Chuột rút cơ và co thắt cơ: Bio-Chiropractic Insight

Chuột rút cơ và co thắt cơ: Ba loại cơ tạo nên cơ thể.

• Cơ tim tạo nên tim.
• Các tế bào cơ trơn nằm giữa các mạch máu, đường tiêu hóa và các cơ quan.
• Cơ xương gắn vào xương và được sử dụng cho các cử động tự nguyện.

Co thắt cơ xảy ra khi cơ xương co lại và không trở lại trạng thái thư giãn. Co thắt là mạnh mẽ và không tự nguyện. Một cơn co thắt cơ duy trì / tiếp tục là một cơn co cứng cơ. Các cơ chân, đặc biệt là cơ tứ đầu / đùi, gân kheo / lưng đùi, và dạ dày / bắp chân, dễ bị chuột rút, nhưng bất kỳ cơ xương nào cũng có thể bị chuột rút. Ngựa Charley là tên gọi khác của chứng chuột rút cơ bắp.

Nguyên nhân

Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút cơ. Điêu nay bao gôm:

• Gắng sức trong thời tiết nóng
• Quá mức
• Mất nước
• Mất cân bằng điện giải
• Suy giảm thể chất
• Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể góp phần gây ra chứng chuột rút.

Các triệu chứng về cơ và lo lắng

Rối loạn lo âu tổng quát hoặc GAD có thể bao gồm các triệu chứng như:

• Đau cơ
• Căng cơ
• Co giật cơ bắp
• Các triệu chứng thường kèm theo lo lắng:
• Mệt mỏi
• Đổ mồ hôi
• Buồn nôn
• Khó thở

Hầu hết các lần, chuột rút cơ không phải là một nguyên nhân đáng báo động. Tuy nhiên, có những lúc chuột rút có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như:

• Xơ gan
• Xơ vữa động mạch
• ALS
• Rối loạn tuyến giáp
• Các vấn đề hoặc các vấn đề với cột sống hoặc dây thần kinh cột sống.

Các dấu hiệu và triệu chứng

• Chúng có thể từ khó chịu nhẹ đến đau nhói mất khả năng lao động.
• Cơ bị chuột rút có thể trông méo mó hoặc giống như một nút thắt.
• Co giật cơ có thể xuất hiện.
• Khu vực chuột rút có thể cứng / nhạy khi chạm vào.
• Một số chỉ kéo dài vài giây.
• Những người khác có thể kéo dài 15 phút hoặc hơn.

Nguyên nhân do thuốc

Thuốc có thể gây chuột rút thông qua các cơ chế khác nhau. Bao gồm các:

• thuốc điều trị huyết áp cao
• Insulin
• Thuốc tránh thai
• Thuốc giảm cholesterol
• Một số loại thuốc hen suyễn - thuốc chủ vận beta

Chúng có thể cản trở mức điện giải, góp phần vào sự phân hủy mô cơ và / hoặc cản trở lưu thông máu. Bất kỳ tình trạng chuột rút cơ nào liên quan đến thuốc đều phải được thông báo cho bác sĩ.

Chuột rút ban đêm

Chuột rút về đêm, đặc biệt là ở bắp chân, phổ biến và ảnh hưởng đến 60% người lớn. Phụ nữ dễ bị chuột rút chân vào ban đêm hơn nam giới. Chúng cũng phổ biến theo tuổi tác và là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất ngủ. Mệt mỏi cơ và rối loạn chức năng thần kinh được cho là một yếu tố. Các biện pháp quản lý bao gồm:

• Trải dài
• Tự xoa bóp
• Thuốc mỡ / kem trị đau cơ tại chỗ
• Liệu pháp băng

Biện pháp khắc phục và Điều trị

Phần lớn chuột rút sẽ tự biến mất trong vòng vài phút mà không cần điều trị.

• Khuyến cáo rằng ngay sau khi cơn chuột rút bắt đầu, hãy ngừng hoạt động.
• Kéo dài và xoa bóp khu vực này,
• Hấp cách thủy bằng nước và nếu cần thức uống thể thao lành mạnh để bổ sung natri, vitamin, chất điện giải và hơn thế nữa.
• Chườm nóng để giúp thư giãn cơ.
• Chườm một túi đá.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể hữu ích nếu cơn đau nghiêm trọng.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu chuột rút nghiêm trọng hoặc thường xuyên tái phát.

Phòng chống

Các chiến lược để giảm thiểu rủi ro bao gồm:

• Để thay đổi thói quen tập thể dục
• Duy trì hydrat hóa thích hợp
• Duy trì mức độ thích hợp của chất điện phân. Natri và kali bị mất trong quá trình hoạt động thể chất, đặc biệt là khi trời nắng nóng và khi đổ mồ hôi liên tục.
• Kéo dài thường xuyên
• Khởi động bằng chạy bộ nhanh hoặc đi bộ nhanh trước khi kéo căng cơ thể.

---

Thành phần cơ thể

---

Insulin và cơ thể

Insulin hỗ trợ vận chuyển và lưu trữ of đường năng lượng đến tế bào, mô và cơ quan. Chúng bao gồm dự trữ glucose của cơ thể như cơ xương và gan. Khi lượng đường trong máu trở lại mức cơ bản khi glucose được hấp thụ, tuyến tụy bắt đầu sản xuất glucagon thay vì insulin. glucagon yêu cầu gan giải phóng lượng đường dự trữ, thường xảy ra giữa các bữa ăn. Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều đường và carbohydrate so với mức mà các cơ quan lưu trữ glucose có thể xử lý?

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có tuyến tụy không sản xuất insulin. Bệnh nhân tiểu đường loại 1 cần kiểm soát mức đường huyết bằng liệu pháp insulin suốt đời.

Với bệnh tiểu đường loại 2, tuyến tụy kết thúc sản xuất insulin thông qua các đợt bộc phát thường xuyên. Khi điều này bắt đầu xảy ra nhiều hơn bình thường, các tế bào cuối cùng sẽ giảm độ nhạy insulin của chúng. Cơ thể trở nên tê liệt báo hiệu có lượng đường huyết dư thừa trong cơ thể. Đây là những gì xảy ra ở những người có kháng insulin hoặc bệnh tiểu đường loại 2. Loại bệnh tiểu đường này có thể được quản lý hoặc ngăn ngừa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống.

dự án

AAOS: "Chuột rút cơ." Tháng 2017 năm XNUMX.

Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Chuột rút cơ."

Bác sĩ Học viện Hoa Kỳ: “Các Khuyến nghị của AAN về Điều trị Triệu chứng cho Chứng chuột rút cơ.”

Bác sĩ gia đình người Mỹ: "Chuột rút chân về đêm."

Hiệp hội nắn xương Hoa Kỳ: “Chuột rút cơ - Một cơn đau thường gặp”.

Tạp chí của Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Vận động viên bị chuột rút cơ bắp: Phương pháp tiếp cận lâm sàng.”

Viện Ung thư Quốc gia: "Các loại cơ."

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Rối loạn Lo âu Tổng quát là gì?”