Băng Kinesiology điều trị đau khớp cùng chậu: Giảm đau và quản lý

Đối với những người bị đau và rối loạn chức năng khớp cùng chậu/SIJ, việc dán băng dán vận động có thể giúp giảm đau và kiểm soát các triệu chứng không?

Băng Kinesiology chữa đau khớp cùng chậu

Một bệnh về lưng dưới thường gặp khi mang thai. Cơn đau thường ở một hoặc cả hai bên lưng, ngay phía trên mông, đến rồi đi và có thể hạn chế khả năng cúi, ngồi và thực hiện các hoạt động thể chất khác nhau. (Moayad Al-Subahi và cộng sự, 2017) Băng trị liệu cung cấp hỗ trợ trong khi cho phép di chuyển và có thể giúp điều trị và kiểm soát cơn đau khớp cùng chậu/SIJ bằng cách:

• Giảm co thắt cơ bắp.
• Tạo điều kiện cho chức năng cơ bắp.
• Tăng cường lưu thông máu đến và xung quanh vị trí đau.
• Giảm điểm kích hoạt cơ bắp.

Cơ chế

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc dán khớp SI có những lợi ích bao gồm:

• Cải thiện chức năng khớp
• Tăng tính linh hoạt của thắt lưng
• Giảm đau và tàn tật. (Do Yun Shin và Ju Young Heo. 2017)

1. Một giả thuyết cho rằng nó giúp nâng và giữ các mô bên trên khỏi khớp SI, giúp giảm áp lực xung quanh nó.
2. Một giả thuyết khác cho rằng việc nâng các mô giúp tạo ra sự chênh lệch áp suất dưới băng, giống như giải nén không phẫu thuật, cho phép tăng cường lưu thông đến các mô xung quanh khớp cùng chậu.
3. Điều này làm cho máu và chất dinh dưỡng tràn vào khu vực, tạo ra một môi trường chữa bệnh tối ưu.

Các Ứng Dụng

Khớp cùng chậu ở bên phải và bên trái nối xương chậu với xương cùng hoặc phần thấp nhất của cột sống. Để dán băng dán kinesiology một cách chính xác, hãy xác định vị trí phần thấp nhất của lưng trong vùng xương chậu. (Francisco Selva và cộng sự, 2019) Hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp đỡ nếu bạn không thể đến được khu vực đó.

Các bước ghi âm:

• Cắt ba dải băng, mỗi dải dài từ 4 đến 6 inch.
• Ngồi trên ghế và hơi uốn cong cơ thể về phía trước.
• Nếu có người giúp đỡ, bạn có thể đứng và hơi cúi người về phía trước.
• Tháo dải nhấc ra ở giữa và kéo căng băng để lộ ra vài inch, để lại các đầu được che lại.
• Dán băng dính lộ ra một góc trên khớp SI, giống như tạo đường đầu tiên của chữ X, ngay phía trên mông, với độ căng hoàn toàn trên băng.
• Bóc các dải nâng ra khỏi các đầu và dán chúng mà không bị giãn.
• Lặp lại các bước áp dụng với dải thứ hai, dán ở góc 45 độ so với dải đầu tiên, tạo chữ X trên khớp cùng chậu.
• Lặp lại điều này với dải cuối cùng nằm ngang trên chữ X được làm từ hai mảnh đầu tiên.
• Cần có một dải băng hình ngôi sao trên khớp cùng chậu.

1. Băng Kinesiology có thể dán trên khớp cùng chậu trong ba đến năm ngày.
2. Để ý các dấu hiệu kích ứng xung quanh băng.
3. Tháo băng nếu da bị kích ứng và tham khảo ý kiến ​​​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính, nhà trị liệu vật lý hoặc bác sĩ chỉnh hình để có các lựa chọn điều trị khác.
4. Một số cá nhân có tình trạng cụ thể nên tránh sử dụng băng và được xác nhận rằng nó an toàn.
5. Những người bị đau cùng chậu trầm trọng mà khả năng tự kiểm soát không hiệu quả nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhà trị liệu vật lý và hoặc bác sĩ chỉnh hình để đánh giá và học các bài tập trị liệu và phương pháp điều trị để giúp quản lý tình trạng này.

---

Đau thần kinh tọa khi mang thai

---

dự án

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Hiệu quả của các biện pháp can thiệp vật lý trị liệu đối với rối loạn chức năng khớp cùng chậu: tổng quan hệ thống. Tạp chí khoa học vật lý trị liệu, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do Yun Shin và Ju Young Heo. (2017). Tác dụng của Kinesiotaping được áp dụng trên khớp nối cột sống và khớp cùng chậu đối với độ linh hoạt của thắt lưng. Tạp chí Vật lý trị liệu Hàn Quốc, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Một nghiên cứu về khả năng tái tạo của các ứng dụng băng kinesiology: xem xét, độ tin cậy và hiệu lực. Rối loạn cơ xương BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0