Đối với những người đang phải đối mặt với chứng đau lưng và các vấn đề, liệu việc biết cách cải thiện và duy trì sức khỏe đĩa đệm có giúp giảm bớt các triệu chứng không?
Nội dung
Cột sống bao gồm 24 xương di động và 33 xương gọi là đốt sống. Các xương đốt sống xếp chồng lên nhau. Đĩa đệm là chất đệm giữa các xương liền kề. (Dartmouth. 2008)
Xương đốt sống nhỏ và tròn ở một khu vực gọi là thân đốt sống. Ở phía sau là một vòng xương mà từ đó các phần nhô ra mở rộng và hình thành các vòm và lối đi. Mỗi cấu trúc có một hoặc nhiều mục đích và bao gồm: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, và cộng sự, 2023)
Đĩa đệm là lớp đệm nằm giữa các đốt sống. Thiết kế của cột sống cho phép nó di chuyển theo nhiều hướng khác nhau:
Các lực mạnh tác động và ảnh hưởng đến cột sống để tạo ra những chuyển động này. Đĩa đệm hấp thụ sốc trong quá trình di chuyển và bảo vệ đốt sống và tủy sống khỏi chấn thương và/hoặc chấn thương.
Ở bên ngoài, các mô sợi dệt chắc chắn tạo thành một vùng gọi là vòng xơ. Vòng xơ chứa và bảo vệ chất gel mềm hơn ở trung tâm, nhân nhầy. (YS Nosikova và cộng sự, 2012) Nhân nhầy mang lại khả năng hấp thụ sốc, tính linh hoạt và mềm dẻo, đặc biệt là dưới áp lực trong quá trình chuyển động của cột sống.
Nhân nhầy là một chất gel mềm nằm ở trung tâm của đĩa đệm, cho phép đàn hồi và linh hoạt dưới lực căng để hấp thụ lực nén. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Hành động xoay làm thay đổi độ nghiêng và xoay của đốt sống ở trên và dưới, làm giảm tác động của chuyển động của cột sống. Các đĩa đệm xoay theo hướng di chuyển của cột sống. Nhân nhầy được tạo thành chủ yếu từ nước, di chuyển vào và ra qua các lỗ nhỏ, đóng vai trò là đường đi giữa đốt sống và xương đĩa đệm. Các tư thế cơ thể tác động lên cột sống như ngồi và đứng đẩy nước ra khỏi đĩa đệm. Nằm ngửa hoặc ở tư thế nằm ngửa sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc phục hồi nước vào đĩa đệm. Khi cơ thể già đi, các đĩa đệm sẽ mất nước/khử nước, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm. Đĩa đệm không có nguồn cung cấp máu, điều đó có nghĩa là để đĩa đệm nhận được dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ chất thải, nó phải dựa vào sự tuần hoàn nước để duy trì sức khỏe.
Một số cách duy trì sức khỏe đĩa đệm bao gồm:
Tại Phòng khám Y tế Chỉnh hình và Y học Chức năng Chấn thương, chúng tôi điều trị chấn thương và hội chứng đau mãn tính bằng cách cải thiện khả năng của một cá nhân thông qua các chương trình linh hoạt, di chuyển và nhanh nhẹn phù hợp với mọi lứa tuổi và khuyết tật. Đội ngũ chỉnh hình, kế hoạch chăm sóc và dịch vụ lâm sàng của chúng tôi rất chuyên biệt và tập trung vào chấn thương cũng như quá trình phục hồi hoàn toàn. Các lĩnh vực hành nghề của chúng tôi bao gồm Sức khỏe & Dinh dưỡng, Châm cứu, Đau mãn tính, Chấn thương cá nhân, Chăm sóc tai nạn ô tô, Chấn thương khi làm việc, Chấn thương lưng, Đau thắt lưng, Đau cổ, Đau nửa đầu, Chấn thương khi chơi thể thao, Đau thần kinh tọa nặng, Vẹo cột sống, Thoát vị đĩa đệm phức tạp, Đau cơ xơ hóa , Đau mãn tính, Chấn thương phức tạp, Quản lý căng thẳng, Điều trị bằng thuốc chức năng và các phác đồ chăm sóc trong phạm vi. Nếu cần điều trị bằng phương pháp khác, các cá nhân sẽ được giới thiệu đến phòng khám hoặc bác sĩ phù hợp nhất với thương tích, tình trạng và/hoặc bệnh tật của họ.
Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Giải phẫu cơ bản của con người. Chương 39: Cột sống. Trong D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), GIẢI PHẪU CON NGƯỜI CƠ BẢN Một nghiên cứu khu vực về cấu trúc con người. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Giải phẫu, lưng, đốt sống thắt lưng. Trong StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Đặc điểm của bề mặt tiếp xúc giữa vòng xơ-đốt sống: xác định các đặc điểm cấu trúc mới. Tạp chí giải phẫu, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Nedresky D, Reddy V, Singh G. (2024). Giải Phẫu, Trở Lại, Hạt Nhân Pulposus. Trong StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994
Phạm vi hành nghề chuyên nghiệp *
Thông tin ở đây về "Tăng cường sức khỏe đĩa đệm: Chiến lược cho sức khỏe" không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện hoặc bác sĩ được cấp phép và không phải là lời khuyên y tế. Chúng tôi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và quan hệ đối tác của bạn với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Thông tin Blog & Thảo luận Phạm vi
Phạm vi thông tin của chúng tôi được giới hạn trong Trị liệu thần kinh cột sống, cơ xương khớp, thuốc vật lý, sức khỏe, góp phần gây bệnh rối loạn nội tạng trong các bài thuyết trình lâm sàng, động lực học phản xạ somatovisceral liên quan đến lâm sàng, các phức hợp hạ lưu, các vấn đề sức khỏe nhạy cảm và / hoặc các bài báo, chủ đề và thảo luận về y học chức năng.
Chúng tôi cung cấp và trình bày cộng tác lâm sàng với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Mỗi chuyên gia được điều chỉnh bởi phạm vi hành nghề chuyên nghiệp và thẩm quyền cấp phép của họ. Chúng tôi sử dụng các phác đồ chăm sóc sức khỏe & sức khỏe chức năng để điều trị và hỗ trợ chăm sóc các chấn thương hoặc rối loạn của hệ thống cơ xương.
Các video, bài đăng, chủ đề, chủ đề và thông tin chi tiết của chúng tôi đề cập đến các vấn đề, vấn đề và chủ đề lâm sàng liên quan và trực tiếp hoặc gián tiếp hỗ trợ phạm vi hành nghề lâm sàng của chúng tôi.*
Văn phòng của chúng tôi đã cố gắng một cách hợp lý để cung cấp các trích dẫn hỗ trợ và đã xác định nghiên cứu nghiên cứu có liên quan hoặc các nghiên cứu hỗ trợ bài đăng của chúng tôi. Chúng tôi cung cấp các bản sao của các nghiên cứu hỗ trợ có sẵn cho các hội đồng quản lý và công chúng theo yêu cầu.
Chúng tôi hiểu rằng chúng tôi bao gồm các vấn đề cần giải thích thêm về cách nó có thể hỗ trợ trong một kế hoạch chăm sóc hoặc phác đồ điều trị cụ thể; do đó, để thảo luận thêm về vấn đề trên, vui lòng hỏi Tiến sĩ Alex Jimenez, DC, hoặc liên hệ với chúng tôi tại 915-850-0900.
Chúng tôi ở đây để giúp bạn và gia đình bạn.
Blessings
Tiến sĩ Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofeftalmedicine.com
Được cấp phép là Bác sĩ Chiropractic (DC) tại Texas & New Mexico*
Giấy phép Texas DC # TX5807, Giấy phép New Mexico DC # NM-DC2182
Được cấp phép làm Y tá đã Đăng ký (RN*) in Florida
Giấy phép Florida Giấy phép RN # RN9617241 (Số kiểm soát 3558029)
Trạng thái nhỏ gọn: Giấy phép đa bang: Được phép hành nghề tại Hoa Kỳ*
Tiến sĩ Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Danh thiếp kỹ thuật số của tôi
Dành cho những người gặp khó khăn khi di chuyển do đau, mất khả năng tiếp cận… Tìm hiểu thêm
Liệu hiểu biết về cơn thèm ăn vào ban đêm có thể giúp những người thường xuyên ăn đêm lên kế hoạch cho những bữa ăn thỏa mãn… Tìm hiểu thêm
Làm thế nào để các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tại phòng khám chỉnh hình cung cấp phương pháp tiếp cận lâm sàng để nhận biết tình trạng suy yếu… Tìm hiểu thêm
Máy chèo thuyền có thể cung cấp bài tập toàn thân cho những người muốn cải thiện thể lực không? Chèo thuyền… Tìm hiểu thêm
Đối với những người thường xuyên ngồi làm việc và hay cúi người về phía trước, có thể củng cố hình thoi… Tìm hiểu thêm
Những người chơi thể thao có thể kết hợp liệu pháp MET (kỹ thuật năng lượng cơ) để giảm tác động giống như đau đớn của… Tìm hiểu thêm