Dinh dưỡng

Đội Dinh dưỡng Phòng khám Trở lại. Thực phẩm cung cấp cho con người năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh. Bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau, trái cây, sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc có chất lượng tốt, cơ thể có thể tự bổ sung protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết để hoạt động hiệu quả. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Ăn uống lành mạnh không cần phải khó khăn.

Điều quan trọng là ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, hãy ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo và uống nhiều nước. Hạn chế muối, đường, rượu, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường đến từ động vật. Tìm kiếm chất béo chuyển hóa trên nhãn của thực phẩm chế biến, bơ thực vật và các loại thức ăn ngắn.

Tiến sĩ Alex Jimenez đưa ra các ví dụ về dinh dưỡng và mô tả tầm quan trọng của dinh dưỡng cân bằng, nhấn mạnh cách một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với hoạt động thể chất có thể giúp các cá nhân đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe tổng thể.