Băng Kinesiology cho các điểm kích hoạt cổ và vai

Những người bị đau cổ và vai có thể cảm thấy như có khối u hoặc nút thắt thắt chặt trong và xung quanh các cơ nơi cổ và vai gặp nhau. Việc sử dụng băng dán kinesiology cho các điểm kích hoạt cổ và vai có thể giúp nới lỏng và giải phóng chúng, phục hồi chức năng và giảm đau không?

Băng Kinesiology cho các điểm kích hoạt cổ và vai

Cơ thang trên và cơ nâng vai là nơi vai và cổ tiếp xúc với nhau và thường là nơi hình thành các điểm kích hoạt. Những điểm kích hoạt này có thể gây căng thẳng, đau đớn và co thắt cơ ở cổ và vai. Các phương pháp điều trị khác nhau để giải phóng các điểm kích hoạt và giảm bớt các triệu chứng đau bao gồm xoa bóp trị liệu, giải phóng điểm kích hoạt và điều chỉnh chỉnh hình theo phương pháp điều trị đa ngành.

• Kích thích điện và siêu âm thường được sử dụng để phá bỏ các nút thắt, nhưng bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng những phương pháp điều trị này không hiệu quả nhất. (David O. Draper và cộng sự, 2010)
• Kéo căng cơ cổ có thể giúp giảm căng thẳng và giúp giải phóng các nút thắt.
• Thực hành các tư thế lành mạnh giúp tránh và ngăn ngừa các triệu chứng. (Phòng khám Cleveland. 2019)
• Băng Kinesiology có thể làm giảm cơn đau và co thắt, đồng thời giúp giải phóng các điểm kích hoạt.

Điều trị

Sử dụng băng kinesiology là một hình thức vật lý trị liệu có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.

• Băng giúp nâng các mô phía trên khỏi các mô bên dưới để tăng cường lưu thông và giải phóng các cơn co thắt cơ bắp.
• Nó có thể giúp cải thiện sự co cơ, giảm sưng và ức chế cơn đau ở các mô bị thương.
• Giúp ngăn chặn các điểm kích hoạt và nút thắt trở nên tồi tệ hơn.
• Băng cũng có thể được sử dụng để quản lý phù bạch huyết.

Sử dụng

Để giảm điểm kích hoạt, các cá nhân có thể sử dụng một dải băng chuyên dụng về vận động học được gọi là dải nâng. Các cá nhân có thể tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nhà trị liệu vật lý để cho họ xem các loại dải khác nhau học cách cắt chúng đúng cách.

• Trước khi sử dụng băng dán kinesiology, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nhà trị liệu vật lý để đánh giá chấn thương và tình hình.
• Băng Kinesiology không dành cho tất cả mọi người và một số người có tình trạng nên tránh hoàn toàn việc sử dụng băng Kinesiology.
• Nhà trị liệu có thể đánh giá cơn đau cổ và các điểm kích hoạt để xác định xem cá nhân có nên sử dụng băng dán vận động hay không.

Để sử dụng băng dán kinesiology cho các điểm kích hoạt ở cổ và vai:

1. Hãy thoải mái khi để lộ cổ và vai.
2. Cắt một dải nâng cho mỗi bên cổ, nếu cần.
3. Dải nâng phải dài khoảng 3 đến 4 inch.
4. Loại bỏ lớp giấy lót ở giữa bằng băng dính lộ ra ở giữa, trông giống như băng cá nhân.
5. Cả hai đầu của dải nâng vẫn phải có lớp lót giấy.
6. Kéo căng băng kinesiology.
7. Đặt băng đã căng trực tiếp lên các điểm kích hoạt ở vùng vai trên.
8. Tháo lớp lót ở hai bên của dải nâng và đặt các đầu vào mà không kéo dãn.
9. Nhẹ nhàng chà xát băng để giúp chất kết dính dính vào.

• Sau khi dán băng, có thể để ở đó từ 2 đến 5 ngày.
• Không sao nếu nó bị ướt khi tắm hoặc tắm.
• Theo dõi vùng da xung quanh băng để xem có vết đỏ hoặc các dấu hiệu phản ứng tiêu cực khác với băng không.
• Băng dán Kinesiology có thể là một công cụ hữu ích để giảm đau và co thắt nhưng không thay thế được phương pháp điều trị chuyên nghiệp, các bài tập và động tác giãn cơ theo quy định cũng như huấn luyện lại tư thế.
• Nhóm vật lý trị liệu sẽ dạy các chiến lược tự chăm sóc phù hợp với tình trạng của từng cá nhân.
• Dành cho cá nhân cổ và đau vai cũng như co thắt cơ, thử nghiệm băng bó kinesiology có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện chấn thương tổng thể.

---

Phương pháp chăm sóc sức khỏe không phẫu thuật bằng phương pháp chăm sóc chỉnh hình

---

dự án

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Siêu âm nhiệt làm giảm độ cứng mô của các điểm kích hoạt ở cơ hình thang trên. Lý thuyết và thực hành vật lý trị liệu, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Phòng khám Cleveland. (2019). Nút thắt ở cổ của bạn? Cách thử mát-xa điểm kích hoạt để giải phóng chúng.