về nắn khớp xương, sức khỏe cột sống và các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Để thảo luận thêm về vấn đề trên, xin vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900 .

Quản lý bởi Tiến sĩ Alex Jimenez

Thảo luận chủ đề bổ sung: Đau lưng cấp tính

đau lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra khuyết tật và bỏ lỡ những ngày làm việc trên toàn thế giới. Đau lưng thuộc tính lý do phổ biến thứ hai cho các chuyến thăm văn phòng bác sĩ, chỉ vượt trội so với nhiễm trùng đường hô hấp trên. Khoảng 80 phần trăm dân số sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong suốt cuộc đời của họ. Cột sống của bạn là một cấu trúc phức tạp được tạo thành từ xương, khớp, dây chằng và cơ bắp, trong số các mô mềm khác. Chấn thương và / hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, cuối cùng có thể dẫn đến các triệu chứng đau lưng. Thương tích thể thao hoặc chấn thương tai nạn ô tô thường là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau lưng, tuy nhiên, đôi khi cử động đơn giản nhất có thể có kết quả đau đớn. May mắn thay, lựa chọn điều trị thay thế, chẳng hạn như chăm sóc chỉnh hình, có thể giúp giảm đau lưng thông qua việc sử dụng điều chỉnh cột sống và thao tác thủ công, cuối cùng là cải thiện giảm đau.

XYMOGEN s Công thức chuyên nghiệp độc quyền có sẵn thông qua các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép chọn lọc. Việc bán và giảm giá các công thức XYMOGEN bị nghiêm cấm.

Tự hào Tiến sĩ Alexander Jimenez làm cho các công thức XYMOGEN chỉ có sẵn cho bệnh nhân được chúng tôi chăm sóc.

Xin vui lòng gọi cho văn phòng của chúng tôi để chúng tôi chỉ định một tư vấn bác sĩ để truy cập ngay lập tức.

Nếu bạn là bệnh nhân của Phòng khám Y tế Chấn thương & Chỉnh hình, bạn có thể hỏi về XYMOGEN bằng cách gọi 915-850-0900.

Để thuận tiện cho bạn và xem xét về XYMOGEN sản phẩm vui lòng xem lại liên kết sau. *XYMOGEN-Catalogue-Tải về

* Tất cả các chính sách XYMOGEN ở trên vẫn có hiệu lực nghiêm ngặt.

***