Đệm lắc lư: Phòng khám El Paso Back

Đệm lắc lư là những chiếc gối hỗ trợ bơm hơi hình tròn nhỏ được làm bằng vật liệu mềm dẻo có thể dùng để đứng và ngồi. Đệm tạo ra sự không ổn định, do đó lắc lư, để tác động vào lưng dưới, hông và các cơ cốt lõi. Chúng thúc đẩy sự ổn định cốt lõi, tăng cường cơ bắp, cải thiện sự cân bằng và tư thế cơ thể. Một cơ thể linh hoạt giúp ngăn ngừa chấn thương. Tại Phòng khám Y khoa Chức năng và Chỉnh hình Chấn thương, chúng tôi sử dụng các kỹ thuật và liệu pháp cải tiến để giảm căng thẳng, hỗ trợ chữa lành tổn thương cơ xương do chấn thương, bệnh tật hoặc tình trạng bệnh, đồng thời giữ cho cột sống và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.

đệm lung lay

Một lý do phổ biến gây đau nhức lưng là ngồi trong thời gian dài. Các cá nhân vô tình cúi xuống hoặc khom người khi họ trải qua cả ngày, gây căng cơ lưng, cơ mông, cơ lõi, hông và cột sống. Điều này làm cho nửa dưới của cơ thể yếu đi và khiến các cơ trên cùng phải đảm nhận phần chùng xuống để nâng đỡ thân và phần dưới cơ thể.

Co thắt cơ bắp

Co thắt cơ có thể là loại cấp tính mạnh mẽ và không tự nguyện, và cứng khớp kéo dài mãn tính, căng, chuột rút và đau. Các triệu chứng khó chịu ở lưng dưới và/hoặc đau thần kinh tọa khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, vị trí và mức độ nghiêm trọng của căng cơ hoặc chấn thương. Các dấu hiệu có thể mờ, nóng rát hoặc sắc nét tại một điểm hoặc trên một vùng rộng có thể lan sang một hoặc cả hai chân. Các loại khó chịu ở lưng dưới:

• Nhọn các triệu chứng kéo dài dưới ba tháng. Hầu hết các cá nhân bị các đợt cấp tính sẽ có ít nhất một lần tái phát.
• Lặp lại có nghĩa là các triệu chứng cấp tính trở lại.
• mãn tính các triệu chứng kéo dài hơn ba tháng.

Lợi ích đệm

Khuyến khích ngồi tích cực cải thiện tư thế cho phép các cá nhân có thể ngồi và tập trung lâu hơn khi nhận thức về cơ thể của họ được cải thiện, giảm tình trạng khom lưng, khom người, khom lưng và bồn chồn. Các lợi ích đệm lắc lư khác bao gồm:

• Giảm căng thẳng cơ bắp và căng thẳng trên các khớp và dây chằng, giúp cải thiện cảm nhận đúng đắn hoặc nhận thức về cơ thể.
• Tăng lưu thông máu và oxy hóa khắp cơ thể.
• Giúp bù nước cho đĩa đệm và lưu thông dịch não tủy. Đĩa đệm cột sống không có nguồn cung cấp máu trực tiếp; do đó, chuyển động là cần thiết để bơm và lưu thông chất lỏng lành mạnh.
• Cho phép cột sống, hông và cơ bắp linh hoạt hơn.
• Cải thiện tư thế tổng thể.

Sản phẩm mục đích của đệm lắc lư là không phải để cung cấp sự thoải mái. Chúng được cho là không thoải mái và không ổn định để khiến người đó ngồi thẳng. Đệm có thể đặt trên ghế hoặc dưới sàn để tập giữ thăng bằng hiệu quả mà không gây áp lực lên lưng, đầu gối hay bàn chân. Chúng cũng có thể được sử dụng để luyện tập đứng thăng bằng. Các yếu tố khác nhau cần xem xét khi tìm kiếm một đệm bao gồm:

• Tính ổn định
• sự an ủi
• Khả năng phục hồi
• Alignment
• Tất cả đóng một vai trò trong việc xác định lựa chọn tốt nhất.

Thảo luận về các lựa chọn với bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình được khuyến nghị để đảm bảo rằng đệm đáp ứng nhu cầu và sở thích của bạn.

---

Vệ sinh tuỷ sống

---

dự án

Alrwaily, Muhammad, et al. “Các bài tập ổn định kết hợp với kích thích điện thần kinh cơ cho bệnh nhân bị đau thắt lưng mãn tính: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát.” Tạp chí vật lý trị liệu Brazil vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. “Hệ thống Cân bằng Sáng tạo Năng động Cải thiện Khả năng Cân bằng: Một Nghiên cứu Có kiểm soát Ngẫu nhiên, mù đơn.” Tạp chí quốc tế về vật lý trị liệu thể thao vol. 16,4 1025-1032. Ngày 1 tháng 2021 năm 10.26603, doi:001/25756c.XNUMX

Honert, Eric C, và Karl E Zelik. “Chân và giày chịu trách nhiệm cho phần lớn các mô mềm hoạt động trong tư thế đi bộ ban đầu.” Khoa học chuyển động của con người vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. “Quản lý vật lý trị liệu đau thần kinh tọa.” Tạp chí vật lý trị liệu vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A và cộng sự. “Động lực học chủ động-thụ động của cơ thể con người khi ngồi trên một chiếc ghế lắc lư.” Tạp chí cơ sinh học vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042