Một phương pháp tiếp cận tổng hợp toàn diện để Nhức đầu Migraine

Toàn diện: Chứng đau nửa đầu thường làm suy nhược và cần một cách tiếp cận toàn diện để điều trị thành công. Sẽ rất hữu ích khi coi đau nửa đầu là triệu chứng của sự mất cân bằng tiềm ẩn, thay vì chỉ đơn giản là chẩn đoán. Một cách tiếp cận toàn diện là một cách thỏa mãn để suy nghĩ và điều trị chứng đau nửa đầu. Các bác sĩ được đào tạo theo phương pháp này sẽ xem xét một loạt các tính năng có thể góp phần vào trải nghiệm đau nửa đầu, bao gồm các rối loạn trong các lĩnh vực chính sau đây:

• Dinh dưỡng
• Tiêu hóa
• Thải độc
• Sản xuất năng lượng
• Chức năng nội tiết
• Chức năng hệ thống miễn dịch / viêm
• Chức năng kết cấu
• Sức khỏe cơ thể

Đau nửa đầu là một ví dụ tuyệt vời về tính duy nhất trong sinh học; các yếu tố cơ bản tham gia vào kết quả của mỗi cá nhân có thể khác nhau một chút ở mỗi người. Hành trình xác định và giải quyết các yếu tố này thường dẫn đến sự cải thiện ấn tượng về tần suất và cường độ biểu hiện của chứng đau nửa đầu. Những cá nhân có cam kết sẽ tìm thấy lợi ích bổ sung của sức khỏe chung tốt hơn trong suốt quá trình.

Cân nhắc về dinh dưỡng: Holisitic

Dị ứng / Không dung nạp thực phẩm

Nhiều nghiên cứu được thiết kế tốt đã chứng minh rằng việc phát hiện và loại bỏ các thực phẩm không dung nạp sẽ làm giảm hoặc loại bỏ đáng kể các biểu hiện đau nửa đầu. Dị ứng thực sự có thể không liên quan đến chứng đau nửa đầu ở hầu hết mọi người, nhưng không dung nạp thực phẩm thì phổ biến hơn. Tần suất và cường độ chứng đau nửa đầu đã được chứng minh là đáp ứng tốt với chế độ ăn kiêng loại bỏ, trong đó các loại thực phẩm vi phạm thường được loại bỏ trong vài tuần. Chế độ ăn kiêng loại bỏ rất dễ thực hiện (mặc dù chúng đòi hỏi mức độ cam kết và giáo dục cao) và có thể giúp xác định các loại thực phẩm không phù hợp với một cá nhân. Phần lớn bệnh nhân trải qua chế độ ăn kiêng nhận biết rằng chế độ ăn uống của họ góp phần gây ra các triệu chứng mãn tính và họ thường cảm thấy tốt hơn nhiều trong giai đoạn loại bỏ. Các loại thực phẩm phổ biến đóng vai trò là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu bao gồm: sô cô la, sữa bò, hạt lúa mì / gluten, trứng, các loại hạt và ngô. Đặc biệt, ở trẻ em, các tác nhân gây đau nửa đầu thường gặp bao gồm pho mát, sô cô la, trái cây họ cam quýt, xúc xích, bột ngọt, aspartame, thức ăn béo, kem, cai caffein và đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ và bia.

Có một số phương pháp có thể được sử dụng để phát hiện dị ứng thực phẩm. Thử nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể thuận tiện, nhưng không phải lúc nào cũng là một phương tiện đáng tin cậy để phát hiện không dung nạp thực phẩm. (Xem Tóm tắt các Khuyến nghị để biết thông tin về cách thực hiện chế độ ăn kiêng).

Thực phẩm như sô cô la, pho mát, bia và rượu vang đỏ được cho là gây ra chứng đau nửa đầu do tác dụng của các �vasoactive amin� như tyramine và beta-phenylethylamine. Những thực phẩm này cũng chứa histamine. Những người nhạy cảm với histamine trong chế độ ăn uống dường như có mức diamine oxidase thấp hơn, một loại enzyme phụ thuộc vào vitamin B6 có tác dụng chuyển hóa histamine trong ruột non. Việc sử dụng vitamin B6 cải thiện khả năng dung nạp histamine ở một số người, có lẽ là bằng cách tăng cường hoạt động của enzyme này.

Các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống khác liên quan đến chứng đau nửa đầu bao gồm: mất cân bằng glucose / insulin, uống quá nhiều muối và không dung nạp đường sữa. Aspartame, thường được sử dụng làm chất ngọt, cũng có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu. Mỗi trong số các yếu tố này có thể dễ dàng tránh được bằng cách áp dụng thói quen ăn uống có ý thức hơn và đọc nhãn cẩn thận.

Magnesium

Ước tính 75% của những người tiêu thụ chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ (SAD) không nhận được đủ magiê và được cho là một trong những thiếu hụt vi chất dinh dưỡng phổ biến nhất, biểu hiện bằng một loạt các vấn đề. Mặc dù nhiều yếu tố có thể góp phần làm suy giảm magiê, căng thẳng là một trong số đó, và cả căng thẳng cấp tính và mãn tính có liên quan đến các cơn đau nửa đầu gia tăng. Liều magiê hàng ngày nên được xem xét hàng đầu cho những người mắc chứng đau nửa đầu (thận trọng nếu chức năng thận bị suy giảm), và magiê tiêm tĩnh mạch có thể rất hữu ích trong phòng cấp cứu, nhưng có lẽ chỉ có tác dụng chấm dứt chứng đau nửa đầu cấp tính nếu cá nhân đó thực sự bị thiếu magiê .

Axit béo thiết yếu

Điều quan trọng cần nhớ là bộ não chủ yếu bao gồm chất béo. Mặc dù các axit béo thiết yếu chưa nhận được nhiều sự quan tâm nghiên cứu liên quan đến chứng đau nửa đầu, nhưng có thể có một vai trò quan trọng của axit béo và các chất chuyển hóa của chúng trong cơ chế bệnh sinh của chứng đau nửa đầu. Hai nghiên cứu nhỏ đối với giả dược đã chứng minh rằng axit béo omega-3 vượt trội hơn hẳn so với giả dược trong việc giảm tần suất và cường độ đau đầu. Dầu cá chất lượng cao nên luôn luôn được sử dụng. Một khung tham chiếu tốt là mỗi viên nang nên chứa ít nhất 300 mg EPA và 200 mg DHA. Một liều khởi đầu hợp lý sẽ là hai đến bốn viên hai lần mỗi ngày với bữa ăn.

Chức năng tiêu hóa: Toàn diện

Những người thực hành toàn diện thường nhạy cảm với trung tâm của đường tiêu hóa trong việc tạo ra sức khỏe tổng thể. Mặc dù chúng tôi sử dụng cách tiếp cận đơn giản hóa để hiểu giải phẫu và sinh lý học của con người, chúng tôi có thể coi rằng không có hệ thống nào hoạt động như một thực thể độc lập (GI, nội tiết, tim mạch, miễn dịch, v.v.) và rằng một bản giao hưởng phức tạp của các chức năng liên quan với nhau cắt ngang các hệ thống cơ quan. Ví dụ, phần lớn hệ thống miễn dịch được tìm thấy trong các mảng Peyer của đường tiêu hóa; dưới ánh sáng này, chúng ta có thể thấy thực phẩm, hóa chất và vi khuẩn không lành mạnh có thể tạo ra sự kích hoạt hệ thống miễn dịch như thế nào khi tiếp xúc với đường tiêu hóa. Chúng tôi cũng nhận ra tầm quan trọng của một hệ sinh thái cân bằng của các vi sinh vật đường ruột; rối loạn vi khuẩn đường ruột, hoặc rối loạn hệ sinh thái đường tiêu hóa, có thể dễ dàng tạo ra các triệu chứng, cả trong và ngoài đường tiêu hóa. Một số vi khuẩn ruột kết hoạt động dựa trên tyrosine trong chế độ ăn uống để tạo ra tyramine, một chất gây đau nửa đầu được công nhận đối với một số cá nhân. Nhiễm H. pylori là một yếu tố nguy cơ môi trường độc lập có thể xảy ra đối với chứng đau nửa đầu không kèm theo biểu hiện, đặc biệt ở những bệnh nhân không nhạy cảm về mặt di truyền hoặc cơ địa. Một tỷ lệ cao bệnh nhân đau nửa đầu đã giảm đau nửa đầu khi nhiễm H. Pylori được loại trừ.

Giải độc: Toàn diện

Bệnh nhân bị đau nửa đầu đôi khi báo cáo rằng mùi hóa chất mạnh như khói thuốc lá, xăng và nước hoa có thể đóng vai trò là tác nhân. Không có gì lạ khi chứng đau nửa đầu báo cáo rằng chúng được kích hoạt bằng cách đi xuống lối đi xà phòng giặt trong cửa hàng tạp hóa. Hỗ trợ cho giải độc 1 pha và đặc biệt là giải độc 2 pha có thể có lợi cho những người này, vì quá tải độc hại hoặc các enzyme giải độc bị suy yếu về mặt lý thuyết có thể là một trung gian điều trị đau đầu đáng kể. Mẫn cảm với độc tính có thể được tăng cường bởi sự kết hợp của phơi nhiễm độc quá mức, đa hình di truyền dẫn đến việc sản xuất enzyme giải độc không đầy đủ, hoặc làm cạn kiệt các chất đồng hóa chất dinh dưỡng dẫn đến phản ứng giải độc giai đoạn hai. mức độ cao chưa từng thấy của hóa chất độc hại. Một số chất dinh dưỡng cung cấp hỗ trợ cho chức năng giải độc bao gồm: n-acetyl cysteine ​​(NAC), axit alpha lipoic, silymarin (cây kế sữa) và nhiều loại khác.

Sản xuất năng lượng: Toàn diện

Riboflavin (Vitamin B2)

Sản xuất năng lượng trong các bộ phận của tế bào được gọi là ty thể có thể bị suy yếu ở một số bệnh nhân đau nửa đầu. Riboflavin là một chất dinh dưỡng quan trọng có liên quan đến sản xuất năng lượng ở cấp độ này. Riboflavin ở mức 400 mg / ngày là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho chứng đau nửa đầu vì nó được dung nạp tốt, rẻ tiền và cung cấp tác dụng bảo vệ khỏi độc tính oxy hóa. Việc sử dụng nó ở trẻ em đã được nghiên cứu, dẫn đến kết luận tương tự, cho thấy, đối với điều trị dự phòng đau nửa đầu ở trẻ em và thanh thiếu niên, 200 mg mỗi ngày là một liều thích hợp, nhưng bốn tháng là cần thiết để có kết quả tối ưu.

Coenzyme Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) cũng là một thành phần quan trọng của chức năng năng lượng, và là một chất chống oxy hóa quan trọng. Bằng chứng hỗ trợ việc quản lý CoQ10 trong việc giảm tần suất chứng đau nửa đầu bằng 61%. Sau ba tháng nhận được 150 mg CoQ10 vào bữa sáng, số ngày đau đầu trung bình giảm từ bảy xuống còn ba mỗi tháng. Một nghiên cứu khác, sử dụng 100 mg hòa tan CoQ10 3x / ngày, cho thấy kết quả tương tự. Thiếu CoQ10 dường như là phổ biến trong dân số trẻ em và thanh thiếu niên, và có thể là một cân nhắc điều trị quan trọng trong các nhóm tuổi này. Giống như riboflavin, CoQ10 được dung nạp tốt (mặc dù đắt tiền), ít có nguy cơ độc tính. Nó phải được sử dụng hết sức thận trọng ở những bệnh nhân dùng warfarin, vì CoQ10 có thể chống lại tác dụng chống đông máu của warfarin. Một điều đáng chú ý là nhiều loại thuốc có thể can thiệp vào hoạt động của CoQ10, bao gồm statin, thuốc chẹn beta và một số thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần.

Chức năng nội tiết (Hormone)

Nữ hormone

Không có gì trùng hợp khi khởi phát đau nửa đầu tương quan với khởi phát kinh nguyệt và các giai đoạn có liên quan đến kinh nguyệt trong khoảng 60% của chứng đau nửa đầu nữ. Mặc dù không có thỏa thuận chung về mối quan hệ chính xác giữa nội tiết tố nữ và chứng đau nửa đầu, nhưng rõ ràng là sự sụt giảm đồng thời của nồng độ estrogen và progesterone trước thời kỳ tương quan với chứng đau nửa đầu kinh nguyệt. Gel estrogen sử dụng trên da có thể làm giảm đau đầu khi sử dụng tiền kinh nguyệt. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng estrogen liên tục có thể cần thiết để kiểm soát chứng đau nửa đầu kinh nguyệt, có xu hướng nghiêm trọng hơn, thường xuyên, kéo dài và suy nhược hơn so với chứng đau nửa đầu nói chung. Mặc dù các nghiên cứu được công bố còn thiếu, nhiều học viên đã sử dụng các dạng progesterone xuyên da hoặc sinh học khác trước khi thành công. Tất nhiên, những rủi ro của việc sử dụng hormone phải được cân nhắc với lợi ích. Thật thú vị, sử dụng magiê (360 mg / ngày) trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ 20 bị đau nửa đầu liên quan đến kinh nguyệt dẫn đến giảm đáng kể những ngày đau đầu.

Melatonin

Melatonin, chất chuyển hóa hạ lưu tiếp theo của serotonin, rất quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của chứng đau nửa đầu. Giảm nồng độ melatonin trong huyết tương và nước tiểu đã được quan sát thấy ở những bệnh nhân đau nửa đầu, và sự thiếu hụt melatonin dường như làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Melatonin đã được sử dụng với một số thành công, có lẽ thông qua một tác dụng phục hồi trên nhịp sinh học. Một nghiên cứu nhỏ ở trẻ em đã chứng minh sự cải thiện đáng kể về tần suất đau nửa đầu hoặc căng thẳng của họ với liều melatonin hàng đêm melatonin Melatonin dường như điều chỉnh viêm, oxy hóa và điều hòa thần kinh trong não, và trong một nghiên cứu, một liều 3 mg / ngày đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm tần suất đau nửa đầu ít nhất là 3% trong 50 của các cá nhân 25. Trớ trêu thay, một số bệnh nhân đã báo cáo tình trạng tăng đau đầu (thường không phải là chứng đau nửa đầu) khi dùng melatonin. Bộ não của chứng đau nửa đầu dường như không thích nghi được với thái cực; một lịch trình thường xuyên của giấc ngủ và bữa ăn và tránh kích thích quá mức được khuyến khích để giảm kích hoạt thần kinh quá mức.

Chức năng miễn dịch / Viêm: Toàn diện

Các loại thuốc tạo ra tác dụng chống viêm, chẳng hạn như aspirin và các chất không steroid, thường giúp cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu trong cơn cấp tính. Các loại thảo mộc được mô tả dưới đây cũng đóng một vai trò trong việc giảm viêm. Tình trạng viêm và stress oxy hóa có thể được xác định trong nhiều điều kiện và trạng thái bệnh. Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng lối sống hiện đại tiêu chuẩn là nguyên nhân gây viêm nhiễm; cơ thể chúng ta liên tục phản ứng với kích hoạt này đến kích hoạt khác (thức ăn không phù hợp với sinh lý của chúng ta, gánh nặng độc hại, tác nhân gây căng thẳng cảm xúc, ánh sáng quá mức và kích thích khác) kích hoạt các cytokine gây viêm (sứ giả của báo động). Cung cấp hỗ trợ trên diện rộng thông qua thay đổi lối sống và các chất dinh dưỡng được nhắm mục tiêu có thể cải thiện đáng kể kết quả và điều này có thể đạt được về cơ bản bằng cách đơn giản hóa các yêu cầu / phơi nhiễm của chúng ta và hỗ trợ địa hình trao đổi chất. Các liệu pháp thảo dược được bao gồm trong phần này vì tác dụng có liên quan của chúng đối với chứng viêm.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

Cơ chế hoạt động chính xác của feverfew như một biện pháp phòng ngừa chứng đau nửa đầu vẫn chưa được biết Mặc dù ít nhất ba nghiên cứu không tìm thấy lợi ích nào với feverfew, một số nghiên cứu có kiểm soát đã cho thấy kết quả thuận lợi trong việc cải thiện tần suất đau đầu, mức độ nghiêm trọng và nôn mửa khi bị sốt so với giả dược. Có một số lưu ý nên đi kèm với việc sử dụng loại thảo dược này:

• Do tác dụng chống tiểu cầu của nó, feverfew phải được sử dụng thận trọng ở bệnh nhân trên các sản phẩm làm loãng máu; tránh ở bệnh nhân dùng warfarin / Coumadin.
• Feverfew không có vai trò trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu cấp tính.
• Khi rút cơn sốt, hãy làm như vậy với một sự giảm dần, vì đau đầu hồi phục có thể xảy ra.
• Feverfew không được biết là an toàn trong khi mang thai và cho con bú.
• Tiến hành thận trọng nếu một cá nhân bị dị ứng với các thành viên khác trong họ Asteraceae (yarrow, hoa cúc, ragweed).
• Các tác dụng phụ thường được báo cáo là loét miệng (đặc biệt đối với những người nhai lá sống) và các triệu chứng GI, có thể hồi phục khi ngừng thuốc.

Feverfew được dung nạp tốt. Phạm vi liều lượng điển hình là 25-100 mg 2x / ngày của lá khô đóng gói trong bữa ăn.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur là một liệu pháp thảo dược hiệu quả khác cho chứng đau nửa đầu. Butterbur được dung nạp tốt, không có tương tác nào được biết đến. Một số cá nhân đã báo cáo bị tiêu chảy khi sử dụng butterbur. Trong một nghiên cứu, hiệu quả của nó đã được chứng minh ở trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 6 đến 17 tuổi. An toàn của nó vẫn chưa được biết trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các alkaloid pyrrolizidine của thực vật có thể gây độc cho gan và gây ung thư, vì vậy chỉ nên sử dụng các chiết xuất đã loại bỏ đặc biệt các hợp chất này. Nhiều nghiên cứu về Butterbur đã sử dụng sản phẩm Petadolex� bởi vì nó là một chiết xuất tiêu chuẩn hóa đã loại bỏ những ancaloit đáng lo ngại này. Liều thông thường là 50 mg, tiêu chuẩn hóa thành 7.5 mg petasin và isopetasin, 2-3 lần / ngày trong bữa ăn (mặc dù các nghiên cứu gần đây cho thấy liều cao hơn có vẻ hiệu quả hơn 1,2). Điều thú vị là các đặc tính đa dạng của bơ làm cho nó hữu ích cho các bệnh khác, bao gồm cả viêm mũi dị ứng theo mùa và có thể đau bụng kinh.

Gừng (Zingiber officinalis)

Rễ gừng là một loại thực vật thường được sử dụng, được biết đến để ngăn chặn viêm và kết tập tiểu cầu. Một cuộc điều tra lâm sàng nhỏ đã được thực hiện liên quan đến việc sử dụng gừng trong chứng đau nửa đầu, nhưng các báo cáo và suy đoán giai thoại dựa trên các đặc tính đã biết của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn an toàn và hấp dẫn cho điều trị migraine. Một số học viên khuyên bệnh nhân bị đau nửa đầu cấp tính nên nhâm nhi một tách trà gừng ấm. Mặc dù bằng chứng cho thực hành này là thiếu, nhưng đó là một can thiệp ít rủi ro, dễ chịu và thư giãn, và gừng được biết là có tác dụng chống buồn nôn. Hỗ trợ chống viêm nhất được tìm thấy trong các chế phẩm tươi của gừng và trong dầu.

Cân nhắc về cấu trúc: Toàn diện

Các bác sĩ của y học thủ công dường như đạt được thành công trong việc giảm đau đầu thông qua các kỹ thuật khác nhau như thao tác cột sống, xoa bóp, phóng thích cơ và điều trị craniosacral Các bác sĩ y học thủ công thường xác định mất khả năng vận động ở cột sống cổ và ngực ở bệnh nhân đau nửa đầu. Mặc dù nhiều dạng của y học vật lý có vẻ hữu ích trong việc rút ngắn thời gian và cường độ của một cơn đau nửa đầu, hỗ trợ tài liệu rất ít liên quan đến thao tác như một phương thức để ngăn chặn các cơn đau nửa đầu tái phát. Tuy nhiên, một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát về thao tác điều trị cột sống chiropractic được thực hiện trong 2000 cho thấy sự cải thiện đáng kể về tần suất, thời gian, khuyết tật và sử dụng thuốc ở những người tham gia nhóm điều trị 83. Đau đầu do căng thẳng cũng có thể đáp ứng thuận lợi cho các kỹ thuật này vì thành phần cấu trúc liên quan đến căng cơ. Tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu ở bệnh nhân rối loạn chức năng TMJ tương tự như trong dân số nói chung, trong khi đó tỷ lệ đau đầu do căng thẳng ở bệnh nhân rối loạn chức năng TMJ cao hơn nhiều so với dân số nói chung. Liệu pháp craniosacral là một kỹ thuật thao tác rất nhẹ nhàng cũng có thể được thực hiện một cách an toàn với chứng đau nửa đầu.

Sức khỏe tâm trí cơ thể: toàn diện

Có vài điều xúc phạm hơn việc được chuyên gia y tế chỉ bảo để � Chỉ cần giảm bớt căng thẳng của bạn.� Mặc dù tổng tải trọng căng thẳng mà một cá nhân phải trải qua có thể được giảm bớt thông qua việc giảm bớt các nghĩa vụ không cần thiết, nhưng nhiều tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày là không thể tránh khỏi và không thể đơn giản là diệt trừ. Do đó, câu trả lời để giảm căng thẳng cho những người không thể tránh khỏi nằm trong hai lĩnh vực quan trọng: tăng cường khả năng phục hồi thể chất và tinh thần đối với căng thẳng, và điều chỉnh phản ứng cảm xúc với căng thẳng.

Vô số các chương trình để giảm tác động của căng thẳng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta đang nhanh chóng trở thành xu hướng. Ví dụ, các chương trình thiền chánh niệm của Jon KabatZinn, Tiến sĩ và nhiều người khác đang được cung cấp cho cộng đồng bởi các bệnh viện trên cả nước. Kỹ thuật này đơn giản để thực hiện và đã chứng minh kết quả tích cực trong bệnh tim, đau mãn tính, bệnh vẩy nến, tăng huyết áp, lo lắng và đau đầu. Breathwork và kỹ thuật hình ảnh được hướng dẫn cũng có hiệu quả tương tự trong việc tạo ra một phản ứng thư giãn và giúp bệnh nhân cảm thấy được trao quyền nhiều hơn về sức khỏe của họ.

Phản hồi sinh học và đào tạo thư giãn đã được sử dụng với thành công hỗn hợp cho chứng đau nửa đầu. Phản hồi sinh học nhiệt sử dụng nhiệt độ của bàn tay để giúp cá nhân biết rằng việc tạo ra phản ứng thư giãn sẽ làm tăng nhiệt độ bàn tay và tạo điều kiện cho những thay đổi sinh lý tích cực khác trong cơ thể. Học cách kiểm soát cơ thể tích cực hơn có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Hiệu quả của phản hồi sinh học và đào tạo thư giãn trong việc giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu là chủ đề của hàng chục nghiên cứu lâm sàng, tiết lộ rằng những kỹ thuật này có thể hiệu quả như thuốc phòng ngừa đau đầu, mà không có tác dụng phụ. Các phương thức liên quan khác cần xem xét trong ánh sáng này bao gồm trị liệu hành vi nhận thức, lập trình ngôn ngữ thần kinh, thôi miên, kích thích thần kinh điện qua da và điều trị bằng laser.

Không nên bỏ qua tập thể dục như một phương thức hữu ích trong chứng đau nửa đầu. Ba mươi sáu bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu đã thực hiện 3x / tuần trong vài phút 30 trong sáu tuần đã cải thiện đáng kể kết quả đau đầu. Nồng độ beta-endorphin trước tập thể dục ở những người này tỷ lệ nghịch với mức độ cải thiện các thông số đau đầu sau tập thể dục của họ. Tất cả bệnh nhân nên hiểu tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe nói chung.

Châm cứu: Toàn diện

Một cuộc thảo luận về một cách tiếp cận tích hợp toàn diện đối với chứng đau nửa đầu sẽ không đầy đủ nếu không có châm cứu, đây là một phương thức điều trị hiệu quả cho chứng đau nửa đầu cấp tính và tái phát. Một bác sĩ có trình độ / được cấp phép của Y học cổ truyền Trung Quốc hoặc một bác sĩ được đào tạo về châm cứu y tế nên được tư vấn.

Toàn diện: Tóm tắt các khuyến nghị

• Vì những người khởi đầu cơn đau nửa đầu có thể được tích lũy, hãy xác định và tránh chúng khi có thể. Hãy xem xét các khu vực cơ bản của rối loạn chức năng được đánh dấu trên trang đầu tiên của giáo trình này.
• Tỷ lệ không dung nạp thực phẩm cao ở bệnh nhân đau nửa đầu; xem xét chế độ ăn kiêng toàn diện trong bốn đến sáu tuần, trong thời gian đó các loại thực phẩm sau đây bị loại bỏ: các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc chứa gluten, trứng, đậu phộng, cà phê / trà đen, nước ngọt, rượu, sô cô la, ngô, đậu nành, trái cây họ cam , động vật có vỏ, và tất cả các thực phẩm chế biến. Việc giới thiệu lại cẩn thận một loại thực phẩm tại một thời điểm, không thường xuyên hơn mỗi giờ 48, có thể giúp xác định thủ phạm thực phẩm. Ghi chép tỉ mỉ các loại thực phẩm được giới thiệu lại là cần thiết. Hầu hết bệnh nhân cảm thấy sức sống được cải thiện trong giai đoạn đào thải. Thực phẩm gây ra các triệu chứng đau nửa đầu (hoặc khác) rõ ràng nên được tránh hoặc sử dụng theo lịch quay không quá một lần trong bốn ngày. Nếu nhiều loại thực phẩm được đưa trở lại vào chế độ ăn uống dường như gây ra chứng đau nửa đầu, hãy xem xét khả năng thay đổi tính thấm của ruột (hội chứng rò rỉ ruột).
• Hãy xem xét các chất bổ sung sau (Tham khảo ý kiến ​​một học viên có trình độ để được tư vấn):
• Magiê glycinate: 200-800 mg / ngày với liều chia (giảm đến dung nạp nếu tiêu chảy xảy ra)
• Vitamin B6 (pyridoxine): 50-75 mg / ngày, cân bằng với phức hợp B o 5-HTP: 100-300 mg 2x / ngày, có hoặc không có thức ăn, nếu thích hợp về mặt lâm sàng
• Vitamin B2 (riboflavin): 400 mg / ngày, cân bằng với phức hợp B
• Coenzyme Q10: 150 mg / ngày
• Cân nhắc điều trị nội tiết
• Thử nghiệm melatonin: 0.3-3 mg khi đi ngủ
• Thử nghiệm progesterone hoặc estradiol, được cá nhân hóa cẩn thận, dưới sự giám sát y tế.
• Thuốc thực vật
• Feverfew: 25-100 mg 2x / ngày với bữa ăn
• Butterbur: 50 mg 2-3x / ngày với bữa ăn
• Rễ gừng
• Gừng tươi, khoảng 10 gm / ngày (lát 6 mm)
• Gừng khô, 500 mg 4x / ngày
• Chiết xuất được tiêu chuẩn hóa để chứa 20% gingerol và shogaol; 100-200 mg 3x / ngày để phòng ngừa và 200 mg mỗi giờ 2 (tối đa 6 x / ngày) đối với chứng đau nửa đầu cấp tính
• Thuốc thủ công có thể hữu ích cho một số cá nhân.
• Châm cứu
• Hỗ trợ cơ thể
• Phản hồi sinh học nhiệt
• Đọc Phản hồi thư giãn của Herbert Benson, MD
• Chương trình thiền chánh niệm
• Tâm cầu nguyện
• Hơi thở
• Hình ảnh hướng dẫn
• Yoga, thái cực quyền, khí công, v.v.
• Nhiều phương thức khác để xem xét!

Kết luận: Y học toàn diện

Bệnh nhân thường sẽ yêu cầu một cách tiếp cận tự nhiên và tự nhiên hơn để chăm sóc sức khỏe. Các khuyến nghị ở trên thường rất an toàn để thực hiện và thường được hoan nghênh bởi đau nửa đầu người đau khổ. Một người hành nghề có trọng tâm tổng thể tích hợp sẽ điều tra một loạt các yếu tố khuynh hướng để xác định các tính năng cơ bản có nhiều khả năng liên quan đến một điều kiện của từng cá nhân nhất định. Bằng cách này, chúng tôi đối xử với cá nhân thay vì chẩn đoán của họ và chúng tôi sẽ tạo ra tác động thuận lợi đến sức khỏe tổng thể của họ trong quá trình này.

Chăm sóc Thần kinh cột sống & Đau đầu

� Hội đồng Y học Toàn diện Tích hợp Hoa Kỳ. Đã đăng ký Bản quyền.