Làm thế nào một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Những người phấn đấu để được khỏe mạnh có thể không biết bắt đầu từ đâu và như thế nào. Việc thuê một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp các cá nhân bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe và đạt được mục tiêu của mình không?

Thuê huấn luyện viên sức khỏe

Thật dễ dàng để bị cuốn vào mong muốn thực hiện những thay đổi, nhưng việc thực sự lập một kế hoạch nhất quán để thực hiện lại là một chuyện khác. Thuê một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp các cá nhân hiểu thông tin, phát triển thói quen chăm sóc sức khỏe hiệu quả phù hợp với lối sống của họ và đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu có thể là nguồn lực và được giới thiệu đến các huấn luyện viên sức khỏe có uy tín trong khu vực.

Họ làm gì?

Huấn luyện viên sức khỏe là những chuyên gia trong việc giúp đỡ các cá nhân đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất. Điều này có thể là:

• Giảm căng thẳng
• Cải thiện khả năng tự chăm sóc
• Tập trung vào dinh dưỡng
• Bắt đầu tập thể dục
• Nâng cao chất lượng cuộc sống

Một huấn luyện viên sức khỏe sẽ giúp lập một kế hoạch và biến nó thành hiện thực.

• Huấn luyện viên sức khỏe và thể chất sử dụng phương pháp phỏng vấn tạo động lực và dựa trên bằng chứng để trao quyền cho các cá nhân trong hành trình chăm sóc sức khỏe của họ. (Adam I Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Họ giúp xác định những lĩnh vực cần cải thiện, xây dựng kế hoạch và khuyến khích cá nhân bằng mọi cách giống như một huấn luyện viên thể hình cá nhân.
• Huấn luyện viên sức khỏe làm việc với các bác sĩ và/hoặc các chuyên gia y tế khác trong môi trường lâm sàng hoặc với tư cách là nhà cung cấp cá nhân.
• Vai trò của họ là cung cấp một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe và thể chất.

Cung cấp dịch vụ

Huấn luyện viên sức khỏe có thể cung cấp và hỗ trợ: (Shivaun Conn, Rèm Sharon 2019)

• Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
• Tập thể dục, vận động
• Ngủ
• Sức khỏe tinh thần và cảm xúc
• Sức khỏe nghề nghiệp
• Xây dựng mối quan hệ
• Xây dựng kỹ năng xã hội

Huấn luyện viên sức khỏe là người giúp tổ chức và cân bằng các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của một cá nhân để họ có thể học cách duy trì sức khỏe tối ưu.

• Họ sẽ giúp vượt qua những rào cản khi gặp khó khăn.
• Huấn luyện viên sức khỏe sẽ lắng nghe và cung cấp hỗ trợ cho bất kỳ mục tiêu nào của một cá nhân.
• Một huấn luyện viên sức khỏe sẽ ở đó cho đến khi đạt được mục tiêu.

Trình độ chuyên môn

Điều quan trọng là phải đảm bảo các nhà cung cấp được xem xét có trình độ chuyên môn cần thiết. Vì một số chương trình chứng nhận tập trung vào các lĩnh vực cụ thể như dinh dưỡng nên bạn nên xác định những gì cần thiết trước khi chọn huấn luyện viên sức khỏe. Huấn luyện viên sức khỏe không cần bằng đại học, tuy nhiên, nhiều chứng chỉ được liên kết với các trường cao đẳng và có quan hệ đối tác giáo dục để đủ điều kiện tham gia khóa học và cấp tín chỉ đại học. Đào tạo để trở thành huấn luyện viên sức khỏe bao gồm: (Shivaun Conn, Rèm Sharon 2019)

• cho sức khoẻ
• Fitness
• Thiết lập mục tiêu
• Khái niệm huấn luyện
• Khái niệm dinh dưỡng
• Phỏng vấn tạo động lực
• Kiểm soát căng thẳng
• Thay đổi hành vi

Ví dụ về mục tiêu sức khỏe

Huấn luyện sức khỏe không phải là một cách tiếp cận phù hợp cho tất cả. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu hoặc bác sĩ cung cấp chương trình chẩn đoán và y tế, đồng thời huấn luyện viên sức khỏe sẽ giúp hướng dẫn và hỗ trợ cá nhân thông qua kế hoạch. Tuy nhiên, việc thuê một huấn luyện viên sức khỏe không yêu cầu phải có điều kiện y tế để sử dụng dịch vụ. Một số ví dụ về mục tiêu sức khỏe mà huấn luyện viên sức khỏe hướng tới bao gồm:

• Cải thiện chất lượng cuộc sống
• Giảm căng thẳng và quản lý
• Thói quen sinh hoạt
• Trọng lượng mất mát
• Tập thể dục
• Hoạt động thể chất
• Sức khỏe cảm xúc và tâm lý
• Bỏ hút thuốc

Tìm một huấn luyện viên sức khỏe

Một vài điều cần xem xét.

cho mục tiêu sức khoẻ cá nhân

• Xác định mục tiêu và kỳ vọng.
• Có nhiều loại huấn luyện viên sức khỏe và một số có thể chuyên môn, do đó hãy cố gắng xác định trình độ chuyên môn cần thiết để đạt được mục tiêu.

Ngân sách

• Xác định số tiền sẽ được đầu tư vì nhiều nhà cung cấp bảo hiểm không chi trả chi phí cho huấn luyện viên sức khỏe.
• Huấn luyện viên sức khỏe có thể tính phí từ $50 đến $300 mỗi buổi.
• Một số sẽ cung cấp các gói, tư cách thành viên và/hoặc giảm giá.

Chứng chỉ

• Nhìn vào chứng nhận của họ.
• Nó có được công nhận không?
• Điều này sẽ đảm bảo lựa chọn được một huấn luyện viên đã được đào tạo và có kiến ​​thức chuyên môn cần thiết để cung cấp dịch vụ chăm sóc có chất lượng.

Khả năng tương thích

• Tham khảo ý kiến ​​​​của các huấn luyện viên tiềm năng.
• Đặt câu hỏi và xem liệu chúng có tương thích với các mục tiêu sức khỏe cụ thể hay không.
• Phỏng vấn càng nhiều càng tốt.

Tình trạng sẵn có/Vị trí

• Phiên ảo, gặp trực tiếp và/hoặc kết hợp?
• Các buổi học kéo dài bao lâu?
• Tần suất họp?
• Tìm một huấn luyện viên linh hoạt và thuận tiện sẽ giúp duy trì mối quan hệ huấn luyện viên/khách hàng lành mạnh.

---

Đánh giá và Điều trị Đa ngành

---

dự án

Perlman, AI, & Abu Dabrh, AM (2020). Huấn luyện về Sức khỏe và Sức khỏe nhằm Phục vụ Nhu cầu của Bệnh nhân Ngày nay: Cẩm nang dành cho các Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe. Những tiến bộ toàn cầu về sức khỏe và y học, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Rèm, S. (2019). Huấn luyện sức khỏe như một quá trình y học lối sống trong chăm sóc ban đầu. Tạp chí thực hành tổng quát của Úc, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984