Bạn có cảm thấy:

• Da đỏ, đặc biệt là ở lòng bàn tay?
• Da khô hay bong tróc hay tóc?
• Mụn trứng cá hay da không khỏe?
• Móng tay yếu?
• Phù?

Nếu bạn gặp bất kỳ tình huống nào trong số này, thì peptide collagen của bạn có thể thấp.

Ở đây có những nghiên cứu mới về cách collagen có thể cải thiện thành phần cơ thể khi nó được kết hợp với các bài tập hàng ngày. Collagen trong cơ thể có thành phần axit amin độc đáo đóng vai trò thiết yếu trong giải phẫu cơ thể. Protein collagen là một nguồn tập trung glycine, proline và hydroxyproline, và khi nó được so sánh với tất cả các protein chế độ ăn uống khác, nó làm cho collagen trở thành một lựa chọn thực tế tiềm năng như một protein cấu trúc.

In một nghiên cứu 2015, các nhà nghiên cứu đã chứng minh làm thế nào bổ sung collagen hiệu quả có thể cải thiện thành phần cơ thể ở nam giới hoạt động. Kết quả cho thấy mỗi cá nhân nam tham gia tập luyện ít nhất ba lần một tuần và phải bổ sung ít nhất 15 gram peptide collagen để đạt được sức khỏe tối đa. Các đánh giá mà xét nghiệm cung cấp là kiểm tra sức mạnh, phân tích sinh học (BIA) và sinh thiết cơ. Các xét nghiệm này đảm bảo rằng các cá nhân nam đang hoạt động tốt sau khi bổ sung collagen, và kết quả cho thấy khối lượng cơ thể của họ có sự gia tăng khối lượng cơ thể không có chất béo. Một nghiên cứu khác cho thấy cách bổ sung protein collagen khi được kết hợp với tập luyện sức đề kháng có thể làm tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh cơ bắp với người già cũng như những người bị sarcop giảm.

Thuộc tính có lợi với Collagen

Có nhiều đặc tính có lợi bổ sung collagen có thể cung cấp cho cơ thể khi nó được tiêu thụ. Có collagen và gelatin thủy phân và có thể giúp cải thiện cấu trúc da của một người. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về bổ sung collagen, nhưng có những lời hứa tuyệt vời cho các khu vực trên cơ thể. Họ đang:

• Khối lượng cơ bắp: Bổ sung collagen, khi kết hợp với tập luyện sức mạnh, có thể tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh trong cơ thể.
• Viêm khớp: Bổ sung collagen có thể giúp những người bị viêm xương khớp. nghiên cứu cho thấy rằng khi những người bị viêm xương khớp dùng chất bổ sung collagen, họ đã phát hiện ra sự suy giảm lớn trong nỗi đau mà họ đang trải qua.
• Độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu 2014, nó nói rằng những phụ nữ đã bổ sung collagen và đã cho thấy sự cải thiện về độ đàn hồi của da. Collagen cũng có thể được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da bằng cách giảm thiểu các đường nhăn và nếp nhăn.

Không chỉ bổ sung collagen cung cấp các đặc tính có lợi cho các khu vực cụ thể trên cơ thể, mà có bốn loại collagen chính và vai trò của chúng trong cơ thể con người cũng như các chức năng của chúng:

• Loại 1: Collagen loại 1 chiếm 90% collagen của cơ thể và được tạo thành từ các sợi dày đặc cung cấp cấu trúc cho da, xương, mô liên kết và răng trong cơ thể.
• Loại 2: Collagen loại 2 được tạo thành từ các sợi lỏng lẻo được tìm thấy trong sụn đàn hồi, giúp đệm các khớp trong cơ thể.
• Loại 3: Collagen loại 3 giúp hỗ trợ cấu trúc của cơ bắp, các cơ quan và động mạch đảm bảo cơ thể hoạt động chính xác.
• Loại 4: Collagen loại 4 được tìm thấy trong các lớp da của mọi người và giúp quá trình lọc trong cơ thể.

Vì bốn loại collagen này có trong cơ thể, điều cần thiết là phải biết rằng collagen có thể giảm một cách tự nhiên theo thời gian vì cơ thể sẽ tạo ra chất lượng collagen thấp hơn. Một trong những dấu hiệu giảm collagen có thể nhìn thấy là khi da trên cơ thể con người trở nên kém săn chắc và dẻo dai cũng như làm suy yếu sụn do lão hóa.

Các yếu tố có thể làm hỏng Collagen

Mặc dù collagen có thể giảm tự nhiên theo tuổi tác, nhiều yếu tố có thể phá hủy collagens có hại cho da. Các yếu tố gây hại có thể bao gồm:

• Đường và Carbs: Đường tinh luyện và carb có thể can thiệp với khả năng tự phục hồi của collagen trên da. Vì vậy, bằng cách giảm thiểu tiêu thụ đường và carb trong cơ thể, nó có thể làm giảm tác động của rối loạn chức năng mạch máu, thận và mô da.
• Phơi nắng: Mặc dù có đủ ánh nắng mặt trời có thể giúp một người tận hưởng một ngày, tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể gây hư hỏng đến da và phá hủy các peptide collagen. Tác động của việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị lão hóa và gây ra stress oxy hóa trong cơ thể.
• hút thuốc: Khi một người hút thuốc, nó có thể giảm sản xuất collagen trong cơ thể, khiến cơ thể có nếp nhăn sớm, và nếu cơ thể bị tổn thương, quá trình chữa bệnh sẽ chậm hơn và có thể dẫn đến các bệnh trong cơ thể.
• Bệnh tự miễn dịch: Một số bệnh tự miễn dịch cũng có thể làm hỏng sản xuất collagen như lupus.

Kết luận

Collagen rất quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp làn da trở nên nhẹ nhàng và săn chắc. Đương nhiên, nó sẽ giảm khi một người già đi, do đó, bổ sung collagen có thể đảm bảo rằng cơ thể có thể hoạt động chính xác. Khi các yếu tố gây hại ảnh hưởng đến cơ thể, chúng có thể ngăn chặn hoặc thậm chí làm hỏng quá trình sản xuất collagen và đẩy nhanh quá trình nếp nhăn sớm hình thành, khiến một người trông già hơn so với thực tế. Một số sản phẩm có thể giúp hoạt động tế bào của cơ thể bằng cách cung cấp sự ổn định tuyệt vời hơn, sinh khả dụng và thoải mái tiêu hóa.

Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong các vấn đề về nắn khớp xương, cơ xương khớp và sức khỏe thần kinh hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng. Chúng tôi sử dụng các giao thức sức khỏe chức năng để điều trị chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương. Văn phòng của chúng tôi đã thực hiện một nỗ lực hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định các nghiên cứu hoặc nghiên cứu có liên quan hỗ trợ các bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cũng cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho hội đồng quản trị và công chúng theo yêu cầu. Để thảo luận thêm về vấn đề trên, xin vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.

---

Tài liệu tham khảo:

Bosch, Ricardo và cộng sự. Các cơ chế của quá trình tạo ảnh và tế bào sinh tế bào da ở da, và các chiến lược bảo vệ quang bằng hóa chất thực vật. Chất chống oxy hóa (Basel, Thụy Sĩ), MDPI, ngày 26 tháng 2015 năm 4665475, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.

Danby, F William. Dưỡng chất và Da lão hóa: Đường và Glycation. Phòng khám da liễu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. Collagen - Nó là gì và Nó có tác dụng gì? Healthline, Ngày 9 tháng 2016 năm XNUMX, www.healthline.com/nutnut/collagen.

Jurgelewicz, Michael. Nghiên cứu mới cho thấy lợi ích của Collagen Peptide để cải thiện thành phần cơ thể kết hợp với tập thể dục. Thiết kế cho sức khỏe, Ngày 31 tháng 2019 năm 1031, blog.designsforhealth.com/node/XNUMX.

Knuutinen, A, et al. Hút thuốc ảnh hưởng đến tổng hợp collagen và thay đổi ma trận ngoại bào trong da người. Tạp chí Da liễu Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Tháng Tư 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. Bổ sung bằng miệng các peptide collagen cụ thể có tác dụng có lợi đối với sinh lý da của con người: một nghiên cứu mù đôi, có kiểm soát giả dược. Dược lý da và sinh lý, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, và cộng sự. Tác động của chiết xuất sụn gà thủy phân có trọng lượng phân tử thấp mới lạ, BioCell Collagen, trong việc cải thiện các triệu chứng liên quan đến xương khớp: Thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có kiểm soát giả dược. Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 25 Tháng Tư 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. Bổ sung collagen Peptide kết hợp với luyện tập sức đề kháng Cải thiện thành phần cơ thể và tăng sức mạnh cơ bắp ở nam giới cao tuổi Sarcopenic: một thử nghiệm có kiểm soát ngẫu nhiên. Tạp chí Dinh dưỡng Anh, Nhà xuất bản Đại học Cambridge, ngày 28 tháng 2015 năm 4594048, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.

---

---

Sức khỏe hội nhập hiện đại- Esse quam videri

Bằng cách thông báo cho các cá nhân về cách Đại học Khoa học Y tế Quốc gia cung cấp kiến ​​thức cho các thế hệ tương lai, Trường cung cấp nhiều ngành nghề y tế khác nhau cho ngành y học chức năng.

 

Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một tài khác, qua giữ, qua một tài khác

Hay nói, là một tài tài của, qua, qua, qua một tài khác, qua giữ, qua một tài khác