Đạt được sự giảm nhẹ: Giải nén cột sống cho chứng đau cột sống cổ

Những người bị đau cột sống cổ có thể kết hợp liệu pháp giải nén cột sống để giảm đau cổ và đau đầu không?

Giới thiệu

Nhiều người phải đối mặt với tình trạng đau cổ vào một thời điểm nào đó, dẫn đến nhiều vấn đề có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ. Hãy xem, cổ là một phần của vùng cổ của hệ thống cơ xương. Nó được bao quanh bởi các cơ, mô mềm và dây chằng giúp bảo vệ tủy sống đồng thời cho phép đầu di chuyển được. Giống như đau lưng, đau cổ là một vấn đề phổ biến gây đau đớn và khó chịu do các yếu tố môi trường liên quan và chấn thương. Khi một người đang phải đối mặt với chứng đau cổ, họ cũng đang phải đối mặt với các bệnh đi kèm gây ra các nguy cơ chồng chéo như đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị như giải nén cột sống có thể giúp giảm đau cột sống cổ ảnh hưởng đến cổ và giảm tác động đau đớn của chứng đau đầu và đau nửa đầu. Bài viết hôm nay xem xét tác động của chứng đau cổ và đau đầu, cách giải nén cột sống có thể làm giảm chứng đau cột sống cổ và lợi ích của nó từ việc giảm đau đầu. Chúng tôi nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế được chứng nhận, những người tổng hợp thông tin của bệnh nhân để đánh giá cách giảm thiểu chứng đau cột sống cổ từ cổ. Chúng tôi cũng thông báo và hướng dẫn bệnh nhân về cách giải nén cột sống có thể giúp giảm đau đầu do đau cột sống cổ. Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân hỏi các nhà cung cấp dịch vụ y tế liên quan của họ những câu hỏi phức tạp và quan trọng về việc kết hợp liệu pháp giải nén cột sống như một phần thói quen của họ để giảm đau đầu và đau nửa đầu liên quan đến cổ. Tiến sĩ Jimenez, DC, đưa thông tin này vào như một dịch vụ học thuật. Từ chối trách nhiệm.

 

Tác Dụng Của Đau Cổ Tử Cung & Nhức Đầu

Bạn có cảm thấy cứng hai bên cổ khiến bạn bị hạn chế vận động khi xoay cổ không? Bạn đã từng trải qua cơn đau nhói liên tục ở thái dương chưa? Hay bạn cảm thấy đau nhức cơ ở cổ và vai do phải cúi người trước máy tính trong thời gian dài? Nhiều người đang phải đối mặt với những vấn đề giống như cơn đau này có thể đang phải đối mặt với chứng đau cột sống cổ. Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến sự phát triển của chứng đau cột sống cổ bao gồm thoát vị đĩa đệm, dây thần kinh bị chèn ép, hẹp cột sống và căng cơ bắt nguồn từ vùng cổ. Điều này là do đau cột sống cổ có thể liên quan đến các yếu tố môi trường có thể gây đau và khó chịu, tàn tật và suy giảm chất lượng cuộc sống do các cơ cổ xung quanh bị căng quá mức và căng cứng. (Ben Ayed và cộng sự, 2019) Khi mọi người đang đối mặt với chứng đau cột sống cổ, một trong những triệu chứng liên quan đến nó là đau đầu. Điều này là do các đường dẫn thần kinh phức tạp được kết nối với cổ và đầu. Khi cơn đau cột sống cổ gây ra những vấn đề này, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng cơ thể hàng ngày của một người khi cơn đau ngày càng lan rộng. 

 

 

Đồng thời, đau cổ là một bệnh đa yếu tố có thể trở thành một vấn đề lớn trên toàn thế giới. Giống như đau lưng, nhiều yếu tố nguy cơ có thể góp phần vào sự phát triển của nó. (Kazeminasab và cộng sự, 2022) Một số yếu tố nguy cơ, như sử dụng điện thoại quá nhiều, gây ra tình trạng gập cổ và vai kéo dài, gây ra tĩnh điện cho cơ và thiếu sự hỗ trợ cho các chi trên. (Al-Hadidi và cộng sự, 2019) Cho đến thời điểm này, các yếu tố rủi ro môi trường như sử dụng điện thoại quá nhiều có thể khiến cá nhân phát triển tư thế gù ở cổ, có thể chèn ép đĩa đệm cột sống ở vùng cổ và làm nặng thêm các rễ thần kinh, gây ra đau đầu và đau nhức. Tuy nhiên, nhiều người đã tìm ra cách để giảm đau cột sống cổ và giảm đau đầu.

 

---

Bài tập giảm đau tại nhà-Video

---

Giải nén cột sống làm giảm đau cột sống cổ như thế nào

Khi nói đến việc giảm đau cột sống cổ, nhiều người đã trải nghiệm rằng việc giải nén cột sống có thể giúp giảm thiểu tác động của chứng đau cổ. Giải nén cột sống ngày càng được công nhận là phương pháp điều trị không phẫu thuật hiệu quả khi giúp giảm đau cột sống cổ. Tác dụng của việc giải nén cột sống là nó cho phép áp lực tiêu cực lên cột sống cổ để làm giảm bất kỳ đĩa đệm thoát vị nào của rễ thần kinh trầm trọng hơn và giúp cải thiện các triệu chứng thần kinh. (Kang và cộng sự, 2016) Điều này là do một người được buộc thoải mái trên một máy kéo nhẹ nhàng kéo giãn và giải nén các đốt sống cột sống. Ngoài ra, một số lợi ích của việc giải nén cột sống đối với chứng đau cột sống cổ bao gồm:

• Cải thiện sự liên kết của cột sống để giảm căng cơ ở cơ cổ và khớp.
• Tăng cường khả năng chữa lành tự nhiên của cơ thể bằng cách tăng lưu lượng máu và trao đổi chất dinh dưỡng.
• Tăng khả năng vận động của cổ bằng cách giảm độ cứng cơ.
• Giảm mức độ đau gây đau đầu dữ dội. 

 

Lợi ích của việc giải nén cột sống đối với chứng đau đầu

Ngoài ra, giải nén cột sống có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến đau cột sống cổ vì giải nén cột sống có thể được kết hợp với các liệu pháp khác như châm cứu và vật lý trị liệu để làm giảm gai cột sống nhô ra và ổn định trong vòng sợi bằng cách kéo dài cột sống. (Van Der Heijden và cộng sự, 1995) Điều này là do lực kéo nhẹ ở cổ khiến đĩa đệm bị sa ra tự định vị lại đồng thời phục hồi chiều cao đĩa đệm để giảm thiểu áp lực lên dây thần kinh. (Amjad và cộng sự, 2022) Khi một người đang thực hiện liệu pháp giải nén cột sống liên tục, các tác động giống như đau của chứng đau cột sống cổ và những cơn đau đầu liên quan bắt đầu giảm dần theo thời gian và nhiều người sẽ bắt đầu nhận thấy thói quen của họ có mối tương quan như thế nào với cơn đau của họ. Bằng cách kết hợp liệu pháp giải nén cột sống như một phần trong quá trình điều trị, nhiều người có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen của mình và chú ý hơn đến cơ thể của mình để ngăn chặn sự tiến triển của chứng đau cột sống cổ quay trở lại. 

 

---

dự án

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Mối liên quan giữa việc sử dụng điện thoại di động và chứng đau cổ ở sinh viên đại học: Một nghiên cứu cắt ngang sử dụng thang đánh giá số để đánh giá chứng đau cổ. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Tác dụng của liệu pháp giải nén không phẫu thuật bên cạnh vật lý trị liệu thông thường đối với cơn đau, phạm vi chuyển động, độ bền, khuyết tật chức năng và chất lượng cuộc sống so với vật lý trị liệu thông thường đơn thuần ở bệnh nhân mắc bệnh lý rễ thần kinh thắt lưng; một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Tỷ lệ mắc, các yếu tố nguy cơ và kết quả của chứng đau cổ, vai và thắt lưng ở trẻ em học cấp hai. Khoa học sức khỏe J Res, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Ảnh hưởng của giải ép cột sống đến hoạt động của cơ thắt lưng và chiều cao đĩa đệm ở bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Đau cổ: dịch tễ học toàn cầu, xu hướng và các yếu tố nguy cơ. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Hiệu quả của lực kéo đối với chứng đau lưng và cổ: Đánh giá mù quáng, có hệ thống về các phương pháp thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Vật lý trị liệu, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

Từ chối trách nhiệm