Liệu pháp chườm lạnh bằng băng đá để điều trị chấn thương cơ xương

Đối với những người yêu thích thể thao, những người đam mê thể dục và những người tham gia các hoạt động thể chất, chấn thương cơ xương khớp là phổ biến. Việc sử dụng băng băng có thể giúp ích trong giai đoạn đầu hoặc giai đoạn cấp tính của chấn thương làm giảm viêm và sưng tấy để đẩy nhanh quá trình phục hồi và quay trở lại hoạt động sớm hơn không?

Băng băng

Sau khi bị chấn thương cơ xương, mọi người nên tuân theo R.I.C.E. Phương pháp giúp giảm sưng và viêm. CƠM. là từ viết tắt của Nghỉ ngơi, Băng, Nén và Độ cao. (Y học Michigan. Đại học Michigan. 2023) Hơi lạnh giúp giảm đau, hạ nhiệt độ mô và giảm sưng tấy quanh vị trí vết thương. Bằng cách kiểm soát tình trạng viêm bằng chườm đá và nén sớm sau chấn thương, các cá nhân có thể duy trì phạm vi chuyển động và khả năng vận động thích hợp xung quanh bộ phận cơ thể bị thương. (Jon E. Khối. 2010) Có nhiều cách khác nhau để chườm đá lên vết thương.

• Túi đá và túi lạnh mua ở cửa hàng.
• Ngâm phần cơ thể bị thương trong bồn nước xoáy hoặc bồn nước lạnh.
• Làm túi nước đá có thể tái sử dụng.
• Có thể sử dụng băng nén cùng với đá.

Băng băng là một loại băng nén cung cấp liệu pháp chườm lạnh cùng một lúc. Sau một chấn thương, áp dụng nó có thể giúp giảm đau và sưng tấy trong giai đoạn chữa lành viêm cấp tính. (Matthew J. Kraeutler và cộng sự, 2015)

Băng hoạt động như thế nào

Băng là một loại băng linh hoạt được truyền gel làm mát trị liệu. Khi bôi lên bộ phận cơ thể bị thương và tiếp xúc với không khí, gel sẽ kích hoạt, tạo ra cảm giác lạnh quanh vùng đó. Tác dụng chữa bệnh của thuốc có thể kéo dài từ 5 đến 6 giờ. Kết hợp với băng linh hoạt, nó cung cấp liệu pháp chườm đá và nén. Băng băng có thể được sử dụng ngay khi lấy ra khỏi gói nhưng cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để tăng tác dụng làm lạnh. Tùy theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không nên bảo quản băng trong tủ đông vì điều này có thể khiến việc quấn quanh vùng bị thương trở nên quá khó khăn.

Ưu điểm

Các lợi ích bao gồm:

Dễ dàng sử dụng

• Sản phẩm rất dễ sử dụng.
• Lấy băng ra và bắt đầu quấn quanh phần cơ thể bị thương.

Chốt không cần thiết

• Lớp bọc dính vào chính nó nên băng vẫn giữ nguyên vị trí mà không cần dùng kẹp hoặc dây buộc.

dễ cắt

• Cuộn tiêu chuẩn dài 48 inch, rộng 2 inch.
• Hầu hết các vết thương đều cần đủ để quấn quanh vùng bị thương.
• Kéo cắt chính xác số lượng cần thiết và cất phần còn lại vào túi có thể khóa lại.

Tái sử dụng

• Sau 15 đến 20 phút sử dụng, sản phẩm có thể dễ dàng lấy ra, cuộn lại, cất vào túi và sử dụng lại.
• Băng có thể được sử dụng nhiều lần.
• Băng bắt đầu mất chất lượng làm mát sau vài lần sử dụng.

di động

• Băng không cần phải được đặt trong tủ mát khi đi du lịch.
• Nó có thể dễ dàng mang theo và hoàn hảo cho ứng dụng chườm đá và nén nhanh ngay sau khi bị thương.
• Nó có thể làm giảm đau và viêm và được lưu giữ tại nơi làm việc.

Điểm yếus

Một vài nhược điểm bao gồm:

Mùi hóa học

• Gel trên màng bọc mềm có thể có mùi thuốc.
• Nó không có mùi mạnh như kem giảm đau nhưng mùi hóa chất có thể gây khó chịu cho một số người.

Có thể không đủ lạnh

• Băng có tác dụng giảm đau và giảm viêm ngay lập tức, nhưng nó có thể không đủ lạnh đối với người dùng khi dán ngay từ gói ở nhiệt độ phòng.
• Tuy nhiên, nó có thể được đặt trong tủ lạnh để tăng độ lạnh và có thể mang lại tác dụng làm mát trị liệu tốt hơn, đặc biệt đối với những người đang bị viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch.

Độ dính có thể gây mất tập trung

• Băng có thể hơi dính đối với một số người.
• Yếu tố dính này có thể gây khó chịu nhỏ.
• Tuy nhiên khi bôi lên chỉ có cảm giác dính.
• Một vài vết gel có thể bị sót lại khi loại bỏ.
• Băng băng cũng có thể dính vào quần áo.

Dành cho những người đang tìm kiếm một liệu pháp làm mát nhanh chóng khi đang di chuyển cho các bộ phận cơ thể bị thương hoặc đau nhức, chườm đá băng có thể là một lựa chọn Sẽ rất tốt nếu có sẵn thiết bị nén làm mát nếu xảy ra chấn thương nhẹ khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc thể thao và giảm đau khi sử dụng quá mức hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

---

Điều trị bong gân mắt cá chân

---

dự án

Y học Michigan. Đại học Michigan. Nghỉ ngơi, Băng, Nén và Độ cao (RICE).

Khối J. E. (2010). Chườm lạnh và nén trong quản lý các chấn thương cơ xương và các thủ thuật phẫu thuật chỉnh hình: đánh giá tường thuật. Tạp chí truy cập mở về y học thể thao, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Liệu pháp áp lạnh bằng phương pháp nén so với chườm đá - một nghiên cứu ngẫu nhiên, có triển vọng về cơn đau sau phẫu thuật ở những bệnh nhân được phẫu thuật sửa chữa vòng quay bằng nội soi khớp hoặc giải nén dưới mỏm cùng vai. Tạp chí phẫu thuật vai và khuỷu tay, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004