Chăm sóc Dinh dưỡng và Chỉnh hình: Phòng khám El Paso Back

Dinh dưỡng và Chăm sóc Chiropractic: Chăm sóc thần kinh cột sống điều trị toàn bộ cơ thể. Nó có thể làm thuyên giảm và giảm nhẹ các bệnh do chấn thương, tình trạng hoặc bệnh tật để giúp duy trì sức khỏe tối ưu. Một kế hoạch điều trị bao gồm các khuyến nghị về dinh dưỡng để hỗ trợ các hệ thống của cơ thể, giảm phản ứng viêm, xây dựng sức mạnh của cơ và xương, đồng thời duy trì các điều chỉnh chỉnh hình.

Dinh dưỡng và Chăm sóc Chiropractic

Các cá nhân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hệ cơ xương bằng cách cân bằng những gì họ tiêu thụ. Nếu lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, lợi ích của chiropractic có thể giảm đi từ những tác động tiêu cực của thực phẩm không lành mạnh trên cơ thể.

Sửa chữa cơ bắp

Chấn thương cơ thường gặp do hao mòn thông thường, do làm việc, thể thao và chấn thương cá nhân. Thực phẩm giàu calo có thể dẫn đến tăng cân. Trọng lượng tăng lên gây thêm căng thẳng cho cơ thể khi nó đang hồi phục, làm cho quá trình hồi phục kéo dài hơn và kém hiệu quả hơn. Một kế hoạch dinh dưỡng được khuyến nghị để xây dựng sức mạnh cơ bắp xung quanh các khu vực bị thương sẽ bổ sung cho việc chăm sóc chỉnh hình.

• Thêm thực phẩm giàu protein tăng xây dựng và sửa chữa cơ bắp.
• Thực phẩm bao gồm khoai lang, cá hồi, trứng, rau bina, chuối, quả hạch và hạt.

Xương Y tế

Sự sai lệch, mất cân bằng và chấn thương có thể được gây ra một phần do sự yếu kém của các xương khác nhau.

• Canxi là không thể thiếu trong việc cải thiện sức mạnh của xương.
• Thực phẩm hàm lượng canxi cao có thể mang lại lợi ích cho việc điều chỉnh chiropractic bằng cách củng cố hệ thống xương.
• Một lượng canxi và magiê cân bằng giúp xây dựng sức mạnh của xương và giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.
• Magiê có thể được tìm thấy trong hạnh nhân, rau bina, bơ, hạt điều và chuối.

Tiêu hóa

Phương pháp điều trị thần kinh cột sống cũng giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách giảm căng thẳng trong dạ dày và giúp khôi phục chức năng thích hợp trong các cơ quan và cơ bắp. Chiropractic thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng liên quan đến táo bón, đầy bụng, tiêu chảy, buồn nôn, hội chứng ruột kích thích – IBS, bệnh Crohn, viêm đại tràng, GERD – Bệnh trào ngược dạ dày thực quản và nôn mửa.

• Thực phẩm giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh bao gồm gạo lứt, đậu, yến mạch, trái cây và rau củ.

Sức khoẻ hô hấp

Các vấn đề về hô hấp có nhiều dạng khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và trường hợp của họ. Các cơ xương sườn, ngực trên và cổ đều hỗ trợ hô hấp. Căng thẳng có thể gây ra tình trạng thở nhanh và nông khiến các cơ này hoạt động quá sức. Các vấn đề về hô hấp thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm đau lưng và cổ, tiêu hóa kém, mệt mỏi và đau đầu do căng thẳng. Chiropractic xác định chính xác sự trật khớp hoặc sự gián đoạn quá mức của các tín hiệu thần kinh và điều chỉnh bất kỳ sai lệch nào để các tín hiệu thần kinh lưu thông đúng cách.

• Thực phẩm giúp ích cho sức khỏe phổi bao gồm cà chua, táo, quả mọng và bông cải xanh.

Sức khỏe hệ thần kinh

Chiropractic tập trung vào việc khôi phục cơ thể về chức năng tối ưu để nó có thể chữa lành thông qua chức năng bình thường của hệ thần kinh. Điều trị đặt lại các đốt sống thẳng hàng, giảm sưng tấy, tắc nghẽn và căng thẳng thần kinh, cho phép hệ thống thần kinh hoạt động hết công suất.

• Thực phẩm có thể giúp là sô cô la đen, rau bina, bơ, tỏi và măng tây.

Tuần hoàn hệ thống

Điều chỉnh chiropractic làm tăng lưu thông máu. Điều chỉnh và xoa bóp nới lỏng các cơ gắn liền với các khu vực cụ thể, điều này cũng thúc đẩy dòng chảy và chuyển động của chất thải trong hệ thống bạch huyết vào và ra khỏi các khu vực cụ thể.

• Thực phẩm giúp lưu thông bao gồm hành tây, củ cải đường, trái cây họ cam quýt, cà chua, quả óc chó và cá béo.

Dinh dưỡng và chăm sóc chỉnh hình đi đôi với nhau. Khi cơ thể nhận được dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây ra tình trạng uể oải, ít năng lượng và làm tăng các phản ứng viêm có thể dẫn đến các tình trạng mãn tính. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể tạo ra một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân để tối đa hóa lợi ích khi họ làm việc cùng nhau để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

---

Nhịn ăn liên tục

---

dự án

Elma, Ömer, et al. “Dinh dưỡng và đau cơ xương mãn tính: Chúng ta đang ở đâu và chúng ta đang hướng tới đâu?.” PM & R: tạp chí chấn thương, chức năng và phục hồi chức năng tập. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer, et al. “Các yếu tố dinh dưỡng có tương tác với chứng đau cơ xương mãn tính không? Một đánh giá có hệ thống." Tạp chí y học lâm sàng vol. 9,3 702. Ngày 5 tháng 2020 năm 10.3390, doi:9030702/jcmXNUMX

Holtzman, Denise và Jeanmarie Burke. “Tư vấn dinh dưỡng trong thực hành chỉnh hình: một cuộc khảo sát các học viên ở New York.” Tạp chí y học chỉnh hình vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten, và Clemens Drenowatz. “Vai trò tổng hợp của dinh dưỡng và hoạt động thể chất đối với sức khỏe suốt đời.” Chất dinh dưỡng vol. 11,7 1437. Ngày 26 tháng 2019 năm 10.3390, doi:11071437/nuXNUMX

Lee, Mi Kyung, et al. “Việc sử dụng hướng dẫn dinh dưỡng trong quản lý bệnh nhân trị liệu thần kinh cột sống: một cuộc khảo sát 333 bác sĩ nắn khớp xương từ mạng lưới nghiên cứu dựa trên thực hành ACORN.” Trị liệu thần kinh cột sống & thủ công vol. 26 7. 20 Feb. 2018, doi: 10.1186 / s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M và cộng sự. “Protein trong chế độ ăn uống có liên quan đến sức khỏe cơ xương một cách độc lập với chế độ ăn kiêng: Nghiên cứu thế hệ thứ ba của Framingham.” Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues và cộng sự. “Ảnh hưởng của các can thiệp dinh dưỡng trong việc kiểm soát đau cơ xương: Đánh giá tích hợp.” Chất dinh dưỡng vol. 12,10 3075. 9 tháng 2020 năm 10.3390, doi: 12103075 / nuXNUMX

Tajary, Zahra, et al. “Đau cơ xương khớp có liên quan đến điểm số đa dạng trong chế độ ăn uống ở người lớn tuổi sống trong cộng đồng: Một nghiên cứu cắt ngang.” Tạp chí khoa học thực phẩm quốc tế vol. 2022 4228925. Ngày 7 tháng 2022 năm 10.1155, doi:2022/4228925/XNUMX