Lực kéo thắt lưng: Phục hồi khả năng vận động và giảm đau lưng dưới

Đối với những cá nhân đang trải qua hoặc kiểm soát cơn đau thắt lưng và/hoặc đau thần kinh tọa, liệu pháp kéo thắt lưng có thể giúp giảm đau nhất quán không?

Lực kéo thắt lưng

Liệu pháp kéo thắt lưng để điều trị đau lưng dưới và đau thần kinh tọa có thể là một lựa chọn điều trị giúp khôi phục khả năng vận động và tính linh hoạt, đồng thời hỗ trợ một cách an toàn cho việc trở lại mức hoạt động tối ưu của một cá nhân. Nó thường được kết hợp với bài tập trị liệu có mục tiêu. (Yu-Hsuan Cheng, và cộng sự, 2020) Kỹ thuật này kéo dài khoảng trống giữa các đốt sống ở cột sống dưới, giảm đau lưng dưới.

• Lực kéo thắt lưng hoặc lưng dưới giúp phân tách khoảng trống giữa các đốt sống.
• Việc tách xương giúp phục hồi tuần hoàn và giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh bị chèn ép như dây thần kinh tọa, giảm đau và cải thiện khả năng vận động.

Nghiên cứu

Các nhà nghiên cứu cho biết lực kéo thắt lưng khi tập thể dục không cải thiện kết quả của từng cá nhân so với các bài tập vật lý trị liệu (Anne Thackeray và cộng sự, 2016). Nghiên cứu đã kiểm tra 120 người tham gia bị đau lưng và chèn ép rễ thần kinh được chọn ngẫu nhiên để trải qua lực kéo thắt lưng bằng các bài tập hoặc bài tập đơn giản để giảm đau. Các bài tập dựa trên phần mở rộng tập trung vào việc uốn cong cột sống về phía sau. Động tác này được coi là có hiệu quả đối với những người bị đau lưng và dây thần kinh bị chèn ép. Kết quả chỉ ra rằng việc thêm lực kéo thắt lưng vào các bài tập vật lý trị liệu không mang lại lợi ích đáng kể so với việc chỉ tập thể dục kéo dài đối với chứng đau lưng. (Anne Thackeray và cộng sự, 2016)

Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy lực kéo thắt lưng rất hữu ích cho những người bị đau lưng dưới. Nghiên cứu đã điều tra hai kỹ thuật kéo thắt lưng khác nhau và phát hiện ra rằng lực kéo thắt lưng có lực thay đổi và lực kéo thắt lưng lực cao giúp giảm đau lưng. Lực kéo thắt lưng với lực cao cũng được cho là làm giảm tình trạng khuyết tật chức năng. (Zahra Masood và cộng sự, 2022) Một nghiên cứu khác cho thấy lực kéo thắt lưng giúp cải thiện phạm vi chuyển động trong bài kiểm tra nâng chân thẳng. Nghiên cứu đã kiểm tra các lực kéo khác nhau trên đĩa đệm thoát vị. Tất cả các cấp độ đều cải thiện phạm vi chuyển động của các cá nhân, nhưng cài đặt lực kéo bằng một nửa trọng lượng cơ thể có liên quan đến việc giảm đau đáng kể nhất. (Anita Kumari và cộng sự, 2021)

Điều trị

Đối với những người chỉ bị đau thắt lưng, tập thể dục và điều chỉnh tư thế có thể là tất cả những gì cần thiết để giảm đau. Nghiên cứu xác nhận các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động (Anita Slomski 2020). Một nghiên cứu khác cho thấy tầm quan trọng của việc tập trung triệu chứng đau thần kinh tọa trong các chuyển động lặp đi lặp lại. Sự tập trung hóa đang di chuyển cơn đau trở lại cột sống, đây là một dấu hiệu tích cực cho thấy các dây thần kinh và đĩa đệm đang lành lại và xảy ra trong quá trình tập luyện trị liệu. (Hanne B. Albert và cộng sự, 2012) Một bác sĩ trị liệu nắn khớp xương và vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bệnh nhân cách ngăn ngừa các cơn đau lưng. Bác sĩ trị liệu nắn khớp xương và vật lý trị liệu là những chuyên gia về chuyển động cơ thể có thể chỉ ra bài tập nào phù hợp nhất với tình trạng của bạn. Bắt đầu một chương trình tập thể dục tập trung vào các triệu chứng có thể giúp các cá nhân trở lại lối sống bình thường một cách nhanh chóng và an toàn. Tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào cho chứng đau lưng.

---

Y học vận động: Chiropractic

---

dự án

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). Tác dụng của lực kéo cơ học đối với chứng đau thắt lưng ở bệnh nhân thoát vị đĩa đệm: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Phục hồi chức năng lâm sàng, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Hiệu quả của lực kéo cơ học giữa các nhóm bệnh nhân bị đau thắt lưng và đau chân: Một thử nghiệm ngẫu nhiên. Tạp chí vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Tác dụng của lực kéo thắt lưng đối với chứng đau thắt lưng do đĩa đệm sử dụng các lực thay đổi. JPMA. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Pakistan, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Tác dụng của 2021/2561502, XNUMX/XNUMX và XNUMX/XNUMX lực kéo thắt lưng do trọng lượng cơ thể đối với bài kiểm tra nâng chân thẳng và cơn đau ở bệnh nhân bị sa đĩa đệm: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Nghiên cứu BioMed quốc tế, XNUMX, XNUMX. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). Vật lý trị liệu sớm làm giảm tình trạng khuyết tật và đau đớn do đau thần kinh tọa. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Tập trung ở bệnh nhân đau thần kinh tọa: phản ứng đau đối với chuyển động và vị trí lặp đi lặp lại có liên quan đến kết quả hoặc các loại tổn thương đĩa đệm không? Tạp chí cột sống châu Âu: ấn phẩm chính thức của Hiệp hội cột sống châu Âu, Hiệp hội biến dạng cột sống châu Âu và Bộ phận châu Âu của Hiệp hội nghiên cứu cột sống cổ, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9