Nước hầm xương, tốt cho sức khỏe, dễ chịu và tốt cho cột sống

Nước hầm xương là một thức ăn nhẹ nhàng, ít calo, hương vị dễ chịu, chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho gai. Nước hầm xương được làm từ thịt hoặc gia cầm ninh từ từ và là một phương thuốc gia truyền cổ xưa cho nhiều loại bệnh. Bao gồm các:

• Cải thiện chuyển động của khớp
• Giúp vết thương nhanh lành hơn
• Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch
• Xây dựng lại xương

Các chất dinh dưỡng được kết nối với xương và khớp khỏe mạnh. Bao gồm các:

• Calcium
• Phốt pho
• Vitamin D
• Protein collagen

Tất cả những thứ này đều tập trung ở xương động vật. Xương là nứt và nấu trong một nồi nước trên lửa nhỏ. Sự cố phát hành vitamin, axit béo, mangan, kẽm, sắt và selen. Nước dùng giúp cung cấp các chất dinh dưỡng này cho xương.   Nước hầm xương cũng có hiệu quả khi theo dõi cân nặng vì nó bổ dưỡng và ngon miệng nhưng ít calo. Một cốc nước dùng ăn hoặc uống nửa giờ trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Khi cơn đói vẫn còn trong kiểm tra, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khẩu phần ăn và không ăn quá nhiều sẽ dễ dàng hơn.

Công thức nấu canh xương

Đun xương trong nước có thêm rau, gia vị, giấm và rau thơm trên lửa nhỏ trong vài giờ là nước hầm xương. A công thức cho nước hầm xương thường bao gồm một hoặc hai muỗng canh giấm hoặc nước cốt chanh. Điều này có ích làm mềm xương để phá vỡ chúng và giải phóng nhiều chất dinh dưỡng. Điều này sẽ làm cho khoảng 2 lít hoặc 8 cốc nước hầm xương. Trong một kho kết hợp:

• 2 đến 3 pound thịt bò, xương gà nấu chín còn sót lại
• 1 củ hành tây băm nhỏ
• 1 củ cà rốt xắt nhỏ
• 1 sườn cần tây
• 1 thìa giấm balsamic hoặc rượu vang đỏ
• Lá nguyệt quế 1
• 6 hạt tiêu
• Đủ nước ngập các nguyên liệu
• Thêm 1 cốc cà chua tươi hoặc cà chua đóng hộp cắt nhỏ để tăng thêm hương vị
• Đun sôi với lửa lớn
• Giảm nhiệt xuống lửa nhỏ, đậy nắp một phần, từ 4 đến 6 giờ
• Trong nửa giờ đun nhỏ lửa đầu tiên, hớt bỏ bọt ở trên cùng.
• Lọc nước dùng đã nguội vào bát hoặc lọ
• Làm lạnh nước dùng đến 5 ngày hoặc đông lạnh trong vài tháng

Đừng lạm dụng nó

Khi nói đến chất dinh dưỡng trong thực phẩm, có thể bị quá nhiều. Một ví dụ là một cá nhân trong quá trình luyện tập đã uống một đến hai lít nước hầm xương ba ngày một tuần trong sáu tháng. Họ bắt đầu bị nôn mửa kinh niên. Bác sĩ chẩn đoán có quá nhiều vitamin D từ tủy mỡ trong xương dùng để nấu nước dùng. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Quá nhiều canxi trong máu gây ra nôn mửa. Một vấn đề tiềm ẩn khác khi uống quá nhiều nước hầm xương là nhiễm chì. Nhiều loại thực phẩm chứa một lượng nhỏ chì. Ở động vật, bất kỳ chì môi trường nào đi vào cơ thể sẽ được lưu trữ trong mô xương. Một người khỏe mạnh, được nuôi dưỡng tốt có thể xử lý một lượng nhỏ chì. Khi nói đến nước hầm xương, chì chỉ là mối quan tâm nếu lấy số lượng bất thường. Các nước dùng cũng có thể được sử dụng làm cơ sở cho súp và món hầm giữ cho cơ thể khỏe mạnh cùng với những lợi ích về mặt tinh thần nước dùng giàu chất dinh dưỡng. Cơ thể sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

---

 

Chiropractic Chăm sóc chấn thương đầu gối

 

---

 

Tuyên bố từ chối trách nhiệm trên Blog của Tiến sĩ Alex Jimenez

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các thuốc trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, vật lý trị liệu, sức khỏe và các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi sử dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ cơ xương. Các bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi bao gồm các vấn đề lâm sàng, các vấn đề và chủ đề liên quan và hỗ trợ trực tiếp hoặc gián tiếp phạm vi thực hành lâm sàng của chúng tôi. * Văn phòng của chúng tôi đã nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định được nghiên cứu liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cũng cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ cho hội đồng quản trị và hoặc công chúng theo yêu cầu. Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi đề cập đến các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về chủ đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi theo số 915-850-0900. (Các) nhà cung cấp được cấp phép ở Texas và New Mexico *