Đặc quyền nước vôi: Phòng khám El Paso Back

Cơ thể con người có khoảng 60% đến 75% là nước. Hydrat hóa đầy đủ là cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cần thiết cho nhận thức, ngăn ngừa mất nước và cung cấp năng lượng. Nó có thể làm giảm cơn đau đầu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Với cái nóng mùa hè bắt đầu, bắt buộc phải bổ sung cho hệ thống của cơ thể từ các nguồn bị mất bằng nước, đồ uống bù nước khác, trái cây và rau quả. Các cá nhân có thể khó uống đủ nước, khiến nó giống như một việc vặt. Uống nước vôi bằng cách thêm một lát chanh hoặc nước cốt chanh có thể thêm hương vị với các đặc tính có lợi cho sức khỏe hàng ngày, đặc tính dinh dưỡng và chỉ một lượng nhỏ đường.

Nước chanh

Trái cây có múi có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm và có thể giúp bảo vệ hệ thống tim mạch. Chanh có thể tăng vị chua và tạo cảm giác sảng khoái cho một cốc nước lạnh.

Dinh dưỡng chanh

Chanh cung cấp một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ cơ thể bằng cách ngăn ngừa hoặc ngăn chặn tổn thương tế bào do các gốc tự do hoặc hóa chất gây ra. Chanh chứa:

• Calcium
• kali
• Magnesium
• Vitamin A, B, C và D

Tiêu hóa và sức khỏe đường ruột

Uống nước vôi giúp cải thiện tiêu hóa.

• Bản chất axit của chanh gây tiết nước bọt, rất tốt cho việc phân hủy thức ăn để tiêu hóa tốt hơn.
• Flavonoids trong chanh kích thích tiết dịch tiêu hóa để điều chỉnh sinh lý đường ruột khác nhau trong đường tiêu hóa. Chúng cũng kích thích bài tiết:
• nội tiết tố đường ruột
• Sự tiêu hóa nước trái cây
• Hệ vi sinh vật đường ruột
• Chúng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch để chống lại sự phát triển của một số vi khuẩn có hại có thể dẫn đến nhiễm trùng.
• Tính axit của chanh có thể làm sạch hệ thống bài tiết và kích thích hoạt động của ruột đối với những người bị táo bón.
• Đối với những người thường xuyên bị ợ chua hoặc trào ngược axit, uống một cốc nước ấm với hai thìa nước cốt chanh 30 phút trước bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược.

Chống nhiễm trùng

Nguy cơ nhiễm trùng của cơ thể cao hơn trong mùa lạnh và cúm.

• Vitamin C và chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch để giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng như vi rút cảm lạnh và cúm.
• Những người dùng vitamin C thường xuyên có thể thấy các triệu chứng nhẹ hơn và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chanh là nguồn cung cấp magie và kali tốt cho sức khỏe tim mạch.

• Kali có thể làm giảm huyết áp một cách tự nhiên và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
• Nghiên cứu đang được tiến hành trên các hợp chất vôi được gọi là limonin có thể giúp giảm mức cholesterol.

Hạ đường huyết

Chanh có thể hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.

• Chanh có chỉ số đường huyết thấp.
• Chúng giúp điều chỉnh cách cơ thể hấp thụ đường vào máu.
• Kết quả là, các cá nhân có thể trải qua ít đột biến hơn.

Giảm viêm

Viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề về khớp khác là do viêm.

• Vitamin C có thể làm giảm viêm để giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và các tình trạng tương tự gây đau khớp và cứng khớp.
• Chanh có thể giúp giảm A xít uric các cấp.
• Một chất thải cơ thể sản xuất khi phá vỡ các loại thực phẩm có chứa purin.
• Mức độ cao có thể gây ra bệnh gút.

Giảm cân

• Axit citric làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và ít tích trữ chất béo hơn.
• Hoạt động thể chất thường xuyên là cần thiết trong ít nhất 30 phút 3-4 ngày một tuần.
• Kiểm soát khẩu phần ăn rất quan trọng để kiểm soát cân nặng.
• Thực hiện một nửa của tất cả các bữa ăn trái cây và rau quả.
• Để bắt đầu ngày mới và tăng cường trao đổi chất, hãy uống một cốc nước chanh vào buổi sáng hoặc uống nước cốt chanh trước bữa ăn.

---

Các nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng

---

dự án

Bucher A, White N. Vitamin C trong phòng ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường. Am J Lối sống Med. 2016;10(3):181-183. doi:10.1177/1559827616629092

Fan, Shunming et al. “Limonin: Đánh giá về dược lý, độc tính và dược động học của nó.” Phân tử (Basel, Thụy Sĩ) tập. 24,20 3679. Ngày 12 tháng 2019 năm 10.3390, doi:24203679/moleculesXNUMX

Iorgulescu, Gabriela. “Nước bọt giữa bình thường và bệnh lý. Các yếu tố quan trọng trong việc xác định sức khỏe toàn thân và răng miệng.” Tạp chí Y học và Đời sống vol. 2,3 (2009): 303-7.

Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoid và đường tiêu hóa: Tác dụng cục bộ và toàn thân. Khía cạnh Mol Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001

Panche, AN và cộng sự. “Flavonoid: tổng quan.” Tạp chí khoa học dinh dưỡng vol. 5 e47. Ngày 29 tháng 2016 năm 10.1017, doi: 2016.41 / jns.XNUMX

Pattison, DJ và cộng sự. “Vitamin C và nguy cơ phát triển viêm đa khớp: một nghiên cứu kiểm soát trường hợp lồng nhau trong tương lai.” Biên niên sử về bệnh thấp khớp tập. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097

Peyrot des Gachons, Catherine và Paul AS Breslin. “Amylase nước bọt: Hội chứng tiêu hóa và chuyển hóa.” Báo cáo bệnh tiểu đường hiện tại vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7

USDA, Trung tâm Dữ liệu Thực phẩm. Vôi, thô.